カロリー制限の落とし穴

①炭水化物500g　タンパク質50g　脂質50g　＝2650キロカロリー
②炭水化物50g　タンパク質150g　脂質150g　＝2150キロカロリー

カロリーそのものは①の方が多いが、体脂肪は①の方が落ちます
筋肉は②はかなり落ちるが、①は殆ど落ちていなかった
カロリーより、食事の質が大事である。