>>328ですが昨日ライブに行って2時間半くらいずっと縦ノリしていたら今筋肉痛がものすごく起き上がれません
ずっと何年も運動せず家に篭っていて最近急に外出するようになったので筋力がだいぶ落ちていたのを実感します

今は運動はせず食事制限だけですが、運動(筋トレやウォーキング、ジョギングなど)は、普通に遊びに出かけて筋肉痛が起こらなくなってからでもよいでしょうか？
ショッピングセンターを2〜3時間くらいウロウロするだけで翌日起き上がれなくなる状態なので