筋トレの後に有酸素運動するのが効果的って聞いてそうしてるけど、下半身の筋トレした後にジョギングやら踏み台昇降やらってきつくない？
下半身やった日は負担かけないように休んだ方がいいのか・・・・・・
それとも足に負担かからない良い感じの有酸素運動ってなんかあるの？