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【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/12/10(土) 13:01:51.72ID:8szcGzwz
ほっくりねっとり､甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
美味しく食べて痩せるスレです｡

前スレ
【芋】さつまいもダイエット3本目【芋】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352824973/
2020/11/20(金) 16:31:58.54ID:NkEw0cW4
焼き芋1/2本とザ〇スのミルクプロテインのバニラ風味をミキサーで混ぜる
めちゃ美味しい
2020/11/22(日) 02:59:36.90ID:YEVeHt/l
disってる訳でもないし伏せ字にする必要なくないか
2020/12/07(月) 04:52:28.41ID:ym54DDD2
初めて炊飯器でまるごと炊いてみたけど
美味しいね
ハマりそうだわ
2020/12/07(月) 07:23:21.57ID:8fN6o9ZY
私も今炊飯器でふかしてるところです
美味しいですよね
565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/07(月) 08:14:30.65ID:FxfrZjpQ
炊飯器良いよね。栄養が水に逃げないよう蒸し皿使って浸らないようにしてるけど、意味あるのかなー
2020/12/08(火) 11:33:53.33ID:2k/Hz6Na
浸からないようにした方が美味しい（食感がいい）
567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/08(火) 12:24:39.69ID:LQzCVNZc
昨日の夜買った焼き芋食べるの忘れててさっき食べた
おいしかった
2020/12/08(火) 18:49:48.83ID:zoCaanbQ
西友でシルクスイート、紅あずま、安納芋の3種類買ってきた
どんな違いがあるのか楽しみ
2020/12/16(水) 19:35:35.72ID:FpQDYbNt
なると金時ってデカくした栗みたいな味だなw栗より好きだ
570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/27(日) 03:07:47.78ID:oiOhL3ZY
食べたーい
571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/27(日) 08:15:58.93ID:z9IIeXui
３食主食を芋は辛いから
朝に芋　果物摂取
昼に麦飯か玄米　オートミールを主食に
夜は芋少し

組み合わせるオカズによるが、屁が止まらなさそう笑
　
572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/27(日) 12:44:17.26ID:BmTTIcWY
3食イモでも全く問題ないし、屁とかどうでもいい
問題は痩せるかどうかだよ
573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/27(日) 14:00:25.07ID:ymK9j/VR
痩せない
574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/28(月) 07:32:58.08ID:OkuERg57
屁でる？
自分は通常と変わらないんだけど
575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/28(月) 07:40:06.98ID:W9/4cxaS
出るね
2021/01/11(月) 19:47:49.96ID:vAdPCdgV
今日のNスタでやってんだけど
茨城県の焼き芋サンドウィッチって食べた事ある人いる？あれどんなの？
577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/28(日) 23:19:52.35ID:Jg2SzJ/P
>>212
長寿時代の沖縄の食事は、高炭水化物食（さらに低タンパク・低脂質）

食生活 - 健康おきなわ21
http://kenko-okinawa21.jp/fukudokuhon/wp-content/uploads/2015/04/4shokuseikatu.pdf

> 主食は、今はごはん. ですが、昔の沖縄ではほとんどがサツマイモでした。
> 現在、肉や魚から摂. と. ってい. るたんぱく質は、豆腐や豆から摂っていました。

戦前世代はサツマイモ偏食で健康だったが
戦後はアメリカの影響で加工肉多食して、中高年以下が一気に不健康
578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/01(月) 05:02:14.60ID:+0q2TDzO
AEONに売ってる薩摩芋がネットリばかりだったので、通販で買いたいですがホックリな芋の品種がわかりません。
教えて下さい。ホックリやパサパサの芋が買いたいです。
2021/03/01(月) 13:58:29.22ID:4k1DcUMt
ホクホク系で探せば出てくると思うけど
鳴門金時、紅あずま、紅さつま、紅こがね、高系14号など
580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/05(水) 13:16:11.00ID:j+8l//Ft
炊飯器にさつまいも入れて水150ml入れて早炊きするのが一番手っ取り早いよね。
2021/05/19(水) 01:56:45.12ID:uf585wbZ
スーパーのﾎﾟﾎﾟｰﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟに引き寄せられる
2021/07/03(土) 06:43:26.22ID:Ar3uQS6H
訳あり5キロ2300円で品種不明の少し小ぶりなさつまいもを購入
炊飯器で蒸したけどビビるくらいしっとり甘くてびっくりしたわ！
今までレンチンしかしてなかったけど同じ芋でこんなにもちがうんだな
2021/07/11(日) 08:25:09.10ID:U4/4AR0s
最近さつま芋が高くて買えてない
お腹に効くから食べ続けていたいのに
584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/11(日) 21:20:28.58ID:zrEUCGOo
体で払えば。
カロリー消費にもなって、一石二鳥！
585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/15(木) 15:05:22.26ID:JwFzLnI0
さつまいもを食い続けてもう1年以上は経つがまるで飽きん
一生もんの食い物を見つけたもんだぜ
2021/07/16(金) 15:18:54.16ID:iEUFSHVA
蒸したのを冷凍して半解凍で食べるの美味くてハマってる
587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/27(月) 21:46:03.08ID:gieT04pm
八百屋に紫芋が並んだので多めに買った
安かったが色から見てふくむらさきかな？
ホクホク甘くて美味しかった
こんな紫芋が１年中安く食べられたら良いのになぁ
588mN　t
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2021/10/16(土) 00:10:13.53ID:VoUn6EzD
レンジ　茹でる　炊飯器
糖度計で測ると炊飯器が一番高いのか
2021/10/16(土) 09:17:57.31ID:FSVN8cqS
ところでダイエットにはなってるのかな
590mN　t
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2021/10/17(日) 16:49:07.96ID:0gBj9A/e
さつまいもを食べる事はダイエットにプラスになるが
それ以外のいらんものをデブは食うんだよ
2021/10/17(日) 17:04:45.31ID:ZY+8cYM1
うわ スプーンデブじゃん
2021/10/17(日) 17:30:10.80ID:ddzhmyNp
ダイエットよりサツマイモを美味しく食べるスレになってるような？
593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 18:10:27.79ID:DcxxPC9H
>>590
さつまいもに限らず摂る量と消費カロリーによるだろ馬鹿！


スレストーカーお手っ！
594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 18:12:58.93ID:DcxxPC9H
因みに
画像すら晒せないアスペミナチワワは生きてるだけで世の中にマイナスでーす！(^o^)


犯罪予備軍乞食お手っ！
595mN　t
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2021/10/20(水) 10:53:18.38ID:XgffknpG
栄養士はこう言ってる

さつまいも100gあたりのカロリーは、生の場合は134kcalですが、焼きの場合は163kcalと29kcal分増えているように見えます。

これは、焼くことでさつまいものカロリーが高くなったわけではなく、焼く過程で水分が減って軽くなるため、見かけ上のカロリーが増えてしまっているのです。

そのため、生のさつまいも100gを焼いて食べたとき、摂取するカロリーは134kcalとなり、生の場合と変わりません。

蒸しと生の場合のカロリーが同じなのは、蒸す過程では水分が抜けにくいためと考えられます。

ちなみに、干しいもは100gあたり303kcalですが、これも水分量が減っただけで、さつまいも本来のカロリーは変わりません。
596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 18:20:54.30ID:kPpkxXM9
>>595
あー
またどうでもいい事貼って構って貰おうと必死やんけ！(^o^)

で
基地外こどおじのミナトちゃんは何のプロなん


ノータリン乞食お手っ！
597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 15:22:52.67ID:PhWhhdTC
何のプロか聞くとトンズラする知恵遅れ笑うわw

これ聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやな！(^o^)


構って貰いたがりゴミ中年お手っ！
598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/21(木) 22:27:04.92ID:sZ6j1yjs
>>564
自分はそのふかした（夜に）さつまいもを冷蔵庫に入れて、朝食べてる
それでも美味いけどね　
2021/11/13(土) 08:15:08.24ID:OCnmQxg5
この食べ方どうなの
https://i.imgur.com/qT7o6nC.jpg
600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/12/09(木) 00:35:39.58ID:pnVg2O8b
ここダ板だよね？…ホクホクのまま芋食ってる馬鹿いるってマジ？
2022/02/20(日) 16:03:21.38ID:KWlzMGn7
近所のまいばすけっとで、茨城産の美味しい芋が売られてたのに、無くなってて悲
まとめ買いして、冷凍しとけばよかった
去年収穫の、寝かしてたヤツなんだろね、形も良くキレイで、適度な大きさ。後悔先立たず
はぁ、誰かまだ販売してるとこ教えてほしい
2022/05/08(日) 20:22:16.95ID:+VgqGA0f
どうしても甘いものが食べたくなったときに安納芋の焼き芋食べてる
人工甘味料使ったお菓子なんかより全然いい
うまー
603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/08(水) 23:26:53.95ID:zeTXU4n3
屁がスッゲーよく出る！！！
2022/06/27(月) 03:53:54.45ID:sSyNAuoH
さつまいも食べ過ぎたらカリウム過多でやばくね？
605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/28(月) 19:42:51.51ID:xBIV2Fav
焼き芋で血糖値上がっちゃうのはショックだ
焼き芋でもビタミンミネラルを摂るのは期待していい？
少しづつ食べればインスリンは出ないのかな？
2022/11/29(火) 15:19:44.86ID:VDAuTF9p
You Tubeなんかで、冷やし焼き芋を食べた後の血糖値を測定している人達いるけど、だいたい血糖値が普通に上ってる感じする
レジスタントスターチの血糖値抑制効果はどこ行っちゃったの？

冷やし焼き芋の作り方になにか問題があるのかな？
607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/31(火) 21:12:36.63ID:HK74BB8N
マツコが知らない焼き芋の世界
2023/02/02(木) 03:50:49.54ID:yNa/FzOU
てすてす
609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/10(土) 14:35:40.27ID:GXPEChvd
ダイエット中はチョコレートと焼き芋を食べなさい [421685208]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1686362935/1
610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/08/07(月) 18:29:33.73ID:8CSgrulX
みなさんどの品種を食べてますか？
できるだけ糖質の少ない品種が知りたいです
611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/11/21(火) 21:10:53.67ID:PkSeb40d
マツコの知らない世界★1サツマイモスイーツの世界
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