38歳会社員です
昨年の３月からジムに週３回から６回のペースで通い
有酸素運動を１時間から１時間半くらいしてきまして
体重を13キロくらい落とすことに成功しました。
しかし最近になって仕事が急がしくなり、週に２回くらいしか行けなくなってしまいました。

そこで有酸素運動以外の代わるダイエット方法に取り組みたいのですが、
一番有効なのは、やっぱり食事制限になりますか？