体重別スレッド　70kg〜89kg　 part8©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479666876/

関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

※前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480939945/

>>1乙です！

１乙
いやー、前スレでは卒業できんかったかw

いちおつ
自分もこのスレで卒業できるように頑張ろう

1乙！
このスレの間にここを卒業する！！

いちおつ
自分もこのスレで卒業する！

88kgだった自分が今や72kg。みんなで卒業や！

昨日入学したばかりです！
食事制限と筋トレはじめました。
筋肉痛がうれしいｗ
現在８１キロ、目標６８キロ、身長１６５センチです。

>>8
筋肉痛は始めたばっかりの人だと、トレの後に毎回ないと不安になるけど、痛いのは最初だけでだんだんならなくなるけがちゃんと効いてるから心配しないようにね

筋肉痛が無くなるのは筋トレとしてはあまり意味をなさなくなってるって事だけどな
筋肉痛しなくなった=負荷を増やすタイミング
筋肉を大きくするには筋肉痛(超回復)の繰り返しが必要

軽い筋肉痛ね
筋肉痛はべつになくても良い

>>8
165cm68kgも165cm81kgも大して変わらんよダサダサチビ男ww

165cmなら50kgが標準やで！

こんなの気にせず次いってみよ〜

68.5だったのに3日連続でどか食いして71.3だったよー
ここでまた頑張ります

うーん、昨日は結構食ったという自覚で、夜も仕事帰りに飲んで寝たのは十二時過ぎ。

今朝は1キロくらい太っていると覚悟してたんだが、

何故かマイナス1キロ。

大丈夫かな

>>9
ありがとうございます。
今朝、初ウォーキングをしたのですが３分もつづかず、いつものチンタラ歩きで帰ってきましたｗ
すこしづつ増やせたら。
朝食は、ヨーグルト、バナナ、目玉焼き、甘いミルクティー（たぶん全部で３３０キロカロリー）
昼食は、友だちとでかけるのでカロリーは気にしないｗ　
夕食は、鶏のササミのレモン焼き、大根サラダ、豆腐とわかめの味噌汁（たぶん全部で３００キロカロリー）
最初のうちは、カロリー計算をして、一日１４００キロカロリー以内、タンパク質多目、炭水化物少な目を意識しようと思います。

よく思い返したら、そんなにカロリー摂ってなかったのかな....

それにしても　食欲ないな

89kgから始めて、まだ78kgだから

全然まだデブなんだけど(174cm)

まっ、いっか。

食ったあと記録つけたりしないと意外と記憶は曖昧だよ
品数の少ない食事の人は楽だろうけど

>>17
「たぶん」の計算、甘いと思いますよ。　たぶん。

想像ですが+100ずつはあるかと。

昼を580kcal以下で間食しなければ目標達成しそうですね

外食で580kcal以下って結構注意しないといけないから気を付けて

>>20
ありがとうございます。
もう少し厳密に計算しなおします。。。１００カロリーも。。。
出かけて食べるときは、カロリーより楽しみ優先というルールにしたので、
今日は一日の目標を突破してしまうと思うのです。
食べ過ぎた次の日も取り戻そうとはせず、目標どおりの食生活をするというルールもつくりました。
昔、厳格な食事制限スケジュールをつくって１週間も実行できなかった前科があるのでｗ

厳格な食事制限スケジュールが実行できなかった
↓
自分が嫌になった
↓
過食に逃げた
↓
よけいにデブに

これを繰り返したくないんで、ゆっくりできることからやっていこうと思います
筋トレを取り入れたことも新しいです！

>>21
たぶん、あなたには「８時間ダイエット」が向いているかもしれませんね

プランの大切さをわかってるだけ良いじゃん

>>7
１６キロも！
すごいです！
あとに続きたいです。

>>23
８時間ダイエットを検索しました。
おもしろいです。
でも私にはむかないと思いました。
私の問題は間食ではなく、ドカ食いなのでｗ
とんこつスープのチャーシューラーメンを食べて物足りず、替え玉を投入、ついでに角煮のトッピング、スープは全部飲み干す
こんな食生活をやめて、三食管理したいです。

前スレの朝昼はナゲット５個だけ夕食と夕食後にアイス食ってる野郎に聞きたい。身長は？本当に70kg〜89kg？1日合計約何kcal食ってる計算？運動は何してます？

>>25
そりゃどかぐいやめるだけで十分やせる案件だろw
外では好きなものをはいいが大盛替え玉はあかんやろw

>>27
ギャグに聞こえてしまったかもしれませんが、真面目な悩みだったのです。
ドカ食いをやめて、カロリー計算をするようになって１週間
昨日から筋トレ。
今日からウォーキングもはじめました。
１週間で１キロしか減ってないです。
誤差ですよね（泣）
でも、体調はよくなっているような気がします。

>>28
あっ、笑っちゃってごめんね…
一週間で1キロなら順調なんじゃない？
１ヶ月4週なら一月で4キロ、いいペースだよ

最近は糖質カットメインで王道は流行らんのか…

去年の12/24に90kgから久しぶりに開始

基本的にPFC3:1.5:5.5を目安に1日1,700Kcal目標で摂取
タンパク質は鶏胸をメインに、飽きたらホエイプロテインを併用。脂質はオリーブオイルとナッツ類で。最強の青魚を食べたいが仕事が忙し過ぎてスーパーも開いてない…

運動は10km/1日のウォーキング、筋トレはやりたいけど、四十肩で腕が上がらず胸、肩、背中のプログラムは組めんので思案中

3月末の健康診断で75kg前後目標にボチボチやってく
ただ、面倒なので、その間一切体重は計らん
痩せたかどうかはどうせ体型やサイズでわかるからな

>>25
わたしの知っている「８時間ダイエット」は８時間以内なら
何をどれだけ食べても良い、というものです

だから昼飯制限したくない貴女には向いていると思いました

>>18
僕も174ですよ！
お互い頑張りましょう！

8時間ダイエットいいよね、おれはこの方法で17�sは落とせたよ
空腹時間が16時間もあるけど、それが終わったらまたご飯が食べられる！と思ったら不思議と我慢できた
ご飯そのものも美味しく感じるしね
でも実践してみて思うのは食事制限に偏ったダイエットはやっぱり健康的ではないかもしれないって事
運動してご飯も三度三度食べるっていうのが一番いいんだと思う

自分は今回は最初の３日、断食から始めた
そのやり方だと、その後小食に耐えられる
自分に合ったやり方。
最近は胃が小さくなったのか、本当に小食になった
周囲からは「病気じゃなないですよね?」とか言われるようになってきた
それほどガリじゃないんだけど人のイメージって凄いわ

>>32
お....おうっ！

今、195cm75kg
68kgまで痩せたい

男の人はダイエット中になんて言われたら嬉しいもの？

>>31
８時間ダイエットにはいろいろなやり方があるのですね。
もう一度調べてみて、とべも勉強になりました。
ドカ食いをしなくなったら、選択肢の一つにできそうです！

>>29
ごめんなさい。
つい、ナーバスにｗ
バカにされてるんじゃないかって考えすぎてて、こんな精神状態を脱するためにも減量がんばります！
リバウンドを避けるためには、結果を急がず、生活習慣全体を組み立てなおすのがよさそうですね。

「痩せた？」で十分

>>38
そのくらいでいいよね、ありがとう
一緒に情報交換しながらダイエットしてるけど
なんて言えばわざとらしくないか悩んでしまう

175cm 71.5kg　♂
今月中にスレ卒業できるっ…かも

174cm
89kg
ダイエット始めようといろいろ検索してたら辿り着いた
食事制限とリバに嫌気さしたし王道でがんばる

明日新年会終わったらダイエット開始しよう

>>42
じゃあ、さしずめ明日はドカ食いだな(^-^)

8時間ダイエットってなんやろ

疑問に思ったらすぐ調べる！

半年で10キロ減量し登山・自転車・ウォーキングは主観だけど50％位レベルアップ。
さっき久々に（最後に走ったのは・・　忘れた）ジョギングに挑戦したけど10分でギブアップ。
アスファルトに１歩着地する度に、衝撃で身体が壊れていく感覚でした。

>>44>>31

ダイエット始めて6週間。
やっと空腹感に苦しむことがなくなってきた。
ずいぶん楽だ〜

胃が小さくなってくると本当に楽だよね

やがて食べ残したりして「もう要らない」という自分に驚く

174cm 79kgから1ヶ月で74kgになったけど
3日前から停滞期に入った…

８時間ダイエットって、つまり食事制限だよ
自然と２食になるんだから

停滞期は次に落とす為の身体の準備期間とか聞くし、じっくり取り組めとネットでは情報溢れまくってるから頑張れー
1ヶ月に5キロだったら、理想的なスピードだと思うし。

69kg台になってもうすぐ卒業宣言しようかと思っていたら70.6kgに
まだ頑張りが足らない

朝のウォーキングはじめて２日目
午後が眠い。。。です。
コーヒー投入してがんばります。

70.5もうすぐここともお別れだな

80弱の体重でひと月5kgが理想的とか言ってるの大丈夫なのか？

きちんと基礎代謝以上の摂取をしてたら、生活代謝との差で、食事制限だけで落とせるのはせいぜい2.5kgが限界で後は運動となるけど、月22,500kcal消費ってなかなか厳しく無いか
男性だとしても時速6kmで月間450kmのウォーキングが要る

まぁ、始めたばかりなら身体に溜まってた残留物があったりだとかもわからんでは無いけど、かなりキツい運動をせん限りは減量はひと月あたり体重の3%までってばっちゃが言ってた

理想的とは思わないが、充分可能だ

身長165で97まで太った時は
一ヶ月5キロペースで四ヶ月行けたけども
まぁそのあとは月に2〜3キロにペースダウンした

>>51
その代わり８時間以内は制限なし！

制限なしってのは無いだろ
現実的な線でやらんとダメだし
太った人の制限なしは文字通り制限なしだし

制限なしってそのまま信じて4000キロとか5000キロカロリー取ってたら
逆に太るからw

デブは制限無しって言うか、際限無しに食うからなー

制限しながら3食よりも多少マシって程度で、制限するのには変わらんのに制限なしってビビるわ

8時間ダイエット実践中で12キロ程痩せたけど、これは楽でいいよ
カロリー計算しなくていいのがほんと楽
あと幾らでも食べて良いってネットでよく見かけるけどこれは何を食べてもいいという事で幾らでもではないよねｗ
後は水を多めに飲んで、肉や魚、ナッツ類などを意識的に取り入れて、運動も軽くする…と
これだけで結構簡単に体重落とせるよ

デブの胃袋なめんな！ループが今日も

😊

いくらでもって言われると
朝に牛丼
昼にカツカレー
おやつにピザ
夜にラーメン
計5000kcalを8時間に食べるのがデブという生き物

>>64
なるほど。「幾らでも」は誤りなんだな。
訂正ありがとう。

8時間あれば10000は余裕で食える
それで痩せるならやってみたい
8時間食べ放題ならそのあと朝まで腹減らないし

>>69
この流れ見て本気でその発言してるならお前一生痩せるの無理だよ

焼肉食ってきてもいいですか？

いいよ、まずは野菜を多めに食べて、それからお肉は塩で
白飯・麺類・アルコールは抜き

という内容で良ければ

回転寿司食ってきた、鯵 烏賊 鰯 茶碗蒸し
少量で満足できるようになってきたわ

>>72
了解！
行ってきます！

週末毎にしゃぶしゃぶ食い放題の店に通っていたらどうやら顔を覚えられたようだw
えのき白菜ほうれん草を大量に頼み、肉は鶏肉のみドリンクはウーロン茶のみのお一人様ww
えのきうめえ！

うーん、便秘で腹が苦しい
納豆食べてもキャベツ食べても駄目かぁ
整腸剤でも買おうかな…

>>76
オールブランおすすめ
納豆とかじゃ出なかったけどアレ食べたら出たよ
不味いけどwww
整腸剤は消化器内科で出してもらったやつがお腹痛くならなくて良かったなぁ
便秘はダイエットの敵だよね

逆に納豆とキャベツを食べる事しか意識してないのかと聞きたくなる

今夜の晩飯。たまには鶏肉やめて鯖はどうよ

http://imgur.com/1iJ388M.jpeg
水切った水煮缶とプチトマト、白菜ちっと、ブロッコリーを鍋にいれて塩、コショウと香りつけ程度のカレー粉とニンニクで味付け。
うまいぞ

メンヘラ気質おつｗ

でも連発してないから問題ないか

http://行動心理学恋愛しぐさ.com/sns_food/

>>792
ダイエット始めてから鯖は週２で食べるけど、
コテコテ調理するより塩焼きが一番旨いよ。

↑79でした、スミマセン。

あと0.2kgで、ここに仲間入りできるのに寿司屋で飲み食いしてしまった…
ああぁ、、あさってぐらいに皆さんよろしくお願いします(>_<)

反省するより体を動かせ

最近あんまりにも痩せないから、怒りに任せて誰もやりたがらないベシャベシャの重い雪(半分氷)を雪かきしてやった
1時間くらい格闘して、多少綺麗になったかな？程度…
これは、毎日続ければ腕力が付く代わりに腰を壊しそうだ…！

俺も田舎の雪かきを何度かやったことあるけどマジで腰イわす

スノボーで白馬行った時ドカ雪が降って
泊まったロッジの周りの雪かきをやらなくても良いのにしたよ
道具があれば楽な作業だなと思ったが屋根の上とかは大変そう

>>85
明日sexでカロリー消費する

デブの理想のsexはマグロだったりしてw

よっしゃ！69.8�sに到達した！60�s台は十数年振り
とは言ってもここ数日ほぼ一日一食で無理やり落とした結果なので多分すぐ70�s台に戻ると思う
68�sで安定させられたらトータル20�s減だ…それまでこのスレで頑張らせて貰います

>>91
おー凄いなおめでとう
次のスレ先に行って待っててくれ追い付けるように頑張るわ

高校3年の3学期って感じで羨ましい

俺ぁまだ1年生の夏休み(停滞)中。。。

>>91
ひとまずおめ
俺は80→75は3カ月だったけど、そこから忘年会-クリスマス-正月-新年会で増えはしなかったけど減りもしなかった…
あと5キロが思ってたより遠いなぁ

いいなぁ
７３に入ってから停滞してる
ってか内臓脂肪はだいぶ減って皮下脂肪ターンになってるから
体重の落ちが悪くなってきた
皮余りが気になる時期だよ

皆さんありがとうございます！
でも上でも書いた通りすぐ70�s台に戻ってしまうと思いますよ、停滞気味の体重に業を煮やして無茶な食事制限やってしまいましたので・・
リバウンドしないように運動も栄養も考えて頑張ります

そんなこと言わずに60スレに常駐しといて、今月末目処に俺もいくから歓迎してくれ！

60のスレってステータス書いてじゃぁ頑張ります！って終わるだけに見えてなぁ

70キロ台に入って受けた健康診断で
何年かぶりに血液検査全部が正常範囲内！
嬉しいなー

♀173cm85kg→今朝71kgでした。
断食の回復食中なのでなるべくキープしたい。
できれば今月中に卒業したいな。

>>100
高身長羨ましいな
♀167センチ70.9キロ…
130キロからだから痩せたねーとは言われるけどまだまだ先は長い…

>>101
どんな方法で、そこまで？
すごいなぁ

>>102
王道だけど食事制限と運動
職場に好きな人ができたっていうのが最大のモチベーション

輝いてるな

>>104
ありがとう(´；ω；`)
好きな人よりまだ重いんだよね…がんばろ

>>105
王道ってのがまた好感持てる
ちなみにどの位の期間かけました？

>>106
1年と今月で4ヶ月くらいかな
最初はするする落ちていったけど最近は月2キロ行けばいいかなーくらい
だからここも見てるだけだったけど来月くらいには卒業したいなーって思う程度のゆるさだよ

60キロも減量してんの･･･？やばいんご

>>108
でも周りからは15キロは痩せたんじゃないですか！！って言われる(´・ω・`)そんなもんなのね

少なめに見積もって言っておかないと失礼だからね、遠慮してくれてるんよ。
50〜60は落ちたんじゃね？とか言うと元の体重から推測して場の空気がまずくなる。

>>110
そうなのかな…本気で思っててほしいな…
好きな人には100キロオーバーだったこと知られたくないっていう複雑な心境

100キロ越えてたらもう何キロくらいあるのか、
見当も付かなくなるように思う

>>105
好きな人って俺のことる

>>107
レストン
本当に良いペースですね
じっくり時間かけてるのが良い
そのまま頑張って下さいね

>>101
>>103
俺が夜に酔って書き込んで記憶無くしたのかと思うほど一緒だ、スタートは96キロだったが
お互いもう10キロがんばろうぜ！

>>114
そりゃ60キロも落とすのは時間掛かるよw
好きで掛けてるわけじゃないだろう

182cm/86kgです。
甘いものが好きでお菓子作りまで始めたら15kgも太ってしまった。
標準体重まで戻したいので今日からお願いします。

くっっっさいウンコ出た
爺さんの口の中みたいな臭い！
ダイエット前は快便で臭いも気にならなかったのに、今は痩せた代わりに便秘でくっさいウンコ…はぁ

>>118
くっさ･･･おま近寄らないで･･･

>>118
やーい！うんこたれ！

なんか右足のくるぶしの上辺りが痛いなぁ
運動しなきゃなんでも無いんだけど

>>118
ダイエットで変な食生活せんかった？前後関係なく、kotの匂いに異常があるのは現在の食生活や腸環境とかのせいじゃないのか？

上のスレから来ました。
仲間入りしまーす、よろしく！

今朝、89.2kgでした！うれしー
(10月末 105kg 160cm♀ )

新年会でたらふく飲み食い、二次会で完全崩壊
現在、あすけんによると5800キロカロリーオーバー
これはもう取り返しがつかない

お酒はカロリー高いよね…

ごはんとパンを食べないって言うゆるーい炭水化物抜きダイエットしてるんだけど
ご飯食べないと体に悪いよ！！！って言う人が職場にいてなんかやりにくい…
違うんだよ…ご飯とパン好きすぎるから少しだけ、とか無理なんだよ…

>>123
いらっしゃー！自分も112から70.4や。長い戦い頑張ろー

>>127
すご！
ここ卒業前にダイエット方法遺していって欲しいです！

>>126
すげーわかるわ(笑)

>>123
その身長で、その体重
行きつけのバーのマスターみたいだ
彼も痩せたよなー

>>126
わかる。
少しだけじゃないんだよね。
0か100なんだよね。

>>117
背が高くてお菓子がづくりが上手！
しかもこれから痩せる。
素敵です。。。

>>123
わー、おめでとうございます！
２か月ちょっとで１６キロも！
すごいです！！

>>127
グルコサミンを教えてくださった方でしょうか
膝の痛みも気にならなくなって、毎朝あるいています！
感謝です！

【BS11:紀行・教養】 ＜尾上松也の古地図で謎解き！にっぽん探究＞放送時間：毎週水曜日 よる8時00分〜8時54分 #bs11 http://www.bs11.jp/education/post-74/

お寿司食べに行った時に、太らないようにするコツってありますか。か

>>134
納豆巻きだけをひたすら食べる
あとは生姜でお腹いっぱいにする

回転すしじゃないなら
一人前でそこまで太る量ではないだろ

オーダー可能な所なら、「糖尿気味だからお造り作ってください」でOK

パネル式のチェーン店は我慢しようよ、としか。
茶碗蒸しとかコメの無いメニューを探すしかねーわな。

>>134
まわる寿司屋で、シャリ部分を自分で半分にしてネタをきれいに乗せなおしている人を目撃したことがありますｗ
初老男性でした
堂々と優雅にやっていたので、みっともなくはなかったです

一人で行くわけでは無さそうだし、量を少ないの頼むか、お造りでしかないだろうね。友達やら上司といって自分だけって気まずいだろうし。

昨日ちょうどくら寿司で食事してきたよ
最初は茶碗蒸しから初めて、その後6皿12貫くらい食べたかな
それでも他の食事で調整して多少運動もしたおかげで体重は減少してたよ
という訳で、お寿司でお腹いっぱいにするなら他の食事で調整すればOKじゃないでしょうか
食後30分程度ウォーキングに取り組むのも良いと思いますよ

行き帰り歩いたら？
あとは、満腹になるまで食べなきゃいいのではとしか

回転寿司だって一人前のセットがあるのにな
それを食べてればいい

今日のお昼ごはんこれ
身長168cm,体重87kgです。
http://i.imgur.com/XZ925Ij.jpg

飲み物は水なのか、ヘルシーだな

>>132

レスありがとうございます。
お菓子はまだまだ趣味のレベルで上手では無いです。
お互いダイエットがんばりましょう。

>>144がじわじわくるな

飾り気もなく炭水化物のダブルというデブ飯を誇らしげにアップするデブの鑑

>>143
楽して太るための脂肪を増やすメニュー

>>144
いろはす○○味とかじゃね？www

>>145
ありがとうございます。
がんばります！

身長165�p　体重79.5キロ、
今日でダイエット１週間目で、1.2キロ減りました
食事制限もしているつもりなのですが、最初に１キロ減ったきり動きませんｗ
でも、やれば毎日歩けることがわかって嬉しいので、今週はこれでよしとします！

？お前らももデブなのになんで俺だけ叩かれんの？しね！

食べてるアピールは害悪なので

>>151
ダイエットのための良いヒントになるものばかりだったのに死ねってなんだよｗ
ジャンクばかり食ってると切れやすいらしいよ

>>151
御飯と焼きそばだったからな
炒飯大盛り、焼きそば、餃子だったら良かったかもな

>>153
糖質制限しろってこと？糖質制限って長期間やったら脳になんか影響あるんでしょ？
山田悟とかいう医師の本で確かそう書いてたけど糖質制限ってくそなんでしょ？

>>155
制限も何も取り過ぎ
身長体重わからんけども
そのご飯と焼きそばで普通体型の人の２日分の炭水化物量ある

糖質制限はゴミだが、適度なカロリーと運動という全く正しいダイエット論においてその飯はない。

>>155
糖質制限って曖昧な言葉で極端なものから軽いものまである
で・・・おまえの昼飯は糖質過多な
焼きそばにもやしを多めに入れてカサを増して米食うのやめるとか工夫が必要

>>155
糖質制限って普通の人より糖質を減らすってことだよ
あなたはまず普通の人レベルに糖質を減らせって言われてるの

151 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2017/01/20(金) 18:56:15.79 ID:XfyXu2yf
？お前らももデブなのになんで俺だけ叩かれんの？しね！

↑糖質摂り過ぎは怒りっぽくなるいい例

糖質過多意外にも
米と焼きそばの小麦はアミノ酸のリジンが少ない
アミノ酸バランスを考えた組み合わせとしても良くない

ただの煽り屋さんでしょ
そんなに熱くならないで

短期痩せの目的で糖質制限のキツいやつすると、運動強度維持出来なくて逆に非効率だと思うんだよなぁ。
特にジョギングしたときに痛感したわ、復路がキツイキツイ。

身長183.5cm
105→89だったがようやく停滞期を
抜け出して86kgになった。
だいぶ痩せた感じだ。
引き続き、頑張りますよ。

これは俺の画像じゃないんだけどこのカロリミットっていうの飲めば炭水化物恐れないでいいんだろ？CMでやってるサプリメントみたいなやつ
http://i.imgur.com/seIqCQP.jpg

ケトジェニックダイエットするにしても知識のない奴が多すぎるから必要な物を揃えられてない
コストが掛かることも知らなそう

吸収阻害系は
結局吸収される
食べた物リセットは吐くしか無い

89kgから70kgに痩せるのは
50kgから48kgに痩せるのより簡単だ。

金かかるよな…タンパク質多目の食費に各種サプリメント、結局運動もした方がいいからジム代やらなんやらw

ダイエット前→サプリなんかで栄養取るよりそれが含まれてる食品を食べればいいじゃない
ダイエット中→カロリー無駄に取るよりサプリの方が効率いいわ
こんな感じで飲む薬が増えた

とりあえず楽天でもアマゾンでも良いがイヌリンやナンデキを買うのはコスパ的に有りだろ
>>143なんか良い例で食物繊維が足りてない食事してる奴が多すぎ

食物繊維のサプリは知らんかった。もちろん野菜はけっこうとってたが
イヌリンのHPみてたら体に吸収されないわ、糖を巻き込んで排出されるわでいいなこれ。安くはないがそんな高くもないし、ポチっとく。ありがとうな

https://goo.gl/Okcj1o
この記事本当なの？
ショックだわ。。

http://livedoor.bl
ogimg.jp/triumph0522/imgs/c/1/c103ec4e.jpg
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ショックだわ。。

http://livedoor.blogimg.jp/triumph0522/imgs/c/1/c103ec4e.jpg

こんなスレにもグロ貼るやついるのか

>>175
グロ

朝食作りました(*´&#65091;｀*)
ライザップの180キロカロリーのラーメン味が薄くてヘルシー！
http://i.imgur.com/o7z2Zpg.jpg

>>178
焼きそば大盛りのみのほうがいいんじゃね？
摂取カロリーの計算ってしたことあるか？
頭大丈夫か？

もうマルちゃんってコテつけちゃえよ

>>143
>>178

成長出来ない人間なんてこんなもの

わざとやってるな

バターコーヒーにココナッツオイルも入れてるし相殺してるよ

反応するからこうなるのに。

低炭水化物ダイエットしてると、麺類、丼物見ても食欲が湧かなくなった

わかる。
あんなに毎日ラーメン食ってたのに1年以上一切食わなくなるとは思わなかった。
今思うとそんなに美味いもんでもなかったなーと

ライザップのカップラーメン (180kcal)
意外と気に入ったからまとめ買いした

・サラダチキン
・プロセスチーズ
・タニタ食堂のあおさ
・クラムチャウダー
・Asahi DRY ZERO

これに続いて気に入った

１７５　の　６０kg　が標準ってのは

３０代の　年収５００万円　は「標準」っていう感じと似ているな

>>188-189
クラムチャウダーとドライゼロやめろｗ
酒やめろｗ

１７５ｋｇ６０ｋｇ標準の例えがわけわからん
色々ズレてるぞ
面白いキャラだな

身長175ないから分からんけど170で47の頃は体力なかったと感じた
筋肉どれくらいついてるかだろそんなん

カップ麺大好きで、今でもたまに食べたくはなる
だけどいざ食べてみると何というか以前ほどおいしく感じないっていうのはあるな
緑のたぬきとかほんと大好きだったのに、麺がボソボソしてるなーとかつゆ甘過ぎるなーとか感じる

良い傾向なんだろうけど、ちょっと寂しい

わかる
年に数回くらいラーメン食べたくなるけどいざ食べたらもういらんってなる

と一人の意見を大衆のものとして押し付けるバカが書き込んでいますね
ブーメラン刺さってますよ

ふーん　^^

175cmの60kgは、bmiで言うなら19.6の「標準」
体重で言うなら「美容体重」になる(標準体重は67.4kg)
>>185は何を基準にして標準とか書いてるのか分からんし、その辺りの齟齬なんじゃないの？

>>194
クラムチャウダーは具に寄るけどね
ジャガイモ、肉入れてたらカロリー高くなるからね
海鮮の具で抑えればだいぶ違う

それなら年収に例える必要ないだろ…
普通に「体型、体質に個人差があるからなんとも言えないよね」とでも言っとけばいいｗ
色々含みすぎる例えになってしまってるよ

自分は177�pの69�sだけど、もし60�sまで落としたら相当貧相な体になるだろうな、筋肉無いから
同じ175�p60�sでも体脂肪率によってまた話は変わってきそうだな

>>198
こんだけ絡んでくるのはある意味成功かもしれん　(笑)
つまり、>>185の言う通りなんでその「わけわからなさ」を
他の事に例えたんだからね。

逆に言うと私の例えが気持ちよかったら>>185も気持ちいいわけで
それにたいして俺は何も書かなかっただけだ
(こういう話苦手な人はイライラするんだろうなw)


君の場合、だいぶイラついているみたいだから
も少しスルーする事を覚えた方がいいね
君のはダイエットきつすぎんじゃないの？

ここはライザップじゃねーでしょ？

>>199
だろ？

アスリートになろうってんじゃねーからなぁー

だからなろうと思えばなれるんだろうけど、標準じゃねーだろ？という話だ

BMIにこだわる奴が多いのが不思議

身長175で55Kだった頃の体型覚えてないな
体型に興味なかったし

>>200
別にイラついてないよ
どのあたりがイラついてるように見えたの？

ID真っ赤な奴は日本語が不自由だなぁ
>>185に書いてある標準値が標準体重よりも低い、基準値も不明で参考にならないデータだ
ってだけの事を、ID真っ赤にしないと説明出来ないの？

その辺にしとこうよ

食って忘れよう、な？

【本日のおすすめ】

・唐揚げ定食

・ラーメン＋チャーハンセット

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・超特大スペシャルピザセット！

・大盛カレーライス

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しゃぶしゃぶ食べ放題なら行ったかもな

・しゃぶしゃぶ始めました！

ローストビーフなら危なかった

・そちらでしたら「焼肉食べ放題セット」に入ってますので、是非ご堪能ください！

プラス５００円で９０分呑み放題もあります

ゆっくり痩せればいいやと思ってるから
週に一回はカロリー気にせず>>208みたいなのも楽しむが
ところでどこの店だね

その、「ちょっと食っても良いか・・・」がダイエットの終わりを1週間遅らせる。

ダイエットが終わったら節制することなくリバウンドに走るかもしれない。
そう思うとダイエットが続くというのは幸せなことかもしれない。
強制的に自分に枷をかけないと元に戻ってしまうかもしれないから。

元デブだったから自分への甘さはよくわかってる・・・

ダイエット終わったら体重維持に入る
そゆ意味ダイエットは一生続くので目標体重になるのが遅れることは何も怖くない

体重維持のこと考えると
ストレス貯めすぎないで無理なく続けられるダイエットにしないとあかんので
定期的に大盛りを楽しんでる

何言ってんだ、スリムな期間が長い方が色々とチャンスは多いだろう。

極端な例だが、3か月でスリムになって9か月過ごすのと、
１年で痩せて翌年からと言うのでは大違いだ、特に若いうちはな・・・

しゃぶしゃぶってヘルシーなの？？ダイエット中は辞めといた方がいいと思うんだけど

水着のシーズンまでに痩せたいとかタイムリミットのある目標ある人ならそうだな

自分はそんなタイムリミットも痩せて何をするというチャンスもないから
ダイエット完了後の維持まで含めてストレス貯めずにゆるやかに痩せるのが目標

>>219
肉自体はそれほどでもない。油も割と落ちるし。
ただ毎回つけダレで食べるから量食えばその分アレね。
だからタレの工夫が必要じゃないかな、カツオベースに梅肉で割るとか。

近所のカフェ？喫茶店で焼きそば定食頼んだ(´・ω・`)
http://i.imgur.com/bQbffal.jpg

このスレにいる丸い人間がカフェでこんなメニューの写メ撮ってる姿は面白そうだ。

食べ物制限のストレスより
太ってることでのストレスが強いんで
なんもストレス溜まることないわ

そんなやつが太るないやろアホか（笑）

ときどき９０超えもする俺。
７０キロ台の自分なんて想像もつかないので
端から減量を諦めていたが、
年明けからなぜか「できる」ような気になっている。
とりあえず、月３キロペースで落としていこうと現在奮闘中。

10kg程落とせば70kg台じゃん！　楽勝だよ！

えびせん、旨いのぅ^^

日本酒も旨いのぅ^^

まんじゅうも旨いのぅ^^

久々にダイエットに挑戦
5年前に85→70まで落としたけど、年々増加しつついま83
また70目指して一昨日からあの頃の生活に戻しました

朝も夜も69キロ台になった。
おまいら今までありがとうな、60キロ台のところに引っ越しするよ。
またみんなと向こうで会えるの楽しみにしてるよ。

…俺が戻ってきて再会はなしにしたい

>>230
帰ってきちゃだめだよーー
卒業おめでとう！

ほとんどの人は往復切符握りしめてるよ

>>230
卒業おめでとう！そっちで待っててくれ

痩せて婚活するぞ！
まずは間食とドカ食い、お菓子ジュースやめて
ゴロゴロしないでソファに座るところからだ…
3分フィットネスってアプリはじめたよ！

> ゴロゴロしないでソファに座るところからだ…

ええええ

>>230
おめでとう！！
夢の６０キロ台！

>>234
私も２週間前にそこからはじめましたｗ
ドカ食いやめる、寝っころがってばかりいない
今日は１時間あるけました

ゴロゴロ寝ていたのを座っているってことじゃ？

>>231
>>233
>>236
ありがとうな！！みんな待ってるぞ！
>>232
破り捨ててくれるわw
ありがとうな。

89k から 78k　(３か月)

ダイエットが順調なのは良いんだけど、食欲が標準よりだいぶ落ちているのが気になってる

あんまり食いたくない

で、だるい。

糖質制限やってもやせないけど、何がダメなのかな

遺伝子がダメならしゃーない

>>240
糖質制限してるつもりで制限できてないんだと思うよ

ご飯３００gをご飯１８０gにした程度じゃ....
しかも量ったことなくて「一杯」「山盛り」「ちょっと少な目」「お代わりなし」
なんて大雑把な感じじゃー話にならない

60kg台のスレってどのスレ？

あー、あと食べる量少なくても家でダラダラするのが好きだと痩せない

ライザップラーメン、180kcal ＋　サラダチキン(半分)　約65kcal
今日の昼飯終わり！
あとでチーズ食って、野菜ジュース呑む
おやつは甘いもの食う^^

ワシの自己流ダイエット・今日のお食事

70.1kg…！
でも水分抜けただけの減量だから意味ないw
寒くて布団に籠ってたら、もうこんな時間かぁ
ご飯食べて運動しようっと

>>247
お掃除は一挙両得の素晴らしいダイエット運動

>>248
掃除とかやってる場合じゃない…いや、ある意味掃除なのかもしれないけど
ウチは毎日雪かきに追われる日々
全身運動になるけど、毎日やってると腰痛いし右腕の筋肉痛が酷い…防寒用のタイツも引っ張り上げられないくらい腕が痛いw

今日はバイト先で焼きそばパン食べた(´・ω・｀)
品出しのお仕事わりと重労働で大変だから大丈夫よね…
http://i.imgur.com/g5cCx5D.jpg

焼きそばパンひとつ　500kcal
コーヒー牛乳　250kcal

成長期の学生の昼飯だな

何？焼きそば流行ってるの？www
ここ数日、毎日のように焼きそば画像が添付されてるような気がする…

>>250
これは美味そうだ

>>251
500kcalは無いと思う
いいとこ300kcalだと思う
コーヒー牛乳やめてお茶にすればだいぶ違うかと

70〜69をふらふらしてる(´；ω；`)
夕飯食べて水分取ってってしたら朝測ると70ちょいになるんだよね

8ヶ月間で183cm107kg→84kgになりました。

標準体重は74kgなのでまだ10kg重いのだけれども、見た目やinbodyの測定結果ではもう十分な気もします。

もう体重は落とさない方がいいでしょうか？

写真は今日のinbody測定結果です
http://i.imgur.com/eqi873w.jpg

>>255
うへー、凄い良い体してるんでしょうなぁ
その状態で体重を落とすっていうのは筋肉を落とす事になっちゃうので、現状維持でいいんじゃないでしょうか

>>255
これ以上ありえないってくらいナイスバディ―じゃないですか！
体脂肪が１０％以下で、体年齢が１０歳以上も若い！
すごいです。
トレーニングで体をつくりながらゆっくりやせたのですか？

>>255
inbodyの測定機って80万もするんですね。自分が通っているジムでは扱ってないので羨ましいです。あなたの筋肉質な体型も羨ましいです。

>>256
やっぱり現状維持がいいんですかね

>>257
週3回、市立体育館のトレーニング室(1回100円)と、週1・2回のジョギング(7-10km程)で、毎月2.5kgずつ落ちていきました

>>258
私の所も常設してあるのではなく、2ヶ月毎くらいで他の施設とローテーションで回ってきます
1回100円かかります

inbodyで8.6%と出ましたが、実際の見た目は写真の15%がもうちょっと細くなったような感じです
107kgのときの見た目は30%に近かったですがw

http://i.imgur.com/zutVdli.jpg

>>259
いい身体ですね。
食事等も教えていただけると助かります。

>>255
すごい
自分なら、現状を維持するので精一杯だと思う
筋肉落としてでも見た目を細くしたいのかどうか、（自分ならそう思わない）だけど、あとはお好みじゃないのかな

>>255
アラフォーでこの体は一生モンの価値があるな、見習いたいわ

>>259
理想的な体型ですね！
トレーニングとジョギングを交互にって感じですね。
私はまだ走れる状態ではないので歩いていますが、とても参考になります。

では、歩いてきます！

>>229
どんな生活ですか？

抹茶ヌードル食べたよ。87kgから体重減ってるかな
http://i.imgur.com/0upg5JE.jpg
http://i.imgur.com/s2WkNW2.jpg
http://i.imgur.com/n1bHc3d.jpg

>>253
やきそばもパンも炭水化物

>>265
カロリーは？

>>267
夏井睦と伊達管理栄養士の動画観てご飯は天敵じゃないと知ったので^^;

マクドのポテト好き
夜中に行くと揚げたて出してくれるから嬉しい

問題起こして店が暇なときのポテトが旨いな

今日もポリポリ　チョコレート(笑)

画像つけてまで報告するほどのことではないな

食った報告は基本荒らしだ

そんなことで挫折するようじゃダイエットなんか無理だろ(笑)

あー、実は俺もどん兵衛カルボナーラ食っちまったんだよ。

そのせいで今日の夕飯までメシ抜きだけど。

デブの食べた報告は決まって糖質

今日の昼はカレー屋でサラダ、チキンカレー、プレーンナン、ラッシー
昼だけで1,200キロカロリー位いったかなーw
夜は控えめにプロテインスープ、豆腐と卵のレンジ蒸し、納豆、ビタミンサプリの予定

まあ挫折はせんけどご苦労なことだなと。
どこの誰かもわからんやつが挫折したところでメリットないしな。

>>276
ここのスレにきてるやつは大抵元デブ

食った報告はたいていこの体重帯に居ない外野
おちょくりたいだけ

晩飯食う前にドラゴンフラッグなる腹筋運動をしてみた。
水平までキッチリ持ってって5回でギブ、しかしこれスゲー効くので筋トレメニューに入れようと思った。

>>280
疑心暗鬼ってもんだ

89k→三ヶ月→78k いまここ

夕方我慢できずにおやつ1袋食べた
460kカロリー！

昼飯　1000k
おやつ　460k
晩飯　700k
ドリンク　200k
合計　2360K

晩飯をローカロリーにすればよかったんだがついつい定食屋入っちまった

勝手に挫折してたらいい

>>283
ダイエット前に好きで良く食べてた100円の太サラミ、一個400kcal超えてるんだよ・・・

1.5食ぶんをコーラで流し込んでたってそりゃー太ったわなあ、とカロリー計算し始めてしみじみ思う。

食って挫折とかwwwないからwww
そんな気持ちなら最初からダイエットする気ないって事だろwww

クリスマスケーキも忘年会の酒と揚げ物も新年会の餅も乗り越えて、今日ようやく69.0kgで卒業するわ
食いたい時にたらふく食っても、ダイエットを続けてれば必ず痩せられる
食って後悔するのが一番良くないぞ！
沢山食った分は動くなり、他の食事減らすなり調整して楽しくダイエットしろよー (´∀｀)ﾉｼ

やっぱり食わなきゃ痩せるんだよな

食べたら減らないもん

>>260
ダイエットを始めてから実践したのは

・ご飯大盛2杯(300g×2)→ご飯1杯(180g)でお代わり禁止
・ザバスプロテインを運動後と就寝前の2杯
・外出時などコンビニオニギリ3-4個→サラダチキンや生野菜
・その他、選べるときはなるべく低糖質・高タンパク質のものを

主にこんな感じですが、やはり一番大きいのはご飯を減らしたことだと思います

minato式ダイエットでは子供用お茶碗を使う事を推奨してます
ダイエットしてる奴が就寝前のプロテインを飲むのはよくわからないな

91�`まできました。あと少しでこのスレに入園できます。
お前達よろしくな･･･

ごはん減らしたらお腹がすいて眠れなくなりました。。。
寝る前バナナ食べてみました。
熟睡できましたｗ

>>292
お〜、もうちょっと！
よろしくね

今日からこの板にお世話になる事にしました
現在→180/87体脂肪率28%
目標→180/70後半体脂肪率15〜20%
夏までの半年で何とか頑張りたい

>>292
まだ書き込むじゃねーよ！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

>>294
俺と同じくらいなんで頑張ろうぜ

現在→182cm/86kg
3月末までに→80以下
今年中→標準体重72kg

現在
身長173、体重85、体脂肪21
今年に入ってから1キロも減ってないがようやく宴会シーズン終了で２月末までに82キロを目指す。
４月までには70キロ台にのせるんだ…

>>297
身長160 体重88 体脂肪39w
4月には70kg台を目指して頑張ってる
あなたに追いつけるようにするわー

182cm 86kg
9末からジム通ってます。
このペースでいいかなーhttp://i.imgur.com/eVhpcof.jpg
。

>>296
おう!!
頑張ろうぜ♪

うおお、朝測ったら69.9kg！いよいよ卒業が見えてきたな…
夏からこのスレ常駐だけど、当時と比べたら脂肪量を約23kgも減らしててワロタwww
その分、水分や筋肉で徐脂肪体重は約3kg程増えてるな
まだまだデブだけど、健康的に行動出来るようになったし、オシャレもそこそこ楽しめるようになったし、ここを卒業したら維持〜ゆるーく減量くらいに切り替える予定

>>301
おめでとう！

今年は成功させる。

身長168
1/1 80kg
1/25 76、５kg

今月中にあと1、5kgで75目指す。
そして4月までに70kg

ウェイトアップ系でなければプロテイン一杯くらいでそうそう太らないからありだと思うよ

ソイプロテイン飲んでるわ
腹持ちいいよね。

>>298
お互いに頑張ろう！

最初の３ケ月で１０キロ減らしBMIも２５を切ったけど、ここ１ケ月はちょっと油断し２キロ増。
でもパッと見というか服を着てる分には腹のたるみも目立たななくなってきたから、
ここからモチベーションをキープするのが難しい。
頑張って２〜３キロ減らしたトコで何を得るんだろう？とか考えちゃう。

>>307
継続することでいずれ割れた腹筋を手に入れるという目標を…

懸垂や逆立ちや腕立てで目標を作ると良いと思う
体重計だけを指標としてたらつまらないダイエットになる

>>307
体脂肪率測ってる？
その感じなら、改善してるよ

満足してるんならそれでいいじゃないか
無理してやることでもないからなあ

>>307
俺の経験談
BMI29→BMI25　あんま実感なし、多少走れるようになったが、服もそのままチョイデブい感じ
BMI25→BMI21　脇腹がえぐれる、ユニクロの最小サイズでピッタリになり皆にスリムになったと言われる。

やっぱ美容体重は結構な壁だと思うんだよ。

観光地に行ってかなり歩いたものの、いつになく色々と食べてしまった
まぁ、たまには良いよね。

朝
・かっぱえびせん
・サラダチキン

昼
・鴨蕎麦
・餡の入った焼き菓子x2個
・升酒

夕
・チョコレート
・お刺身
・日本酒
・えびせん

m5:30終了

鴨蕎麦いいなぁー

---

板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 709 -> 699:Get subject.txt OK:Check subject.txt 709 -> 702:Overwrite OK)1.27, 1.21, 1.10
age subject:702 dat:699 rebuild OK!

目標体重までおとしたらバルクアップのために好きな炭水化物食いまくるんだ…

>>290
炭水化物を60�c以内に抑えてるんですが、一度ご飯やパスタを食べたらリミッターが外れるのでご飯茶碗1杯も恐くて食べれません、、、

玄米や麦飯やさつまいもだとリミッターはどうなるんだろう

>>317
お粥にしてかさましするといいよ

11月から始めてようやく92�`まで来ました･･･
皆さんと早くワイワイ馴れ合いたいです

昨日あんだけ食ったのに>>313　今朝なんか痩せてた!
疲れまくってるから、やっぱりそんだけ歩いたってことなんかな。
休み明けの朝から超しんどい...
調子に乗ってお土産に買ってきた黒豆まんじゅうを朝から２個食ったった

早く身長−110〜120の人間になれるように頑張りや

そんな古い基準持ち出してどうしたの？

>>321
313のカロリーは多いように思えない

BMIガー体脂肪率ガー向精神薬ガーとか四の五の言わず
早く身長−110〜120の真人間になれるように頑張れよ

https://youtu.be/EbrUav5P5VU
糖尿病患者がライザップのラーメンに我慢できずにご飯を投入ｗｗｗｗｗ
血糖値を上げていくスタイルｗｗｗｗｗ

こういう噛まない癖のある人間は駄目だよ

>>326
麺の量が少ないな
これじゃ満足できないだろ
麺づくり醤油のほうがマシだな
それかカップヌードルシーフード
御飯は入れちゃダメ

ライザップコラボでも味噌の方は多いよ
カップの方で十分だな

物足りなかったらサラダチキン食え！
ライザップ麺＋サラダチキン
あるいは＋チーズ

炭水化物は駄目よーん

>>324
あー、いつの間にかこれで贅沢してるような食習慣になってたんだな

特に甘いもの食ってるとダイエット感が無くてストレスなく続けられている

物量食べなきゃどうしようもないって奴は勝手に運動で調整してろよ
結果減ったとしても食った食品によるダメージは確実に蓄積して行ってるから

>>325
今はそれ痩せすぎで病気やガンになりやすいんだよ。
BMI25から30が一番長生き。

みんながみんな長生きが目的じゃないから

この体重帯では健康目的だと思うが
美容目的の奴ならこんなエリアなんてさっさと駆け抜けるだろうし

体脂肪率とかもあるし一概に言えないとは言え、身長−120は真人間ではないなあ。
長距離ランナー目指してるとかなら別だけど、平均身長172として50キロ台の一般人は何か病気かと思ってしまう。

健康目的でBMI25から30が目標なんてないだろw
ここに BMI25から30でいいって奴いんの？

野郎ならここを卒業すると自然に25は切るしな
女ならまだだけど

まぁそれ以上はしんどいからそれくらいでええわって人はいるかもw
理想ではないだろうが

25からダイエット開始したわ。今は22

BMI30なんて明らかに太りすぎ
一番長生きとかどこのデータだろ？w

>>341
厚生労働省と東北大の統計データだよ。

そんな体型で残りの人生生きたくないな

30歳超えたら誰もその人の体型なんて気にしてないよ。
それよりも肌のシワとかのほうが大事。痩せるとほうれい線とか目立つし、
男性だったら禿やすくなる。

>>344
それはタンパク質と脂質が不足してるから

コラーゲンが肌つやにいいとか
単純に脂肪太りしろって事だからな

>>337
オレは２５が目標だす

異様に痩せたい人

・若くてリスクの危険性を理解してない
・現状以上にモテたい願望が強い(詳細はry
・偶々自分がそうなっていて、自慢も兼ねてそれを主張したい
・ライザップ系の仕事に関わっている
・プロテインなどを販売している

他に理由あるかなー?

健康が第一なのは当たり前だろ

やっぱメモリだけの体重計は駄目だな
体脂肪率がわかる用な体重計買わないと、筋肉増えてるのか痩せてないのかわからんw
10K以内でオススメの体重計とかあります？

相当痩せないと小顔にならないじゃん、顔は最後に痩せるし

最後に痩せるのは腹と太腿周りじゃね？
顔は75kgの辺りから2重顎も解消されて輪郭もスッキリした、顔周りの骨に触れるし

>>348
このスレで何言ってんの？
普通に痩せたいんだよ

75kgで小顔なんてスゲーな

>>352
訂正

Ｘ「異様に痩せたい人」　→　〇「このスレ内に於いて、”より厳しい痩せ主張"をしてくる人」

そんな主張はないな

所詮70kg〜89kgスレだからな
もっと下のスレで言ってきたらいいのに

あごのたるみ首周りはどうにもならんな
７０キロきってもなくなる気配ない

ふぁーーーあ！　あくび出たわ

>>357
だってあんたら糞ピザやし

ここはピザしか居ない事になってるんだが

たまには横槍入れてやらないとあんたらダイエットしてる気になって慣れあってるだけやし

慣れ合いしたいなら７０キロ超えてから来いよ
お呼びじゃねーんだよ

身長180の70kgならヒョロガリだな

>>361
お前の悩みを言ってみろ

>>320
身長は?

>>351
腹は最初に痩せるよ。
というかオレの場合減ったのは、ほぼこの部分だけ。
最初は横っ腹、次に前腹（出っ腹）で、逆に肩・胸・腕・脚は殆ど変化なし。

>>366
へー、俺とは真逆の痩せ方だな
膝、肘とかの間接周り→足(ふくらはぎ)、腕→肩→顔(顎)→尻→腹→足(太もも)、二の腕
俺はこんなルートで痩せてるわ

俺は腹パターンだな。ケツが未だにデカい。

食事制限と有酸素・筋トレ併用で3か月で短期痩せ

>>366
補足すると、
要は太る前の体形になったっていう事。

腹から痩せるとか羨ましいな

男は内臓脂肪から落ちやすい傾向はある
体重が10キロ落ちたらウエストは10センチは落ちるものだよ

俺は首回りかららしいな
首から鎖骨にかけてがスッキリした
ラスボスは腹と太腿

腹の内臓脂肪は真っ先に落ちるが、皮下脂肪が落ちるのは最後
これがごっちゃになってるんじゃね？

そういやダイエット始めたらみるみる内臓脂肪が落ちてお腹が凹むようになった
あれは嬉しかったなあ

自分も腹が1番最初に落ちる
それから体の末端(手首とか足首)から中心に向かってく感じ
ちなみに洋梨体型

元住職の的確すぎる韓国評　(*'ω'*)　思わずﾜﾛﾀ

http://i.imgur.com/wjpJ4So.jpg

>>372
俺も同じだ
困ったもんだ

●ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり

2017年1月26日　東京　未成年にコスプレさせわいせつ行為繰り返す　松本英樹
１８歳未満の女子高校生ら３０人以上にコスプレをさせ、わいせつな行為
http://i.imgur.com/beOHGwF.jpg

2017年1月26日 中年男が女子中学生を襲う 北九州市小倉南区　縁なしの眼鏡をかけていた
http://www.nishinippon.co.jp/flash/f_kyushu/article/303992

2017/1/17 小学校教師が10代の少女の服脱がす　菅野博之(かんの ひろゆき)
http://i.imgur.com/EmWav2Q.jpg
メガネ無し(コンタクト使用中？)
http://i.imgur.com/l3IuJCH.jpg

2017/1/12 ツイッターに「僕の嫁」＝ストーカー容疑、医師逮捕　角田真弘（かくだまさひろ）（３４）
http://i.imgur.com/LOiYbuw.jpg
顔
http://i.imgur.com/CJj7YIQ.jpg
http://i.imgur.com/wvmpJMc.jpg

2016/12/22 女子高校生にみだらな行為　宮城・気仙沼市立中の元校長、菅原進(56)に懲役3年求刑
「震災で母を亡くしたことがストレスとなり」
http://i.imgur.com/0yDHVn8.jpg
「教育委員会と現場の教員の板ばさみで強いストレスを抱え、半ば自暴自棄に」
http://i.imgur.com/9MxHFC3.jpg

2017年1月13日
福井市の無職、前川敬仁(まえがわ・たかし)（２３）は、去年３月、永平寺町の公共施設の駐輪場で警察官を名乗って小学校高学年の女の子に声をかけ連れ去ろうとしたなどとして、わいせつ誘拐未遂。
http://i.imgur.com/GrvQDQE.jpg

わいせつ男、女児に対し言葉巧み　福井署が送検、容疑否認
2016/12/9
福井県内の女子児童を車内に監禁し、わいせつな行為をしたとして、県警福井署などが強制わいせつ、わいせつ略取、監禁の疑いで逮捕した同県越前町の会社員、川端啓示（33）
http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/accidentandincident/110705.html
http://i.imgur.com/vOSEVMX.jpg

2016年11月21日　教諭「盗撮する目的で入った」
山形県鶴岡市の市立小学校教諭、佐藤佑一（２５）は１１月１５日、正当な理由がないのに自分が勤める学校にある児童用の女子トイレに入ったとして、建造物侵入の疑いが持たれています。
http://i.imgur.com/YycsH3R.jpg

2016年10月13日 札幌市立中学校の安井俊貴教諭（２７）１３日、顧問を務める部活動の合宿で、女子生徒の胸などを触ったとして、準強制わいせつ容疑で逮捕
http://i.imgur.com/p3rmGDj.jpg
http://i.imgur.com/tEPDbQ4.jpg

●メガネはメガネ障害者です

最悪だ・・・・
なんっでこんな糞田舎の土方にまみれた朝のコンビニに
東京熱クラスの、大企業の受付クラスの高身長美人がいんだよ・・・
滅入るから美人は美人の世界で生きてくれ

>>379
チビデブ女です、っていう自己紹介文に見えちゃうな

1日1食にしたら70kgなんてすぐに減るだろ
インスリン出さなければ勝手に痩せていくし

1日1食とか、それこそインスリンどばどばなんじゃねーの

>>380
女が東京熱の動画見てるのか……
股間が熱くなるな

10代、20代前半のころは1ヶ月3kgとか落としてたけど、
30間近の今、1ヶ月2k落ちるかどうかだわ・・・
やり方は変わらず、一日1700kcalぐらい、週5の有酸素運動+筋トレ。
歳のせいなのか？
体脂肪率も1ヶ月1%程度しか落ちず、2ヶ月で体重-10kg、体脂肪率-7%とかいう数字珍しくもないけど、
そういうの見るとなんでだよって思う・・・

>>383
なるほど。

と、すると　またわけわからん文章だな
美人拝んでがんばっとけよ
ん？
コンビニが商売敵？？？
わしにはわからん

そういや、アクエリアスゼロ好きでよく飲んでるんだけどやっぱ人工甘味料ってよくないのかね
カロリー0でも血糖あがってないのにインスリンが分泌されると、感受性が下がって
普通に食事した時インスリンが大量に分泌されるようになり、結果太りやすくなる…みたいな情報見たことあるんだけど。
俺が好きなフィジークの選手はそういうのあまり気にしないっていってたし、俺もあまり信じられなかったけど
実際の所どうなんだろうなぁ

人工甘味料自体が完成して100年経ってないから、今は人柱の世代だろ
ウチらの孫の世代辺りじゃない？人間に対する危険性とかが分かるのは
今の所答えなんか無いんだから気にせず飲みたいだけ飲んどけ

味の素も気になる........安全前提で使っているナトリウムは大丈夫なんだよな？

砂糖も精白してるものを嫌ってるのはうちの叔母さん。

砂糖が体に良いなんて言ってる奴は世の中にいねーから

正月に飲んで食って寝てを繰り返していたら、72キロ→76キロになってしまった

気になるなら血糖測定する機械を自腹で買ってデータとるべき

>>390
まったくいっしょw
春には卒業できるようにお互いがんばろうぜ

卒業間近まで来たから気合い入れがてら新しいブラ買いに行ったら、まだGカップだったorz
早く可愛いデザインのブラが着けたいなぁ…

わざわざ乳バンドの話なぞせんでよかろう。　かまってちゃん

それならスルーすれば良いのに自分から構ってて草

キモバンド

乳バンドとかひっさびさに聞いたwww
祖父が言ってたくらいだわ、老人でピザデブとか関節痛が大変そうwww

大胸筋矯正サポーターだろ？

>>398
ステファン乙

>>395
嵐の理論乙

80kgのクソデブだったけど62kgまできたよ(´・ω・｀)
今もクソデブだよ？(´・ω・｀)あれ？

クソデブから
ちょっと痩せたクソデブになったんだろ

ちなみにスレ違いだ

>>397
乳バンドって皮肉を込めて言われてるんだよ
年寄りとか関係ないよw

>>403
？？？？？？？
皮肉も何も、大正末期はブラジャーの事を乳バンドって言ってたっつー話でしょ？
ブラジャーの事を古臭ーーい呼び方で呼ぶ
これのどこら辺に皮肉がきいてるん？