14ヶ月前 64kg 体脂肪率20%
6ヶ月前 58kg 体脂肪率18%
今月 59kg 体脂肪率 13%

食事制限なしの筋トレ週一です
当初はお腹だけ異様に出てる餓鬼体型でしたがかなりマシになりました
お酒やめれば腹筋割れそうですが難しいです