【水泳】プールで痩せる！第93のコース [無断転載禁止]©2ch.net

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第92のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477451651/

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

>>1乙
正月太りの俺様が通ります。

>>1乙です。

今年はもっと頑張って泳ぐぞー。
見返してやる！

正月ゴロゴロしたので昨日は45分2kmでギブアップ
今日は2.5kmまで伸ばし来週の健診までには3km復帰して3kg減量だ

遅くて後ろにすぐ付かれても絶対譲らない、距離をとってスタートしても追い付いてしまうような人が居た場合
どうやって対処してる？
あの図太さがあればどこでも快適だろうなぁ・・・・

早めターンで追い越してる人いるよね
大人なのに周りが見えないってかわいそう

>>6
その人のターン直前、追突されない程度ににUターンします。
他人の存在を気付かせるためにも。

こっちが本スレでいいのだよね？
新スレを探していたら、以前にできた重複スレのほうが久々に上がっていて、ちょっと迷ったよ。

転んで足首を捻挫してしまった
キックすると激痛が走る

久々にクロールノンストップで3キロ泳いだら気持ちよかった
全然痩せないけど

どんだけ食ってんだよｗ

新年は連日50mレーンに１人づつで快適

50mプールいいなぁ。
25mだとカウント多くてめんどくさい

首都圏で５０ｍプールって何処がある？

太陽が丘のプールに行って来ようかな。

>>16
俺と同じ京都の人じゃんか。
今、長水路やってるの？

>>17　いえ、やっていませんよ。
ちなみに、私は城陽市民です。

首都圏はググればすぐにわかるよ。
東京体育館、辰巳、横浜国際、千葉国際、相模原グリーンプールあたりかな。

今日もクロールノンストップで3キロ泳いできた
体重全く変化なし
朝食カヤトースト、温泉卵、コピ、昼食唐揚げ定食、夕食ムルタバ、タンドリーチキン、ビール、焼酎

3kmに1時間以上かけたら痩せないな

ダイエットには無酸素運動より有酸素運動
息上がらない程度に1時間ちょいで3キロ泳ぐのが正解
でも痩せないけど

運動になって無いんだよね遅すぎてダメなのは周りの観察と実験済み
ダラダラ漂ってて痩せる訳無いじゃん

色々有酸素運動試したけど自転車が一番痩せるね

次いでジョギング、トレッキング
水泳は一番痩せない

デブでも高パフォーマンスを発揮できる運動は痩せにくい。

自分は、クロールと平泳ぎを半々くらいの配分で泳いで、１キロ３０分程度かかっている。
でも体重は確実に落ちているけどね。

水泳痩せないとか本気で言ってんのかｗ

レス乞食は放置
おかしなこと言ってレス集めたいだけ

連休だから混むかと思ったけど、雪が降ってたせいかｶﾞﾗ空き。温水ﾌﾟｰﾙも水温高めだった

水泳はなんかダイエットしてる感が無いのに
痩せてくのがいいわー

心肺能力が低すぎて50mで死ぬほど息があがっちまう。
こりゃ走り込みが先かな。

それは心肺能力の問題ではなくて
泳ぎが下手すぎるのが原因
の可能性もある

今日は雨で寒かったからかプールが空いていて快適だったぜ

デブ　プール

デブのプールは良いぞぉ
歩くと脚壊すかんな

>>32
心肺が弱いなら、心肺への負担が少ない水泳を続けるべき。
というか水泳で息が上がるのは、心肺云々以前に単に息継ぎが下手なだけだと思うが。

>>37
ハイピッチだと息が上がるぞ。
早い人が多い日がたまにあって、ついていくのでぜぇぜぇの日がある。
元水泳部のプライドが抜かされるのを許さないのもある。

>>32
どうせ犬かきみたいにしてキックが沈んでる初心者水泳やってんだろ
普段ウェイト筋トレマンがドヤ顔で下手くそ泳ぎして息ぜえぜえしてるのはよく居るからな

神経質のイライラ君

２ビートでゆったりクロールしてると、
だんだん掻くスピードというか掻く回数までゆったりしてきてる気がするんだけど
みんなどうやってリズム保ってる？
メトロノーム聞きながら泳ぎたいわ。

土日は時間無制限キャンペーン中だけどさすがに2時間で飽きちゃう

滞在時間から泳ぐメニューや各回のタイムも設定して行くので困らないよ

年末から水中歩行始めたんやけど、防水イヤホンとかウェアラブル端末どこも持ち込めないのね(´・ω・` )なんだかなぁ

>>44
わかる。使いたいよね。
泳いでる間って…500、…525、…550とか延々カウントするぐらいしかないし、途中で飽きそうになるんだよな、もちろん景色が変わるでもないし、せめて音楽ぐらい聞きたいよな

その話題はここじゃタブーやで
つまんないなら泳ぐなってガチ勢がいっぱいいるから

さらに言えば、ポジティブな気持ちでダイエットに取り組みたいと思って、
このスレを見ている人間からすれば、飽きるとかネガティブ発言を連発されるのは、
それだけで不快ってのもあるよね。

>>44
水中歩行って重心やつま先の向きでも運動効果変わってくるから
正確にやろうとすると意外と難しいよ
自分も飽きるかなと思ったんだけど
一歩一歩ちゃんとやろうと思えば集中できて今の所は飽きてないな
ちなみに始めて半年経過

クロール
子供の頃は、腕と脚を全く無関係にバタバタ動かしていた
ちゃんと同期させようとしてるんだが難しい

平泳ぎやバタフライなら分かるけど、クロールや背泳ぎの場合、
腕と脚の同期なんて意識する必要あるの？
とりあえず、ずっと同じペースでバタ足をやっていれば良いものと思っていたのだが・・・。

いつもいってるところが1月いっぱいで点検入るからいけんくなる･･･クソがぁ

うちの所も休館になるので別な所へ行く予定だが回数は減るわ
それを見越して早めに減量したら健康診断は全項目痩せ過ぎ判定
周りからはリバウンド期待されてる

>>46
>>47
すまんかった！
今日も泳ごうぜ！

>>50
>平泳ぎやバタフライなら分かるけど、クロールや背泳ぎの場合、腕と脚の同期なんて意識する必要あるの？
全力の６ビートなら同期は必要ないかもしれないが、2ビート等は同期しないと見ていて変じゃん
同期の種類は、パラレル(右手入水時に右キック)かクロス(右手入水時、左キック)等ある
ていうかそこそこ泳げる人は誰でも自然に同期していると思う

>>54
＞ ていうかそこそこ泳げる人は誰でも自然に同期していると思う

つまり、そこそこ泳げていれば敢えて気にする必要は特にないということ？
自分は水泳をちゃんと習ったことがあるのは幼少期だけだが、
それを殊更意識するように指導された記憶もないし、
実際泳ぐときに特に意識はしていないので・・・。

クロールノンストップで2時間、5キロ泳いできた
体重変化なし
腹へった

一時間泳ぐのきつい
ウォーキングとかなら音楽聞いたり外の景色眺めながら考え事したりできるけど
水泳はひたすら泳ぐだけだから飽きる…

50分2.5km泳ぐと1kg減、その後に炭酸の風呂に20分入ると1kg減で計2kg
食事等で戻るが、1日おき位に続けて月4kg減らすのが疲労の無いマイベスト

>>57
俺は、
　1往復目は年少組だった頃の思い出
　2往復目は年長組　〃
　3往復目は1年生　〃
　4往復目は2年生　〃
をぼんやり考えながら泳いでいる。
ただし何度もやっていると思い出すこともマンネリ化して飽きる。

半年で97→78まで行ったけどそこから1か月停滞期…
強度高めるしかないのかなあ
あと、この前献血したら諸々の数値が劇的に改善してた（以前は採った血を廃棄されてた、数値がひどすぎて）

>>59
今は何年生だよ

というか、何も考えずに無心で泳ぐのが水泳の醍醐味だろう？
というか余計なことを考えると精神的に疲れるし、今が何往復目なのか分からなくなるので、
余計なことは考えず、頭を休ませながら泳いだほうが気分的にも楽。

それが苦痛というなら、その人はそもそも水泳には向いていないし、
ここで愚痴る前にもっと自分にあった他のダイエット法を探すべき

俺、最近は距離をカウントするのやめた
時間で管理するようにしたお
ラップ内で早い遅いが有っても、
長時間泳いだときの距離はだいたい同じなので
そうすれば遅い人とかに追い付き、手前でターンしてもカウントとか気にならないし

ダイエット板なんだし
ダイエットで泳いでるって人がいて
それが退屈って人が居たって別にいいだろう

色んな意見があるのは当たり前なんだから
ネガティブ意見は聞きたくないなんて方が
それこそこういう所に向いてない

水泳は小学校の体育授業以来なんですけど、
クロール50分1800ｍって遅い方ですか？

ちょっと遅いかもだけど、ダイエット目的でやるならまったく問題ないと思う。ペースあげても泳ぎきれるようになったらあげればいい。
俺は1キロ20分ペースをベースにしてる

みんなすごいな

俺は3kmを1時間半で泳いでる
（平平クロールを50mずつ、60往復）

きつくてずっとクロールで泳げないんだが、こんな感じで続けていれば、いつかずっとクロールで3kmとか5kmとか泳げるようになる？
陸で筋トレする方がいい？

ダイエット効果は出てるが、もっと華麗に泳ぎたいぜ

>>60
オレはプール通いを自転車からウォーキングに変えたら停滞期抜けたよ
今は自転車に戻してるがBMI22、中性脂肪30、HDL85、LDL50
>>67
苦しかろうがガマンして平を封印してクロール続けてたら楽しくなった
慣れちゃうと泳ぎながら休憩できるから時間内で止まる必要が無い

脚が浮かばずに沈んでいくんだけど、どうしたらいいですか？

アキレス腱が痛いから久々にプール行こうと思ったら換水期だった…どうしよう

脂肪減量目的で３ヶ月目でクロール1000m25分から 20分30秒くらい まで縮めたが
ダイエット目的はもう達成したらスレチか

ムキムキ筋トレとタイム縮める事しか今は目標にないな
これ以上長距離やるとガリガリ君になるんじゃなかろうか？

>>71
もう水泳としてだけ楽しんでるなら水泳板に行ってもいいんじゃない？
ムキムキ目的ならウエイト板？とか

ダイエットの延長上で維持を意識してやってるならここで語るのもスレチとは思わないな

落とすときのメニューはどれだけやってたかだけじゃなくて
そのあとに、維持するのにどれだけやってるかという情報も私は有益だと思う

脚が浮かばずに沈んでいくんだけど、どうしたらいいですか？

>>73
見ないと原因が分からんからなあ

よく見かけるのは頭が上がってるとか
自転車漕いでるとかだな

>>74
なるほど

で、どうしたらいいですか？

すみません、例えばその2つが原因だった時でいいです

>>73
リカバリー動作が甘い

力を抜いて無駄にバタつかない
とかなづちの俺が言ってみる

>>77
バタバタすれば一応前には進みます
2kmぐらいは泳げます

でもなんか思うように進まないんですよ
多分まだ下がってんだろうなあ

>>64
同意。向いてる向いてないなんて本人でしかわからないもの。
成果に重きを置けば退屈だろうが痩せられれば向いてるってことになるんだろうし、逆もまた然り。
そもそも他人つかまえて向いてないなんて大きなお世話。
ポジティブ厨は前スレから常駐してるね

クロールを極めたい
練習してるだけで痩せていくから楽しい

>>79
泳いでいるうちに足が沈んでいってしまうということなら、
逆に頭を時々わざと意識的に沈めるようにすると、足が沈み込むのを防げると思う。

>>82
ありがとうございます

なんか動画見ると伏し浮き…？
普通にみなさん浮いてらっしゃるが、あれができん
できて普通？

伏し浮きは、体脂肪の多い人や女の人は普通にまっすぐ浮いていられる(踵が水面に出ている状態)
男の人は足が沈んでいく人が多い、腹筋に力を入れると浮きやすい

足が沈むのを防ぐには三つの方法がある
�@ここに出ている頭を下げる
�A正しいバタ足をしっかりする
�B重心を前に持っていく(浮点を下げる)

�Bができていない人が多い(子供に多いが、クロールの手をグルグル回す人)
前に出ている手を維持し、後から来た手が追い越すように前に出す(実際は肩が前に出る野が理想)

実は�Cもあって、スピードが増すと胸や腹が水の抵抗になって足が上がる力が働くから、足は下がらない

骨密度

泳いだキロじゃなくて体重のキロなんだよなぁ…

いつもと同じ距離を泳いだのに今日はめちゃめちゃきつい

体調だろうね

泳ぐ前にどういう風にカロリー摂ったかにもよるな
当たり前だけどエネルギースカスカだとダルイダルイｗ

>>69
指先が水面から出てない？

腕が浮いたら足が沈む、腕が沈めば足は浮く。

ただ指先と言われても、手なのか足なのか分からんな・・・。

>>91
ごめんごめん。手の指ね。

大体、足が沈む人は手の指が水面より上に来てる。

伏し浮きと蹴伸びはすごく大事
バランスの良い水中姿勢を体得できれば
同じ時間で泳げる距離がグンと伸びるよ

クロールで、脚が沈んでいくのでどうしても忙しくバタバタやってしまうのだが
こんどは頭のほうを沈めるイメージでやってみよう

>>92
でも手の指先をずっと水面下にしたままクロールの腕の動作って出来る？

>>94
変に脚に力を入れると、かえって沈むよね。
バタ足は無理のない程度に自然な感じでやるのが良さそう。

つーか、脚が沈んでないかどうやって確認したらええんやろ

くそ寒い中クロールノンストップで5キロ泳いできた
体重は減らないが腹が減る

水泳は太ってるのがむしろプラスになり泳ぎがパワフルになるってのは良くある話。

雪降ってるけど
泳いできます

1ヶ月体重の増減がなくなったわ
今までこんなことなかったのにどうしたらいいのか
もうちょっとだけ減らしたいんだけどなー

>>100
空腹時に泳ぐ
エネルギー源が脂肪になるから

そして筋肉を燃焼するという

>>100
停滞期ってやつでここで諦めずに続ければ
また体重減るよ
いつもと違うメニューで泳ぐのもいい

>>101
空腹かどうかはともかく食事前に泳いでるよ

>>103
停滞期も何回か経験してるんだけど、今回のはなんか長くてね
もしかして水泳ダイエットの限界というか、これ以上は水泳だと落ちにくいとかあるのかなって思ったりもして

もうちょい粘ってみるよ、ありがとう！
これでだめだったら1回ドカ食いしてみたり、陸に上がって走ってみるわ

なんなんだ馬鹿か

>>68
我慢してクロール
試してみます

平泳ぎなら泳ぎながら休憩って出来てるから、クロールでも同じようになるよう頑張るわ

またしばらく筋肉痛だなｗ

別に平泳ぎを封印する必要はないだろう。
むしろクロールと平泳ぎを交互にやるのは、メリハリがあっていいだろうと思う。

またクロールで泳いでちょうど良いくらいのレベルのコースで、平泳ぎをやれば、
周りのペースに合わせるために必死になって泳ぐから、平泳ぎの際のカロリー消費が増大する。

雪で貸し切りかなと思ってたのに
ウチのジムはエリート揃いだったw

>>15
辰巳

>>106
正月休みでちょいと増え176cm68kgで健康診断受けたらウエスト測る時に
ナースが集まってきて「お腹引っ込ますな！力を抜け！」とかウルサかった
夏までに10kg落すのでクロールのフォーム見直し中。筋肉痛が筋肉作るのさ

年末年始で4kg増して
まだ1kgしか取り返してないぞわああ

>>109
既出

みんな週何回くらい行ってる？
俺は週2回

週5回の各回1時間で行っていたら体重減少ペースが早過ぎとの事で
週1〜2回でガマンしている

意味不明

肩が痛ぇ…

関節の衰え

>>113
週4

ただ今日まで5日連続、合計15�`泳いできた
明日からあまり行けなるなるな

俺は昼休みになにもなければ週6でいってる。
マシンもやりたいから一回20〜30分くらいで1〜1.5キロぐらいしか泳がないけど

週２回なんてただのアマちゃんだろｗ

ダイエットのプロいるの？

いらない

行く度に見かける、ずーっと通っているのに丸いまま変化しない人が居るね
あれは何かのプロなんだろう

フードファイターなんじゃね？

>>113 週2回。ﾌﾟｰﾙがちょっと遠いからこれで精一杯。仕事帰りに行ける人が羨ましい。

>>120
メインはトレッドミル。
プールは関節に優しいからサブとして入れてるわ。

昨日はウォークマン忘れてた暇だったけど、
無しは無しで、後半無になってきてたまには良いね。

>>123
俺か。
運動すればするだけ腹が減って、余計に食べちゃう。
どっちかと言えば、運動しない方が食事制限しやすくて痩せるみたい。
3ヶ月、平均週2.4回。1回1時間3キロ泳いだけど、
5キロ増えた。
筋肉もあるのだろーが、脂肪も増えてる。

いや、分かるよ。食べる量減らせってのは。
ただ、それができるなら太ってないというか、
ギャンブル依存症とか、覚醒剤依存症とかと同じじゃねーのかな。
どうも胃腸のキャパシティが高くて、また、食べることで快楽物質が出るタイプなんだろう。

市民プールウォークマン使える？
俺のところはダメだって言われて買わなくてよかったわ。

>>129
行ける範囲で調べた限りでは、コナミスポーツぐらいしか使えるとこなかった。

>>128
つうか、それまでほとんど何も運動していなかった人が水泳始めて間もない頃なら、
運動すると腹が減って仕方がないのは分かる（自分もそうだった）が、
水泳を週何日もやるのが普通の生活になって暫くすれば、
水泳後のドカ食い衝動なんかも自然と収まるんじゃないの？

俺は泳いだ日の方が食欲が収まる
泳げなかった日、泳がない日は何故か食べ物に手がのびまくる

ほぼ週7で5ヶ月目 水泳バタフライ以外で1-2キロ泳いでるけど
水泳後のドカ食い無くなったわ
日常になってるのでカラダが慣れてきたのかも
3ヶ月間ぐらいは食欲ぱねーだったけど
BMI 22 程度

>>128
あんたかい！同じペースで泳いでるのに体型変わらないな〜って思ってたよ
オラは先日の公式記録で6ヶ月16kg減少BMI22でBMI18目指してる最中
ライザップ方式は絶対やらず食事制限無しで10kg落とすぜ

ちなみにデブは結果が出やすい

誰がデブやねんしばくぞ

>>121
自分はプロだと言わんばかりに、このスレに自慢を書き込む御仁は結構多そうな気がする。

リバウンドを繰り返すのがプロ(●´ω｀●)

知り合いに禁煙のプロならいる

ジムのインストラクターとかなら、自分は痩せててもダイエットのプロなんじゃない？

>>140
それは本来の意味でのプロだね。

使用前と使用後の人がダイエットのプロだろ

>>123
自然の状態だと、どんどん巨デブになってしまう人が、体型維持のために通っているのでは？

毎日プールで2〜3キロ泳ぎ続けている人が、数年前と全く同じ体系w

>>144
俺のことか(´・ω・`)

>>145
どんだけ食べてるんや？

アプリとか使ってるの？

>>143
水着姿がアザラシみたいなので来てると直ぐ分かる
泳ぎは時速3kmのロングなのでペースメーカーに良いんだけど体型変わらん

3キロ毎回なら年はわからないけどたいしたもんだよね、ビールを美味しく飲みたいって目的なんじゃね。病気もなく、別にもうモテたいとかなければよいプールの使い方だよね。

平日2.5、休日3�`泳いでるよ

まぁアザラシは年中泳いでててもアザラシだし

>>145
水泳に適してるんでしょ

顔出しカエル泳ぎのおっさん
顔出してるのをいいことにハァハァ言い過ぎ
息が上がるのは仕方が無いけどなぜ声に出すのか
黙って泳げそれとシャワー浴びながら独り言言うな

先月右手小指骨折して、先週やっと固定具外れたので水泳再開したいがヤバイかな？

何で医者に聞けなかったのか

>>155
聞き忘れたのです。次回診察は２週間後・・

>>153
シャワー浴びながら一人言いってるやついるいるwww

>>156
外して2週間って完治してそう

>>153
顔出しって普通に平泳ぎするより明らかに疲れる気がするのだが、あればかりやる人は何なの？
周りが見えないと怖いとか、そういう強迫観念があるのかな？

今日もノンストップクロール5キロ1時間ちょいで全く痩せなかった

>>159
疲れるために行ってるんでしょう。

水中から見たら溺れてるような泳ぎ方してる人がいた。
平泳ぎのキックみたいなのを、両足揃えないでジタバタという感じ。
うつ伏せでも、背泳ぎでもジタバタ。
でもそれで2km/hぐらいのベースで一時間ほど泳いでた。
下手なんじゃなくて、我流の泳法でも開発してるのかな。
中々興味深かった。

>>158
まだ骨折した小指が思うように動かずリハビリ中ですが、リハビリに水泳どうかなと思って。

ちょっと事故った位が回復反応出て調子良いかもね
昨年は2ヶ月で3回交通事故に遭ったが2〜3日後から泳いで記録伸びたわ

２ヶ月で３回も交通事故に遭うって呪われているな・・・。

見通しの悪い狭い路地から本通りに出るときに女性はほんとに左右確認しないね
そんなに死にたいのかといつも思ってる
通勤路にそういうとこがある

>>162
変な泳ぎ方してる人はみんな古式泳法やってると思うようにしたら気にならなくなった

>>159
水難事故など海に油が浮かんでるような状況で泳ぐ時の練習
泳ぎながら大声出せることも重要

TIの泳ぎ方は減量に向いてる？
前からいるベテランでしつこで勧めてくるから困る

およいでくる

じゃあ俺も

俺のことは構わず先に行ってくれ

先に痩せてもお前のことは忘れない
安心して太れ

>>165
3回ともプール通いの自転車中、毎回衝突回転停止、裂傷・身体中のアザ。
血が止まればサポーターして泳いだ方が早く治る。
自転車同士の事故は警察から告訴勧められてるが保険屋次第かなと。

ようやく年末年始で増量し多分を減らせた。

マジか
こったは更に増えてるぞ

>>175
>>176
二人とも微妙に打ち間違いしててwww

方言かもよ

おらんとこはそんげなこと

そったらこったなっかべっち

プール横でヨガのまねごとを小一時間やったあとに泳ぐようになってから
体重がグンと落ちた
体のラインが昔は酷かったけど体操選手みたいになってからみるみる落ちていったね
歩くときも骨盤から歩けるようになったし脚もＯ脚治ってまっすぐになったことも
かなり関係してると思う

>>181
ヨガの真似事で治ったのかw

プールの中でおしっこしてる人いますか？
結構気持ちいいですよね？

引きこもり？

手の親指骨折して、固定具外れた後泳いでみたことあるけど（医者は痛みが無いならと渋々許可）
やめた方がいいと思った。水圧ナメないほうがいいw

水中にいる非日常感がいいんだよな
月60キロ泳いでも全然痩せないけど

自分ルール
ちょっと甘い物を食べても良い
今日は寒いからお風呂がプールとする
泳いだ後のご褒美

昨日プール行ったら塩素で喉やられた
痛い

>>187
泳ぐ日は米とかパンを食べてもいい日にしている。
冬場は維持できれば上出来。

>>187
泳いだら、食べてもいい
にしなよ

>>182
そうそうｗそれで治ったみたい
ちょうよう筋弱かったので毎日4キロ以上走るようになったのも良かったのかも。
あと、余談だけどモデルみたいな歩き方してる人いるでしょ、俺は何であんな風に歩けないのかと
ずっと不思議に思ってたんだ。もう体のつくりが生まれた瞬間から根本的に違うのだと思ってた

でも違った。脚の後ろ側が固かったんだな。裏の筋もめちゃくちゃ硬くてアキレス腱伸ばしが
思うように出来なかった。でもモデルさんはこれが普通に出来るし出来て当たり前だったんだ

まあ要するに骨盤から歩くという意味がやっとわかったし、ショーウィンドーにうつる自分の
歩く姿は今はきれいだから歩くのが楽しくなってきた
内転筋も歩くだけで発達するのがわかるし後ろ足がピンと伸びてるのは自分でもかっこいいと思ってる

おっと長くなった、自慢みたいになってもた、すまん

水泳やり始めてから、鼻の調子が良い。
鼻うがいしてるようなもんだからかな。
風邪もひく兆しすらなく、こんなの人生で始めて。
痩せないというか、>>187の自分ルールで痩せるどころか太ったけど。

>>192
それプラス、顔のリンパマッサージおすすめ
「鼻づまり　顔　リンパマッサージ」でググると動画でてくるからやってみたらいいよ
自分は鼻中隔が湾曲してて左側が日常的につまっててきつかったんだけど
リンパマッサージで左右均等になってきてからは普通に鼻呼吸できてる

>>192
自分がやってる方法は主にこれ
https://www.youtube.com/watch?v=a5C3rEVBIVQ
この動画主は片方だけやってるけど自分は左右均等にやってる

他には両方の手のひらを頬骨にあてて内側に圧迫する
これは左右のかみ合わせのバランスを整える方法

この二つだけやってたら鼻づまりはなくなる
滑舌悪い人は滑舌もよくなる
安倍晋三さんの滑舌が悪いのはこのかみ合わせが狂ってるから。

お試しあれ

>>192
続けてると塩素に嗅覚と味覚やられるよ
トイレで臭わなくなったのは収穫だけど、食べ物が腐ってても口に入れてしばらくするまで分からないから、たまに生命の危機を感じることがある

実は水道水より塩素は薄いのに、身体に影響があるとか信じてるやつがいたとは

一年間耳鼻科に通院したけど結局治らなかった
医者が言うにはプールの塩素が原因とのこと
泳ぐのを止めるよう言われたが、泳ぐのを止めたら肥るから止められなかった
一生泳ぎつづけないと肥るから泳ぐしかないマグロみたいな人生になってしまった

>>196
>実は水道水より塩素は薄いのに、身体に影響があるとか信じてるやつがいたとは
おいおいw

プールの塩素は水道水の何倍か知ってますか？
http://webseeya.com/2016/04/13/pool-chlorine/
>遊泳用プールの塩素濃度、0.4mg/L〜1.0mg/L
>水道水の塩素濃度、0.1mg/L〜0.4mg/L

それくらいで影響受ける人は何やってもアレルギー出る貧弱体質だよ〜ん

おならがよく出ます

ちなみにアレルギーは耳鼻咽喉科では対応出来ないから行く病院を間違えてるのさ

>>200
わしも

プールの中では止めて
息継ぎの時に吸い込んだらどうしてくれるん

>>200
腸の衰え

>>192
風邪気味で鼻が詰まっているときでも、プール行くと鼻がスッキリする。
知らず知らずにプールのなかに鼻水を放出しているのかも。

>>198
お前バカだなw
どこの山の神様がくれた水だよ

実態は都市部なら0.6〜0.9mg/L
水道水とプールの水はほとんど変わりませんw

血圧が高い人とか血液ドロドロの人は水泳ダイエットはしないほうがいいって
テレビで言ってたね

泳いだ後　鼻水とくしゃみが止まらない

おかげさまで健康診断の結果は格段に良くなった
あとは肥満を脱するだけだ

近所のプールはいつでも1.0mg/lで変わらないな

>>205
なぜか鼻すっきりわかるw

>>207
そうなんか…ちなみに理由は何て言ってた？

水泳で鼻づまりが治るのには理由がある。
鼻づまりは、鼻水が詰まっているのではなく、鼻粘膜が腫れているのが原因。
水泳をすると、運動量は大きいのに、息継ぎのタイミングが限られるので、
酸素供給が普段よりシビアになる。
だから身体が、
「鼻詰まらせてる場合じゃねぇ！」
といって鼻粘膜の腫れを引っ込ませるからだ。

>>206
>実態は都市部なら0.6〜0.9mg/L
>水道水とプールの水はほとんど変わりませんw
具体的にプールと同じ水を飲んでいるのはどこの都市だよ？
確かに昔の大阪の水道水は臭かったが・・
我が名古屋水道は塩素臭なんて全くないぞ

>>207
そうか？
健康診断の数値（特に中性脂肪）なんかは格段によくなったが・・・。

中性脂肪、プール通い前 292 →半年後 31
鼻炎持ちで鼻スプレー常に携帯してたけどプール通いで完全解消したな
また、おかしな食事制限なんか併用すると味覚障害とか出るらしいね

>>216
２９２って、それは空腹時の数値？
それとも酒飲んだ直後とか？

風邪引きました
寒気と関節の痛みだるさ喉痛い

>>214
プールの臭いは塩素の臭いじゃないよ

塩素に人間の汗やおしっこのアンモニアが化学反応してあんな臭いになるのです

プールの中でおしっこする人っているの？冗談だよね？

むしろしないの？

>>217
健診時で空腹時だけどもヘマトクリット47なので問題でも無く酒も飲まんし
数ヶ月後の生化学検査でALT125を出して2週間連日の注射と投薬開始
運動しなさいとの指示でプール通い始めて今はALT25になり投薬無し

おしっこはしないが泳ぐ前と後で体重が減ってるってことは
何かが溶け出てるんだろうな

汗かいてんだろ

デスクワークのサラリーマンなんですが、
昼休みにジムのプールで泳ぐというのは
習慣にするのは難しいもんでしょうか？
ジムは会社から徒歩５分にあります。

休日に実験してみたら？
12:00に会社を出たと想定して、12:05にジムに着いて、
着替えて30分くらい泳いでまた着替えて、そこから会社に向かう。
・きちんと13:00に着けるか
・疲労で眠くなって午後の仕事に差し支えることはないか

体についた臭いで仕事に影響でるよ
周りに女性がいるなら絶対嫌がられる

前の会社では法人会員だったので昼休み過ぎの空いてる時間に行ってたね
個人のスケジュール管理で利用してOKだったし気分転換でき効率良かった

昼飯食わんの？

泳ぎながら食うんじゃね

早弁すればいい

4や5レーンしかない狭いジムのプールで換気が悪いと揮発した塩素が凄いぞ
不動産会社に勤めてた時に地下受水槽室での故障対応をした時の酷い経験では
水の入れ替えで塩素充満し目が充血、喉はイガイガ、鼻は2日間位はダメダメ
メインとサブプールが有るような大きい所じゃないと泳ぐ気にならん

仕事帰りにプールに寄って帰ると、子供が「プールに行ってきたでしょ？」とすぐ当てる
結構な塩素臭がでていると思う

>>232
揮発した塩素www

>>234
いや、マジでそういう感覚だよ
表現はちとあれだけどニュアンス的にはまさにそんな感じ
水に溶けてる塩素よりも水面に漂ってる塩素はほんとにやばいと思う
プール横のジャグジーが特にひどい

水中で口に水が入ったら水の中で吐くよね
おっさんが水中でうがいした水を飲んでると思うと…

>>234　>>235
濃度の基準はプールの水と水道水は殆ど同じ。空間が問題。
残留塩素の話。空中に揮発するから足すんですよ。
http://www.suzuken-ltd.co.jp/column/01.html

風呂に1時間入っていても臭わないのに
プールに30分入っただけで塩素臭くなるんだろうか

>>238
>風呂に1時間入っていても臭わないのにプールに30分入っただけで塩素臭くなるんだろうか
水道水は蛇口をひねった時の残留塩素が少ないからだよ
水処理時点より家庭に送られた時、塩素濃度が低くなる
プールは塩素濃度が常時一定
(人が多いから臭いとか言うが、プールの水を替えたすぐ後でも塩素臭がする)

みんな塩素に詳しいなぁ

塩素臭ですかあ。シャワー浴びても残るのかな？
一度試してみて、男の後輩に聞いてみますわ。
メシは泳ぎ終わってからデスクでおにぎりでもほうばるつもりです。

肌がカピカピにならないなら羨ましすぎる
こちとら風呂上りでも薬塗らなきゃだから
プール上がりなんて乾燥しっちゃってアカンわ

近所の地下型プールの排気口が地上の施設裏側通路に有るが
塩素臭気が凄くて数分も立っていられないよ

>>240
ジャグジーつかってたら鼻に塩素の刺激を毎回のように感じてたので
やばいだろこれ？と思って色々調べた

個人的には塩素の匂いって嫌いじゃないけどなぁ。
むしろ麻薬のような心地よい匂いじゃないか？

身体にブツブツが出来てきました
塩素の影響でしょうか？

>>238
俗に塩素臭というのは、塩素が人の汗やおしっこのアンモニアと反応してできるクロラミンというのが正体

塩素が残ってるから臭うとか言ってる人いてワロタ

寒いと温水プールの帰りに湯冷めして鼻水じゅるじゅるさわさ

>>247
なぜ汗が入ってるお風呂やおしっこしたあとのトイレは塩素くさくないんだろうか
そもそもおしっこにアンモニアは入っているのだろうか

お前達ってデブって言われたら怒る？

事実、服買いに行ってサイズが無かったりしたからねえ
病院では食べるな運動しろ痩せろ結果を出せ数値で示せって言われたり
デブはメンドクサイ

>>247
プールの方が水道水より塩素濃度が濃い
プールの方が水道水より間違いなく臭い
それは間違いないだろ？

水泳始めて半年は体重がピクリとも変動無かった食欲魔人でした
年明けから意識改革して糖質制限を導入し10日で-3ｋｇ減った。
結果、水泳はあくまでも代謝を促すきっかけでダイエットは食べ物
が全てという事に気が付いた。
結果、自分の身体の場合は水泳+糖質制限が最強でした。
このまま継続すれば3月末には-15ｋｇを目指そうと思う
178/96→178/81

>>252
だから、そのプールの匂いは塩素じゃなくて、
塩素が尿や汗と反応してできる物質だって。
http://healthpress.jp/i/2016/06/post-2452_entry.html

風呂入れただけだと風呂場ではプール臭はしないが、
風呂に尿をプールと同じ濃度で入れて少し待てば同じ匂いしだすと思うぞ。
さらにプールでは塩素が反応して減ったら、追加で塩素入れるからどんどんクロラミンが貯まる。（ここが風呂との一番の違い）

>>253
途中で食欲魔人が復活しないように祈っとくよ。
俺も見習わないと

便乗して、、、
食事制限無しでプールに通ってたら太るかな？
脂肪は現状維持で筋肉がついてくるならこのまま食事制限無しでいければ嬉しいのだけれど

その分泳ぐなら

>>256
肥満外来に行ってるオレは1日３食絶対に白飯かパンに肉か魚を食べるてる
週１で朝か昼のバイキングを欠かず帰りにオキニのパン屋で買い物
水泳始め半年間でー21kgは減り過ぎだとプール行く回数を減らし体重調整中
来月からー10kgのプログラム始める

>>257>>258
ありがとう！
やっぱり運動量次第と言うことですね
とりあえずは身体の変化を見ながら好きに食べることにします

>>259
個々に体質が違うから絶対これってのは無いらしく試すのが良いよ
オレは追い込んでもモリモリ筋肉にならない細マッチョ系
ナースとの世間話からポケgoを始めて歩き距離が千km超えTL34
起床時に豆乳→快便→バナナ2本食べてから朝食
昼・夜食前も豆乳飲みオレンジやリンゴも食べて睡眠は8時間以上取る

ぶっちゃけ食事制限とか面倒なことをしたくないから水泳なんだろ？

プール行ってる人で食事制限しない人は甘え。
何故プールで絞った体を無駄にするのか意味がわからない。
本末転倒

普通に食いたいからその分泳ぐんじゃんw
痩せるだけなら食わずに寝てりゃいいや
お前の方が本末転倒

「俺のやり方が唯一正解！他のやり方してる奴はバカ」

>>264
日本人でOK

エネルギー不足で倒れないように食べるかな
ここの人よりチョット多いくらい　50代176cm67kg→目標58kg
http://cocosbuffet.blog.fc2.com/blog-category-1.html

クロールしか泳いでない(クロールしかできない)んですが、
それでもお腹のポッコリは絞れるのでしょうか。

泳ぎ方によって水の抵抗や力の入れ方が違うから何とも言えないけど
カロリー消費順で言ったら
バタフライ＞クロール＞平泳ぎ＞背泳ぎだと思う

クロールで泳いでる人が一番多いよ

ゆっくりクロールとゆっくり平泳ぎだと、どうなんだろー？

同じゆっくりさなら、上下に顔を動かさないと息吸えない平泳ぎの方が、
回転するだけで息吸えるクロールよりしんどいと思うんだけど。
平泳ぎ得意な人だと、平泳ぎの方が楽なの？

水泳いくと半端なく疲れる
運動中はジョギングとかより平泳ぎしてるだけのほうがよっぽど楽なんだけど
地上にあがったとたんどっと疲れる。ジムの階段登るだけで疲れる
そんだけカロリー消費してるんだと思いたい…

>>269
俺平泳ぎばっかやってるけど断然平泳ぎのほうが楽だよ。
クロールは腕使うしバタ足も結構筋力使うし、50mが限界だわ。平泳ぎなら1時間泳ぎ続けられる
ずっとクロールしてるじいちゃんばあちゃんすげーなーと思いつつ俺はいつも平泳ぎ

>>267
クロールのみでウエスト約30cm減少し肋骨が出たのでナースが面白がってる
上半身のみローリングして下半身はフラットを維持する事を意識してる
それと内臓を上部に移動させるイメージで腹筋に力を入れ続ける

>>268
ダイエットスレにいるような連中の大半はこのカロリー消費の順番で合ってる

平がクロールを上回る場合は水泳部員のような上半身が水面から飛び出して前へ前へタイムを意識して伸びてる奴だけ
市民プールやジムなんかにいるお前らの大半は水中に沈んでるゆっくり平泳ぎの部類だからクロールの2/3〜半分くらいしか消費できんだろう
背泳ぎも一緒

中長距離メドレーでバタフライとクロールの後に必ず平・背泳ぎ入れてバラバラにやってるけど
背泳ぎと平泳ぎは力を抜けば泳ぎながら休憩しやすい泳法

>>271
クロールが長距離無理という人は基本の3つが出来てない人が多い
特に３番目のバタ足で大幅に酸素を消費し過ぎて息が持たない
・ストリームライン
・息継ぎが下手
・効率的なバタ足（２ビートor4ビート等）

人はそれをカエル泳ぎという
平泳ぎではない

>>271
長距離をユクーリならクロールが楽なので年寄り向きだと思うよ
脚が沈まない程度にバランス取れば延々と泳げる

>>275
おれもそんなクロールなんで、ぶっちゃけ背泳ぎレベルしかカロリー消費してないような気がしてる。
沈まないための最小限の動きだったら、漂ってる、と言っても良い状態にでもできるし。
そんなもん、楽に決まってる。

クロールで長く泳げない人は、息継ぎの技術以上の運動してるだけだと思う。
短距離走なのか、ジョギングなのか、ウォーキングなのか。
どれをやりたいのか、だよね。結局。
そろそろジョギングレベルに上げる必要があるなー。

>>276
安定して落ちるようになったのはクロールで2かノービートの100m120秒を
切った辺りからで今は100秒平均の45分連続とプール通い片道3km早歩き
泳ぎはブレス回数を限界まで減らし徒歩中はリズム良く時々ドローインやる

足が滑らない走り方教えて

ダイエットにバタフライ勧める奴なに考えてんだろ
無理に決まってんだろ

バッタは水泳教室でオバチャンに大人気だね
その後に子供連れてきて泳げる所を見せるというパターンを何回か見たわ

>>279
バタフライはブルドック顔の解消に有効なのさ

バタフライは静かに！って思う。

70代の吉永小百合の若さと美貌の秘訣はバタフライ1km

確かにバタフライはおばちゃんだな。おっちゃんは少ない。

バッタはダイエットにはいいかもしれないが邪魔

>>278
前に行こうとするから滑るので腿上げ走りのような前に進みにくい走り方で

バタフライより邪魔な当てずっぽう背泳と平泳ぎで横に掻いた水を飛ばす奴は遊泳禁止にしてほしい

>>287
お前だけのプールじゃねんだよ

ロープの張っていないフリーコースで
向こうから変に斜めに背泳ぎしてくる奴がいて
このままいくとぶつかるとき
ぶつかる寸前で下に潜って３次元で回避した

胃腸が弱くなりました

プールって人間性が出ると思う

裸の付き合いだからな
素の状態の人が多いだろうね

>>291
どんな時に？

プールサイドで人目も気にせずに小一時間ストレッチするとか。
俺のことだけどね
泳ぎもせずに何やってんだって思われてると思う

プールで裸の人はいないだろ

死ねと思うのは
4,5人のグループで泳いでるババア達
何でか知らんが速く泳ぐレーンでたむろって並んで泳いでる
おいおい、フリーレーンいけよと
他の人間つかえないだろ
スタッフにクレーム入れたけど対処なし
死ね

>>296
それはひどいな

泳いでんなら文句は言えない

久しぶりに週1で温水プールで1時間から2時間だらだら泳ごうと思うのだけど効果ある？

>>275
同意。
スピードを全く気にせず、ゆっくりで構わないなら、
クロールは腕の動作もバタ足もバランスを保つ程度に適当に力を抜いてやっていれば、
ほとんど疲れを感じないから、かなり長時間行けるだろう。
一方、平泳ぎだと水の抵抗を腕や脚の全面に受けるような感じになり、
ゆっくりでも長くやるとと確実に疲れると思う。

無論、ガチクロールとガチ平泳ぎでも、平泳ぎのほうが長時間やると疲れるとは思うが。
結局平泳ぎは、疲れやすい泳法の割りに消費カロリーは小さいわけで、
気分転換に時々やるくらいならともかく、平泳ぎメインで泳ぐのは、
ダイエットとしては効率が悪いと思う。

水温どれくらいでしょうか？

知らんけど温泉かよってくらいの時あった

それはないわ、

行ってる所はメインプールが29度、サブプールが30度で年間通して一定

クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！17ストローク目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/swim/1483268377/

>>305
そんな細分化されたスレあるんだw

>>300
クロールは腕をグルグル回すので肩凝りが解消したわ
平は足メインなので普通に歩いていればプールでやらなくても良いと思う

いわゆるスイマー体型に憧れてるんだけど
週5でプール通い続けてればなれるかな。勿論筋トレしてる

>>307
逆に平は長時間ガチで続けると肩が凝るかなｗ

「クロールで楽にゆっくり長く泳ぐ」には
　どうすればよろしいでしょうか？

　

>>310
違う
クロールで長く泳ぐには、楽にゆっくり泳ぐ
だ

>>308
幼稚園から始めて大学まで泳いでました、みたいな人は
体が自然としなやかになるけど、そうではなく運動もろくにしてこなくて体のラインが崩れてる人は
ストレッチと筋トレを同時にしないとダメだね
両手組んで背伸びしたときに両腕がピンと真上を向けられるのか？
となった時に多くの人がそれができないと思う。
他にも直立の姿勢で両足揃えたときにもの凄いＯ脚の人は泳ぐ以前にそこから改善しないといけない
Ｏ脚なんて泳いでるだけでは治らんからね
平泳ぎをやると股関節の締まりは多少はよくなるけど多少が限度。
根本的なＯ脚矯正から始める必要がある

猫背の人もそう。泳いでるだけでは改善しない
猫背矯正に特化したストレッチをする必要がある

かつて猫背、Ｏ脚、それによる大腿部分の筋肥大、これでガッチリでゴリラみたいな体型だった
自分だけど、今はスイマー体型になったと思ってる

今でも泳ぐ前に90分にも及ぶストレッチはかかさない

O脚治ったの？いいなあ
痩せてきたけどO脚だから変なところに筋肉が付くんだよな
直す体操みたいなのもあんまり効果ないし
どうやったら直るんだろ

>>313
俺はマッチョタイプのＯ脚で一生治らないと思ってた
矯正中は集団に埋もれて人前でストレッチするというのが一番のコツかな
毎日最低でも小一時間やる必要性を感じたから常に周囲の視線がある場所を選んだ
一人で部屋で・・・なら今の体型には絶対なってないと断言できる
因みにスイマー体型になるのに要した期間は5年

具体的に何をしてきたか書いてみる
�@ジョギングで体内から調整していくのと走ることで体幹を使うことになるので
　体全体の筋力が蔓延なく鍛えられる。特に腸腰筋を鍛えることが重要
　補強として腹筋運動することで開いた骨盤を正常な位置に一時的にせよ戻すことが出来る
　このクセをつける必要がある

�A足先から頭まで体全体の柔軟運動をする必要がある。Ｏ脚の部分だけというのはダメ
　Ｏ脚の人は骨盤開いてるから上に乗っかってる上半身も捻れてる傾向にある
　上から下まで真っ直ぐになるようにストレッチ
　ソフトヨガや3wayストレッチがおすすめ

�Bと言いつつＯ脚矯正は特別に意識する必要あり
　まず開脚運動と前屈運動、そして脚を前後させての股割りは絶対にやる必要がある。
　因みに自分は180度近く脚を開いてぺったんできる。前屈運動も同じくお腹からぺったんできる
　脚前後の開脚もぺったんできる
　最初は硬かったけど5年でここまで出来るようになった
　前屈運動が特に大事で膝をさらしのようなものできつく巻いて両膝をなるべく近づけての前屈。
　これをするとＯ脚の人は股関節が「パキッ」となる。股関節を締めながら前屈するというのが
　最大のコツであって、このやり方をしないとそもそも前屈運動が出来ないというのもある

（続きあり）

（続き）

�C次にアキレス腱伸ばし。
　Ｏ脚の人は脚の裏側の筋や筋肉をほとんど使わない歩き方、走り方をするというのが特徴
　なのでアキレス腱伸ばしは最初はきつく感じるはず。でもここ重要なのでしっかり10分くらいかけて
　両足万遍なくアキレス腱を伸ばす


ざっと大まかに書いたけどこんな感じかな

あと、Ｏ脚ならば猫背になってる可能性も高い。これも書いとこう。重要なので。
http://www.noa-yoga.com/pose/
ここにヨガの基本ポーズあるけど猫背矯正に特化したポーズの一つに「パラアーサナ」
というのがある。
ヨガをするなら特にこれをおすすめしたい。これだけでも効果あると断言してもいい

上に書いたこと5年ほぼ毎日やり続けたらスイマー体型になったので一応報告。

>>313
Ｏ脚矯正も重要だけど、Ｏ脚になるメカニズムも知っておくと尚いいと思います。

http://stretchpole-blog.com/o-legs-stretch-6108

自分のＯ脚矯正はここからスタートしました

上記サイトに自分が最初に知識として落とし込んだすべてが書かれてあったので
参考になれば。
メカニズムを知ってその部分を強く意識するというのはストレッチの基本中の基本と
言われています

>>309
オレが目に見えて痩せてきてからは、そんなに水泳で痩せたんですか〜
って聞く全員が平泳ぎしか出来ないと言う法則が解ったよ

水泳とか義務教育でやってただけだけど、
最近クロールしても息切れしづらくなでてきて気持ちよく泳げるようになってきて、
バタフライとかターンとかできるようになりたいと思ってきた
スクールレッスン受けようかな

>>318
目的によるんじゃないかな
オレは水泳を痩せるためだけにやってるから

50メートルプールでクロールノンストップ40往復してきた
バイク180、ラン42.195も経験あるし、アイアンマンいける気がする

たった4�`か
自慢できるほどじゃないな

>>316
どうもありがとう
もの凄い努力したんだな
自分も気長にやってみるよ

やる気出ないけど行っています。
まったり泳ごう

やる気でないよね〜
水中のコポコポコポって音にもうんざり気味
まじで水中ウォークマン許可してほしい

水底に沈む絆創膏見ると萎えるしな

>>324
感電したら大変だから許可されないよ。

>>317
というか、水泳って普通はまず最初にクロールから習い始めるのが一般的なのに、
平泳ぎしか出来ないなんて人は、どうしてなんだろうね。

それにダイエットという観点から言えば、クロールと平泳ぎじゃ明らかにクロールのほうが、
少ない身体への負担で大きなカロリーを消費できる泳法で、効率が良いはずなのに、
平泳ぎばかりやる人って意味が分からない。

んなこともわからんのかw

>>326
するわけねーだろ

>>329
根拠は？

去年の夏に始めて23�s減らせた
健診と献血したら血液と内臓の諸々の数値が劇的に良化して感激した
見た目だけじゃないんだね

23キロはすげーなw

トータル40分くらい泳いだ。
チョコ棒食べちゃった。

今日はザバスを買ってきた。
あすけんさんにたんぱく質が多すぎるって怒られた。
要らんかったんかなぁプロテイン……

そんでもってせっかく泳いだのに夕飯を食べすぎた。
ウォーキング行きたいけど雨や

同じクロールでも負荷を軽くして続けて60分泳ぐのと、例えば25ｍごとに5〜10秒呼吸整えながら強い負荷で60分泳ぐのとではどちらが脂肪燃焼効果ある？

>>335
強い負荷だと脂肪より糖質優先して消費される
もともと空腹時で低血糖状態ならあまり気にしなくてもいいが

>>335
おれ実験ではインターバルの方が確実に痩せるよ

ダイエット目的で水泳始めて
平泳ぎのストーク数が
25メートル5回まで減らせたんだけど
これじゃ逆効果で痩せないよな。
クロールに戻ります。

>>336>>337
ありがとう
実際、インターバルの方が同じ時間でも遥かに疲れるんですよね
参考にさせてもらいますね

みなさんプールでおしっこ結構しますか？

インターバルの方が痩せると俺も思う
アフターバーンがでかい

>>332
凄いかどうかは、元が何キロだったのかにも、よるんじゃね？
元が７０〜８０キロくらいの人が２３キロ減らすのと、
元が１００キロ超の人が２３キロ減らすのでは、全然ハードルが違うだろうし。

>>335
初心者コースでもないのに２５ｍごとに一々止まる人は、
周りからはペースを乱される迷惑な奴と思われていることが多い。
特に爆速と停止を繰り返す瞬間爆速デブは、よく陰口を叩かれている。

こっちの公営プールはインターバル用のレーンあが有るよ
全レーンが追い越し可能かので困らないし

通ってるジムは端のコースをウォーキングレーンに充てて激流を発生させてるのが難点なんだよなあ
近所のもう一軒はウォーキング専用プールが別れてるから移籍しようか迷うわ

>>344
その激流が負荷になっていいんだよ

>>330
あの程度の電圧では感電するほど電流が流れないから。

例えば↓
乾電池では感電しないのですか？ 乾電池の（＋）へ親指を、（−）へ人差し指を触れるようにつまんでも、
ビリビリッときません。
乾電池を２・３本に増やしても、… - Yahoo!知恵袋
http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1311108743

>>310
リラックスして泳ぐといいよ

>>344
それ、ウォーキングコースのすぐ隣のレーンとかでなければ、大して気になるレベルではないよ。

狭いジムはコースロープがショボい仕様だから波が消えないんだよね

水中ウォーキングする人って何なの？
お前が来るところじゃねーから外で走ってろよ

>>350
もちつけ、俺もクロール一択のバカだが
水中ウォーキングは膝に負担が掛からないので
巨ピザが運動初期に始めるのには丁度いいんだよ

俺は今年からオープンウォーターに挑戦するので
巨ピザのつくる波は喜んで受けるぞｗｗ
凄いウネリだけどなｗｗ

>>320
オープンウォーターはまた勝手が違うらしいな
道具もまた別に要るし

>>59
走馬灯かよ死ぬぞ

ウォーキングはやったつもりダイエット

>>350
いや、水中ウォーキングも立派なプールの使用法だろ。
何が問題なんだ？

自分ルールで勝手に切れるとか、
>とんかつ屋で、先に備え付けのキャベツを食べるのは超失礼な行為で、
>店への出入り禁止になってもおかしくない
とか自称とんかつ玄人が言ってる奴を思い出したよw

タイム測ったりパドルもフィンも使う育成コースの子らと、
ウォーキングのレーンにはさまれる時間帯があるんだけど
良い負荷とか思う前に、心がへし折れる地獄の水流＋波よｗ　

水深140〜150cmなのでウォーキングの全然影響無いわ

>>350
全力でやってると頭おかしく見える。

>>356
３レーンしかないの？

減量報告を認めないニキが常駐してるスレ

励ましあって痩せようず

プールだけで痩せるのは中級者だからか限界があるような気がする
軽いランニング2.30分と軽い筋トレして今いい感じに絞れてきた

俺は陸の上で運動したくなくて水の中にいるから無理だな
何とか水中だけで頑張るわ

オレもプールで充分に痩せる
行けない日は食後の散歩で維持出来てるし

やっぱりクロールでチンタラ泳ぐより、インターバルだよなぁ痩せるのは、、

まじ頑張るわ

今日からプール変えようかな
浴場も広いしスタジオ利用も出来て料金も安い
駐輪場の時間オーバーの心配もしなくて済む
難点はちょっと遠いと言うこと

>>355
ウォーキングは大問題
本来プールで泳ぐ為にあるけど、ウォーキング専用レーンとかで割り当ててやがって邪魔でしかない。
しかもぺちゃくちゃ喋るババアがいるしプールの三大害のうちのひとつだと思う

>>366
300円足すとスタジオも利用出来るんだよね。
でもそうすると810円だけど安いかな？

>>367
>ウォーキング専用レーンとかで割り当ててやがって邪魔でしかない
フリーコースのウォーキングならまだしも、専用レーンなら邪魔じゃないだろ？？
今の時代のプールからウォーキング者がいなくなったら閑散として商売にならんよ

プールでバシャバシャ泳がないで欲しいわ〜って思われてるだろうな

お年寄りの多いところでみんながのんびり運動してるなかゴイゴイ泳いだり歩いたりしてると
なんか申し訳ない気持ちになるワイ

>>369
ウォーキングレーンを拡大されて、泳ぐのに使えるコースが減るんだよ。
スクールの時間とかと被ると、泳げるコースが2つしか無いときあるし。

倒産されたら困るから施設を維持してもらうためと思って勘弁してやれ

うちのジム6レーンあるんだけど、夕方1時間ほどキッズスクールが5レーン使って
一般会員は普段ウォーキング用になってる17ｍコースを使わされる時間がある模様。
17ｍでも幅があるからもしかしたらウォーキング半分、泳ぐ半分で分けてるかも。
スクール邪魔だけど、スクール生の数を見てたらなかなかの資金源だなぁと思うわ

>>372ほんとこれ
ウォーキングは外でやってくれまじで

>>367
これがキチガイか。

大問題、とか一般的みたいな書き方してるが、
結局はお前の自分中じゃねーか。
「俺様が泳ぐためのレーンが減るからムカつく」

ちゃんと割り当てられたレーンでウォーキングしてる人に怒りを持つのは、
もはやキチガイとしか思えんが、施設に意見するのはありだと思う。（程度にもよるが）
割り当て方やウォーキング禁止を提言するなど。
ま、聞き入れられるとは思えないけどね。

水中ウォーキングマン泣いてるの？顔真っ赤だよ

>>374
逆やで
スクールの合間にお前らに使わせてくれてるんやで

こっちの区営プールは快適よ

おいおい皆の衆
ここは泳いでダイエットの版だぞ
いつの間にか水中ウォーキングの話題に
なってるぞ、気を付けろｗｗ

スピードは速いけどドタバタ、ガツガツと力任せの人より
キレイに泳いでる人の方に目が行く
スイスイ、スルー、ヌラーリ、スーッて感じ
伝わるかな？

分かるよ
行き ガツガツ
帰り スルーリの人いる

>>380
その水泳するために邪魔くせーウォーキングする人達に向けた発信なんだが？

ウォーキングしてるやつがここを見てるわけないから、意味ないなw

スルスルーって長時間スマートに泳いでスマートになりたい

その施設がウォーキングレーン設けてるんなら一定数の客がいるんだからしょうがない
納得行かないんなら運営側に文句を言うしかない

半分はウォーキングだわ

そろそろ今日あたり体重が動くはず
早く行きたい
泳ぎたい

もう痩せすぎだからクロールの長距離卒業や
もう筋トレと50メドレーで楽しむで

きょうも当てずっぽう背泳オッサンが右へ行ったり左へ行ったりと3レーン分ぐらい使ってた
なんて書くとまた>>288が怒り出すかな？

ターン多くなると次第に何メートル泳いだとか分からなくなるんだけど皆はどう工夫してる？

>>391
数えてない

正確じゃないけど大体の時間で「これぐらい？」泳いだってみなしてる
自分の場合25mを20秒=1分で75m、2分で150m、
それを30分くらいノンストップでやって大体2.2km(よっぽどの大きな障害物がいない限りは)
1時間で大体4kmちょい泳いだことにしてる

99 名前：第１のコース！名無しくん ：2017/02/01(水) 20:31:14.73 ID:yoq9LO5e
>>98
>プールだと年齢不詳になるところあるが、

公営プールの40男

100 名前：第１のコース！名無しくん ：2017/02/01(水) 20:37:03.57 ID:OFKJeTdS
>>99
しつけーよ！おまえキメェし

>>391
一方通行でターンが出来ない所は、隣に移るから25m30秒(10分500メートル)
ターンの出来る所は25m25秒(10分600メートル)
何キロ泳いだじゃなくて、40分泳いで2キロ程度と思っているだけ

俺の行くプールにも距離を必ず2キロ泳ぐと言うおじさんがいるが…
別にそれが1900メートルであっても2100メートルであってもどうでも良いと思うけどね

インターバル100m毎に指の輪ゴム移動でカウント
タイムと滞在時間内の目標回数を設定
壁ストップやレーン移動は10秒以内

>>368
一回あたりの課金だと俺は多分行かなくなるので、あえて月額のとこにしてる。
みんな月にいくらぐらい使ってるのかな。
私はプールと風呂が使えて月額9000円

>>390
んな作り話するから怒られるんだよ

>>390
レーンごとに仕切りはないの？

ついに水泳で体重減少が止まりつつある
厳密には減ってるけど、2ヶ月で2キロ減・・・1ヶ月単位でみてみると12月〜12月末で1.5キロ、1月〜1月末で0.5キロ減くらい
次なにしよかな

おならがよく出ます

>>397
＞私はプールと風呂が使えて月額9000円

自分と条件一緒だね
月額8100円で火曜日がメンテで休み
平日　8:00-23:00
土曜日　9:00-21:00
祝祭日・日曜　9:00-19:00

1回1時間220円で月平均12回2,640円で月4kg平均の減量を5ヶ月13,200円
移動は自転車か徒歩なのでコスパの良いダイエット

時間制ってのがイメージ湧かないんだが
入場時間が記録された紙でも貰って帰りに精算すんの？

発券機で利用者カードを購入して更衣室前の入場ゲートの機械に通す
帰りも同じだが時間オーバーの場合は精算機で追加料金を払う
イメージとしては電車の改札口みたいな物ね

へえ、時間が気になって落ち着いて泳げなさそう

逆に時間内でキッチリとメニューこなすので効率良く痩せてきてる
ルネッサンス行ってた時は風呂やサウナとかダラダラやって全然痩せなかったし

>>397
おれは公共施設だよ
プール・ジム・風呂・サウナ
時間制限無しで\5,500だよ
コスパ最強！！
https://www.konami.com/sportsclub/trust/pikoa/
おかげでスーパー銭湯行くのが馬鹿らしくなった。

>>408
これはうらやましい
施設、営業時間、料金等、理想的
利用者で変な奴がいなければ最高

バスがあるって良いねー
いつも家出る時間に客の乗ってないジムのキッズスクールバスが前を通るから乗せてもらえないかといつも思うｗ


痩せてきたわいいけど、腹筋のなさが際立ってきた。
腕とか腿は水泳筋？みたいなのが付いてくるけど
お腹は力入れてるだけじゃあんまり刺激されないね。

ウォーキングレーンは大歓迎だけどなあ
一本のレーンで何人も歩くんだぜ
そいつらがみんな泳ぐ方に来られたらかなわんよ