いつも夕飯前に1時間有酸素運動やってたんだけどこれに更に朝起きてすぐ30分の有酸素運動足そうと思うんだけどやり過ぎ？
エアロバイクだから膝とかの体の負担は大丈夫だしカタボリック対策に有酸素運動前の筋トレ入れてるんだけど