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足パカとかｗ
そういう効果の薄いものはやらなくてもいいよ

>>152
本気で懸垂してこい！
そして自分の体重を腕で感じてこい

ダイエットのやる気でるから！

スクワットもデッドリフトも案外足首直接的な影響あるからやめといた方がいいよ
ペダリングなんかは程度問題なんだろうけど、RICEの原則から言ったらやっぱりやめた方がいい

>>155
ジョギングで痛めた足首の怪我は衝撃がなければかなりいけるよ

自重スクワットすら出来ないような足首だと歩行時も痛いはずだから
日常生活すら困難だと思う

ほんと運動経験が浅いくせに知ったかの書き込みが多いな

足パカとかほぼ意味のない謎の運動勧める人は同一人物なんだろうか

>>151
テレビ見てる時とか
膝の間に滑りやすいカバーつけた枕を挟んで
背中をソファに付けずに腹筋状態にしてたりするわ
ささやかな抵抗としてw

>>159
血流を良くしてむくみ対策なら効果があるのかもしれないが
脂肪燃焼目的でやってるとしたらただのアホだよ

ここ数日馬鹿みたいに過食してて体重計にも乗ってなかったけど思ったより増えてなかった、というより生理前だということを踏まえると喜ばしい数字かも知れない
なんかモチベーションがまた出て来た、頑張ろう(｀；ω；´)

足パカねえ・・・全く意味ないよね・・・

ダイエット初心者。やっと空腹感を落ちつかせるのや食事を意識するのに少し慣れてきた
今日、珍しくお腹鳴ってるのに食べたいと思うものがなかった
無意識にアヒージョ食べたい(以前、店で何回かしか食べたことがなかった)と思って、材料を買って帰宅
昔、知り合いにオリーブオイルは低カロリーだと聞いたし、ここ2週間ほど油物をほとんど取らなかったのでたまにはと作って美味しく食べた
食後に簡単にカロリーを把握しておこうと思い検索


き、気絶しそうなほどのカロリーが出た…
オリーブオイルが低カロリーとは騙された…すごく後悔してる
やっと体重減ってきたのに…

低カロリーな油はないと思うよ
騙されるのが悪いと思います

あっ魚で人間が消化出来ない脂があったな
規制で市場には流通してないけど

>>164
目先の数字に一喜一憂してるあたり初心者らしい行動だけど
ちょっとカロリー多く摂ったくらいで一事が万事みたいに慌てず
長いスパンで見ていかないと挫折してリバウンドまっしぐらだぞ。

それでも300kcalくらいよね
美味しかったならいいじゃん
きのこのアヒージョ好き

騙されるというか、低カロリーだというのを間に受けて確認もせず食べた自分が悪いのだし反省
しかも、食べたいものがとくにないという時に、何となくアヒージョだったのが悔しくて
あの美味しいオイルを食パンちぎりながら(一枚)浸して食べてしまった…泣きたい
せっかく今日はたくさん歩いたのに何をやってるのか
でも、目先に囚われると挫折するようなので長い目で見てやっていきます

胃は確実に小さくなってる(？)みたいで、少量でもお腹いっぱいになるようになってきました

オリーブオイルは低カロリーと言ったな
あれは嘘だ

オリーブオイルを使う地中海式料理はダイエット向きだけど低カロリーではない
でもダイエット時に積極的に使いたい

低カロリーは嘘八百すぎだけど
多少の油分はお通じにも大事だし
満足感長く続くし
代謝っつーか心拍数も上がって
むしろダイエットによろしいよ

と、低脂肪・少炭水化物でちょっと失敗した自分が言ってみる

バターソテー食った後の満足感と
食べ物への興味の無さは
目を見張るものがあるゎ

衣を付けるわけじゃなし、気にしすぎだと思うわ。

> 代謝っつーか心拍数も上がって

過酷そうなダイエットしてそう
2ちゃん変なダイエットしてる奴が多くては怖いわ

スマートバンドつけんのって
そんなに変なことかね、、、
ウォーキングのペース確認したり
静かな目覚ましなんか便利だけど。

>>171にスマートバンドなんて書いてなくないか

スマートバンドとは明記してないけど
心拍数計れるもんつけてんだな
ってことはわかるわけじゃん
スポーツウォッチつけっぱで暮らしてる人も
わかってることでは。

(分かるわけねーだろ)

あーそー
以降気を付けるわ
（めんどくせー）

自意識過剰なやっちゃな

まったくだ

まったく誰にも分からないような裏を読み取られなくて拗ねるってすごいな

昨今のダイエッターは読心術も習得しないといけないからな

>>174
摂取カロリーによって心拍数が変わることが変なことだと思っただけ

>>149
フラフープなら足首に負担かからんと思う多分

今の季節でも筋トレは上半身ハダカで出来る
フラフープじゃ寒そうｗ

寒そうの前に痛そう

体重計に一喜一憂したくないと思って乗ってないけど乗らなさすぎるのも問題か

年取ったら痩せにくくなるって本当なんだね、、
今まで何食べても太らなかったのに29を目前にして太り始めてショック

>>188
若い頃と同じ量はおろか、半量でも太る

若い時と同じ筋肉量にすれば太りにくい
ただ腹がよく減るようになるけどね

だいたい30前後だよねーあーやだやだずっと24歳でいたかった

30歳から1年に筋肉が1％減ると言われてるけど
この1％に対抗することは可能だよ

ずっと鍛えてたスポーツ選手は大変だけど鍛えてない奴ならまだまだ伸びる

アーモンドうますぎて40g食っちまった

うひょおお
https://twitter.com/KeigoYi/status/808673536172662785

あと三キロが難しい、難しい、難しい…

お前ら何の為に痩せようとしてんの
痩せたところでその性格だどモテないし何の為に生きてるのかわからなくなるよ

真理だね
私もたまに、何のために痩せたいんだろうって思う時ある

自己満足に決まってるじゃん
自分の体を一番良い状態にしたい願望なんて誰しもが持ってるもんよ
歯を磨くだの、髪を整えるのと同じレベル
何のため？モテたいの？っていう方がおかしい

自分は昼間の異常な眠気があって
いびきと無呼吸症候群もあったのでいびき対策をしたのがきっかけ
ダイエットは除外していろいろ試したが
いびきは良くならないので最終手段ダイエットに手を出した

ダイエット開始したらいびきは変わらないが昼間の眠気は収まった
食べ過ぎによる内蔵疲労でもあったのだろうか？

とりあえずいびきが良くなるようにもう少し体重を落としたい（今ここ

ダイエットが終わってもランニング続けてたら、偏頭痛が治った。
筋トレもはじめたら体が軽くなった。
両方続けて、もう1年経つが本当に健康。

睡眠に支障が出るほど太るなよ

>>196
俺くらいのおっさんになると見た目や異性に対するアピールより
糖尿にならない程度の健康管理で十分と思ってたりする。
実際ダイエットやり始めたのは会社の健康診断でHbA1cがかなり高い状態だったからね。

スタイル良くなったら鏡に映して眺めてニヤニヤしたい！
とは思うんだけど、エクササイズを継続してやるのが難しい

痩せた友達の自慢LINEがウザすぎる
今日はナンパまがいのことをされた
Ｍサイズの服を買った
みんな褒めてくれて嬉しい

自分の顔とか買った服の写真とかまで送ってきて

こちとら停滞期だよ
余計イライラする

停滞するほど太ったおまえが悪いだけだろ

コーデとかならわかるけど自撮り送り付けられるのはうざいw

>>206
ありがとう

太った自分が悪いと言われたらそれまでだが
ここでくらい吐き出させてくれ...

>>207
クソコテはNGに入れとくと良いよ

ネットで吐き出すね
読んで気分良いもんじゃないだろ

なるほどね
>>203のようなデブ特有の甘えを書かれると俺はイラっとするわ
まあこういうデブは普通に叩くよ

痩せて嬉しかったからみんなに言いたかっただけなのに、色々言われて傷ついた
色んな考えの人がいるから、安易に書き込まない方がいいんだね

ファスティンファスティン言い過ぎて叩かれてた人か

ゴミから何言われようが気にしなきゃいいのに

いんだよ、チラシの裏だから

痩せ期だからか、順調に減ってる嬉しい
誰かにバカにされても、私が良ければそれでいいやと思うようにする

デブ同士の連帯感を感じるぜｗ

やせ期って計画的に太るつもりなのかよｗ

なんかこいつらよくわからねーわ

女性ホルモンかなんかじゃねーの

生理後が女性ホルモンの分泌が盛んになるし新陳代謝も良くなるから痩せ期って言われてる
生理中は激しい運動が出来ないのもあるとおも

レス番がめっちゃ飛んでるんだけどなんだこれ

お前がなんでもかんでもNG登録してるからだろ

ダイエットの基本は食事だけど
よくわからんことを毎回書くのは1キロ2キロの体重に一喜一憂する愚かな人達なんだろうな
体重計に乗っただけでダイエットした気になる期ってのはあるのかなｗ

俺も飛んでるよｗコテの人でしょ。普通のレスから急にアホみたいに煽りだすから
情緒不安定ぽくてNGされるのかもね。まぁいろんな人がいるのでしゃーないか

てことで今日も背中の日なので鍛えてくるノシ

あーコテの人か
あのテの人と普通に会話してる人がいると不自然に飛ぶからビックリする

さすがに情緒不安定と言われたことはないなｗ
逆に感情の波が小さいタイプ

まあ分析力がないのもデブの特徴

都合の悪い事を書かれるとNGという逃げが
リアルでも現実逃避に走りその結果体形に現れてるんだと思ってる

これ当たってるな
普通の体形の人は少し太ると気にするけどデブは現実逃避して開き直る

自己紹介ですね

NGしてる人に悪態ついてもその人には見えないぞ…

見える見えないなんかどうでもいい
晒し者にするだけで十分

狭い世界で生きてて可哀想

狭い世界をさら狭くしてるNG厨についてコメントどうぞ

臭いモノには蓋ってよく言うだろ。
お前は臭いんだよ、ゲリクソみなと君よ。
みんなの嫌われ者みなと君。デブだからしょうがないよね。

がっつり筋トレしてて腹筋割れてるような女性ってみんな寸胴
きっと腹斜筋が大きくなるとくびれがなくなるんだろうな
筋肉マンは口を揃えて男も女もやるべきトレーニング内容に変わりはないと言うけれど
やっぱ女には女の方法があると思うわ

男と女のトレーニングはガチでやってる人でもかなり違うよ

今日は晩飯にカレーライス超盛り食べた
週に一度はこうやって腹いっぱい食べて行きたい

悲しいことがあって甘いものを食べずにはいられなかった
マシュマロ一袋たべちった
歩行量2万歩だからセーフとおもいたいけどそう甘くは無いよね

UFO食べた、三年ぶりくらいかな
あの頃は80近かった、今はギリギリ40キロ台
ああ、私頑張ったなぁ

>>233
腹斜筋を鍛えまくる人めずらしいな。画像見てもくびれある人多くね？
広背筋の発達が弱くて逆三角形になってない可能性はあるけど、人は基本的に
やせるとみんな腹の脂肪が落ちて逆三角形になるんだけどね

>>236
いや、余裕でセーフだと思うｗただマシュマロを食って総カロリーがどれくらいかを考えないと
さらに食っていいのか、もう食べちゃダメなのかわからないんでね
あとやっぱり心配なのは、有酸素運動でダイエットをすると終わりが来ないって事なのよね

>>237
UFO信じますか？

2万歩って、だいたい10kmだよな。
・・・十分じゃね？

あ、20kmか。
自分が1kmを5分30秒で走って、10kmで1万歩ぐらいだから。

UFOって昔はおいしいって思って食べたけど、食生活変えてからは、味が濃すぎて不味い。不自然な味がする。
ただ、香りだけは良いと思う。
添加物なんだろうけど。

>>242
いや実際UFOは昔と味変わってるよ
味も濃くなったし麺も不味くなってる

味変わってるんだね。
何年も食べてないけどあの凶悪なカロリーのせいで食べる気にはならないけど

一食556キロカロリーってそんなバカ高い訳でもないと思うけど
毎日食べるようなもんでもないし

三日以上体脂肪率5％が続いて体重計壊れたかなと思ってたけどかれこれもう一週間変わらない
体重は微増減してるから5％以下は表示されない仕様なのかな

栄養バランスの取れた定食などの食事のカロリーが556kcalならむしろヘルシーと思うけど
カップラーメン1個のカロリーだと考えると受け入れられない

同じ500kcalでもサラダやたんぱく質やスープで満足感あるもの食べたいなぁ

たまのカップ麺いいじゃん
ご飯作らなくていい喜び、一食くらいカップ麺にしても大丈夫な体型になれた喜び、身体に悪そうなものを食べる背徳感

カップラーメンはたまーに無性に食べたくなるんだよね

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/daikon.html

うーん大根って結構カロリーあるなぁ
200gくらい食べたかもしれん
失敗したかな。ドレッシングはジャネフだけど
どぼどぼ入れたから30位はいってそうだし。。

100g18kcalを200g食べて食べ過ぎって、いつも霞でも食って生活してるのかな？