ID変わってしまったけど>>208じゃない>>217です

>>219
運動560kcal指示ですね
3000kcal摂取したら運動910kcalでトントンだけど
あすけん的にはどんなに過剰運動しようが摂取カロリーを
オーバーした瞬間赤点判定なので食事管理が重要

実際2000kcalぶん運動したからと4000kcal摂取すると痩せないわけで
アスリート志向でなければ食事管理メインが正しい気がする