ジュースをやめて朝抜き昼セブンのサラダチキン、夜は満腹感を少しでも感じた時点で食べるのやめる
皿片付けるのが手っ取り早いかな
これでかなり痩せるよ、俺がやってる
毎日飲酒もおけ。俺の場合ウイスキーだけども
あと筋トレするならアブローラーがオススメかな、膝つきで上半身の広範囲に効く。
安いしなにより短時間ですむから長続きすると思うよ、
立って出来るようになると足にも効くしね