あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 8日目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473152793/

次スレがなかったので立てました

1乙

1乙

1乙

年末年始は郷土料理や珍味ばかりで入力が大変

この時期は入力諦めて、体重と体脂肪率とお通じだけ入力してる

1乙
難デキと犬リン飲み始めたら腹がグズグズする

>>1
おつ

ここでGooglefitと同期してる人っている？
前に体組成計買ったことあったけど、持ち歩くの忘れちゃうししまいには洗濯してダメにした思い出があるからスマホで歩数わかるなら便利だなぁと
精度はどんなモノなのかと思って（すごい違わなければいいかなというレベル）

>>8
同期してる
GPSで歩いた距離を計って歩数を計算してるぽいから歩いた振動で計算してる母の歩数計と比べると数値が少なめに出る
けどゆるめに測るよりは厳しめになる方がいいかと思って重宝してる

>>6
似てる
お店で写真パシャパシャ撮って後でこれは何カロリーだろうか
って食べるより普通に食べたほうがマナー的にもいいしね
まあプチ断食みたいなのはやってるから増えないけど

風引いた
喉が痛いよ〜
うちの家族みんな風邪引いたんだけど
今年の風邪は感染力強すぎー

>>11
そうかー？
うちはみんな元気だ
職場で風邪とインフルとインフル疑い出てるけどね

>>12
インフルではなかった
でも四人に感染したから強いよね
喉が痛くて咳でる
全身だる〜

昨夜食べ過ぎてカロリー超オーバーしたから
今朝はバナナだけにしたんだけど
バナナって栄養満遍なくあるんだな
今まで他の食事と一緒に入れてたから
気づかなかった

>>9
ありがとー！
同じく厳しめのがいいから使ってみる！

バナナってダイエットに良くないって聞く

>>16
んなことないぞ
栄養もいいから小腹空いた時はバナナがいいと言われる

んなことないぞ
バナナは小腹空いた時にいいと言われる
栄養バランスがいいから

落ち着け

朝のバナナ1本は良いぞ

うーん年末のせいか停滞してる…
大掃除でカロリー消費しなきゃ

年末年始は太る

同じ程度の食事と、運動量で、ずっと体重も体脂肪も変化なしだったんだけど、ここ最近になってやっと減ってきた。
少し筋肉がついて体が引き締まった感覚はあったから、脂肪を燃やせる準備が調ったのかな。

消費カロリー＞摂取カロリー
目標体重に成るまで永遠に続ける
ダイエットなんて突き詰めればコレだけ
方法が間違っていないと思ってるなら気長にづづければいいと思うよ
其のうちさがるさ

>>16
それはないわ
食べ過ぎはともかく、バナナは栄養価か高いからダイエットで枯れた体にはメチャ良いよ

>>25
バナナは炭水化物だからダイエットに良くないって聞いたの

>>26
まず炭水化物だの糖質だのを絶対悪かのように扱う前に色々調べてみたら？

>>26
三大栄養素って知ってる？

バナナだけダイエットは無理があった

でもバナナの知識が増えて良かったよ

例年に比べて飲み会、忘年会の数をすごく減らしてるけど、飲み会のカロリーってすごすぎるとこのアプリのお陰で恐怖症に。
3日で調整とか絶対無理

自分のペースで飲み会回れないと体調崩すし太る

でも細い人も普通に飲み会参加してんだよなあ

しかもすごくたくさん飲み食いしてたりするよね

ガリだった頃飲み会で散々飲み食いしても次の日はお腹が空かなきゃ食べなかった
食べる時は食べるけど食べない時は食べないって感じ
というか前日食べ過ぎるとあまりお腹が空かないんだよね
結果的に自然と調整できるんだと思う
7kg増えてさすがにこれはとダイエット始めて以前のような食生活になってきたら自然と減ってきたよ

胃のサイズが左右してるんだろうさ。
私もガリだったころは、そもそも半人前しか食べられなくて、仲間にお裾分けしてたもの。

菓子パン食ったら飽和脂肪酸の赤いグラフがガーーーッと上がって戦慄を覚えた
カロリーと脂肪はしこたまあるのにろくな栄養はない
インスタントと菓子パンは人間の食い物じゃねえ

菓子パンはエンプティカロリーだか呼ばれてるから避けてる
でもたまに食べたくなるメロンパン

昼飯いつも菓子パンだからほぼ毎日飽和脂肪酸やばいわ

あのアマ今日と明日くらいは楽しく食事してね！とか言ってくれないんだな

なんでクリスマスはOKで正月はダメなんだw

未来さん晴れ着姿w

>>38
エンプティカロリーなら太らないんじゃないの？

最近、体重と体脂肪入れて保存すると体脂肪がちゃんと表示されない。また入れないと表示されなくなった

>>43
エンプティー‐カロリー（empty calorie）

１ 高カロリーだが低栄養であること。また、そのような食品。ジャンクフードなど。
２ アルコール飲料のカロリーのこと。体内で熱として消費されてしまい、蓄積しないことからの名。

中身空っぽ(栄養なし)のカロリーって意味でしょ

明けましておめでとうございます。
今年もあすけんで健康づくりを頑張りましょう〜

食ったおせち料理のカロリーは適当に入力するしかないな
何の食材か不明なものも多い

すみません
2〜3日入力しません

おせちで検索したら出てきたんだけど
めちゃカロリー高いなwwww

朝は晴れ着でにこやかにしてるのに
夜はいつも通りメソメソしやがって泣き虫

朝晩おせち、昼は干し柿とおかき各1つ。
自分的に食べ過ぎた感そんななかったのに「カロリー多め」と困り顔されてしまった。
おせちのカロリーも自分のデブ脳も怖すぎる。

>>48
同じく

朝昼控えたから余裕あるしワイン飲んだら突然のカロリーオーバー

久しぶりに2点とってしまった
海鮮丼2杯とピザハットのピザ1枚半食べたせいなのかも

http://i.imgur.com/0iBMKKN.jpg

>>55
na子ちゃんドンマイ（＾ｖ＾）

おせちのカロリー登録面倒くさいよね…
品数多すぎて
おせち料理980カロリーってあるからそれにしとくか
実際はもっとカロリー取ってそうだが…

点数一桁なんてあるのかwww

>>55
na子ちゃん、以前も一桁貼ってくれたよねw

過去最低得点は7点だったなあ
0点の取り方教えてください

飲まず食わずでも超カロリーでも10点位はすぐついちゃう

明日まで記録するのやめることにした
でも課金残り少ないから勿体無いかな

今日からあすけん再開
正月太りは1kg増で収まりそう

>>55
最後の文、「２位 豚」でもう撃沈www

カップヌードル食べると塩分ぶち抜かれるけどこれスープ飲み干してこの塩分ってこと？

ちょっと前だけど俺もひとけたあったわ
http://i.imgur.com/RcnSMMN.jpg

名前消してなかったwww

>>66
na子ちゃんピザハットはうまかったか？

俺Na子ちゃんじゃなくてyassunorだぞ

何カミングアウトしてんのw

まあもうばれてるしな

今日で三がにち終わりかー。
明日からは食事量戻さなきゃ。

脂質に親を殺された悪霊が

今日は昼は抜いたよ！
夜だけお節料理食べた
夜のお節料理のカロリーだけで、1500キロカロリーはいくだろうけどねw
トータルで一日のカロリーを何とか2000キロカロリーに抑えたよ！

今日から平常運転
とりあえず体重は1kg弱増で済んだ

正月だけで４キロ太ってしまった

昨日カロリー抑えたせいか、体重減って+0.6キロ増減に抑えたぞ！

ここが正念場だ！

今立ち上げたら摂取カロリーの設定を変更しますって言って200kcalくらい上がったんだけど、
こういう設定の見直しは何ヶ月かおきに起こるものなの？

2kg増えた
今日は実家に行ったから明日からファスティングする

野菜多めに摂ってれば甘めに採点してくれるよね…未来さん
毎日400〜500gは野菜摂ってるのに食物繊維足りないとかつら

難デキ結構とってるけど足りないって言われるわ

1kg弱増加
お菓子ばっかり食べてたな
体脂肪がそんなに変わってないので
数日で戻せるはず！
が、残業でジムに行けるかどうか
新年会も気をつけなければ…

>>78
手動で直せる
おばさんが勝手に基礎代謝量いじったりするんだ

今日から課金し直してスタート
今年最初の測定で、なんとか年末と大して変わらない
体重体脂肪率で安心

ベジファーストやってたおかげか

実家からもらった大量の果物消費してたら初めて果物過剰になったわ
あとビタミンと食物繊維が面白いくらい伸びた

みかんいっぱいもらったから朝昼晩の主食をバナナ一本とみかん一個に置き換え
甘くて満腹感あるし、ゆる糖質制限で怒られない程度に糖質が摂れる

正月で気が緩んでしまった
このまま連休で危険域に入ってしまう
食わないように三連休はジムに入り浸ろうかな

緩んで食べたつもりでも前ほどはいかないんだな
ダイエットしてるって意識があるのは結構違うのかな
月末の子供の誕生会焼肉までに体調(体重)を整えておこう

あすけんのおかげで、今年の正月は劇太りせずに済んだわ。
誰かに食生活を見られている緊張感って、けっこう大事だなって思う。

これから新年会の連続。
さらに初釜3回。
おわた

記録するのが良いんだろうね
未来さんに泣かれようと食べたものは必ず全部入力してきて、今更ながら悪習慣を続けなければ劇的に太らない事が分かった
食べちゃいけないのでなくメリハリが大事なのね

意外に食べたものを忘れてたりするよね
午前中にアイス食べたのに、午後にもケーキ食べてて驚いた

100点出てわろた

http://q2.upup.be/oygfeb0zU8

通常のコースとゆる糖質制限だと、点数が全然違うね
でも目標達成までにかかる予定日数は同じ

空腹状態が続くのは良くないのだろうか
なんか太りやすくなりそうで

三が日は記録やめててアプリ立ち上げもしなかった
4日から再開
朝の一言ってあとから見返せないのかな？

今年こそAndroid版にもアップデートが来ますように

>>95
予定日数なんてどこでみるの？

>>99
目標からじゃないの?

>>98
なかなか来ないね・・・・
せめて、予定日が告知されていれば気持ちも落ち着くのだけれど。

>>101
そうだよね！
Android版は高いのにちょっとひどいよね

自炊した日よりカップヌードル食べた日の方が点数高いと悲しくなる…

適正カロリーにおさえて食べたらお腹が空くね……
人体って不便。適正カロリーなんだからお腹空かないようにしてほしいわ

>>104
ほんとそれ！
適正なはずなのになんてこんなに腹減るんだよ

適正カロリーって言ったって痩せる適正カロリーだからね
お腹が空くのは当たり前
私1500カロリー目標だけど、これって小学校低学年の女子の適正摂取カロリーだってさ

そうか、そうだよな。
今更ながら納得。
しかも設定をすごく頑張るにしてるから尚更か

小学生は体を大きくする分のカロリーもいるもんね
1500kcalは不思議じゃないわ
大人は維持だけでいいんだもん1200kcal目標さ

>>106
あすけんの指標通りやったらそんな低カロリーにならんだろ？
ちゃんとアプリの指示通りやらないと痩せないぞ

>>109
男性なら少ないけどハードな生活してない成人女性ならそんなもんだと思う
すごく頑張るにしてる私は1378kcalって言われてるよ
バランスよくゆっくり食べればお腹が減ってしょうがないってこともないし胃が小さくなったのか満足感もあるわ

目標体重設定ないけどお腹が空くわ
前が食べ過ぎだったのかな
昼食が菓子パンや駄菓子ばかりだからか

今日は春の七草粥で頑張ろう

>>60
運動をしないで主菜と副菜摂取せずそれ以外ですべてを過剰にすれば０点達成できるよ
ビタミンや塩分は点数関係無し
なので白飯１０杯、牛乳１０杯、バナナ１０本、ビール１０杯で０点
やらかそうとしても最低２点取てしまうのは大体主菜を過剰にしてるパターンが多い
糖質制限コースは知らない

達人現る

あすけんは不摂生で0点取るためのアプリじゃないぜwwワロタけど
あすけんに食べた物入力し始めて大分経つけど、お菓子買わなくなったしスタバ寄らなくなったし
野菜とたんぱく質中心になったからお通じ良くなって肌キレイになったけど

最後の けどは余計でしたww

あすけん通信エラーなる。
わたしだけ？

そう言えば唇が荒れてない…
毎年冬は薬用リップメガ盛りだったのに
目標達成後も自己チェックの為に使い続けよう

>>109
自分はあすけんの指示だと1370カロリーだよ
これでも緩やかにしか痩せない

高齢の女性だとそんなもんだよね
あと逆に痩せてる女性は筋肉少ないから代謝低かったり

>>119
身長何センチ？

ダイエット前提で考えたら二十歳過ぎてて肉体労働じゃない女の人なら1500キロカロリーがせいぜいじゃないの
これから成長するわけではないんだしそれ以上とったらダイエットにならないと思うんだけど

何も考えずに生活してたら毎日2200kcal位になっちゃう

一体なにをどれだけ食べてるの…

私も好きに食べたらそうなる
朝に食パン2枚とベーコンエッグ食べて(800kcalくらい)
昼にスーパーで売ってる弁当食べて(600kcalくらい)
夜に普通にご飯食べて800kcal
あとはおやつ食べたり菓子パン食べたら3000kcalくらい行っちゃう

>>119
嘘付け
あすけんが基礎代謝と同じくらいの危険なダイエット薦めるわけがないだろ！
あんた何歳？
身長いくつ？

食事中心ですごく頑張るにしたら1428キロカロリー目標になるな
30代女の巨デブだけど

>>125
太る要素満載じゃねえかw

私も食事中心ですごく頑張るにしたら1400kcal弱ってところだ
166cm/56kg(52kgゴール)運動量少なめの事務職だからこんなもんなんだろうな

目標体重が低ければカロリーも低く設定されるでしょ

自分も適当にやってたら3000キロカロリーくらい普通に食べるよ。
それでも美容体重の範疇だったのは、意外と良く動いてるのかな。

でも基礎代謝が1000以下には設定できないように作られてるとか前に書き込んでた人が居たと思ったから
1300とか要求されるような人は、基礎代謝が８〜９歳１,０４０キロカロリー、又は
７０歳以上の基礎代謝１,０３０キロカロリー位の虚弱体質だと考えた方が良いよ

それと目標体重が低くてもカロリーは低く設定されないよ
一月に落とす体重をアプリ側で制限してる関係上、期間が長く設定されるだけ

私が良く見に行く計算サイトでは30代女性45キロで基礎代謝1000切ってるよ

>>129
俺は食事中心で凄く頑張るだと1800キロカロリーだな
今は運動併用だから、生活強度中にして2400キロカロリー毎日取ってるが
1300キロカロリーとか目標がマジなら食事中心は止めた方がいいぜ？
1300キロカロリーなんてろくに食べれんだろ
俺の昼食分より少し多いくらいのカロリーだ
そんな食生活してたら体に悪いぜ

摂取カロリー云々基礎代謝云々といっても結局今食べてるカロリーより減らさなきゃ痩せないしなあ
みんな痩せたくてこのスレにいるんだから今の生活を改めなきゃ無理っしょ

>>133
1000w
ご飯２杯とおかず少し食べたら終わりじゃん！
カレーも食えねぇ
>>135
だから運動するしかねぇぜ
2000キロカロリーは最低でも食った方がいい
残りは運動で500キロカロリー消費しろ

>>134
いや普通に食べてるよ
基本は玄米、汁物、おかずの定食スタイル
あと菓子パンみたいなハイカロリーで栄養がないものはご飯代わりは食べない
だいたい野菜中心にタンパク質をプラスって感じ
あと昔から無理して朝食を食べると体調が悪くなるからだいたい朝はカフェオレくらいしか飲まないんだよね
だからその分昼夜で無理なく食べれるってのはある
というか元々太った原因がお酒だからお酒を減らしたら自然に痩せてきたわ

男と女じゃそもそも基礎代謝も食べる量も違うからなぁ
女にも2000キロカロリー食べた方がいいと勧めるのはなんか違う

小柄でスリムな女性って健康でもほんとに少食だよ。
多分一食400キロカロリー程度で、三食摂って普通に生活してる。

私は現在51キロ目標50キロ 運動強度中 すごくがんばる これで減量の為の設定は1580。今の体重を維持するなら設定1930。

身長が標準〜低い女性が2000摂ったら50キロになってしまってデブになるよ。

>>126
119じゃないけど、体重現状維持に入った自分で
158/43 年齢アラフォー
痩せようとしたら嘘とはいえない数字なんじゃないの

１食400キロカロリー程度で満足できる腹になりたかった

>>137
普通に食べれるわけねぇだろw
酢豚食えるか？
トンカツは？スコッチエッグ
グラタン、ビーフシチュー
いつ食べた？
あんたと生活したら毎日精進料理になりそうだなw

>>140
それだと毎日の適切カロリーは1600くらいだな
痩せすぎ！その身長の理想体重は50キロだ！
長生きするにはその年齢だと+3キロあっていい
53キロに太りなさい！
そうすると毎日の摂取カロリーは
1800くらいまで取っても大丈夫だ
食べないと健康に悪いぞ
長生きしてる婆は、90でも朝からフライドチキンとか食ってた

>>142
今日はお昼にしゃぶしゃぶ食べ放題に行って満遍なく食べて今は2ちゃんしながら地酒飲んでるw
お昼に食べすぎてお腹空かないわ
ちなみに昨日のお昼は中華屋のランチ食べたよ
ただ量が多いから完食は無理
他の人も言うように男性と女性では基礎代謝も食べる量も違うから一緒くたに考えても無意味だよ
あなたはグラタンやトンカツをしょっちゅう食べるのが当たり前みたいだけど
普通の女性はそんなに頻繁には食べないし食べたくもならないもの
そもそも人それぞれ好みもあるんだからさ
ていうかなんでそんなに他人に固執してるの？

変な奴だからじゃね
てかじゅうぶん変な奴だろ
スルーしたほうがいい

焼き肉も寿司も天ぷらも食べるけど、ダイエット中は以前の半分で十分
高カロリーの物でお腹を満たさないければ太らない、ということを未来さんに習った！

不健康でも見た目痩せてりゃいいと思ってる……
脂肪は皮下脂肪にならずに全部内臓にでもついてくれればいいのに

>>144
あんたは食べたくなくても家族の人は食べたくならね？
トンカツは一般例で要はそのカロリーじゃ一般的な食生活はキビシス言ってんだよ
それは分かるだろ？
その中華屋のランチだって1000キロカロリー近くいったのでは？
ホットモットの唐揚げ弁当食うだけで、800キロカロリーあるからな

横だがうちではダイエット中の自分と家族のおかずは別々だ
仮にトンカツなら自分は魚を食べるもしくはカツはささみにして2本だけにする
世の中の奥さんお母さんはそうやって家族の健康は守ってるんだよ
そんな簡単なことが想像できない所を見るとろくに世の中を知らない人間だな
つか自分の母ちゃん見てたら分からんもんかねぇ

それと健康に気をつけてる家庭持ちはほっともっとなんぞ滅多に食べないから
まして子供がいたらなおさら
あんな添加物まみれの弁当子供に食わせられるかっての

>>128
だから70kg超えちゃったんだよ

47kg目指していて現在51kgくらい
あすけんの目標は1285kcalになってる

20kg近く痩せるってすごい！
でも1285ってきつそう

>>152
もともと最近(2年くらい)朝食べないからわりといける
お昼にローソンの糖質制限パンにすると夜はかなり好きなもの食べられる

やっぱり朝って食べない方がいいのか・・・
朝から食欲モリモリだから、朝は食べれませんって人が羨ましい
朝ごはんを楽しみに眠るくらいだし。

>>154
いや、朝と昼はしっかり食べた方がいい
食べてもこの時間帯は太らんし
軽めにするなら夜だが、食っちまうよなw

>>113
すごい！ありがとう
今度リアルに実践してみるわー

>>121
164の30代女
おばさんになると基礎代謝落ちるし、そんなに食べなくていいってことだろうね

食べることしか人生に楽しみが無いから食べるのを制限するのはつらいなあ

>>126
そんな嘘ついてどうすんのよw

>>143
デブが嫌で痩せたのであって、健康で長生きとかどうでもいいわww

短期間で体重落としたいから、かなりキツめの食事制限と運動をしてる
本当ならバランス良くいきたいけど、健康度外視してる、あと1kgなんだけどな

>>149
家族の健康を自分の母ちゃんは守ってくれなかったからダイエットが必要になったんじゃね？
守ってたらメニューを別に用意しなきゃ成らんほど肥えたりしないと思う

なんかここにいる人は全員デブピザって思ってる人がいるけど
太ってないけど少しだけ痩せたい、あと2kgで美容体重だから痩せたいって人もいると思うけどね
自分もそう
ガチで太ってる人って自分がそうだから周りも同じって思ってそうだ

唐揚げ弁当や中華の定食なんて食べないよ
そんなもん普段から食べてたらおデブになってしまうわ
ジャンクな飯は月に1度食べれば満足

>>161
短期間で焦って落としてもすぐリバウンドするだけだよ

ウチはばあちゃんがダイエットに協力してくれて
野菜や山菜や脂身のない鶏肉使った煮物や汁物を作ってくれるよ

野菜とか山菜とか金持ちだなあ

>>142
いや普通に食べてるし
ただ、量を控え目にしてるだけで
それで充分満足

雑談スレかい

現代人って食べ過ぎなんだろうなあと思う
人間って、お腹すいてる状態がデフォルトなのかもな

毎日毎日食べたいものを食べたいだけ食べてたら、
金と胃袋がいくらあっても足りねーよw

昔どっかのスレで見かけた
「食いたい時に食いたいだけ食ってたら太るに決まってんだろ」
って言葉は一生覚えておこうと思った

>>170
でも
現代人は戦後の人より栄養摂ってないっての
どこかで見たよ
食べ過ぎというよりバランス考えずに
特定の栄養が偏りすぎてるんだと思う
CM見てても、太るもんばっかり垂れ流してるし

>>173
＞現代人は戦後の人より栄養摂ってない
それは戦後より運動不足だから、必要なカロリーも減ってる
たんぱく、脂質、炭水化物は過剰でビタミンミネラルが欠乏してるのはあってる

土日祝日は食べすぎてしまう
平日はせっせと入力して節制しているのに、休みはダラダラしてしまってダメだわ
今年はこの、ダラ癖を直さなくてはならん

>>170
現代はカロリーが高い料理が多すぎるんだよ
江戸時代はお金持ちでも白米と魚くらいしか食べてないし
百姓は白米すら食えず泡とか稗を食ってたかはね
三食なんて無論食べられなかったし
だからおしんが三食白米付きか！と喜んでたんだよ
それでも人間は生きていられるほどエコに作られてるわけだな

>>172
だから食いたけりゃ動け！ってことなんだよな
ここの連中は食事制限ばっかしてるけど、太ったってことは食べることが好きなわけで、それを一生抑制なんてできるわけがない
なら食べても太りにくい体作りと運動にシフトした方が健康的だし楽だよ
甘いもの我慢するより動く方がね
だんだん動くのが楽しくなってくるし

初めて１ヶ月たけど凄い面白い
もっとはやく始めたかった

好きなだけ食った様なカロリーは運動だけで相殺できない
だから皆食事制限するっていう事はあすけんの常識だと思ってた

大きくカロリー消費するようなキツいトレーニングはなかなか続かんよ
それに週4以上ジム通いしながらどんどん体重が増えていく時期もあったわ

あすけんで自分の今までの食生活を振り返って、改善していってるだけじゃないの？
食事制限というより、鉄分取れてないな、塩分オーバーしちゃうな、って。
栄養考えて食べたら量は結構食べられる。
全部適正に持って行けたり、点数が高いと楽しいよね。
パズルみたいで。

あすけんで色んな人の食生活見てると、本当に痩せる気あるの？と思う事がある
マヨネーズドバドバ、おしゃれなカフェ風ドリンクとケーキからの、少し食べすぎてしまいましたの反省ループ
自分への戒めにしています

人によって利用の仕方や、ペースが違うのに酷い言い様・・・・

あすけんの他人の日記って
見るとおいしそうなもの大写しばかり目について
腹へるから見ないようにしてる

>>179
そりゃ物事には限度はあるけど、ある程度は相殺できる
例えば昼はカツ丼
夜はステーキ
デザートにケーキくらいは一万歩歩けば可能

そんな食事胸焼けしちゃって無理だしw

えっ、俺なんて3食ラーメン二郎2杯はいけそう

>>179
できるよ
限界まで運動すれば逆に消化や疲労で
食べるほうが追い付かない

今日の朝いきなり摂取カロリーの変更させられて1700から1650へ…
目標に少しずつ近づいたらどんどんカロリー減っていくのかなぁ

>>182
心にも脂肪がつくのね

日記をあすけんでなく、Facebookに投稿したいんだが無理なのかな？
あすけん健康度は共有出来そうだが、体重とか食べた物とかをFacebookの友達に公開したい

てめーのオナニーダイエット日記なんて見ても誰も楽しくねえよ

>>187
いけそうな気がするけど実際は無理だよ
正月は目一杯食うつもりで朝昼晩ステーキ食うつもりだったが朝ステーキ450gのセット食って昼にもステーキ450gセット食べたら晩飯食えなくなった

胃が小さくなったのか、食物繊維のおかげか、食欲はあっても量を食べられなくなったわ。

食事を厳選しなければいけないので、ながら食べじゃなくて、ありがたく食べるようになった
おやつ時間に飲んでいたカフェオレの代わりに緑茶飲んでるけど、お盆、茶托、急須などをTV前に並べて手間と時間かけてる
満足はしないけど、少し楽しい！

>>189
1285から1444になった
うーんって感じ
運動レベル1で45.6kg目標ってことになってるけど本当は47kg目標
摂取カロリー上がっちゃうから目標を低くしてるけどBMI18以下は設定出来ませんとかそんなのの関係でその数字
現在50.6でまだまだなのにまた摂取カロリー上がったよ…

>>189
そうなんだけど、目標まで行くと維持モードカロリーで少し楽になる。頑張って

まあ、維持は維持でモチベーション維持が大変だけど

>>194
でもそれって健康的にはどうなんだろうね？昔から長生きする人は丈夫な胃を持ってる
小食な人は早死多いよ

食べる量と丈夫さはまた別問題じゃないかな。

>>199
健康的だと食べる量も多くなるんだよ
よく性欲旺盛だと食欲も旺盛だと言われるだろ

もともと少食だったから、元に戻ったって感じ。
長生き出来ないなんて言われちゃうと、ちょっと悲しい・・・・

>>185
それ朝もちゃんと食ったら3000kcalくらいあるけど
基礎代謝1600あったとしても運動で1400消費とか尋常じゃないぞ
あすけんだとジョギング3時間

毎日ハーフマラソン以上の距離を走れとか

>>140
身長同じだけどBMI18.5切っても続けさせてくれるの？

BMI18.5割ったら摂取カロリー目標が上がるんじゃね？
登録時点で身長-15cmぐらい低めにサバ読んどけばガリモデル体重まで続けさせてくれるかもねw

>>202
基礎代謝ってのは全く動かなかった時のだぞ？
7時間眠るだけで450カロリーくらい消費するから
つまり全く運動しなくてほとんど座ってるだけでも一日2400カロリーは消費する
そこに500カロリー運動するだけだから楽勝だろ

>>205
基礎代謝2400ってどんだけ巨デブなん？

気になって計算してみたら基礎代謝2400の体重は100kgだった
そんな特異体型の人の言うことなんて何の参考にもならない
中肉中背の男性が体型維持に必要な摂取カロリーは2000カロリー前後だよ
基礎代謝が1600〜1700くらい
2000カロリー以上食べて痩せたいなら運動して消費カロリーを多くするか、摂取カロリーを減らすしかない

>>206-207
は？
ここで計算してみろ！
http://neutral-fat.com/tool/基礎代謝量計算ツール/

身長170以上の男で、70キロの生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！

あすけんもこの計算で算出してるはず
だから俺は運動と食事併用のダイエットで、生活強度中にすると目標カロリーは2400キロカロリーとなる
運動は一日430キロカロリー消費
それでもどんどん痩せていってる

>基礎代謝ってのは全く動かなかった時のだぞ？

>生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！


(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
基礎代謝のいみわかってる？

>>208
そのサイトで計算したら基礎代謝1600も無かったけど、どこ見て勘違いしてんの？

>>210
1600もなかった×
1700もなかった◯

生命を維持するために必要なエネルギー量である基礎代謝量を計算します。
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

>>208
こいつバカすぎw

ダイエットスレって、なんだか流れが優しくないところ多いよなー
自分の脂肪のように包み込む暖かさを心にも持っていきましょう

>>208
ちょっとバカすぎんよ
脂肪で脳みそ圧迫されてんじゃないの

>>208
で、今は体重何キロなの？

174cm66kgで基礎代謝1660、1日カロリー2650指示されてる
やや活発運動量、男ならそんなもんだろ

100キロ超級が一念発起してダイエットしてるんじゃ？

2650指示という事はその内300〜500kcalは運動で消費する前提になっていると思うけど
食事で3000kcal摂ったら更に350kcal消費せねばならなくて
運動だけで合計650〜850kcal程度消費せねばならなくなると思う

ID変わってしまったけど>>208じゃない>>217です

>>219
運動560kcal指示ですね
3000kcal摂取したら運動910kcalでトントンだけど
あすけん的にはどんなに過剰運動しようが摂取カロリーを
オーバーした瞬間赤点判定なので食事管理が重要

実際2000kcalぶん運動したからと4000kcal摂取すると痩せないわけで
アスリート志向でなければ食事管理メインが正しい気がする

>>210
は？
お前は日本語も分らないの？
よく読め
俺は何と言った？
誰が基礎代謝が2400といった！
全く動かない普通の生活を送るだけでも最低2400は消費すると言ってんだよ！
会社や学校に行けば2800キロカロリーは消費するしな

>>220
いや理論的に考えれば2000キロカロリーも消費してたら4000キロカロリー食っても絶対に痩せる
ただし2000キロカロリーはフルマラソンやるより運動量多いから普通は毎日は無理だがな。
実際シンクロナイズドスイミングやっ寝る選手は毎日6000キロカロリー食えと指示されるらしい
じゃないとどんどん痩せていってしまうんだって

あんたの場合は、2650キロカロリー食べて運動ゼロだと現状維持だと思う
痩せたければそこから500キロカロリー分動くのがベストなり

>>219
普通の生活送るだけで、一日2600キロカロリーは消費する
そこに運動400キロカロリー消費すれば一日3000キロカロリー食っても太らず現状維持になる
もちろんこれはメンズの俺の場合で、基礎代謝が極小のウィメンズ達はまた違う
そこは各々計算すべし
いいか！ダイエットは科学だ
理論的に考えろ

そんな、机上の計算など、参考程度にしかならないのに、言い争っても仕方がないじゃない。

>>224
参考どころかかなり役に立つぞ
その考えに基づいて開発されたのがあすけんだろ
参考にもならないのなら何故使う？

会社や学校で2400kcal消費なんてしないよ
体育があるとか肉体労働とかなら消費するだろうけど
女のデスクワーカーが1日2000kcalも食べてたら確実に太る

>>226
平均的ウィメンズで計算してみた
身長158、体重55キロ
基礎代謝1200キロカロリー
一日の消費カロリー1800キロカロリー
生活レベル中で2100キロカロリー

ウィメンズ達は大変だね…
良かった男に生まれてw
一日1800キロカロリーなんてほとんど何も食えないじゃん
ウィメンズは、メンズのように腹は減らないの？食べたくならないのかね？
ケーキ食わなくても平気なの？

これ男にすると同じ身長体重でも一日の消費カロリーが2100カロリーに増えるんだよなw
何が違うのか？
筋肉？なら女は筋トレやってボディビルディングとかやりゃいいんじゃない？

今はいいけど歳取ってから大変そうだね
毎日カツ丼とか食べなきゃ満足できないみたいなタイプは

私１日1300キロカロリーに設定してるけどめちゃくちゃお腹減る
運動もしてるけどストレスたまってしょうがない
目標体重になる前に精神壊れそう

気持ち悪い

>>223
身長170体重63体脂肪率11%ベンチ95kg
1日辺り2000kcal摂取で運動もしてるのに体重落ちないんだけど
体組成計使うと基礎代謝は1600くらい

運動なしで2600kcal消費するって相当デカくない？
ビルダー？

>>231
あんたはもう理想体重だからそれ以下にする必要ないだろw
ちなみにそのスペックだと一日の消費カロリーは2300
運動してるなら2600取っても大丈夫
それ以下にする必要はない
不健康になるし
男でガリガリ君はキモいだけ

男女で体脂肪率が違う。当然筋肉の付きやすさも違う
体型や代謝アップのために筋トレは有効だけど女性は元々その点では報われにくいの
あまり気安く言ってやるなって感じ

>>232
そっかビルダーじゃなくても普通の人はその位摂れるんだな
自分はメンヘラで薬飲んでるから2600kcal摂ったら太るわ

腹筋のカット甘いからもうちょいバキバキな感じにしたいんだよね

>>233
参考までにあなたの身長体重体脂肪率教えてもらえませんか？

横だけど参考までに
女153cm54.4Kg
ジムのインボディで骨格筋量24.5Kg体脂肪量9.2Kg(体脂肪率16.9%)
骨格筋は多く、体脂肪は不足と出る
見た目は痩せて見えるけど、もう少し腹を絞りたいからこの板にいる
フィットネススコアは87で、トレーナーにも「すごい骨格筋量ですね」と言われる
それでも、基礎代謝は1346Kcal
運動含めた生活代謝で、維持ではなくダイエット目的なら1500〜1800Kcal摂取くらいがちょうどいいかなと思ってる
でも代謝が低いってことはそれだけお腹が空かないってことだから、大量に食べなくても満足感はあるんだよね
前はたくさん食べないと空腹感が怖かったけど、今は食費がかからなくてラッキー！くらいに思ってる

代謝は低い(1200弱)がお腹はすくぞ
胃も小さくならないし
朝コーヒー、昼はローソンの低糖質パンで
仕事だから食べられない状態にして夜そこそこ

いやそりゃ厳密には腹は減るけど、腹が減るたびに満腹まで食ってたらキリがないし
だから適当に腹八分目で切り上げるみたいな

痩せてる人ってもうお腹いっぱいになっちゃったっていうのが早い
ああじゃないと細くないんだな
こっちはその3倍はいけるけど食べないってだけだし

>>238
私も女だけど想像つかない体形
有名人でいうとどのくらい痩せて見えるの？

>>240
有名人はわからん
ごめん
ただ、会社の健診で身長と体重測って、看護士さんに即「運動で痩せましたか？」って聞かれたから(以前よりも体重軽くなってたからね)、「そうですけど、どうしてですか？」って聞き返したら、体重の割に痩せて見えるからとは言われた
その後で心電図測ったらスポーツ心臓言われたし、鍛えた甲斐はあったんじゃねと思う
でも、酒飲むと腹は出るよw全体的には細くてもねw

◇苫米地英人◇

「私的メール問題」でヒラリーに国家反逆罪クラスの疑惑が。

それらのメールには、ヒラリーが夫のビル・クリントンと運営する慈善活動団体のクリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。

そういった活動はビル・クリントン大統領時代からあり、結果、中東のテロリストたちをクリントン家が育てていた可能性さえあるということがわかったのです。

戦争をすると、武器関連のビジネスが一気に盛り上がりますから、アメリカのお金持ちたちは儲かります。

そこにはクリントン家も含まれます。

つまり、ヒラリーたちは、自分たちの私利私欲のために、政治家であり慈善団体の運営者がテロを起こしたり戦争を仕掛ける工作をする側にいた、
という疑惑が陰謀論レベルではなく、かなりの可能性で有権者が事実だと思うような情報が、ＦＢＩの動きに合わせて広がったということなのです。

これは選挙期間中からＦＢＩも捜査をしたほどの重大な疑惑であり、ヒラリーが逮捕される可能性もありました。

問題を暴露したのは一部のローカルメディアで、アメリカの大手メディアではほとんど報道されなかったため、日本のメディアではその詳細はまったくといっていいほど報道されませんでした。
2017年1月号
http://i.imgur.com/vx49qju.jpg

＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。

女性で体脂肪率16.9%はちょっと危険じゃない？
体質なら致し方ないけど
胸とお尻ある？

本当、想像つかない体型
アスリートみたい
153で54あったら普通はムチムチだよね
私が体脂肪率16.9%くらいだった頃はBMIも18前後だった
今は体脂肪率も体重も増やして体脂肪率18前後のBMI19くらい
人それぞれで面白いね
数字だけ見てたらダメってことだ

>>233
女というとギャル曽根みたいなの想像してたよw
スイーツ好きが多いと思ってたが、それじゃすぐ太るだろ
通りで中年になるとおばさんのデブが目立つわけだな
おっさんは腹が出てくるけど、おばさんほど太くはならないもんな
いやーやっぱ女って損だね
男に生まれて本当に良かった！

よく動くからその分食べても大丈夫という考え方の人の方が中年太りしやすいんじゃないの
中年になれば代謝も落ちるし運動のモチベも下がってくる
人によっては運動する時間がなくなるかもね
なのに食生活を変えられず連日カロリーオーバー
そりゃ太るわ

>>246
飽食の時代に一生食べたいものを我慢して生きて行く方が辛いだろw
一生精進料理で過ごすき？

お菓子すぐ過剰になるんだけど
計算おけしくない

お菓子なんか食うなってことじゃね

甘いものが食べたくなったら、ドライフルーツがオススメですよ
うふふ

正月太りのスレないのかな？
みなさん年末年始に何キロ太った？

ドライフルーツ高いやんけ

菓子と酒に対するヘイトがすごいから
1日のカロリー収支がバッチリでもシュークリーム1個で嫌味言われる

嫌味言うよねー。
まあ、それが仕事だしなあ。

私はお菓子食べたい時とそうでない時の波があるから、ピンクでガーン！と突き抜ける時期と緑しかない時期が激しい。

>>251
年末年始は忘年会や実家で毎日好きなだけ食ったら2キロ増えたが、今は年末年始の前に戻ったわ
明らかにダイエット前より太り難い体質に変わったわ

自分は一月中は下がらない
二月になったら戻ってくる

>>251
2キロ増えたよ。
まだ戻ってない。
年末年始の食べる習慣がまだ抜けてないから緩やかに戻せばいいやって思ってる。
頑張っちゃうと必ずドカ食いしちゃうタイプだから。

ぼっちだから年末年始でも余裕で体重維持嬉しいやら悲しいやら

>>252
コストコなら山盛りのプルーン入った袋が千円くらいだよ
山盛りブルーベリーもそのくらいの値段である

たまに食べたアイスでめちゃくちゃイヤミ言われて悲しい
たまのご褒美なんだよっ

クリスマスから始まって
年末に年明けから年始で
関西なんでえべっさんまで
二週間よく食べる

未来さんは嗜好品はクリスマスしか許してくれない
年始の誕生日は泣かれた
訳分からん

>>251
2.5キロ増えた
まだ1.3キロしか戻ってない

>>251
1キロ
忘年会正月鏡開き新年会
生理前の食欲増加
1月は諦めて維持につとめることにした

女って損な生き物だよな
わずらわしい生理があるし
ガキも産まないといけないし
それで男より美味しいものが食えないし
運動能力や知力も劣る
海外に行ったらレイプされて殺されるリスクも高いから男のように自由に活動できないし
また容姿で人生の90%が決定されて、ブスに生まれたらその時点で女としては試合終了
また美人に運良く生まれても、綺麗でいられる期間は短く40超えたらどんどん劣化して若い頃チヤホヤされたギャップに苦しむことになる
出産できる期間も短く15-30代前半のたった20年そこらしかない
男は90の爺さんでも子供を作れるが

得してるのは男より長生き？くらいか？

>>265
レスの内容がすごく為になるからコテつけて欲しいです

ワロタ

女性はメイク頑張れば頑張っただけ見た目良くなるから羨ましい

男性は多少ブサイクでもお金持ってたら結婚できるから羨ましい

煮魚定食に偽装してマーガリンコッペとドーナツ食べた
まだバレてない

>>251
61.5から64

ぜんぜん減らねえなあ
もう歳かな

>>251
1.5kg増えたけどその後2kg落とした

でも今日は菓子パン2個と冷凍チキンライス食べちゃったからダメだな

まだ年末年始の食べ方引きずってて今日も食べすぎたけどスコアは良かった

>>270
www
私もたまにあるw
登録済みの予定メニューが、忙しくてコンビニ弁当に変更となった場合、そのままそっとアプリを閉じる・・・・

>>270
明日の体重測定で己にばれるのさ

みんな課金してんの？

>>276
してる。
300円くらいかな？
私にとっては課金してでもずっと使っていきたいアプリ

>>266
俺は中田だ

課金してもいいがしなくても十分使えるからこのまま無課金でいいかな
使いたくなるようなもの追加されたら課金するかも

日清医療食品の冷凍弁当（コープの配達弁当みたいなの）頼んでるんだけど
あすけんにそんなのあるわけないし、どう登録したらいいもんか…
日替わりだしおかず一個一個入力は大変すぎる

>>279
ゆる糖質モードで糖質量見られるから課金してる
ちょい減らし気味にしとくと体重減りやすいわ
一生続けられるように100gちょい摂ってるけど

>>280
ホットモットはあすけんにあるぞ
似たような唐揚げ弁当登録しとけ
しかし女は唐揚げ弁当も食えないよな？
可哀想に
男に生まれたかったよな？

男は女より太りにくいから、いろんなものを食べて人生を楽しめる。
多少太ったところで寧ろガリガリより貫禄があっていい場合もあるし
女は3食スープ春雨でも食っとくしかない

>>283
可哀想だよね…
女って年取ったら何を生きがいに生きんだろ？
子供くらいか？
だとすると子供がいない女は悲惨だな
今はそういう独身女も増えてるし
男は年取っても若い女と遊べるしな

Androidもアップデートしてくれないかなぁ

>>285
男にアップデートしたくない？
筋肉つけたら食べれるぞ

ダイエットの種類や、持病の種類によって、栄養素の過不足が変化すると良いねえ。
そしたら、月々課金でも多少は満足感があるのにな。

>>286
実はもうアップデートしてるんだなぁこれが。
体脂肪率は減ったけど男にしてはまだまだデブだから

しかし荒らしはうるさいからミュートさせてもらうよ

>>289
俺は荒らしではないよ
中田だ！

ポテチはお菓子で怒られるけどフライドポテトは野菜が取れたと褒められる
アメリカ人かよ

じゃがいもは揚げるのが一番よろしくない食べ方だと
最近聞くけど
男でよかった人はそんなの気にせず揚げた芋をモリモリ食べたらいいよ

男性だって歳取れば今みたいなこと言えなくなるのに
好きなもん食べ続けて寝たきりになるだろうけど
その頃には女性に見向きもされないだろうから
男性介護士に面倒見てもらえ

>>292
荒らしにさわったらあかんで

>>284
まぁ女性は若い頃はチヤホヤされてるからなぁ
普通にメシも奢ってもらえるし多少ブサイクでもチヤホヤされてる
その頃に適当に見極めて結婚したら勝組だが、調子に乗って高望みして30代、40代でも独身の寂しい女を数人知ってるなぁ
彼女達の特徴は劣化した自分に気がついてないんだよね
まだ自分が高く売れると信じてるw
マジでバカなんじゃないかと思うが本人には言えんわ

食事ですごい頑張るにしてたんだけど今朝勝手に摂取カロリー変更された
最近サボってたから？
目標体重は変わってないのに200kcalも増えていいんだろうか…謎

年末年始は毎年2〜3キロ平気で増えるねえヤベえ

すぐ戻るんならいいんでない？

>>297
昨年はすぐ戻ったけど一昨年は春先まで戻らなかった

>>295
目標に近づいてくると減らす体重は減るわけだから(あと5kg→3kg)上がるんだと思ってたけど違うの？

>>299
年末年始で1kg増えたんだわ
その状態が1週間続いてるのにえ？いいんか？という疑問

>>292
俺は別に女を蔑視してるわけではないぞ？
男より損だなと言ってるだけで
あなたも生まれ変わるなら男に生まれたいでしょ？

また生まれるなら女がいい
楽だもん

体重が減ると1日に必要なカロリーも減るから
あすけんが勝手に増やしてしまう現象にはいつも首を傾げてる
カロリー収支がマイナスにならないと減量できないのになぁ

筋肉増えてるんじゃないの
筋肉があるとカロリー摂らないと代謝できないんでしょ

アプリで栄養の数値見られるようになっただけでも大分便利になったね

>>301
マジレスするとどっちでもいい
男だろうが女だろうが、芯の部分が変わらないなら、メリットデメリットのバランス取りながらそれなりにそこそこの人生を生きていくだけのこと
ああだこうだの無い物ねだりなんか、時間の無駄遣い以外の何物でもない

Androidの貧乏人は課金しないからアプデ無いのかな

Androidって機種たくさんあるから
テスト大変だからね。
同時に出せばいいのに。

しばらくスレ見ないうちに荒らし湧いててワロタ

>>306
素敵!!抱いて!!

必要なカロリーって変動する？
始めて3週間くらい経つけど何も変わらないんだけど

>>311
必要なカロリーは体重の増減で変動するよ
三週間の平均点は？
消費カロリーは達成できてる？

日常運動記録の入力に「入浴」はあるけど「サウナ」はないんだよな

昨日の夜発狂してイチゴドーナツ、レーズンカスタードパン、カレーパン、
メロンパン、ショコラデニッシュを食べたらおいしかった(*^^*)

>>302
なるほど
そういう考え方もあるか
俺も専業主婦になれるならなりたいもんな
考えてみると自殺者は圧倒的に男のが多いよな
男はやれ男らしくあれ
責任だ！と重責が多い
ノー天気な女に生まれた方が楽か…

>>314
女でそんなに食べたらすぐにピザるぞ

>>314
それ糖類中毒者の禁断症状じゃん

パンは中毒性ある気がする

>>314
その量を食べられるのがすごい！
胃もたれしてない？

>>319
男の胃袋ならしないだろ

シャープのヘルシオ グリエを買うといい、コンビニのパンがめちゃめちゃおいしくなる

デブ悪魔の誘いには乗らね

美味しいものの対象が変わったのか
前に美味しいと思ってた油脂たっぷりの洋菓子が
美味しく思えなくなってきた
他に美味しいもののたくさんあるからいいけど

だめだあすけん続かないや
１日くらい登録サボってもいいかなって思って気づいたら一週間過ぎてる
他のダイエットよりは続くんだけど自分がゴミすぎて引く

一週間空いたって、また記入したらいいじゃない
書けるときに書くようにしていたら
そのうちに忘れずに書けるようになるよ

>>324
空白の日は、自分のキャパを越えて頑張ったから疲れて入力できなかったんだと思って、落ち着いたらまた入力すれば大丈夫じゃない？
長い目でみたら、なんてことないさ〜。

>>321
そんな高いトースター買うくらいなら、最初から高くて美味しいパンを買う

>>324
自分も最近ダレ気味で記入し忘れがけっこうあるわ
ただ体重だけは毎朝測る

>>312
消費カロリーはほぼ毎日適正
ただ、体重は現減らすのではなく状維持モードになってるから、それかな……

これ体重だけでなく体脂肪率が最低更新した場合でも
おめでとうございます〜　って言うんだな
てっきり体重だけかと思ってた

居酒屋で飲み会だったときって入力するのめんどいな

飲み会の時は面倒だしどうしようもないから入力しないわ
入力する人は真面目だな

そういうときは1000ぐらいつけとけ

適当にコース料理でカロリーだけ合わせてる
酒はちゃんと入れてるわ

めんどいから込み入った物を食べなくなるってのはある
よく分からん創作料理はまず頼まないし

私もコース料理や盛り合わせとか
牛豚鶏白身魚青身赤身の傾向で選んでるかな

いつもビタミンを適正にする為に食材が増えて金もカロリーも増えて本末転倒だから、
今日からDHCのマルチビタミンミネラルを飲む事にした。

無能のカロリー収支認識能力
食事制限メインで軽い運動のほうが体重自体が減るのは速いけどさ

ttp://s3.gazo.cc/up/67387.jpg
ttp://s3.gazo.cc/up/67388.jpg

ちくわってカロリー低いんだね
5本で130kcal！
酒のアテにちょうどいいわ

>>339
でも意外と塩分がやばいよ

>>340
うん
さすがに一本でやめたわ
でも日本酒と一緒に食べたからか満足感は大きかったw

>>334
酒は結構飲んでも文句言われないな。
たまに、飲みすぎじゃないでしょうか〜とか言われるけど。

どうでもいいが、Myルールってスマホで何時になったら開けるんだろう。
１日の終わりにPCあげて入力するのが面倒。
課金してるのになぁ。。

>>338
なんかこの画像違和感あって
調べたらPC版あんのか

>>338
おまえ未来さん泣かすなよ

偶然だろうけど目標達成予定日ぴったりに目標達成した
あすけんって楽に痩せられるね

>>345
すげえ！おめ！

>>346
ありがとう
後はキープと体脂肪率を下げるのを頑張る
運動面も未来ちゃんにアドバイスしてもらいたいよ

達成かー！おめー！
年末年始の暴飲暴食癖が抜けなくてジワジワ増量中…
気を引き締めねば…

>>345
平均何点ですか？

食べすぎたの素直に入力したら食事だけで90点いけた

>>349
キープに入ったからか週、月平均が今出ません
でも大体50〜60で70越えて褒められたのは数回でした
晩酌はしてましたけど金曜にガッツリ飲むと、土日は飲まないので
そこで結構落ちてたような気がします

結果だした人の報告きくとモチベーション保てる！

あー・・・・じゃあ、痩せたよ。痩せたさ！

ううう
年末年始に誕生日で体重が減らない。
あと新年会が4つ。
これが終われば泣く未来に会わなくて済むようになるはず

美樹さん(*´д｀*)

>>355
浮気かよっヾ(*｀Д´*)ノ"彡☆ ケシカラン!!

洋子さん・・

いや、もう誰なんだよw

あぁーあと0.5キロで目標達成だから、おやつを少し解禁したら我慢が事切れた
1日で1キロ増えるって、はぁぁぁー？今までの苦労の積み重ね、1日で無になったんかい？
私は、バカです、頑張ります

けっこうおやつは食べてるわ
小さめの大福とかマドレーヌとか
トータルで過度にカロリー摂取にならなきゃ大丈夫

１日で増えた１キロなんて食った分のかさだろ
落ち着いて調整しろ

俺は朝飯として食べてるソイジョイがおやつみたいなもん

>>359
今はダイエット進行中だけど昔は私もそういうのあった。
意識をすっかり変えるのがリバウンドしないためにも
一番大切だけど難しいんだよね。

総カロリー1400弱目標だからおやつ食べるとごはんがなあ…
あと脂質すぐオーバーする。

脂質過多って
おやつの内容の問題だろ
フルーツにしろ

おやつ/酒カテゴリーが誰でも200kcal均一というのもやっぱ変
１日1400kcalの人の200kcalと
１日3000kcalの人の200kcalじゃ
明らかにウェイトが違うだろうにそこは一切考慮されてない

>>359
まだ、腸内にカス、血液中に脂肪があるだけで、定着していないのでは。
急いで運動すれば、セーフじゃない？
がんばれー

夏は61kg
年末は62.5kg
年明けは64kg
今は62.5kgから減らない
しにたい

全然摂取カロリーも消費カロリーも守ってないのでは？

プレミアム登録したけど、iPhoneに比べて機能が少ないのがなぁ

今日は高得点だったけれども
カロリー少ないとすぐ拗ねるくせに
丁度いいともっと間食少なくしてカロリー減らしたらいいですねって
じゃあどっちなんだよ！ってなるわな

あの女はよくばりなんだよ
脂質は過剰に減らせ、菓子200kcal以下で酒飲むな、主食取れ、主菜減らせ、カロリー抑えろ

運動消費に関してはザルもいいところなのに

風呂に2時間浸かるとすごい喜んでくれる

ユニットバスの俺低みの見物

あすけんいいんだけど、コマなしモード作ってくんねえかな
米パン麺のいかにもな主食は摂ってないけど、野菜なんかで炭水化物量そのものは120g前後の適正値〜ちょい低めでキープしてるんだけどなあ

>>367
それ「１月あるある」だよ
しばらく節制するなり運動すれば戻る

>>374
つ「ゆる糖質制限コース」

カロリーって、オーバーした時より、不足していた時の方が、減点が多くないー？
気のせい？

>>377
30点以下はいつもカロリーオーバー時
カロリー控えめはそれほど減点されない

減点はオーバーか不足かよりも栄養素の過不足具合を見てる気がする
ところでみんな毎日の食事メニューどうやって決めてるの？
私は朝と昼（昨夜の残り物＋α）で大体決まってるから先に入力して、
間食と夕食で入力してはアドバイス見てメニュー変更したり増減させたりして決めてから1日スタートするんだけど
もっといいやり方があるような気がして…

食べるときに入力してるよ
だから入力めんどい→食べる量が減るってなる

朝ごはん→食べたら入力
昼ごはん→食べたら入力
夜ごはん→昼の買い物でメニューが決まってるで食べる前に入力、余裕があればデザートを食べる

>>379
朝 毎日同じ(セット登録)
昼 手作り弁当
ここまで先行入力

夜 残りカロリー内で好きなもの
間食 栄養補給
だから、大体同じようなやり方

>>365
在宅仕事でほぼ全部自炊、あまり同じもの食べないから毎回入力してる。
類似既製品はグラム数分からないし
中身違いすぎて栄養素違うから
調味料含めて多いときは20品くらい入力してるときもあるよ。
今はまだ楽しいけどモチベーション下がったときやばいかも。

androidだからゆる糖質制限まだできないけど
早くやってみたい。

日付変わる前から翌日以降の入力もできるようにして欲しいなあ

>>379
去年調べてくれた人がいた

項目　得点（不足/適切/過剰）
エネ　18/36/0
タン　0/4/0
脂質　3/5/0
炭水　0/4/0
主食　5/8/0
副菜　2/8/-
主菜　-2/4/0
乳製　2/4/0
果物　0/4/0
菓ア　-/9/0
運動　0/14/-

>>385
菓子も適切に食べないと、加点が入らなかったのか・・・・
どうもありがとう。
これ見て、高得点を狙ってみる！

>>386
菓子の適正は0〜200kcal
むしろ0でいいんやで

>>387
なるほど(^^;
おやつ、買いに行く前で助かったよ〜

適当にカロリーオーバーして運動して終わらすと
29点という日が多いのだがその点数表から求められない、、

他に何か点数要素あるんかな？

まくわうりってカロリー低いんだね。
安いしおいしいしこれは良い発見

>>390
秋が旬だけど冬瓜もローカロリーでオススメ
100g11カロリー

>>390
近所では売ってるの見たことないや

0.5kg増えてる
死にたい

>>393
そんなもんは誤差だ

私は1kg増えたから今日は献立記入してない
風呂に入って絞ってるとこだ

>>384
これ

±1kgくらいは誤差の範囲内だよ

アンデスメロンも低いね。
果物カテゴリーでこれはうれしい

ウリ科はカロリー低いのね

トクホのコーラを入力したらおやつ扱い

そりゃそうよ

マジで？
カロリーゼロやろ 震え声

菓子パンもお菓子扱いなのかな
昼ごはんいつも菓子パンなんだけど

>>402
どうして菓子と名のつくものが菓子じゃないと思うのか？

お菓子扱いだねー。
朝ごはんに食べたりするけど、甘い系はピンクで出る。

トクホのコーラはペプシはおやつだがメッツは違う

あすけんやり始めたら、目の前に美味しそうな菓子パンがあっても、食べる気が無くなった・・・・

>>406
菓子カテゴリーのものは毒物に見えるよな

お菓子食べたくなったら
焼き芋や干し芋を食べることにしている

iOS版値上げきたな

ほしいもはおすすめ
不揃いなら300g450円くらいで買える

私も仕事帰りにコンビニで甘いもの食べたくなったときは
家に帰ってサツマイモレンチンして食べてる
最近楽天で安く買える蜜芋はレンチンでも工夫すれば十分甘いよ

さつまいもを濡らしたキッチンペーパー→ラップしてレンチン
そのまま一晩置いて冷ます
しっとり甘くなって美味しい。
干し芋は直火で軽く炙ると甘味が増してうまい