1.16今日から減量 [無断転載禁止]©2ch.net

絞る。昨日は焼肉とごはん大盛りにはい。寝る前にケーキをひとつ。
おいしかったなぁ

>>231
共働き若夫婦か？
いまの時間から焼き肉にゆくには、奥さんと一緒にゆくのだろう。
ただ奥さんはダイエットしてないのだから、この時間なら夕食を済ませているはずだ。
つまり、1人で外出するか、もしくは
「俺は食うから、お前は酒だけつきあえ」か。
ステーキを買うか、と言ったが
家計を管理しているのが奥さんなら、今からステーキを買うと宣言する夫の発言は採用されないだろう。
しかし、それが許されるという事は、お前が家計を管理している。
もしくは、共働きゆえに、家計を別にしているか？

んな詮索はどーでもいいが、
焼き肉やステーキたべるなら、ライスもモリモリ食べたほうが良いぞ。

>>230
テレビでもそうやって紹介されてんだよなあ...
じゃあ永遠とその間違った方法でやり続ければいいじゃん
痩せようと頑張ってる奴を貶めようとするデブ程有害な奴はいない

結局マグロにしたわ。
まぐろ刺身、びんちょうまぐろ刺身、舞茸スープ
豆乳ラテ、コーラゼロ

早く夜ご飯終わらしたいけど嫁の仕事の関係でおそめ。この時間にスーパーいくと見切り品がいいね。今日は牛がなかったから刺身

あしたのごはんをつくるよ。骨ってほどほねないけど。鳥ブロス　骨付き肉ともも肉で

今日よる食べたし運動量少ないから明日数字増えるかもなあ。その分明日はたくさん動こう。

運動後でいいから82みたいなぁ。希望になるんだけど

寝れない。腹へるじゃん！！

>>238
無理だな。
昨日は運動のあと、瞬間的に83.5になったららしいが、夜あたりは85キロ近くに戻ったはずだ。
85キロといえば、1/16日の運動後の数値だ。
ようは大して変わってない。83.5に一瞬いったのも水分がたまたま抜けすぎた僥倖に過ぎない。
しかし82キロを切るというのは絶対にお前じゃ無理。
断言できる。
82キロを切るという事は、完璧に「脂肪が減った」事を意味する。
身体から「水分の出し入れ」してないお前にできる所業ではない。
結局、一度も82キロを切れずにお前はダイエットを終了することになる。
認めたくないだろうが、これが現実。

春になったら奥さんと低山登山がいいよ

>>240
お前モチベーション上げてやろうなんて優しい奴だな
それに対して>>1は不甲斐ないねー

まあでも本当に脂肪が減ったかは体重計の目方で82キロ台が見えてきてからだろうね。

順調だわ83.9。おまえらもがんばれよ！！今月に79ぜったいに見る。

>>243
脂肪がへったより筋肉分解じゃねーのそれ？

>>242
モチベーションあげるならもうすこし難しいハードルにしたらよかったのに。82とか今月いくよ（笑）

>>241
嫁さん最近の子だから登山とか絶対にしてくれない（笑）体力ないしね。走るから自転車で並走してと何回言ったか（笑）

>>240
デレるの楽しみにしてるぜー

日曜日何食べよっかな。それだけが楽しみだわ。

いまさらながら運動おわり83.4です。同じ運動、食生活を続けて見ることのできなかった数字を見れるのはやる気モデルし痩せている実感も感じます。
水分ぬけば81くらいは見れますね

俺も175cm81kmで大体スペック一緒だから頑張ろう

長いなぁ

>>251
ほんとにがんばろーぜ！また何やったとか食べたとかおしえてくれ

本日一食目は、鳥ブロスとQUESTバー。飲み物ははぶきます。お中膨れました

もちろんMVMはとってる。脂溶性が溜まらないか少し心配。運動できてるしまぁいいか。献血でもいこ

腹筋100回やった尾てい骨の皮向けちゃったわ

QUESTバーのオートミールチョコチップうますぎワロタ

昨日みたいに、今日は83.9切ったか？
いや、切れてはいまい。
85キロ前後まで戻ってるはずだ。
85キロといえばダイエットを始めた1/16日初日の数値だ。
決して安くはないバターだのクエストバーなど無駄買いして、貪り喰い、成果なし。
本当にどうしようもない奴だな。
82キロを切る(換言すると81キロ台に突入する)ことは絶対にない。
確信がある。
何故なら、今までの人生、何１つ物事を成し得た事がないお前が、
形から入るふざけたダイエットに成功するわけがないからである。

このスレも終わりだな
削除依頼出しとけよ

今日は83.7だわ。200アンダーか。そろそろ壁くるかもね。
食べてるから食べる量へらせば落ちるんだけどそれじゃあ筋肉おちちゃうし、食べて消化にもカロリーは使うから食べるのはやめないよ。（笑）
ここのスレのやつ勉強しなさすぎ

終了

筋肉痛きてるわ。動く気なくなる。

グラスフェッドバターのほのかな甘みがたまらない

やっべプロテイン一日四杯くらいのんだらすぐなくなるね。発注しなきゃだ　頑張れ俺の臓器

今日は疲労があるので、いつもより短めのジョギングでした。運動後75.5

>>176
86.5 とりあえず木曜目標に84キロ台にもってきたい

とりあえず先週の目標は達成しました。応援ありがとうございました。
来週は82キロ台が目標

>>256
腹筋100回とか素人丸出しではないか。
どうせ反動をつけてやったんだろ？
「本当の」腹筋なら10×3セットのが効く。

「そろそろ壁くるかもね」
↑
はあ？
そのセリフは、順調に脂肪を減らしてきたダイエット実践者は言う言葉であり、
お前のように、単に糞尿出して下げ止まっただけの体重をみて
「壁きたか？」
ってア ホ丸出し。

>>267
くやしいのうwwwくやしいのうwww

こんなにイラっとするスレなのに、何か気になってのぞいてしまう。

もうだめ動けない。超うごいた！！脂肪よきえろー

>>269
見て学んでくれ＼(^o^)／

とりあえず刺身を5切ほど。さてこれから何を食べるか。とりあえず豆乳ラテでもしようかな

>>260
＞食べてるから食べる量へらせば落ちるんだけどそれじゃあ筋肉おちちゃうし、

↑
88キロのデブが何言ってんだよ。
お前みたいなデブは食べる量をまず減らせよ。
筋肉が落ちる云々は、少し痩せてから考えろよ。
調子に乗るなよ、糞デブの分際で。

蒸しモヤシあんど豚肉にしたよ。コーラゼロものんで、デザートはQUESTばー

>>273
おいおい体脂肪率でいったら健常なんだぜ？（笑）　くそはやめろくそは（笑）
筋肉量はなるべく落としたくないでしょ。つけるの大変ですしお寿司

体脂肪率は不思議だ。
俺は>>1よりも背が高く、体重は13キロも少ない。
だけど体脂肪率では負ける。22.3%だ。
もちろん鏡の前ではどう考えてもガリガリ。
何故だ？
>>1はマッチョボディなのか？

>>276
マッチョじゃないよ（笑）裸はひどい。服来てたら印象も違うけど。
昔のお茶のcm似合ったくない？相撲取りとヒョロガリの体脂肪率の比較。相撲取りのほうが体脂肪率はひくい

結局夜は蒸し野菜、刺身、QUESTのみ。飲み物はコーラゼロと水。コーラゼロやめたいんだけど甘いのがどうしても飲みたいから体には悪いけど飲んでる。他の栄養素はサプリメントで補充。

体脂肪率をあまり下げないほうがいい。
�@脂肪は貯蔵庫みたいなモノで、いつでも分解して栄養を取り出せる。山で遭難してガリが死んでデブが生き残るのは、この作用による。
�A脂肪は身体の保温効果がある。雪山で遭難してガリが死んでデブが生き残るのは、この作用による。
�B脂肪はクッションの役割を果たして、骨や内臓を守る役割がある。山で滑落して、ガリが死んでデブが生き残るのは、この作用による。

>>279
山ばっかりwww

主以外でもいいんだけど
腹筋運動する際、手を頭じゃなくて反対側の肩に触れるようにして
腕がクロスするようにやって見て
格段に効きが違うから

まぁこんな事しなくてもアブローラーやったほうが遥かに効くけれども

174cm80kgから1年で67kg割って体脂肪率15%くらいまできたぞ
後は体脂肪率をどんどん落としたい

83.7だった　前日と同じ。壁かねぇ

今日節制して明日食べる！！そして来週は82キロ台にアタックだ！

>>283
なんで明日どか食いすんだよ？
かれこれ3週間近く経つが、1.8キロしか痩せてねえだろ？
これで明日どか食いしたら、元に戻るからやめておけ。努力が無駄になる。
何？チートデイだからいいんだって？
いいかげんしなさい。
チートデイとは5〜6キロぐらい痩せて壁にぶちあたる場合に実行する手段であって、
お主のように

85.5Kg (1/16 空腹時に計測)
↓
83.7Kg (2/4 空腹時に計測)

と、3週間近くもかけて、わずか1.8Kgしか痩せないデブがチートデイとは片腹痛いわ。

明日も食うな。甘えるな。
ふざけないで、真面目にやれ。

なんでおまえにスケジュール決められるんだよww俺の数字よもうな？落ちてるんだよ。だからいいの。たらふく食べたあとだけど88からだぜ？

確かに体脂肪率てきには本当はチートは１０日に一回くらいでいいんだけどねwww

筋肉とか関係なくただ食事量おさえればもっと落ちるかもねwやんないけどww

確かにケトーシスにはいるまで時間かかるとはおもうけど週単位ではきっちり落ちてるし、日単位でも今日くらいだからね停滞したの。
やっぱコツコツおとして目指せシックスパック。

有酸素運動なんかしなくても痩せられるから食事制限と筋トレ頑張れよ

>>288
ありがと。基本は食事だよな。運動で使うエネルギーなんてたいしたことない。ただ俺はいい体になりたいのだよ

>>289
1さんなら今月には80キロ切れるって思ってます
頑張ってください！

俺も見習わなきゃな、、、炭水化物抜きが辛すぎる

>>289
>>281 の意見は俺もいいと思うよ、男は腹筋だよな、やっぱ。
誰かモチベーション上がる画像うpすればいいのに
とは言え俺は遠慮しますw

>>290
絶対に切ります！！週1キロで考えていますので、２月末には体制できてるかと（笑）あとはしんどいし我慢もおおいですが楽しみながら落としたいですね。

>>291
できるようになったらその手でチャレンジします。いまは手の反動も使わなきゃあがらない（笑）なるべく可動域大きくふっきんしたいので。アブローラーもやらなきゃですかね

今日は鳥のぶつぎりを圧力鍋でにたやつ。デザートにQUESTばーのストロベリーレアチーズ

180cm無くて80kg以上ある人が体脂肪率的には大丈夫って言い訳にしか聞こえないんだけど...
デブはホント自分に甘いよな
ことあるごとに言い訳して身も心も醜さの塊ってことを自覚した方がいいよ
いいから筋肉うんたら体脂肪うんたら言い始めるのは70前半以下になってからいえよ

>>293
安いし効果は絶大

>>295
すまんな　お前体脂肪率いくつなの？絶対にお前よりひくくなってやるわ:D
糖新生して痩せてどうぞ

>>296
家あったわ（笑）押し入れからだすわ

水2リットル飲んだあとの体重ってさすがに重いな（笑）みずはけのいい体になりたいな

たらふくビールとハイボール飲んでるわw

ブロスでもくうかな

明日は何食べよっかな？お寿司かな？炭水化物炭水化物I LOVE炭水化物

>>297
179cm62kgの体脂肪率9%の若造だけど
俺も元々クソデブだからデブの気持ちはわかるけど痩せたいと思うなら言い訳せずに努力しろよ

>>303
ガリガリじゃん（笑）努力して身体作ってるんだよ。失礼ながら俺がやりたいこと分からないってその程度なんだな。

>>303
画像上げてやんなよ

>>305
よろしくたのむわ　
俺は69きろだったとき7%だった

見るの楽しみにしてるよ

>>306
すまん、おれか？
>>303 じゃなくてか？

体脂肪率15%の俺で良ければ短時間うpするけどさ…
一桁台の話をしてるあんた方に必要あるかね。

http://i.imgur.com/vSeSH3y.jpg

あ、適当に消しますから悪しからず

>>307
idとか言っちゃっていい？（笑）　ちなみに見たかったのは63の方！！
てかわりとシャープじゃん。

>>309
idとかなんやら知らんけど別にいいよ
63もピンとこないし
とりあえず写真は消すね〜

>>310
腹減ったー。豆乳ラテで我慢我慢　京橋は超息あげたよ

いやあ、動けるデブさんが期待通りの動きをしてくれて満足だわ。
こりゃまじでこのまま終了しそうな予感だ。
やはり82キロは切れずに終了か。

>>312
どういたしまして。ながーく落としていくつもりだからいつかは83きるかもね。応援してね

夜は鳥ブロスとQUESTバー　ストロベリーチーズケーキ　もうデザート感覚
運動後にはホエイ　
寝る前にも入れたいが気分じゃないので飲まない

で、動けるデブさんは何がしたいの？

>>315
スレタイよもうぜ

>>306
http://imgur.com/lkMVN1e
これでいいか
元々３桁あったクソデブだから皮あまりしてるけどガリじゃないと思うんだけど

>>317
id前のやつかよw
腹筋しめてななめからとればかっこよくとれるぞ！
筋肉量どのくらいよ。俺が目指してる身体とはまたちがうわ。悪いとはいっていない

>>318
自宅住みだから親寝るまで取れなかったから遅くなったのは申し訳ない
筋肉量はあんま見たことなかったかも、今度ジム行って測ってみる。因みにどんな身体を求めてんの

>>319
理想はボクシング村田体型かな（笑）あくまでも理想ね

>>314
しかし、豪勢なダイエット食だな。
全部、あんたの小遣いか？
奥さんは夕飯を作っても、奥さん1人で食べるだけで可愛いそう。

今日は83.6。うちがとまったわ。今日は食べて来週82キロ台へ挑戦する。

>>321
金はかかってるわ。サプリメント、mctQUESTButterとただうちは前からオーガニックとかすきだからそれを使えてるのはでかいな。ココナッツとか。
それでも月でわれば一万円くらいじゃなち？
嫁とは一緒にたべてるよ。

>>290
切れねーよ。
80Kgはおろか82Kgすら切れねーよ、こいつは。
>>1はダイエット食品を食い散らかして、食欲旺盛。
とにかく口に何か入れてモグモグしてないと、耐えられない性格。
ダイエット食品は微量のカロリー・糖質はあるが、特に食べまくっても大勢に影響はないかもしれかい。
しかし、私はダイエット食品のカロリー数値そのものより、
彼は口の中に食物を入れてモグモグしてないと気が済まない性質という部分に警鐘を鳴らしたい。
これは極めて危険。
この習慣を断ち切らないと、どか食い(チートデイ)の日などを境に、
一気に暴走状態になり停滞期のストレスもあいまって、毎日どか食いするようになる。
>>1は一度の停滞期すら乗り越えられない性分。
ゆえに82キロは切れないと結論づける。

結論でてしまったwwwかなしーのう


今日のお昼は大好きなお寿司！18かん

わりとたべれた。胃が小さくなってるはずなんだが（笑）さいこう50かんくらい食べたのに比べると小さくなってるな

>>320
理想が182cm74kgのボクサーならやっぱ175cm位だと70kg弱になるんじゃね？
そうなると元々69kgで体脂肪率7%だった頃に戻ればいいんだから食事を全て腹8分で止めて炭酸飲料とジュースとお菓子やめて一日置き週3で筋トレ１時間毎朝ランニング6kg帰り方水泳1時間の1年で似たようなもんになれると思うんだけど

血糖値いっきにあがると眠いわ

>>327
それじゃ俺の場合お腹減ってむりなのよ。空腹感が耐えれない。体重のヘリをみないとモチベーションも保てないの

>>327
今のやり方おかしいか？もしよければ修正点と理由おしえてくれ

>>326
＞わりとたべれた。胃が小さくなってるはずなんだが


胃の伸縮する臓器であり、
大食いしても、食事制限しても大きさそのものは変わらない。