1日の糖質量の目安いろいろ

300g：
普通食(昔の生活習慣から算出されたもの。
現代と運動量か違う上、科学的根拠なし)
240g：
肝グリコーゲンの容量80gが毎食時空になるとして80g×3回分
120g：
脳や赤血球が1時間辺りに消費する糖質量5gの24時間分
60g：
脳や赤血球が食事間隔4時間辺りに消費する糖質20g×3回分
20g以下：
ケトン体ダイエット。極力インスリンを出さない(減らす)ようにする