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2ゲッツ
現在65.7

今日1日で2000kcal↑食ってしまったあああ

2000キロカロリー切ることなんてないぞ

スープに玉ねぎ1玉いれたらおならくっさ

朝食を食べることによって1日の食事量が減ったという最新の研究結果

体重計に乗るのが怖い

現実を見つめ、過去を反省し、自分の明日を思い浮かべるのだ

二ヶ月で筋肉が800g増えてた
けど脂肪も800g増えてた
筋トレ初心者だからなかなか上手くいかない

便秘で腹が張ってたのが今日は三回もお通じが。
しかも一回当たりの量も相当だったから体重減るだろうとﾜｸﾃｶして体重計に乗ったら増えてた…なんでや

体重計には朝しか乗らない（戒め）

定期的に腹がはち切れるくらい食べてるから
その時のを満腹体重と呼んで
腹ペコ＋お風呂入った後を空腹体重と呼んでる

両方計ると楽しいｗ

クライマーやる時滑らないようにする為にヨガマット買ったのにさらに滑るようになった
どういうことだってばよ

私は3000kcalこえちゃったぜ

1日2リットル水を飲むのがダイエットで一番キツイかも

ライザップ近くにあれば通うんだけどなー

夜は毎日野菜鍋か、もやしサラダ
朝は抜きで、お昼は600カロリーくらいのお弁当。
夜の塩分次第で体重の増減が激しいと理解した。

鱈の味噌汁うまかった

>>17
鍋美味しいけどけっこう塩分高めになってしまうよね
何か塩分摂りすぎない工夫してる？
自分の場合は旨味たっぷりの汁をついつい飲み干してしまう癖を直さないとなあ

カロリー制限、やっぱり長寿に効果　論争に終止符か
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170118-00000025-asahi-soci

>若年でカロリー制限を始めた場合は寿命が延びる効果はみられなかったが、
>中高年で始めた場合は効果がみられ、特にオスは平均寿命の推計が全体よりも９歳ほど長い約３５歳だったという。

過体重でDNAが変化
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=58017&-lay=lay&-Find

>>19
市販の鍋スープは論外だから昆布で出汁を取って水炊き、つけダレは味ポンのだし割りとかおろしポン酢とかにしたらいいのでは

>>19
野菜でカリウム摂ろう。

アホみなと君も、たまには面白い記事を拾ってくるな。

>>19
水炊きか味噌で鍋を作る。
市販のみたいなコクはなくまんま味噌汁になるけど追い野菜や魚介類を足していくとコクが出てくる。
麺類を入れるのはタブーだが、緑前春雨ならα-グルコシダーゼ阻害酵素があるから糖尿予防に有益。

ダイエットって生半可な覚悟ではできないよね。
もうくじけそう。やっぱり大きい目標がないとね…。

ある意味、今までの自分の歩んできた自堕落な人生の全てを精算するようなもんだからね。
ダイエットを始めるとどんだけ自分を甘やかせてきたか痛感するよ。
そして今となってはあの頃の自分に嫌悪感すら抱く。

小さな目標を1個づつクリアしていって成功体験を味わいながら大きな目標地点まで行く
目標地点まで行ったらまた小さな目標を建ててクリアして行き体重を維持する
体重の重い人は数年計画でやるべき

ダイエットは目標体重になっても「維持」があるんですよ！

ってわけで月1キロとかゆっくりペースで体重落とすのがいいと思う
目標体重になったら後は維持できる生活をしていく

大きな目標を建てて無茶なカロリー制限をして急激に体重を落としてストレス貯めて大きなリバウンド
これは1番やちゃダメ

朝からこれ食ってしまった
http://fast-uploader.com/file/7040331746358/

CMで野球やってる女の子の腹筋がセクシー、あんな風になりたい

全く減らなかった体重がちょっとでも減るとめちゃくちゃ嬉しい

毎日30分歩くだけ、間食しないだけでも効果がある
辛すぎると絶対に挫折する

だよな。
太ってた頃は少し歩くだけで息切れし、足の関節も痛かったけど
ダイエット始めて30分歩くのを続けてたらクセになって今に至ってるわ。
平日は4kmのジョギング、休日は20km歩いてる。

減量は本当に辛いな。あれは本当にしんどい。
今はダイエット終わって普通に喰えてるけど、毎日筋トレして12km走ってる。
減量の辛さよりマシだ。

いつもは食前の空腹時に走るようにしているが、都合でパン0.5斤を食べて数時間後に走ったら
同じコースが普段より楽だった
これがグリコーなんとかのエネルギーか
すげえ

>>35
わかる
太ってた頃は会社の階段登っただけで息切れがすこかった
けど昨日急いでてちょっと街中走ったけど全く息切れしないし身体が軽くてビビった

>>38
太股が軽くなるよな、ここまで足が上がるんだとびっくりした

２週間ちょっとで4�`落としたら顔がコケた、助けて

ジュース類を先にやめたら食べ物全体の炭水化物断ちが楽にできた
つい飲み物ぐらいは・・と高カロリードリンクはOKにしてしまいがちだけど罠だわ

たまにはジャンクっぽい身体に悪いもの食べたいなと思ってチーズバーガー､ホットドック、ヨーグルト､ピザ1/4枚を食べた
しょっぱい(チーズバーガー)､すっぱい(ヨーグルト)
甘い(ホットドック)､青かびクサイ(ピザ)で楽しくうまかった
本当はヨーグルトではなくアイスやケーキにしたかったんだけど
ホットドックの生地が甘かったから甘味はクリアできた

>>42
甘いとかしょっぱいとか味の変化つけちゃうと延々と食べ続けられるから困るよね
だからバイキングとか行くとやばいんだけど凄くバイキング行きたくなってしまった…

去年の今頃と比べて8kgも増えてる
急に過食っぽくなってから5ヶ月くらい経つけど少食だった時の感覚を思い出せない
ダイエットしようと決めても、明日からでいいや！今日はいっぱい食べようってすぐ挫折しちゃう
過食やめたいのに。大きくなった胃を小さくしたい、、、

それ繰り返し過ぎて糖尿病寸前までいってしまったよ
本気で辛い毎日大泣きするほど辛い
でも自業自得
こうなる前に引き返せる前に頑張ろうよ

>>41
甘い飲み物やめられない
スイーツはやめられたけど

164cm 79.2kg適正体重は59.2kgのためちょうど20kg痩せる
とりあえず半年を目標にだが無謀か

なんか食いたくてたまらなくなったから
インスタントみそ汁に七味たっぷり振って飲んだ
スナック菓子とか菓子パンよりいいよね？

3kgくらいの増減を3日くらいの感覚で繰り返してる
どうしたらいいんだもう

しかも誤字った
過食か絶食の二択しか出来ない
これは痩せない

1kg、7,000kcalというから21,000calの増減か。
感覚で物言ってんじゃネーゾ？
ちゃんと測って計算しろや。

体脂肪の増減じゃなく残留物込みだろうな。
体脂肪でその規模の増減が3日で起きるわけないので杞憂でしかない。

ありがとう、なんかそのレスに凄く嬉しくなってしまった…
確かにカロリーとかも全然計算してないし体重計が計り終わる前に現実逃避で降りちゃうから、脂肪とかじゃなくて水分とか残留物とかの変化なんだと思いたい…あとは生理前のむくみとかもあるかな
まともな精神に戻ったらちゃんと記録と計算してがんばるぜ

自分のここ数日の記録でも
腹いっぱい飯詰めた状態と、腹ペコな上に風呂入った状態で2.5kの差があったぜ
飯詰めたあと体重計る前にウンコ出ちゃったからそれがなければ3kは行けた

>>53
生理前2〜3kg余裕で増えるから記録しておくといいよ
数ヶ月続けるとパターンが分かるから少し気が楽になる
絶食とか自棄にならないで淡々ときちんと食べて運動した方がいい

何故夜中に食べるチョコやポテチはこんなにも美味いのか

ダイエット決意して9ヶ月
なんとか目標達成して安定できてる
一喜一憂しながらでも体重を記録したのは正解だった
http://i.imgur.com/s40zsFi.jpg

運動していれば何食べてもいいんやで

食べなければ運動しなくてもいいじゃん

岩盤浴ってダイエットにいい？
家でゴロゴロしているだけなら、自転車で1時間こいでいってみよっかなぁと。

まだやってみたことないから(´･ω･`)

>>60
良くないです。
汗が出て一瞬体重落ちるけど水飲んだら元に戻る。

そして体温めている間は基礎代謝落ちるのでむしろマイナスです。
逆に体を冷やして脂肪燃焼させるダイエットがあるぐらいやからね。

自転車で1時間走るほうが効果ありそう

岩盤浴やった翌日にいつもと同じ運動(エアロバイク)やるとめっちゃ汗かくから代謝上げにいい気がする

それいつも思うんだけど、寒い寒いって言いながら薄着するのと
カイロかなんか貼っておくのとどっちがダイエットにいいのかな
カイロ貼ってる方が手足とかは温かいから動きやすいんだけど

そりゃ薄着の方がいいだろ

>>65
そうなのか…寒い方が血流悪くなって代謝悪くなりそうだけどなぁ
カイロダイエットとかあるし

>>59
カロリーの収支がマイナスなら痩せるけど、
ある程度出入りがあった方が身体にいいと思う。

>>59
卒論で数ヵ月運動出来ない生活になったらぶよぶよの水風船みたいになった
座りっぱなしだからお腹空かないし痩せるかも!って期待したのに醜い痩せ方だった
体重も落ちたけど筋力も落ちて変にお腹と二の腕がブヨブヨ
やっぱりちゃんと食べて運動しないとダメだわ

>>60
岩盤浴だけではガッツリ痩せは難しいと思う
でもその為にチャリこいで出掛ける気になるなら健康にはいいと思う

>>61
そっかぁ、なるほど！
ありがとう。
じゃぁお風呂だけ入ってみるかなぁ。

>>68
チャリ1時間だと汗かくもんねぇ。
気分転換に行ってみるよ、ありがとう。

>>66
使い捨てカイロが発するカロリーは体温を維持するためのカロリーに対しては誤差程度でしかない。
そんな誤差で動きやすくなるならカイロを使った方がいいってなる。

裸なら。

半身浴とかもそうだけど
体温めると代謝上げるイメージあるけど実際逆っていうね

暖かくしてると体温維持の為のカロリー使わないから太る

汗が出るだけな気がする

>>71
半身浴で痩せたとしても最初だけで、体が慣れたら効果ない。
入浴は心地良く疲れる以上の意味はなく、過ぎれば体に悪いだけ。
ってテレビで医者が言ってた。

国から何億も研究費貰っといてそういう成果？を広めないってどういう事だって激しくツッコまれてて笑ったｗ

チョコ食べたくなった時にココアパウダー舐めて誤魔化してるんだけどそのせいかお通じが良くなった

カカオは健康効果が高いらしいからね

クレイジージャーニー見てる人なら知ってると思うけど
寒冷地にいるとガリガリに痩せちゃうからものすごい高カロリー食なんだよ
南極料理人でも言ってた
電気で例えればわかりやすいか
寒い部屋を暖めようとすると電気代（カロリー）すごいかかるけどそんなに寒くない部屋を暖めるなら電気代はかからない

北海道に行くとわかるけど本州より食べ物の量が多いと思うよ

東北出身の上司が味噌汁にラー油だのごま油だのぶっこんでたのはそのせいか

そのペースで東京で食べたらあっちゅーまに太るな…

腕時計のベルトが若干スカスカになってきた
一つ縮めてもらうと手首がっちりになるし
今のままだと緩くて回転しかけてるし
どうしようかなー
もう少し痩せれば縮めてもがっちりしないようになるだろうか
でも骨の太さを考えたらこれ以上細くならない気もするし
悩む

ジム行くか…

>>57
つつつつ〜、かっこええ

夕方だったから行こうか迷ったけどジム行って正解だった
どうせ家に居てもゴロゴロするんだし、一汗かいて運動して充実した気分

やっぱ食わなきゃ痩せるんだな
体は正直だわ

飢餓状態だからな。
まあ人間というか生物は飢餓に対して強いから
変なやせ方にはなると思うよ。

ビールうま〜い！！！
ヤバイ！一応糖質0だけど……

甘いもの断ちからのハード糖質制限で4日目で空腹感がなくなった
ケトーシス状態に入ったかもしれない
ケンタッキーのオリジナルチキン食っていいのは楽でいいわ糖質制限

糖質制限って、カロリー的にはどうなの？
無視していいもんなのか？

とりあえず尿酸値チェックしてからにする

カロリーをがっつり摂れば糖質であろうとなかろうとそりゃもうデブります。

糖質を多量に含んでるのはカロリーに直結する食い物ばかりだから
カロリー制限していけば自然と糖質制限に近付くし、糖質を多く含む食い物は調整しやすい上、
栄養面では特に必要のない食い物ばかりなのでダイエットの槍玉に挙がりやすいんですな。

アルコール単独で飲んでも太らないし
油単独で飲んでも太らないから

それはちょっと乱暴じゃない？

糖質制限でいわゆるケトーシスに入ったらそもそも大してお腹空かなくなるからカロリー大量に取る事もなくなる
カロリーを気にしてるうちはまだまだ炭水化物の呪縛から解き放たれてないと思うわ

とりあえずカロリー計算はいらんから糖質のみ計算して一桁で数日過ごしてみたらいい
金はかかるが空腹なら肉を食べて凌げばいい

しかしケトーシス入るまでは本能が抵抗してくるから、肉といっても甘いソースかけようとか、肉だしカツはいいよね・・とか飲み物だけなら・・とか思考まで操ってくる

炭水化物の呪縛ｗｗｗｗ

まず特定のものを食べないようにするんじゃなく、満遍なく栄養を取った上で運動をするという思考にならない以上デブの呪縛から解き放たれてないだろ

毎日10km走るけどドカ食いする生活に慣れてしまった
ほんと体は正直だな
10kmでもドカ食いには勝てずじわじわ太ってる

運動すると飯が美味くなるからなあ

自分が昔痩せてた頃は、毎日通勤で1.5時間自転車こいで
毎日8時間以上肉体労働してた

その頃はいくら食べてもBMI痩せ気味だったけどそんなに運動はもうできん

コストコの巨大チーズケーキを1人で食べた
直径40cmくらいあるのに高さも結構あってしかもこってり濃厚
流石に3日掛かったけど体重計乗るのが怖い

食べてはいけない時間と、一度に食べていい量を設定している。

20〜7時までは食べてはいけない時間帯、
一度に食べる量は400kcalまで。
例え事情で一食抜いたとしても、一度に食べていいのは400kcal。

決まりごとを設定してからやり易くなった。

お正月太りはしなくて済んで油断した
今日から夕飯後の間食やめるわ…

昨日久しぶりに時間に余裕があって運動で1500ほど消費してみたが
さすがに2000程度の摂取だと普通に痩せれるな。
結構パン食ったんだけど。

毎日こういうのができたらいいのになぁ・・・

>>88
無視しちゃダメだしカロリーが少なければ糖質摂っても痩せるよ
全てはカロリーだから、それ以上も以下もない
糖質摂らなければケンタッキーも食べれるから楽ちん♪とか言ってるバカたまに見るけど
使い古されて酸化した油で揚げたチキン食べて健康的にいられてるつもりなのが笑っちゃう
糖質制限で痩せられるメカニズムは単にカロリー制限になってるから
また糖質を断つと筋肉中の水分が無くなるから数字的に早く落ちるように見える
なので糖質制限が初期段階では1番早く「数字は」落ちるけど、1年続けた結果はどのダイエット法も有意な差は見られないっていうエビデンスがある
結局どの方法を選ぶかより「続けること」が大事
でもタンパク質を多く摂るとお腹が空きにくく脂肪燃焼スピードも上がるから糖質を断つのではなく控えめにし、その分タンパク質を増やすのはいいことです

ケンタッキーって油が使い古されてんの？

10月くらいまではスルスル痩せたのに、正月太りから今、ダイエット開始して全然痩せない。
微動だにしない体重計orz
朝抜き昼はみかんと野菜スープ、夜もごはん抜き、でウォーキング50分してるけど、前みたいやせない

家にいるとなんか食べちゃうからとにかく土日は外に出る

>>103
ほんとそれ。
仕事中は嫌でも我慢することになるけど家にいるとどうしてもな。
食う時間を運動に回す感じでできるだけ遠くに出掛けることにしてる。

>>101
外食で使い古されてない油使って揚げ物してるところなんて、1食数万かかる天ぷら屋とかそういうレベルだぞ
低価格チェーン店なら安い一斗缶の油を、短くても1日は絶対使う
ていうか色見ながら変えるかどうか決める
こげ茶色になるまで使ってるよ

家だって一回じゃ捨てないじゃん

>>103
うん、自分も外へ出るよう心がけている
家は食い物が近くにあって危ない

>>101
あれショートニング、3日に1回変える。
20年前のバイト時代の話だけど。

お正月からの余剰水分が、本日やっと抜けて年末の体重に戻りました。
逢たから精進いたします。

ダイエット始めて２週間
正月太りの分が減ってこれからがスタートって感じだけれども、腹八分目にも慣れてジョギングも楽しくなってきた
−6kg、6月達成を目標に少しづつ続けてみる

去年の8月から165/73から今64週3で毎日2時間ジムに通いつめて一応期限の誕生日迄後2週間切ってしまった
目標は60だったんだけど達成出来なくて残念

ステーキもフライドチキンも満腹まで食ってるけどどんどん痩せていくわ
以前カロリー制限で二ヶ月ちょいで13キロ痩せて美容体重までいったけどそれに比べたらほんと全然楽だ

今日は暴食…めちゃんこ食べてしまった

やっぱ肉なのか。
肉は大好きだけど高いんだよねー。

鳥の胸肉は安いぞ

ムネ肉は大正義ってことやな

身アラがあると、買うことにしてる。

メカジキの身アラ400gくらい入って100円
今日は夕方4時以降だったので、3割引
ポイントついて68円+税で買った

塩・コショウ・ニンニクでステーキにすると美味い。
ねぎま鍋にしてもいける

小腹が空くとどうしても飴玉なめてしまう…やっぱり家に食べ物を置くのはダメだ

小腹空いたときに飴玉で済むなら万々歳だよ。20kcalくらいだろ。

０kcalのお菓子って食欲に火がつくね。
人工甘味料と関係あるんかな？

>>118
わかるー。
以前はそういうときタバコ吸ってたんだけど、禁煙してからはついつい飴なめてしまう。
禁煙して10キロ太って4キロ落としたところ。

毎日一つずつ食べるものをまとめ買いすると
1日に複数食べる危険性がある
毎朝ソイジョイ食べてるが、それが怖くてまとめ買いせず毎日一本買ってる

腹が減ったらウォーキングだよ
寒いから出発前にお湯を飲んでな

最近仕事終わりの時の空腹が酷い
今もものすごく腹減ってるorz
いつも20時に夕飯だからそれまでは我慢しようと思うんだが、お菓子とか買って食っちまう…
ウォーキング行く時間がない時は他の有酸素運動すりゃええの？

今日スーパー行ったら奇妙な商品を見つけた。
ノンアルビールで糖質やら何やらが0でコラーゲン2000配合。ピンクの缶で女性をターゲットにした商品みたい。
本当は発泡酒を買うつもりだったけど、仕方ない。こっち買ったった。
味はあんまり良くないけど、ダイエット中だから。

フラットベンチでレッグレイズやると腹筋より腕に効いてしまう

なんで野菜鍋と酒しか注入してねーのに1キロふえんだよ
考えらんねー

3日間の平均体重が今の体重だと思ってやれよ
何を無駄に一喜一憂してんだよ

体重何てコンディションで上下３キロぐらいずれるぞ

俺なんか「私の体重」ってフリーソフトで2011年から毎日毎日体重を記録してるんだぞ

ちなみに測るタイミングは朝起きて小便出してすぐ

あーもうすぐケンタ鶏の日パックの日が近づいてくる…
今月は行くまいと思っても結局毎月誘惑に負けて行ってしまうんだよな…
誰かチキンを食べる気なくすようなこと言ってくれ

>>132
デブもっと食え

>>132
そのお金でビュッフェ行こう

まさか仕事のストレスで約１０kg痩せるとは・・・

そりゃ友人や親に病気を疑われるはずだわｗ

>>111
目標低すぎやろ…

え、良いペースじゃね

半年で13k減は低い目標とは思わんな
自分の目標は月1kの減量だが元がクソデブなのでもっと落ちてしまう

飴玉野郎です 飴玉ですむなら我慢するよりいいか 禁煙して体重も減ってる方のレスにちょっと慰められました

チョコの過食が止まらない
ファミリーパックが湯水のように消えていくんだけど

>>127
ダイエットしてる時に酒飲むなよ。

>>140
買うから止まらない。
最初からなければ問題ない。

わかる
チョコが美味しい季節
今日は1800キロカロリーも摂取してしまった

柑橘系が好きすぎる
ざぼんとか晩白柚とか一人で食べちゃう
でもあれ1個300キロカロリーくらいあるんだよね…
豆腐も実はカロリー高いしダイエットのつもりで食べてたのが
よく計算すると1日2000とか食べてたわ

>>142
そうだよね・・・でも小腹がすいたときちょっとつまめるもの必要じゃん？カタボ予防的な意味で・・・
カタボがチョコで予防できるのかは知らんが

>>145
あたりめでいいんじゃね？
標準的なサイズだと1袋で150kcalタンパク質30g。
全部食うのはしんどいけど。

>>145
自分は茎ワカメの梅しそ味を食べてる。

100均の茎ワカメの梅味ならちょくちょく買うな。
うめぇんだわ。

間食したくなったら白湯を飲むと落ち着く

腹一杯のときに決意しても意味無し
月2キロ減らしていったら12キロか
いや月2キロてかなり大変だってのは知ってるから…マジで落ちなくなるんだよなぁ
停滞期もあるし
それ考えると8キロくらいが現実的か
先は長いけどゆっくりでも落とさないことには
ひょろっとした体になりたい
せっかく身長まぁまぁあるのに
動機が弱いのか

自分もおやつは有るだけ食べ尽くすんで買い置きするとデブまっしぐら

ダイエット前はどっさり買ってもぺろっと完食
今でも３連休のおやつを仕事帰りに買って
夜中のうちに完食して寂しい連休を過ごしたり

実家にいると美味しい美味しい茶色おかずが常にあるから
これまたたまらんデブまっしぐら

昨日味噌汁しか食べてなかったのに何で1kgも増えたの…何をどうしたらそんなことが起きちゃうの…こんなの絶対おかしいよ…

やっと停滞期乗り越えたんだが明日付き合いでビュッフェ行かなきゃならん…
食べ過ぎないようにせねば

今日の夜から夕飯は温野菜のみにしよう

やべぇ今日健康診断なのに51キロ越えちゃったw

89kg
168cm
男
肝臓のgtpとgptの値がヤバかった（たぶん肝脂肪）ショックで食欲失せて一月で3kg減った　このレベルのクソデブだと自然に痩せるのね
今日再検査だけど、急に値良くなるわけないよなあ

その身長体重だと3キロは誤差だなー
味の濃いものたくさん食べると塩分濃度を中和しようと身体は水を溜め込む それだけで2〜3キロいく
デブは濃いもの好きだしな

90�sの巨体なのにたった3�sの増減をスレに報告に来るってなんか微笑ましいね

そのレベルの身長体重だと間食をなくすだけでグングン減っていくな。
食事制限かけようものならチビデブボーナスで月5〜8キロはかたい。

>>159
すげーよなチビデブボーナス
俺も168の体重96スタートだけど、
最初３ヶ月は月５ペースで落ちたわ
80から3キロペースもきつくなってきた

あぁーポテチ食べたい

ポテチ→チョコ→キャラメルコーン→ポテチ...を延々食べたいな

甘いとしょっぱいの無限ループ

そのループここで見てやってみたけど、すぐに飽きたわ
菓子が好きな人間とは、根本的に好みが違うんだろうな
でも、さっぱり野菜サラダとこってり唐揚げ&南蛮漬けのループはやめられないから、交互にやりたい気持ちはわかる
塩分過多でむくみがちなんだよなぁ

多分飽きる前に食べきるんだろう
ものすごいペースで

ご飯系派とお菓子派があるのかも
自分は小学生の頃ポテチとチョコと牛乳の無限ループやってたなぁ

164だけど、小学生の頃は牛乳とふかし芋の無限ループだったなあ
おやつはチーズで弁当のおかずはササミフライと塩鯖
親はカルシウムは体にいいからどんどん食べなさい！のさらなる無限ループ
完全にタンパク質&脂質&塩分取り過ぎのむくみデブだったなあ
無知って怖い

チーズがやめられない

去年の10月で56kgだったが、現在59kgまで太ってしまったよ


さて、どうダイエットするか・・・

新年会続きで暴飲暴食が続いてたけど今日は筋トレがすごくはかどった。
余りに摂取カロリー制限しすぎるとダメなんだと実感。
これからは疲れがたまりすぎない程度には食べて長い目で見たダイエットに切り替えよう

アカン寒すぎる。
今日も職場でガタガタ震えながらダイエットの低温ボーナスに期待せなあかんのかw

太ってる人と1日一緒にいたら
隙あらば何か食べてた

先週？テレビでやってたダイエット特集見て
ところてんでもキャベツでもなく
ベビーフードに興味持ってた

これがデブ脳か…気をつけよう

一番痩せた時から3kgリバウンドしてる
本気で焦ってるし戻したいけど全然運動するやる気が出ない
あのやる気はどこにいったのだろう…
食欲もダイエット中より確実にある。というか食べないとやってられない
気持ちの切り替えってどうしたらいいのだろう…

>>173
うわあ、ｱﾀｼがいる

冬は体型の変化が他人からはわかりにくいからモチベーション落ちるよね。
でも春になって薄着になったらみんなに驚かれるいい体を作っておくんだ！って思って頑張ってる

夏まででええやん
春はコート脱ぐだけだ…

夏に慌ててもきちんと体作ろうとしたらすぐ次の冬じゃん
今からやってるわ

食費増やして食事の質改善してったらどんどん痩せるわ食べるの楽しいわで最高。
ダイエットってこんな楽しいものなのか
なんで今まで気づけなかったんだろう

ちょっと動くだけで疲弊だああ(;_;)

>>176
夏までって言ってたら間に合わなくなるから少しでも早めに、の意識でいる

元が超デブだったからはじめはガンガン減ってた、あの頃はダイエットが楽しかった…

冷凍むきエビすげえマズイ
口直しに殻付きたべたい

夜食べなくても、眠剤で眠れば余裕
次の日の昼までお腹空かない

>>183
睡眠薬はなにを使ってますか？

正確に言うと、睡眠剤というより自律神経の薬で軽い安定剤なんだ（デパス、エビリファイ、リボトリール）が配合されているみたい
スレチならごめん

プロテイン買って来た！！
5kgこれでダイエット頑張る

睡眠薬、合わないと夢遊して自制ないままめちゃくちゃ食ったりするよ
ソースは自分だけど
睡眠薬で寝てダイエットとか勧めるもんじゃないよ

ごめんね
別件で眠れなくて薬飲んでるから、空腹でも眠れるな〜ラッキーって思って、ひとりごとかいただけなのさ

>>187
うわ、夢遊中の自分が書きこんだのかと思った
今朝も起きたら枕元に食べかけのソイジョイがあったさ…

ビタミンB群のサプリのんで4キロ痩せた。
もうちょっと痩せてくんないかな。

痩せたねーって言われるのほんとにテンションあがる
でも気のきいた返事が思いつかなくていつも「いやぁ…」て言いながらニヤニヤしてる

やせたねーって言われて逆に気が緩んでいる今

>>191
いいなぁ
色んな人から痩せたねって言われるけど二言目には「…で、昇進は?結婚は?モデルでもないくせに身なりに金と労力つぎ込むってバカの典型だよね」って言うような人ばかりで凹んだ
太ってたときより健康には良いはずだからこのまま維持するけど

なにその環境

>>193
193さんがとても綺麗になって、その妬みだよ。それにしてももう少し言い方あるだろうになぁー。
維持頑張ってね！

>>193
何それ怖い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
一緒にダイエットしてる人が身近にいてくれるから続けられるっていうのもあるけど、なんか最近楽しくなってきたよ

>>193
酷いね でもそういう人いるよね
妬み僻み嫉みだと思って気にしないのが一番！

運動したら運動した分しっかり食べてしまう(´・ω・｀)はあ…

いやいないだろ…
やっすい韓流ドラマかよ

運動後は1番食べても良い時間
ただしそれは糖質と炭水化物にすべき脂質は控える

糖質とタンパク質だ

昨一昨日、風邪で寝込んでろくに食べないでいたら
正月太り分の体重が減ってたヽ(・∀・)ノ
久々にむちゃくちゃ嬉しい

2日だけじゃ食べればすぐ戻る

1キロ減らすのは難しいけど1キロは簡単に増えるね…
また明日から頑張る

2日摂取カロリーを控えてる時にドカッと食べてはいけない
断食の回復食ぐらい段階を踏んだほうが効果的かも

ちびデブボーナスって名前面白すぎだろｗｗｗｗｗ
いや言いたいことはすごくわかるんだけど

チビなのに超デブってそれだけで大罪よね

46キロになりたいーあと５キロー遠いー

>>207
どんな罪？

4月までに50kg台に突入したいなぁ
目標は55だけどジーパン履いて綺麗だったのは52だからまだまだ先だ…
でもまずは50kg台を目指そう

雪見大福みたらし味!?

>>209
貪欲
大食
怠惰

七つの大罪のうち三つを犯しておるぞ

>>212
チビ関係なくね？

計測してみて体重が減ってるとやった！さらに節制するぞ！ってなるのに増えてると何やねんもう食ったれ！ってなる謎

>>193
妬み怖いね
心の中であざ笑ってやりな！

食べて幸福を感じるのは一時だけ。
好きな人と会って幸福を感じるのもその一時だけ。

仏教でこんな話しあったな。
少し分かったな。
どうでも良くなってきた、好きな人。しかし食欲はなかなか難しい

>>193
本当なら凄いな

目標達成したけど、今日嫌な事あって、非常に暴飲暴食したい気分！イライラするなー
多分、一晩寝たら気分も直るんだろうけど...
ムシャクシャして眠れなかったら何か食べてやる

こんにゃく食おうぜ

こんにゃく家にないぜ...
チーズとかナッツとかもない
ポテチと大量のシチューならある（苦笑）

食べようかな〜と思ったけど我慢できた
今までだったら食べてたうえにトッピングまでしてた
自分を褒めたい

>>218
イライラしたら運動するといいよ
シャドウボクシングしようぜ

こんな食事制限もちゃんとして運動も毎日してってやってたらいずれ挫折しちゃうかもしれないわって思っても実際は
痩せてる人は全部一定以上常にこなしてるからあの体型なわけであって運動は毎日するけど食事は毎日めちゃくちゃって人はそういない
今日やった結果は今日やってくるわけじゃない
2〜3日後とかもっとかかるときもあるから急かない

運動が好きなだけだよ。
人の体型なんかどうでもいい。

毎日家に帰ったら、ウェイトやって、12km走って、
風呂入ってメシ喰ったら23時半ぐらいで、疲れ果てて気持ちよくスグ寝てしまう。
そういう生活に慣れてしまってる。というか毎日しないと気持ち悪い。

走りすぎ

私は食べ物の好き嫌いはほとんどないけど
コーヒーやココア、カフェオレ､いちごミルクとか抹茶オレとかそこらへんは全部嫌いだし
炭酸ジュースも飲まない
食事中の飲み物はお茶や水以外合わないと感じる
普段はお茶類、喉が乾いたらスポーツドリンク､たまに100%ジュースを飲む
好きな飲み物が少なくて可哀想と思う人もいるかもしれないけど
私としては太る飲み物を飲みたくならないんで太りにくくていいかなと思ってる

コーヒーって太るか…？

合成甘味料のでなければ、スポーツドリンクは高カロリー
100%ジュースは糖分多いし高カロリー

向いているとは思えん

毎日体重計に乗ってたら、腹の脂肪を摘んだだけで「今体重何kg」って当てられる様になってきた。

>>230
おめでとう
それが一番良いよ
水分量による体重という数値の、所謂「誤差」に一喜一憂しないで済む

筋トレ60分、ジョギング50分してきた！

何回も雪で滑りそうになって恥ずかしかった…

昨日ワイヤー調節したばっかりだから食べ物が食べれない
ゼリーじゃお腹が満たされないよ
プチ餓鬼状態

飢餓状態だ
腹減って頭おかしくなってた

ご褒美で、明日の夕飯はいきなりステーキの400ｇ逝きます！

>>234
ドラッグストアの介護食で

やっぱ夜に置き換え的なことをすると、効果てきめんだな
ベジファーストとか、6時間ダイエットとか、朝果物のみとか、ヨガとか筋トレとかいろいろ組み合わせてるけど
たまに夜晩酌付き合っても、調整効くのがありがたい

下っ腹の脂肪は体脂肪率何％くらいまで減らせば完全に消せるの？

5%くらいまで絞れば血管浮いてくるんじゃね？

糖質制限始めて二週間。全然痩せない
二週間ごときで結果を求めるのが間違いだってわかってるけど巨デブだしするする落ちると思ってた
ああモチベーション下がりまくってやる気なくなってきた

やり方が間違ってんだろ

豚カツ、唐揚げ、チキン南蛮を食いまくってる

腹に血管浮いてきたら人生変わるよな。
まあ筋トレと有酸素は必須かもしれんが。
体脂肪11%の俺でも、まだ浮いてこない。
浮かせたいわけじゃないんだけど。

腹に血管浮いて具体的に人生の何が変わる？

本人だけが知っていればいいこと

>>244
ゴミクソは黙ってろカスが。

なんだ説明は出来ないのかよｗ

I’ve always been skeptical about low carb diets. Does it really work?

>>247
お前が大嫌いだからな。死んでいいよ。

腹に血管が出れば
説明出来ないことを主張しない人間になれるはず！きっと！ｗ

名前欄に何か書き込んでる人をまとめてNG出来る機能がほしい

>>251
JaneならNGExの設定でどうにかなるのでは

対象URL　含む　shapeup
NgName　含まない　名無しさん＠お腹いっぱい。

JaneのNGEXでこんな設定にすればいける
板の設定が変わったらまた修正しないといけないが

ありがとう

いっても3日で2キロ落ちてんのか
一気に増えた分はさくっと落ちるな
このペースが続いたら良いのに
そしたら一月で20キロとか夢のよう

最近コンビニ寄ったりしてもお菓子系買わなくなった
昨日は店グルグル回って結局コーヒーと牛乳寒天買った
チョコが食べたいな〜って思っても、別にお金出す程ではないと思ってしまって
飲み物を買うか、何も買わないで出るんだけど家に着くとやっぱりチョコ食べたい
でも家にチョコがないから食べれない、の繰り返し
あったら食べるんだろうけど、なくても別に平気
あったとしても少し食べて満足しそう

続くわけない
グリコーゲン 水分でググれカス

躁鬱と生理前の過食衝動に振り回された結果、この10日で7kg増えた
我ながらすごいな
衝動に負けてはいけない……

筋トレ60分ジョギング45分してきた

肉体労働だった仕事を辞めてから２年で２０キロ太ってしまったのでダイエット開始
高たんぱく低カロリーな食事を心掛けつつ、毎日一時間の踏み台昇降（事前にちょっとだけ筋トレ）で半年くらいで元に戻した

んだけど最近呼吸が苦しい
運動してない時でも深呼吸しなきゃ苦しい時がそこそこ頻繁に起こる
筋肉落とさないようにっていう食事内容で全然意識してなかったけど、結果的に糖質制限っぽくなってるのが原因かなぁ？
ググってみたら炭水化物の欠乏が原因で呼吸困難に陥る人もいるっていうし……他にも同じような人いる？

原因がダイエットとは限らない

>>260
自己判断しないで医者行けば解決よ

息苦しいのは酸素が足りてないと思いがちだけど、酸素が多すぎる場合にも起こるし、心臓の場合もある

炭水化物欠乏で呼吸困難とか草ｗ

太って動脈硬化あるいは冠動脈狭窄になって心筋梗塞起こしかけてると思う。心臓血管CTかMRIで精密検査するべき。

え、一時的なもんだと思ってたけどガチでそんな重症なの？

怖くなってきた・・・平日仕事だけど休んで病院行くしかないか・・・

飲み物をお茶や紅茶飲みにしたら半年で10キロ痩せたわ。
どんだけ体に悪いもの溜めてたのかと自分にドン引き

食事以外で毎日数百カロリー摂ってたわけだしなぁ、
俺もジュースや菓子を断ってからは見違えるほど痩せたわ

ジュースはね
トレーニング中やトレーニング後飲むことは何も悪いことじゃないよ
動かずに飲むから駄目なんだよ

四月から社会人になるが、働くのと運動の両立なんて恐ろしい…
できる気がしねえ

>>269
行ける行ける。
時間が限られてるからこそダラダラ続けることなく短時間のメニューを考えることになる。

脱糞したら2キロマイナス

和菓子屋さんで買ったいちご大福が美味すぎた
四つも食べた
いちご大福は白餡に限るわ

白餡しかねーだろ

ラーメン食べてしまった ヤベー

痩せたい今日からダイエットはじめる

>>275
がんばってー

いきなりステーキの一番高いやつ400グラム食ったけど
翌日の体重の増減なし！
やはり、炭水化物は悪魔なんだな

翌日の体重に影響するのは塩分だけどな

ご飯の代わりにと思って豆乳ばっか飲んでるんだけど飲み過ぎは良くないよなあ
けどお腹が空いて水じゃ我慢できないから

プロテインのチョコレート味めちゃうまい。高いけど。もうちょっと安くならんかなぁ。

しかし、水無しでそのまま飲んだら、口腔内でぬちゃぬちゃになって、歯が取れたw

>>279
ワカメ熱湯でふやかしてゴマふって食べる？飲む？と気が紛れるかも
味しないけど美味しいよｗ
胡椒とかジンジャーパウダー入れてもいいし

>>281
ワカメか
今度買ってみようかなありがとう

お腹すいた…

土日は朝昼抜いて夜一食にしてるからそこそこ夜は好きなもの食べてる

制限してるのに体が減るまいと抵抗してる感じするすごく
これを我慢しないと痩せてかないんだよね
腐らずいかんと

体脂肪率高過ぎ……orz
最近、朝計ると28とか29もある。

筋トレ嫌い〜

食い過ぎ

筋トレ嫌いだけど腹筋やらねばお腹の肉が〜

金曜日に増えた3キロがなかなか減らない(´；ω；`)

やっぱりお腹は腹筋やったほうが早く効果が出るかな？

>>283
セブンのバナナおいしいよ

>>290
んー経験上、関係ないかな。
やっぱ食事制限と有酸素運動かなあ。

>>291
あれ大きくて甘いから大好き…明日買う

>>286
体脂肪計どこの？
私のタニタなんだけど、20%台がでたりするよ※まだまだプニッとしてるのに
オムロンとかは厳しめ？らしいからタニタオススメ笑

体重だったらヤバいけど…
体脂肪率は低めに出した方が売れるみたいですね

>>290
足などの大きな筋肉を使って脂肪を燃焼させる事を意識したほうが腹部の脂肪も落ちやすい
もちろんやりたきゃ腹筋をやっても良い

夜食作ったわよ〜
http://i.imgur.com/rCfNSVY.jpg

なにこのクソみたいな飯

最近わざとこういうのを上げて構ってもらおうとしてるな

>>298
あ？おにぎりぶつけんぞ

>>294
オムロンです！
そうなんだぁ、知らなかった。
でも厳しめの方が気が引き締まるから良いや。
以前は朝でも25%くらい出てたんだけどなぁ。完全なる正月太りや

>>297
グロ

>>301
本当にオムロンだったんだねw
一応タニタも、去年末は26%くらいで最近は20%くらいだから、現数値の正確さは別として、自分比でちゃんと移行を確認することはできるよ
お互いがんばろ〜

>>297
600kぐらいか

野菜がないから30点

ソイドル買ってみたけど美味しい

>>280
なんていうメーカー買ってるの？
今流行ってるのはマイプロテインってメーカーが安くて美味しい
日本サイトできて一気に利用者増えたみたい
調べてみて、おすすめは5kgを2つ注文で送料無料になる
たんぱく質も96%くらいでいい感じだよ
30%オフ(クーポン)を狙って買うのがこのサイトの常識

ダ板で10kg勧めるなw

10kgってダイエット目的で何日分だよ…

週１ジム通いの時しか飲まない自分でも、500gがなかなか無くならないのに…
大量買えば安いのわかってるけど、味に飽きるんだよね

>>310
飲み方間違ってるよ
体重グラムの2倍が毎日の摂取量
50kgならプロテイン毎日100グラム
500グラムは5日で無くなる
朝、昼、晩の回に分けて、トレーニングしてない日も飲む
どちらかというと筋肉回復中のトレーニングしない日の方が大切

わかってなさすぎわらたｗダイエットにこそプロテインすら知らんのかいな
あれはタンパク質を効率よく摂るための食品。つまり多ければ多いだけメリットあるよ
プロテインを少量しか使えないなら、その分脂質や炭水化物の多いその他の食品で
カロリーと戦いながら必死に補わないといけないんだから。もうちょっと知識つけようやｗ
筋トレしてる人としてない人の知識差がいつもやばすぎ

>>311>>312
そうか、ありがとう。も少し考える。

>>307
普通に明治のやつ。おいしい。
へぇー、調べてみる。レスありがとう

ダイエットで続いたのは昇降ダイエットだな。
筋トレはつまらないけど、昇降はテレビ見ながらできるこがよかった。

>>311
プロテインパウダーを毎日200ｇをすすめる馬鹿もいるのか
とりあえず嘘教えるな

>>313
嘘を教わってありがとうなんて言うな

昨日まで毎日出てはいたけど便秘ぎみだった
今日は一発目で50cm超え
さっきは下痢で残った分もずるっずる出てお腹すっきりー

50センチって盛ってるだろ

1000前後だとやっぱ日中ふらふら(+_+)
これじゃ仕事に差し支え出る
エスカップとかああいうドリンク剤飲めば持つかなぁ

ケトジェニックじゃないならきついな
中途半端な糖質カットカロリーカットは頭回らないキツイ

便秘のあとのお腹スッキリ感はんぱない

下痢してズボボボボボッって出ると気持ちいい

おやつに干し芋おすすめ。
一袋100g約300kcalでおやつ三回分。

モリモリっすわ。

>>323
いくら？

>>324
100円ローソンで買ってる。
国産ならスーパーで3倍くらい。

お通じとむくみ解消と、腹持ちもいい。乾物なんでたくさんの水と一緒に良く噛んで食べて下さい。

朝食抜いたら食欲減退とはうらやましい

あがった血糖値が下がることによって空腹感を感じるタイプなのかな
下がったままなら耐えれる

ジョギングコースにこんな看板が
http://i.imgur.com/EVBPE33.jpg

可愛いんやけど

嫌なことがあっても運動で発散してるから前より気分がよくなってきた

やっぱ週1くらいのペースになるんだな
それでも続けられたらすごいし月4キロも落ちる
とりあえずこのペースでやってけたらいいな

>>328
笹藪は熊にしてみりゃ自販機みたいなモンだから…怖いね！

今月なんとか-2�s。
新年会に誕生日といろいろあった割りにはよしとするか

昨年末から風邪やら腰痛やら患ってて、とにかく体力つけるために食って治そうと、軽い運動のみで食っちゃ寝してたら当たり前だけど肥えた…
また明日から頑張ろ…

飲み会続いたけど夜中でも帰ってきてからの1時間運動がんばった…がんばったぞ自分！

体脂肪は落ちただろうが食った分の残留物が消化されるまでは翌日の体重は重いままであった

159/49なんだけど、IGで公開ダイエットしてる人で同じぐらいのスペックの人見てもみんな結構引き締まってる。
私みたいにお腹も二の腕もブヨブヨしてるデブ見たことない。

154/48で特に痩せてないけど、私も結構引き締まってる？...というかゲッソリしてる
プニプニ感はほとんどない（体脂肪は21くらい）骨が細いとプニプニしてみえるのかも、それって羨ましいな
骨格の問題じゃないかな

>>337
なるほど。納得した。ありがとう。
運動量が足りないのもあると思うけど、確かに骨格は細い。
３年前まで40〜42kgで、周囲の人にも華奢だねとよく言われてた。

>>338
骨格細いの憧れる〜
こればかりは努力ではどうにも...
私が40〜42kgになったら、ゴツゴツの骸骨になると思う
華奢になれる338さんが羨ましい

肩幅逞しすぎて兄に巨神兵と呼ばれた私のようなのもいますよ
でもたぶん巨神兵じゃなくてラピュタのロボットの間違い

>>340
巨人兵、ラピュタのロボット
お仲間です笑
私は無理して可愛いカーデガン（ボレロ的な丈の短いの）着たら「ピンクのハンガーみたいな肩だね」って言われたことある...
痩せても骨格は変えられないから、華奢な雰囲気にはなれない辛さ

男なのになで肩がコンプレックスな俺みたいなのもいるんだぜ…
筋トレしてもなかなか改善しない
僧帽付いてきてなおさらなで肩になるという

結局年末年始に増えた分落とせなかった…
2月中に落とせなかったら地獄の春が待っている

ナッツとドライフルーツを間食してしまった
ランチはブロンコビリーの予定なのに

健康に良さそうなおやつじゃん
ちょこっと調整すれば平気平気

ダイエット板にウォーキング杖持ちジジイがいると思って書いているんだろうか
つーか直接ジジイに言えよデブスババア
杖振り回して悪意振りまくジジイと変わらんぞ

プロテイン飲み始めてからダイエットが簡単に感じる
プロバイオティクスも飲んでるけど
あとはCLA

やっぱり筋肉量維持がダイエットには大切

いろいろ錯覚してそうだけど、順調ならなにより

52.2kgスタート

一日目
水泳40分クロール
51.2
二日目
ジョギング40分
計測無し
三日目
52kg

頑張って運動したのに、差し引きあんまり変わってない件w

マラソン2回完走すると脂肪が1キロ減るかもしれないよｗ
あっでも52キロの体重だと消費カロリー少ないか

>>349
体重計と預金通帳は毎日見るもんやなく自信ある時に見るもの。目先の数字気にせずそのままでいい

3日で結果求めるのは早すぎ

>>351
ええこと言うやん、そういう言葉を聞きたかった

俺毎日13km走ってるけど、食事制限しても1kg落とすには1週間はかかると思う。
ｓていうか食事制限したら走れない。

>>353
仕事もダイエットも結果見るのは月イチくらいでいいんやで。頑張ってたら結果はついてくるさかい(なおここの住民には伝わらない模様)

確かに日々の変化で一喜一憂する必要ないけど、
毎日測るのも考えながらやれば楽しくて見えてくる物もあるよ。

単にボーっと測るんじゃなく、たった1日でなぜ◯kg変化したのか。
水分なのか、水分なら塩なのかグリコーゲンなのか汗なのか、便なのか、生理前調整なのか、脂肪なのか、筋肉なのか。

>>355
毎日なり2-3日おきなり、ある程度まめに計っておかないと、グラフを作る楽しさ見る楽しさが得られないじゃない

満島ひかりみたいな体型になりてぇ！

あともうちょっと食べたいを毎日続けてれば痩せるんだとは思うんだけども
増えないじゃだめなんだよ痩せなきゃなんだよ

>>357
頑張って下さい(^^)

はいはいあなたはそういう微妙な煽り逃げを打つタイプだよね
知ってた

155/51 太ってしまった……
目標は45。今日は夜鍋にした
頑張るぞ！見返してやるくそ！

>>361
こういうのが虫けらドブタの典型(笑)

トリケラトプスみたいな響きだな

やっぱり食事制限だけで痩せるのはよっぽどの巨デブだけなんだろうなあ

月一しか図らないとかどんだけ意識低いんだよって思うわｗ
毎日同じ時間に図る楽しさがモチベにつながるのに。よっぽどぬるいダイエットしてて
?日はかっても体重が変わらないだけじゃないのか？

>>366
摂取カロリーを計算してれば体重計に頻繁に乗る必要はない
頻繁に体重計に乗ることがダイエットだと思ってるおめのような馬鹿は意外と多い

ジム行きたいけど社内試験の勉強しないといけないから行けていない
会社のことなんか全て忘れて好きなだけジム行きたい

>>366
自分の目標は月１キロのダイエットだからなあ

自分はぬるいダイエットでいいんだよ
ダイエット終わったら維持になるから
ぬるいダイエットと大して変わらない生活を続けていく

インストラクターのお世辞が上手なクラブほど退会者が多かった
https://nikkan-spa.jp/plus/1280794?display=b 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

階段登る時膝に違和感があるんだけどランニング休んだ方が良いかな？
ウォーキングでも少し違和感出るんだけどウォーキング位ならしても良いのかな？

膝を壊すことが目的なのか何が目的なのかハッキリさせろよ

体脂肪を落とすのに膝を壊すほど膝に負担を掛ける必要はない
体を動かして脂肪を燃焼させれば良いだけなんだよ

ダイエット板でウォーキングて言ったらダイエット目的に決まってるだろ。
誰が膝壊す目的で歩くんだよ。

>>374
いやだから目的がダイエットなら歩く必要ねーだろと言ってんだよ
おまえ頭弱すぎ

ダイエット板はアスペが多すぎる

あっ（察し

体重を落とすことが目的でもいつのまにか体重計に毎日乗って満足しちゃってる奴とかたまにいるからな

目的がぼやけちゃうタイプは俺から見るとよくわからない

チラ裏でつぶやきたい方、必要あらばこちらへ避難してください。
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

体重計に乗り続ける事がダイエットにとても有効なのは間違いない
目的がどうとかなんて言葉遊びは何の役にも立たんわ

高層マンションの最上階まで階段で登りそこで体重計を測るのならダイエットに有効
体重計を測ることはダイエットではない

ウチの体重計は2kgぐらいかな

他人の意見などどうでもいい。
自分がこうだと思ったことをやればいい。

我慢が一番の大敵だ