主以外でもいいんだけど
腹筋運動する際、手を頭じゃなくて反対側の肩に触れるようにして
腕がクロスするようにやって見て
格段に効きが違うから
まぁこんな事しなくてもアブローラーやったほうが遥かに効くけれども
174cm80kgから1年で67kg割って体脂肪率15%くらいまできたぞ
後は体脂肪率をどんどん落としたい
1.16今日から減量 [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/02/04(土) 08:46:43.40ID:D3VMWR58
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