>>330
んー俺が色々試してみた結果だから小耳に挟む程度でいいけど0キロカロリーのコーラ、砂糖いっぱいのお菓子を食べながら運動だけでダイエットしてた時にお腹がなかなか締まらなかったんだよね。横から見ると腹だけまん丸みたいな。
そこで砂糖菓子と甘い飲み物飲むのやめたらお腹がスッキリして平らになってきたから砂糖が腹筋に影響してんのかなーって感じたまで
あとダイエット食品(夜の１食をドリンクにするやつ？)も試してたけどそれやりながら運動しても何故かそこまで成果でなくて使い切った後に夜ササミとかサバにしてみたら順調に締まっていったんだよね
そうやって経験していった中で健康的に痩せるのにいいのは
朝 ヨーグルトと青汁or豆乳
昼 食べたいもの食べる 飲み物はお茶か水
夜 大量のサラダと魚か鳥の揚げてないやつ 飲み物はお茶か水
という結果に落ち着いた
俺も大飯食らいだから腹が減った時は夜飯にこれでもかってくらい葉野菜を食ってるよ