ただ痩せたいだけなら食事制限だけでも問題ないけどな
8時間ダイエットが一番楽で続けやすくてお勧め
70キロ付近にまで来ると運動なしじゃ体重落ちなくなるけど、それくらいに落としてから運動考えても良いんじゃないかな