1日の総摂取カロリー 1200〜1600
毎日、踏み台昇降30分
週5で自転車通勤30分と
マシントレーニング (背中・太もも表・太もも裏・胸・脇腹・お腹)各15回 2ｾｯﾄ
をしています
始めて10日くらいで3%ほど体重が落ちていたのですが
それ以降は5日間くらい増えも減りもしません、こんなもんと思って上のメニューを続けていっても
問題ないでしょうか？
マシントレーニングについてはジムのインストラクターの方にダイエットと体の引き締め希望と
伝えた所メニューを組んでいただけました。