体重別スレッド　70kg〜89kg　 part8©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
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【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479666876/

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※前スレ
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ほとんどの人は往復切符握りしめてるよ

>>230
卒業おめでとう！そっちで待っててくれ

痩せて婚活するぞ！
まずは間食とドカ食い、お菓子ジュースやめて
ゴロゴロしないでソファに座るところからだ…
3分フィットネスってアプリはじめたよ！

> ゴロゴロしないでソファに座るところからだ…

ええええ

>>230
おめでとう！！
夢の６０キロ台！

>>234
私も２週間前にそこからはじめましたｗ
ドカ食いやめる、寝っころがってばかりいない
今日は１時間あるけました

ゴロゴロ寝ていたのを座っているってことじゃ？

>>231
>>233
>>236
ありがとうな！！みんな待ってるぞ！
>>232
破り捨ててくれるわw
ありがとうな。

89k から 78k　(３か月)

ダイエットが順調なのは良いんだけど、食欲が標準よりだいぶ落ちているのが気になってる

あんまり食いたくない

で、だるい。

糖質制限やってもやせないけど、何がダメなのかな

遺伝子がダメならしゃーない

>>240
糖質制限してるつもりで制限できてないんだと思うよ

ご飯３００gをご飯１８０gにした程度じゃ....
しかも量ったことなくて「一杯」「山盛り」「ちょっと少な目」「お代わりなし」
なんて大雑把な感じじゃー話にならない

60kg台のスレってどのスレ？

あー、あと食べる量少なくても家でダラダラするのが好きだと痩せない

ライザップラーメン、180kcal ＋　サラダチキン(半分)　約65kcal
今日の昼飯終わり！
あとでチーズ食って、野菜ジュース呑む
おやつは甘いもの食う^^

ワシの自己流ダイエット・今日のお食事

70.1kg…！
でも水分抜けただけの減量だから意味ないw
寒くて布団に籠ってたら、もうこんな時間かぁ
ご飯食べて運動しようっと

>>247
お掃除は一挙両得の素晴らしいダイエット運動

>>248
掃除とかやってる場合じゃない…いや、ある意味掃除なのかもしれないけど
ウチは毎日雪かきに追われる日々
全身運動になるけど、毎日やってると腰痛いし右腕の筋肉痛が酷い…防寒用のタイツも引っ張り上げられないくらい腕が痛いw

今日はバイト先で焼きそばパン食べた(´・ω・｀)
品出しのお仕事わりと重労働で大変だから大丈夫よね…
http://i.imgur.com/g5cCx5D.jpg

焼きそばパンひとつ　500kcal
コーヒー牛乳　250kcal

成長期の学生の昼飯だな

何？焼きそば流行ってるの？www
ここ数日、毎日のように焼きそば画像が添付されてるような気がする…

>>250
これは美味そうだ

>>251
500kcalは無いと思う
いいとこ300kcalだと思う
コーヒー牛乳やめてお茶にすればだいぶ違うかと

70〜69をふらふらしてる(´；ω；`)
夕飯食べて水分取ってってしたら朝測ると70ちょいになるんだよね

8ヶ月間で183cm107kg→84kgになりました。

標準体重は74kgなのでまだ10kg重いのだけれども、見た目やinbodyの測定結果ではもう十分な気もします。

もう体重は落とさない方がいいでしょうか？

写真は今日のinbody測定結果です
http://i.imgur.com/eqi873w.jpg

>>255
うへー、凄い良い体してるんでしょうなぁ
その状態で体重を落とすっていうのは筋肉を落とす事になっちゃうので、現状維持でいいんじゃないでしょうか

>>255
これ以上ありえないってくらいナイスバディ―じゃないですか！
体脂肪が１０％以下で、体年齢が１０歳以上も若い！
すごいです。
トレーニングで体をつくりながらゆっくりやせたのですか？

>>255
inbodyの測定機って80万もするんですね。自分が通っているジムでは扱ってないので羨ましいです。あなたの筋肉質な体型も羨ましいです。

>>256
やっぱり現状維持がいいんですかね

>>257
週3回、市立体育館のトレーニング室(1回100円)と、週1・2回のジョギング(7-10km程)で、毎月2.5kgずつ落ちていきました

>>258
私の所も常設してあるのではなく、2ヶ月毎くらいで他の施設とローテーションで回ってきます
1回100円かかります

inbodyで8.6%と出ましたが、実際の見た目は写真の15%がもうちょっと細くなったような感じです
107kgのときの見た目は30%に近かったですがw

http://i.imgur.com/zutVdli.jpg

>>259
いい身体ですね。
食事等も教えていただけると助かります。

>>255
すごい
自分なら、現状を維持するので精一杯だと思う
筋肉落としてでも見た目を細くしたいのかどうか、（自分ならそう思わない）だけど、あとはお好みじゃないのかな

>>255
アラフォーでこの体は一生モンの価値があるな、見習いたいわ

>>259
理想的な体型ですね！
トレーニングとジョギングを交互にって感じですね。
私はまだ走れる状態ではないので歩いていますが、とても参考になります。

では、歩いてきます！

>>229
どんな生活ですか？

抹茶ヌードル食べたよ。87kgから体重減ってるかな
http://i.imgur.com/0upg5JE.jpg
http://i.imgur.com/s2WkNW2.jpg
http://i.imgur.com/n1bHc3d.jpg

>>253
やきそばもパンも炭水化物

>>265
カロリーは？

>>267
夏井睦と伊達管理栄養士の動画観てご飯は天敵じゃないと知ったので^^;

マクドのポテト好き
夜中に行くと揚げたて出してくれるから嬉しい

問題起こして店が暇なときのポテトが旨いな

今日もポリポリ　チョコレート(笑)

画像つけてまで報告するほどのことではないな

食った報告は基本荒らしだ

そんなことで挫折するようじゃダイエットなんか無理だろ(笑)

あー、実は俺もどん兵衛カルボナーラ食っちまったんだよ。

そのせいで今日の夕飯までメシ抜きだけど。

デブの食べた報告は決まって糖質

今日の昼はカレー屋でサラダ、チキンカレー、プレーンナン、ラッシー
昼だけで1,200キロカロリー位いったかなーw
夜は控えめにプロテインスープ、豆腐と卵のレンジ蒸し、納豆、ビタミンサプリの予定

まあ挫折はせんけどご苦労なことだなと。
どこの誰かもわからんやつが挫折したところでメリットないしな。

>>276
ここのスレにきてるやつは大抵元デブ

食った報告はたいていこの体重帯に居ない外野
おちょくりたいだけ

晩飯食う前にドラゴンフラッグなる腹筋運動をしてみた。
水平までキッチリ持ってって5回でギブ、しかしこれスゲー効くので筋トレメニューに入れようと思った。

>>280
疑心暗鬼ってもんだ

89k→三ヶ月→78k いまここ

夕方我慢できずにおやつ1袋食べた
460kカロリー！

昼飯　1000k
おやつ　460k
晩飯　700k
ドリンク　200k
合計　2360K

晩飯をローカロリーにすればよかったんだがついつい定食屋入っちまった

勝手に挫折してたらいい

>>283
ダイエット前に好きで良く食べてた100円の太サラミ、一個400kcal超えてるんだよ・・・

1.5食ぶんをコーラで流し込んでたってそりゃー太ったわなあ、とカロリー計算し始めてしみじみ思う。

食って挫折とかwwwないからwww
そんな気持ちなら最初からダイエットする気ないって事だろwww

クリスマスケーキも忘年会の酒と揚げ物も新年会の餅も乗り越えて、今日ようやく69.0kgで卒業するわ
食いたい時にたらふく食っても、ダイエットを続けてれば必ず痩せられる
食って後悔するのが一番良くないぞ！
沢山食った分は動くなり、他の食事減らすなり調整して楽しくダイエットしろよー (´∀｀)ﾉｼ

やっぱり食わなきゃ痩せるんだよな

食べたら減らないもん

>>260
ダイエットを始めてから実践したのは

・ご飯大盛2杯(300g×2)→ご飯1杯(180g)でお代わり禁止
・ザバスプロテインを運動後と就寝前の2杯
・外出時などコンビニオニギリ3-4個→サラダチキンや生野菜
・その他、選べるときはなるべく低糖質・高タンパク質のものを

主にこんな感じですが、やはり一番大きいのはご飯を減らしたことだと思います

minato式ダイエットでは子供用お茶碗を使う事を推奨してます
ダイエットしてる奴が就寝前のプロテインを飲むのはよくわからないな

91�`まできました。あと少しでこのスレに入園できます。
お前達よろしくな･･･

ごはん減らしたらお腹がすいて眠れなくなりました。。。
寝る前バナナ食べてみました。
熟睡できましたｗ

>>292
お〜、もうちょっと！
よろしくね

今日からこの板にお世話になる事にしました
現在→180/87体脂肪率28%
目標→180/70後半体脂肪率15〜20%
夏までの半年で何とか頑張りたい

>>292
まだ書き込むじゃねーよ！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

>>294
俺と同じくらいなんで頑張ろうぜ

現在→182cm/86kg
3月末までに→80以下
今年中→標準体重72kg

現在
身長173、体重85、体脂肪21
今年に入ってから1キロも減ってないがようやく宴会シーズン終了で２月末までに82キロを目指す。
４月までには70キロ台にのせるんだ…

>>297
身長160 体重88 体脂肪39w
4月には70kg台を目指して頑張ってる
あなたに追いつけるようにするわー

182cm 86kg
9末からジム通ってます。
このペースでいいかなーhttp://i.imgur.com/eVhpcof.jpg
。

>>296
おう!!
頑張ろうぜ♪

うおお、朝測ったら69.9kg！いよいよ卒業が見えてきたな…
夏からこのスレ常駐だけど、当時と比べたら脂肪量を約23kgも減らしててワロタwww
その分、水分や筋肉で徐脂肪体重は約3kg程増えてるな
まだまだデブだけど、健康的に行動出来るようになったし、オシャレもそこそこ楽しめるようになったし、ここを卒業したら維持〜ゆるーく減量くらいに切り替える予定

>>301
おめでとう！

今年は成功させる。

身長168
1/1 80kg
1/25 76、５kg

今月中にあと1、5kgで75目指す。
そして4月までに70kg

ウェイトアップ系でなければプロテイン一杯くらいでそうそう太らないからありだと思うよ

ソイプロテイン飲んでるわ
腹持ちいいよね。

>>298
お互いに頑張ろう！

最初の３ケ月で１０キロ減らしBMIも２５を切ったけど、ここ１ケ月はちょっと油断し２キロ増。
でもパッと見というか服を着てる分には腹のたるみも目立たななくなってきたから、
ここからモチベーションをキープするのが難しい。
頑張って２〜３キロ減らしたトコで何を得るんだろう？とか考えちゃう。

>>307
継続することでいずれ割れた腹筋を手に入れるという目標を…

懸垂や逆立ちや腕立てで目標を作ると良いと思う
体重計だけを指標としてたらつまらないダイエットになる

>>307
体脂肪率測ってる？
その感じなら、改善してるよ

満足してるんならそれでいいじゃないか
無理してやることでもないからなあ

>>307
俺の経験談
BMI29→BMI25　あんま実感なし、多少走れるようになったが、服もそのままチョイデブい感じ
BMI25→BMI21　脇腹がえぐれる、ユニクロの最小サイズでピッタリになり皆にスリムになったと言われる。

やっぱ美容体重は結構な壁だと思うんだよ。

観光地に行ってかなり歩いたものの、いつになく色々と食べてしまった
まぁ、たまには良いよね。

朝
・かっぱえびせん
・サラダチキン

昼
・鴨蕎麦
・餡の入った焼き菓子x2個
・升酒

夕
・チョコレート
・お刺身
・日本酒
・えびせん

m5:30終了

鴨蕎麦いいなぁー

---

板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 709 -> 699:Get subject.txt OK:Check subject.txt 709 -> 702:Overwrite OK)1.27, 1.21, 1.10
age subject:702 dat:699 rebuild OK!

目標体重までおとしたらバルクアップのために好きな炭水化物食いまくるんだ…

>>290
炭水化物を60�c以内に抑えてるんですが、一度ご飯やパスタを食べたらリミッターが外れるのでご飯茶碗1杯も恐くて食べれません、、、

玄米や麦飯やさつまいもだとリミッターはどうなるんだろう

>>317
お粥にしてかさましするといいよ

11月から始めてようやく92�`まで来ました･･･
皆さんと早くワイワイ馴れ合いたいです

昨日あんだけ食ったのに>>313　今朝なんか痩せてた!
疲れまくってるから、やっぱりそんだけ歩いたってことなんかな。
休み明けの朝から超しんどい...
調子に乗ってお土産に買ってきた黒豆まんじゅうを朝から２個食ったった

早く身長−110〜120の人間になれるように頑張りや

そんな古い基準持ち出してどうしたの？

>>321
313のカロリーは多いように思えない

BMIガー体脂肪率ガー向精神薬ガーとか四の五の言わず
早く身長−110〜120の真人間になれるように頑張れよ

https://youtu.be/EbrUav5P5VU
糖尿病患者がライザップのラーメンに我慢できずにご飯を投入ｗｗｗｗｗ
血糖値を上げていくスタイルｗｗｗｗｗ

こういう噛まない癖のある人間は駄目だよ

>>326
麺の量が少ないな
これじゃ満足できないだろ
麺づくり醤油のほうがマシだな
それかカップヌードルシーフード
御飯は入れちゃダメ

ライザップコラボでも味噌の方は多いよ
カップの方で十分だな

物足りなかったらサラダチキン食え！
ライザップ麺＋サラダチキン
あるいは＋チーズ

炭水化物は駄目よーん

>>324
あー、いつの間にかこれで贅沢してるような食習慣になってたんだな

特に甘いもの食ってるとダイエット感が無くてストレスなく続けられている