プロテインの方が高たんぱく質で安いから体を維持しやすい
肉とかの食料からは脂もあるしダイエットには厳しいだろうね
肉のたんぱく質って17%くらいしかない
100グラム食って17gって低すぎ

毎日必要なたんぱく質は体重の2倍グラム
50kgの人なら100グラム摂取