>>3
体重が増えている、と自分で確実に分かる時は、その日だけ体重計に乗らないという選択肢もアリだよ
乗ったら精神的苦痛しか待ってないって時は、あえてストレスを避けるのもダイエットを長く続ける秘訣だと思う

で、数日かけて体重を戻していき、「今ならショックも少ないだろう」というタイミングで体重計に乗るとちょっと救われるw