インターバルはかなりキツイけど効果は断然だね
通しで3500m泳いで1.0〜1.3kg減だったのが、同距離で一部インターバルにしたら2kg近く減ってた
まあ汗なんだろうけど、ずっと身体が熱かった
そして疲労感がハンパない