長くて書き込めなかったので分けます。
【年齢】23歳【性別】 男
【身長】172cm【体重】73.3kg→71kg台
【体脂肪率】 28% (インボディ)→24.8%〜29%(ジムの体重計) 22%前後→22%前後(家の体重計)
【職業・仕事内容・部活等】 学生ニート
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 過少報告はないと思います。
筋トレの重量が上がらないことに不安を感じています。(特にベンチ30kgが10回上がらない日は笑われてしまいます)重さは10rep3setはそれを目指しているものが多く、体調ややる順番によるrep数の違いがかなりあります。
2ヶ月経過したあたりから姿勢が良くなったのか、少しお腹が凹んで胸板や肩が厚くなった気がします。自分だとそう思いたくなってしまうものなのでしょうか。
目的は現在体脂肪を減らすことです。体脂肪を減らしてマッチョになりたいです。
食事、生活習慣、トレーニング内容などでまず1番ここを直した方が良いというのを教えていただけたらと思い、質問させていただきました。