>>784
ダイエット計画を成し遂げるには、食事の見直しは無論最初にやらないといけないことだ
しかし、やれ基礎代謝ギリギリのカロリーしか取らないだ！炭水化物を全て抜けだ！甘いものやケーキ類は一切起つ！とかそういう極端な食事制限をする必要はない
否、してはいけない


一日に消費するカロリー分はキッチリ取れ！
三食しっかり食え
少しならおやつも取り入れろ
痩せる分は運動で確保しろ
この程度の食事コントロールでも、80キロ超える肥満は、毎日三千カロリー近く取ってたろうから、最初はこの程度の食事制限だけでも余裕で10キロは痩せる