昔からごはん抜き・おかずだけダイエットしてるんだが [無断転載禁止]©2ch.net

最近、体重増えてきてるんだが
なぜか全くわからん
教えてくれ

基礎代謝下がってんじゃない？

やばいね
摂食障害になる予兆やな

食べる量が多くて、摂取カロリーが多ければ太る。
アメリカ人はご飯たべてない人多いのに、太ってる人多いでしょwww

米以外の炭水化物は食ってんでしょ？
あと塩分過多で水飲んで浮腫んでんじゃないの？

>>2
基礎代謝について詳しく
走っていたりしても汗とかあんま書かない気がする

>>3
そうなるのかなー
自分では絶対ならない思っているが

>>4

1日3色
確かにご飯代わりにお菓子とか食べてしまう
ほぼ毎日夕飯は100グラムか150グラムぐらいのグリーンピースと納豆2箱とか食べてる
脂質の取りすぎということかな

>>5
多少口に入ってるな
ミックスベジタブルのコーンとか
パンとか小麦系もご飯と同様食べないって感じだけど
食べた時はその分ほかで減らす

俺と同じだわ
糖質制限に耐性がつくというか
一向に腹が減らなくなるというか

>>10
そうそう
制限し始めた時はやばかったけど
今ではそれが当たり前だから
米がなくてもいい体になっている

ケトーシスになるとお腹空かなくなるから一気にイージーモード
最初の2週間は酒の切れたある中みたいになって苦しいけどな

>>12
お腹が常に空いている感じだった
俺は1週間でなれたなぁ

ケト移行中にすき家が目に入った途端手が震えだしたことがあって草
ホントに糖質中毒はアル中と変わらんわ

良いこと教えてやる
東南アジアの人は米ばかり食べてるけどデブはほとんどいない

どうやったら東南アジア人になれるんですか？

名倉になる

>>8
タンパク質不足だわ
グリーンピースと納豆じゃ足りない
体温下がってない？

>>15
米がちがうのです

おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017☆2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1484136751/

3食小盛りの米と押し麦のご飯にして
おかずはしゃけやさばやアジにして
わかめたっぷりの味噌汁を飲む

おやつは一日100kcalまで

これだけでBMI18位を保てるよ
下手に糖質制限とかすると脳が飢餓感を感じて
飢餓感を感じた年月が長ければ長い程きつい過食症に移行するよ

簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
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bgge3ere

どうせ死ぬんだからちょっとくらい飢餓感を感じたからって過食にならなくてもいいのにね
なんで体はそんなにムダに生きようとするんだろうね
ウザいよね

>>23
ほんこれ

飢餓に備えてとか今すぐ食べ物無くなるわけでも無いのにね
何百年何千年も経つのに未だにそれに脳が囚われて腹立つ
死ぬときゃ死ぬでいいよもう

>>21
糖質制限なんてその実態は「主食のない安物の肉食」だから
代謝に必要なミネラルを摂取するには魚や大豆・穀物が良く合う和食だよ
因みに余程の高級肉でないと逆にミネラルバランスが崩れるのだ
安物の肉は筋肉だって減る
でも、糖質制限の馬鹿共は魚を食べずコンビニで売っている安物の本当の毒を金払って食べる