俺はカロリー制限なしで
糖質１日60グラム以下目標位にして
一月で５キロ減ったけどな
ステーキとか鶏モモ肉は食いまくった、
週二回位酒飲むんだけど、その時は４時間くらいダラダラと飲みながら食べちゃうから次の日一キロちょっとくらい増える
酒はウイスキー、つまみは刺身、肉、チーズ、ウインナー、野菜をエンドレスに食べるから当たり前かもしれんが
それでも一月トータル５キロ減
あんまカロリーカロリー制限必要無いような気はするな