>>463
いや毎日全然違うんですよ。
昨日は1900
一昨日は2400
三日前は920
四日前は1520とか
朝はどういうものを何カロリーくらい食べるのが筋トレする前はベストですか。
消化の遅いものならトレーニングの2時間前くらいが良いと聞きますが…
バナナは30分で消化吸収されるから良いとか聞いてたので、ちょっとだけ朝バナナしてた時期ありました。
体重のわりに体脂肪率30％近いから少しくらい有酸素運動しても筋肉分解起こしたりはないかなと思っていたんです。
さっきは、重量上げられなくて笑われるって書いてしまったんですが、俺は体脂肪をとにかく落としたくてジム通ってるんです。
有酸素運動は減らして良いなら減らします。最近は筋トレで体力使い切るように心掛けていたので、有酸素運動が面倒くさくなってました。どのくらいの頻度にした方が良いですか。