朝ごはんを普通に食べたのに、買い置きのお菓子を食べちゃったよ。

ストロベリービスケット600kcal
アップルパイ400kcal
ヨーグルト100kcal

朝も入れたら合計1400kca…
普段は1400〜1600ぐらいで生活してるから、夜はサラダで過ごそう。
年をとると胃が疲れる、腹七分目位が内臓に負担がかからない。反省します。