>>726
いや、だから食事の回数を減らすのではなくバランスの取れた食事を取れってこと。
過食はせずに適量を取る
それをコンスタントに続けることが大事なんだよね
我慢するとどか食いに走りやすくなるから
自分の一日の適切カロリーを計算してそれを一年間続ける
そして毎日一万歩目標に歩いたり運動をする
それも一年間やる