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【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その3 [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/01/28(土) 17:05:06.32ID:CoFrweRS
漕いだら報告するスレッド　

雑談、相談したいなら本スレへどぞ
エアロバイク 50台目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/
※前スレ
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その２
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460128049/
2017/01/28(土) 20:59:59.86ID:PqTu1ppa
|　∧∧
|(´･ω･`)
|ｏ　　 ヾ
|―ｕ'　旦 <ｺﾄｯ

ｵﾁｬﾃﾞﾓ ﾄﾞｳｿﾞ
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/28(土) 23:04:39.90ID:ccnfsqpc
20分
2017/01/29(日) 13:03:24.39ID:qU+8f6Iv
>>1
乙です

60分　やり遂げた（・x・）
5名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/29(日) 18:05:05.25ID:2pTp9sRQ
エアロバイクなんか何時間やっても痩せない。
所詮、散歩も出来ないデブが楽したいからとエアロバイクなんかやってるだけ。
2017/01/29(日) 19:09:56.28ID:sV7NmsN1
10分頑張った
2017/01/29(日) 19:25:24.88ID:RvAEhFZI
15分
2017/01/29(日) 20:04:41.90ID:6aj9w1Zx
15分とかひさしぶりに乗った。
心拍計付けて135～140くらい。
宿便みたいなのが出て、おならブーブーだった
2017/01/29(日) 23:53:27.34ID:PdsmKbAZ
エアロバイクも買えない貧乏デブｗｗｗ
2017/01/30(月) 09:45:04.44ID:NB1LTmyR
>>1
おつ

60/271
2017/01/30(月) 17:15:58.48ID:Rn+59CCp
20分暖まる
2017/01/30(月) 17:17:05.78ID:G6PLNiMJ
30分
2017/01/30(月) 19:03:55.08ID:iy0u3MnI
60分　やり遂げた（・x・）
2017/01/30(月) 20:53:42.59ID:4mwf2PXT
55分頑張った
2017/01/30(月) 22:45:22.17ID:56dsukqG
30+45分
2017/01/30(月) 22:55:28.57ID:vaXUJ2pD
15分
2017/01/31(火) 01:58:30.20ID:yCj8AodL
35分
2017/01/31(火) 08:42:34.22ID:qBVzuham
90分　44ｋｍ　1100kcal
2017/01/31(火) 12:17:15.43ID:P2SLGgLI
60/198
2017/01/31(火) 12:44:51.17ID:I7afLVNk
30分×2　やり遂げた（・x・）
2017/01/31(火) 20:29:31.61ID:mllyHMtM
28分頑張った
2017/01/31(火) 22:34:27.52ID:aCvmm9S4
45+45分
2017/02/01(水) 02:41:56.87ID:6NTlqxL7
40分
2017/02/01(水) 08:27:04.90ID:a14kRfFn
95分　50ｋｍ　1250kcal
2017/02/01(水) 09:06:30.40ID:gTUmxZEK
60/315
2017/02/01(水) 12:54:20.92ID:U0FfI1Z5
30分×2　やり遂げた（・x・）
2017/02/01(水) 21:19:41.72ID:7giMHCix
10分頑張った
2017/02/01(水) 22:26:06.99ID:BnIp2BAz
１５分
2017/02/01(水) 22:59:47.65ID:f+W71PpW
今日からエアロバイク
15分×2
2017/02/01(水) 23:03:33.06ID:Mv3saQyK
45+30+45分
2017/02/02(木) 03:08:14.30ID:4Ue3tP7C
追加で15分
2017/02/02(木) 07:53:11.04ID:5kpQgSFe
98分　50ｋｍ　1250kcal
2017/02/02(木) 09:18:22.75ID:05DqkAN1
60/230
2017/02/02(木) 19:39:14.32ID:aYXUv7rD
30分×2　やり遂げた（・x・）
2017/02/02(木) 21:01:41.02ID:Eu++bH33
10分頑張った
2017/02/02(木) 23:15:48.86ID:n0/9NIep
15分
2017/02/02(木) 23:29:18.42ID:1XsP9YEY
40分
2017/02/03(金) 00:01:23.19ID:O97qAV7p
45+30+45分
2017/02/03(金) 09:21:16.82ID:heJfjaE/
60/292
2017/02/03(金) 10:18:53.25ID:OMYWetTG
55分　30ｋｍ　750
2017/02/03(金) 12:37:10.51ID:1cIvdrNl
30分×2　やり遂げた（・x・）
2017/02/03(金) 17:59:32.57ID:HzXSOEyf
10分頑張った
2017/02/03(金) 22:15:16.07ID:hgz8R0LE
45+30+50分
2017/02/04(土) 08:03:17.92ID:LHOWCzMh
80分　40ｋｍ　1000kcal
2017/02/04(土) 09:06:54.38ID:d5lNNUPb
60/293
2017/02/04(土) 13:20:41.94ID:hMF7zw4O
10分
2017/02/04(土) 18:32:11.68ID:DZyfYA+w
初めて30分こげた
2017/02/04(土) 20:32:22.12ID:kjzNh857
10分頑張った
2017/02/04(土) 23:08:58.93ID:BVKkYKgb
30分
2017/02/04(土) 23:47:13.41ID:MILRttOr
45+40+60分
2017/02/05(日) 02:55:07.64ID:BepCqoJw
30＋45
2017/02/05(日) 09:21:55.14ID:ZN4yEVch
60/318
2017/02/05(日) 11:19:26.41ID:o2G9eq/f
90分　48ｋｍ　1200kcal
2017/02/05(日) 14:31:06.35ID:0t8cQwqX
30分×2　やり遂げた（・x・）
2017/02/05(日) 19:31:57.14ID:xHfoP3kz
10分頑張った
2017/02/05(日) 23:51:01.15ID:ZuXtxIQE
60+35+55分
2017/02/06(月) 08:10:17.82ID:WyohZ5NV
90分　48ｋｍ　1200kcal
2017/02/06(月) 09:07:47.20ID:+l4PkUQH
60/268
2017/02/06(月) 21:49:06.17ID:x0mTg9Q+
10分頑張った
2017/02/06(月) 22:53:58.46ID:8i9EMTWn
15分
2017/02/07(火) 00:19:35.15ID:ZELprOF6
45+30+60分
2017/02/07(火) 02:47:21.43ID:DrhKhpdx
40分
2017/02/07(火) 04:30:11.35ID:JWH90VPS
30分
2017/02/07(火) 08:23:16.36ID:Do5ODvDt
90分　48ｋｍ　1200kcal
2017/02/07(火) 11:02:54.55ID:wUBH5rYV
60/275
2017/02/07(火) 14:02:45.49ID:TtC01IEx
30分×2　やり遂げた（・x・）
2017/02/07(火) 22:22:09.95ID:KPHA+pdE
45+45+60分
2017/02/08(水) 08:15:13.29ID:vQWoe0lD
94分　48ｋｍ　1200kcal
2017/02/08(水) 09:16:43.83ID:hRyvQbMD
60/207
2017/02/08(水) 18:04:16.25ID:wYXc+/3J
40分　やり遂げた（・x・）
2017/02/08(水) 21:17:51.68ID:EPYMov4K
10分頑張った
2017/02/08(水) 22:46:29.50ID:KiSPEn1V
45+45+65分
2017/02/08(水) 22:55:50.24ID:EcyqTUuE
15分
2017/02/09(木) 09:17:39.60ID:9nkRFEtj
80分　40ｋｍ　1000kcal
2017/02/09(木) 09:20:21.50ID:bStEtics
60/252
2017/02/09(木) 20:55:16.82ID:GPpMhRmC
10分頑張った
2017/02/09(木) 22:35:45.19ID:xpm+NY7e
50+40+70分
2017/02/10(金) 09:27:58.86ID:v8y6U6N1
60/303
2017/02/10(金) 17:32:37.71ID:IFASI9o/
90分　48ｋｍ　1200kcal
2017/02/10(金) 21:46:29.77ID:f3MEr/Us
10分頑張った
2017/02/10(金) 23:23:39.75ID:ir7eGFa1
60+30+20+70分
2017/02/10(金) 23:39:20.41ID:L8hQyNIl
15分
2017/02/11(土) 09:13:49.68ID:qTZiibx9
60/342
2017/02/11(土) 18:33:09.60ID:e0sqsp+U
30分　やり遂げた（・x・）
2017/02/11(土) 18:58:59.99ID:nQweu1gM
90分　48ｋｍ　1200kcal
2017/02/11(土) 21:26:52.95ID:KjhINe2N
10分頑張った
2017/02/11(土) 23:47:12.66ID:gVcVfuC3
60+60分
2017/02/12(日) 09:15:30.80ID:owuGz/4+
60/336
2017/02/12(日) 16:19:25.57ID:r+RS5JeH
30分　やり遂げた（・x・）
2017/02/12(日) 20:24:57.37ID:pi9z6fSO
10分頑張った
2017/02/12(日) 21:45:45.25ID:nzvWknAN
98　48　1200
2017/02/13(月) 00:32:19.12ID:2JL1p7vI
30+65分
2017/02/13(月) 09:22:45.45ID:sJpt+LoA
60/315
2017/02/13(月) 20:17:42.57ID:L1VI1jrZ
56分頑張った
2017/02/13(月) 23:41:21.18ID:ab4GP0h5
２０分
2017/02/13(月) 23:52:12.73ID:Z43gD5o1
40分
2017/02/14(火) 00:12:46.21ID:GHXM7KeP
80　40　1000
2017/02/14(火) 09:08:48.27ID:6uIgJzMb
60/309
2017/02/14(火) 18:26:32.26ID:Ip4btyx3
30分　やり遂げた（・x・）
2017/02/14(火) 18:41:17.51ID:GHXM7KeP
95　48　1200
2017/02/14(火) 19:07:52.64ID:5k73Fthv
10分頑張った
2017/02/14(火) 22:32:37.68ID:F//KaK5C
60+60分
2017/02/15(水) 02:07:21.25ID:/MfQ2qso
30分2回！
2017/02/15(水) 02:41:44.80ID:i6NXOEPq
75分 34キロ
2017/02/15(水) 06:03:35.49ID:ulNYVKNT
30分　やり遂げた（・x・）
2017/02/15(水) 09:14:35.86ID:5HZvXq0w
60/305
2017/02/15(水) 18:44:22.25ID:atxIzkN+
85　40　1000
2017/02/15(水) 19:33:01.28ID:uGjD68AP
10分頑張った
2017/02/15(水) 22:48:25.52ID:eFPQFAVz
15分
2017/02/15(水) 22:51:55.99ID:547XpyXE
60+35+70分
2017/02/16(木) 00:41:01.98ID:Ya18UtmV
75分 35キロ
2017/02/16(木) 08:57:46.21ID:XMqqSYEk
60/280
2017/02/16(木) 16:44:33.13ID:MiCXK9Pz
80分
2017/02/16(木) 20:25:22.67ID:A3ces2BJ
90　48　1200
2017/02/16(木) 20:32:51.64ID:okcJC+2m
10分頑張った
2017/02/16(木) 22:38:07.34ID:XSbeRrJV
10分
2017/02/16(木) 23:43:02.03ID:sosEgHAh
60+35+45分
118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 01:29:07.94ID:MAtmo61O
20分
119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 01:52:53.38ID:ubtBsugU
エアロバイクで6時間１６５KM走りましたが計算値の１１６５Kcalで余りました
晩飯抜きで同じくらいですから
運動効率は２０～５０％と人や気温や条件で違いますよ
2017/02/17(金) 08:00:43.33ID:mtmxG0kT
60分 27キロ
2017/02/17(金) 09:18:33.32ID:/v7ybzcA
60/289
2017/02/17(金) 20:34:12.42ID:5YEQs12/
38分頑張った
2017/02/17(金) 20:46:42.58ID:1owNyFze
95　48　1200
2017/02/17(金) 22:36:11.70ID:BdATb3Xt
12分
2017/02/17(金) 23:19:46.94ID:8RnQ6HLn
65+45+35分
2017/02/18(土) 06:08:55.79ID:GxrrwEfl
30分　やり遂げた（・x・）
2017/02/18(土) 09:20:22.83ID:mZox9vIE
60/278
2017/02/18(土) 20:47:29.90ID:bh+DwNwm
54分頑張った
2017/02/18(土) 22:34:18.11ID:RRdngg7D
60+55+50分
2017/02/19(日) 00:17:53.73ID:+gbOo1nt
90　48　1200
2017/02/19(日) 09:37:38.96ID:GPuv0xCN
60/304
132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/19(日) 14:09:53.13ID:AnEccfPy
デビュー テスト5分
30分
2017/02/19(日) 17:17:30.92ID:vp1VUnq5
30分　やり遂げた（・x・）
2017/02/19(日) 20:22:57.43ID:JCdOwtmq
10分頑張った
2017/02/19(日) 23:33:26.59ID:P99y0ULL
60+70+40分
2017/02/19(日) 23:37:06.49ID:tmlmBr+n
15分
2017/02/20(月) 00:53:22.24ID:9g+8tChx
85分 35キロ
2017/02/20(月) 04:38:37.91ID:TiSgZ3Lt
95　48　1200
2017/02/20(月) 08:48:38.79ID:4gwY3Gts
60/302
2017/02/20(月) 21:36:34.86ID:TiSgZ3Lt
90　48　1200
2017/02/20(月) 21:38:45.52ID:W1QcnNMJ
10分頑張った
2017/02/20(月) 22:53:15.50ID:HAgCdoAc
60+40分
2017/02/20(月) 22:53:49.78ID:rcznVl17
膝治ったから復帰
30分
2017/02/20(月) 23:09:19.20ID:dbJBkOFC
15分
2017/02/20(月) 23:49:03.63ID:9g+8tChx
70分 31キロ
146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 06:18:32.46ID:pL0vMWc9
30分
2017/02/21(火) 06:52:09.34ID:osHEQQtL
30分　やり遂げた（・x・）
2017/02/21(火) 10:44:48.10ID:Y5WpVhP2
60/241
2017/02/21(火) 20:25:10.46ID:F39dbIRe
10分頑張った
2017/02/21(火) 22:47:06.32ID:kXV7uAB4
90　48　1200
2017/02/21(火) 23:16:19.47ID:P6WVCrvh
70+50分
2017/02/22(水) 02:05:29.30ID:BExWLELt
85分 36.5キロ
2017/02/22(水) 05:35:38.00ID:t0VunnLG
30分　やり遂げた（・x・）
2017/02/22(水) 09:17:12.98ID:P9Be3/7L
60/252
2017/02/22(水) 20:01:26.37ID:6E1izD4s
10分頑張った
2017/02/22(水) 22:39:05.58ID:JqN/Bt2A
60+60+40分
2017/02/22(水) 23:48:01.62ID:7uCIKz/o
90　50　1250
2017/02/23(木) 00:40:36.04ID:ibUy9sqp
75分 34.5キロ
159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 06:43:40.91ID:Tag9T1Q/
30分 15.42km
2017/02/23(木) 08:55:56.24ID:OFHVr01r
60/273
2017/02/23(木) 19:33:38.91ID:XSvBloq6
久々に15分
2017/02/23(木) 20:59:43.64ID:nr/PhLbS
10分頑張った
2017/02/23(木) 22:10:30.01ID:TvLsU+pY
65+60+30分
164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 06:34:57.78ID:9ya4Pmbo
30分 15.64km
2017/02/24(金) 08:30:13.07ID:hrnYkgsH
90　50　1250
2017/02/24(金) 08:44:04.98ID:Oe4EylRQ
60/266
2017/02/24(金) 18:07:22.67ID:5TjhnWvM
75分 34キロ
2017/02/24(金) 20:17:51.34ID:4KsehgFF
10分頑張った
2017/02/24(金) 22:40:24.44ID:7AzMW0Qd
60+45+50分
2017/02/24(金) 23:51:18.81ID:derMJASe
30分334kcal14.4kmEZ101
2017/02/25(土) 00:47:30.49ID:y5WGjVXu
75分 33.5キロ
172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 07:02:19.02ID:UkO7D56L
15分 7.3km
2017/02/25(土) 09:20:27.37ID:2nO2vvQ3
60/234
2017/02/25(土) 18:51:45.25ID:cqTCO1b5
10分頑張った
2017/02/25(土) 22:51:25.38ID:8jjCusds
65+45+45分
2017/02/25(土) 23:29:14.24ID:Lqm7Mnyx
15分
2017/02/26(日) 03:46:43.37ID:sk7sbhUd
95　50　1250
2017/02/26(日) 06:00:59.69ID:IvlRz9YZ
10分（・x・）
179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/26(日) 08:15:48.93ID:pOA/B9ah
30分 15.26km
2017/02/26(日) 09:07:51.87ID:da/YxcuO
60/283
2017/02/26(日) 19:36:50.92ID:ujMa2Aci
10分頑張った
2017/02/26(日) 21:55:18.52ID:3Zc1ijwD
30分×1
45分×1
2017/02/26(日) 22:20:39.28ID:JGN8jS4d
70+30+45分
2017/02/26(日) 22:44:24.45ID:MzTIEq9+
75分 34キロ
2017/02/27(月) 01:06:41.04ID:ddc9FG2X
20 173
186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/27(月) 06:41:27.05ID:CMPz/dnr
30分 15.56km
2017/02/27(月) 08:49:29.42ID:p46vA0N9
90　50　1250
2017/02/27(月) 09:01:40.12ID:ngQsTm3W
60/265
2017/02/27(月) 20:20:00.20ID:yAAaQf3B
10分頑張った
2017/02/27(月) 21:08:49.10ID:ddc9FG2X
13 106
2017/02/27(月) 23:19:04.52ID:5gFefF1L
65+35+45分
2017/02/28(火) 00:13:13.03ID:T99wQ5OO
45分 20キロ
2017/02/28(火) 05:10:59.54ID:1sA2U3DL
10分（・x・）
194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 07:06:51.09ID:YkpW2FJz
30分 15.46km
2017/02/28(火) 08:51:21.90ID:43JbvweK
90　50　1250
2017/02/28(火) 08:52:50.78ID:Q48UPIOF
60/287
2017/02/28(火) 20:34:43.01ID:rGDP5n6O
20 184
2017/02/28(火) 20:51:56.39ID:/akJD1kS
10分頑張った
2017/02/28(火) 22:36:45.99ID:oNM000K5
70+40+45分
2017/03/01(水) 00:07:52.30ID:mThK69Fy
75分 33.5キロ
2017/03/01(水) 05:15:11.49ID:IA5zSO7b
10分（・x・）
2017/03/01(水) 08:47:13.00ID:GUKAjf2x
95　48　1200
2017/03/01(水) 08:58:33.33ID:Jba/U0vd
60/243
2017/03/01(水) 20:35:41.66ID:rLtEuOyB
10分頑張った
2017/03/01(水) 21:43:16.57ID:Csw1DMvu
30分
2017/03/01(水) 21:44:29.83ID:3hNt77IR
60+45+30分
2017/03/01(水) 22:59:41.57ID:S7AK1aXk
15分170kcal
2017/03/01(水) 23:17:07.20ID:mThK69Fy
75分 33.5キロ
2017/03/02(木) 00:30:52.45ID:ytW2Be/k
20 185
210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/02(木) 07:13:58.80ID:hnPCs/u2
30分 15.84km
2017/03/02(木) 08:34:04.08ID:SMy8AmIn
95　50　1250
2017/03/02(木) 09:10:59.04ID:iz866tf4
60/240
2017/03/02(木) 20:21:21.75ID:LPmU4Ndt
54分頑張った
2017/03/02(木) 23:06:42.87ID:8Q1yrxus
15分
2017/03/02(木) 23:20:11.55ID:pP65Sxnr
65+45+50分
2017/03/03(金) 00:58:59.58ID:OcdKgNrk
20の178
217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/03(金) 07:11:47.86ID:d06i/rhJ
30分 16.42km
2017/03/03(金) 09:36:06.76ID:UOot/wZp
90/316
2017/03/03(金) 19:54:12.74ID:Hk+FzWln
10分頑張った
2017/03/03(金) 22:17:24.66ID:DRyaTL7A
60+45+45分
2017/03/03(金) 22:32:27.18ID:Gxg5GETr
今日は10分
2017/03/04(土) 01:44:45.16ID:1CPJZbNR
17の125
223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 06:59:22.60ID:vuJ4ORX1
30分 15.62km
2017/03/04(土) 07:29:30.08ID:gprCTf8j
10分（・x・）
2017/03/04(土) 09:22:22.30ID:NaHGejPX
95ｍin　50ｋｍ　1250kcal
2017/03/04(土) 09:36:01.26ID:aSVtTgex
90/342
2017/03/04(土) 13:13:20.96ID:xGYMl2cz
45分 20キロ
2017/03/04(土) 15:06:03.05ID:aSVtTgex
今日は2回目
99/394
2017/03/04(土) 19:50:37.81ID:YGRW9+v7
48分頑張った
2017/03/04(土) 22:48:57.61ID:ixowR37J
60+40+45分
2017/03/05(日) 06:29:21.14ID:MTuP1nMA
70分くらい
また今日からがんばります
2017/03/05(日) 08:06:16.42ID:ifvGpPjl
95ｍin　50ｋｍ　1250kcal
2017/03/05(日) 09:52:00.76ID:ts386HqO
99/366
2017/03/05(日) 12:57:41.59ID:txCUvwZU
7の52
2017/03/05(日) 15:04:58.62ID:ts386HqO
今日も2回
99/307
2017/03/05(日) 19:20:56.81ID:Sd4DGEKG
10分頑張った
2017/03/05(日) 23:33:59.25ID:AIiRPRmc
25分
2017/03/06(月) 00:00:37.61ID:Y1LF72dV
65+40+30分
2017/03/06(月) 00:30:12.98ID:YKgnw5yw
30min
2017/03/06(月) 01:56:35.18ID:8kQTieDP
70分 33.5キロ
2017/03/06(月) 06:22:13.22ID:AowpYxwb
10分（・x・）
242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/06(月) 06:22:18.89ID:2F911ydt
30分 16.07km
2017/03/06(月) 06:24:02.95ID:YKgnw5yw
30min
2017/03/06(月) 08:45:00.83ID:owe5dCLK
90ｍin　50ｋｍ　1250kcal
2017/03/06(月) 09:36:26.03ID:Ct9/ck8j
99/321
2017/03/06(月) 19:30:34.46ID:YKgnw5yw
30min
2017/03/06(月) 20:45:02.06ID:kjDpbmZh
10分頑張った
2017/03/06(月) 22:12:34.53ID:5nRUhP3+
50+50+60分
2017/03/06(月) 23:00:58.86ID:xnEO0YHe
15
2017/03/07(火) 00:51:35.85ID:2Es/Ef7W
45分 21キロ
2017/03/07(火) 05:53:56.32ID:+R59eak4
10分（・x・）
252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/07(火) 07:12:03.93ID:5QZgrbim
30分 16.11km
2017/03/07(火) 07:43:22.17ID:O2ml1Xk2
30min
2017/03/07(火) 08:36:23.67ID:hLaLq9CF
99/303
2017/03/07(火) 08:59:49.97ID:TOlE+AiD
95ｍin　50ｋｍ　1250kcal
2017/03/07(火) 14:52:06.71ID:hLaLq9CF
今日は2本目
99/249
2017/03/07(火) 18:52:28.92ID:O2ml1Xk2
30min
2017/03/07(火) 20:17:32.34ID:3S8bvwuA
10分頑張った
2017/03/07(火) 22:15:26.21ID:ozqLgmUG
60+50+40分
2017/03/08(水) 00:12:24.61ID:NRN43ZiT
70分 33.5キロ
2017/03/08(水) 00:20:35.20ID:jI7pTxa3
15分の94
2017/03/08(水) 04:57:30.67ID:Dyhsc9oi
10分（・x・）
2017/03/08(水) 08:46:21.20ID:MFw3SoKj
99/322
2017/03/08(水) 10:19:19.30ID:QSLYQukr
95ｍin　50ｋｍ　1250kcal
2017/03/08(水) 16:17:40.14ID:ymqSadCH
発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね
2017/03/08(水) 19:21:51.42ID:g8gWpH2R
30min
2017/03/08(水) 20:43:01.82ID:WzNdHPfm
10分頑張った
2017/03/08(水) 22:22:55.46ID:1f32piPf
45+55+40分
269名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/08(水) 22:31:17.77ID:e1ozsl56
30分 15.42km
2017/03/09(木) 00:25:25.37ID:W6YeGSCR
45分 20.5キロ
2017/03/09(木) 01:05:42.89ID:B5Z5MmY+
13の135
2017/03/09(木) 09:10:26.22ID:PKsz+wal
80min 40km
2017/03/09(木) 09:18:45.14ID:tFtKjFW4
99/323
2017/03/09(木) 19:54:31.61ID:OMU+qXh6
10分頑張った
2017/03/09(木) 21:29:11.89ID:EyvLFFiu
40+45+65分
276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/09(木) 22:31:58.36ID:yXX+oOvN
30分 15.76km
2017/03/10(金) 05:46:10.80ID:zILMlBs4
3/9 30min

30min
2017/03/10(金) 07:10:07.50ID:iaOjgWxv
15分
ゾーン 5 8% 00:01:10 (153 bpm - 168 bpm)
ゾーン 4　46%　00:06:58 (136 bpm - 151 bpm)
ゾーン 3 41% 00:06:15 (119 bpm - 134 bpm)
2017/03/10(金) 08:45:56.06ID:1om70Gw4
99/379
2017/03/10(金) 12:46:32.65ID:JqmWz2x1
90min 50km
2017/03/10(金) 16:15:22.07ID:qeeu0l8n
50分 23.5キロ
2017/03/10(金) 20:46:27.33ID:pfkiXxd1
10分頑張った
2017/03/10(金) 22:13:55.83ID:VE+x1lpk
40+50+60分
2017/03/10(金) 22:48:54.72ID:ERTuNSy8
20分
2017/03/11(土) 08:46:49.63ID:P+YDPmP+
一般 99/594
2017/03/11(土) 09:22:41.32ID:CHXbh8r3
95min 50km
2017/03/11(土) 15:07:48.37ID:P+YDPmP+
2本目
一般 99/551
2017/03/11(土) 17:11:15.75ID:WiHu96+e
30min
2017/03/11(土) 19:43:36.71ID:SggMJdzQ
10分頑張った
2017/03/11(土) 22:38:36.67ID:f40lUJAF
40+50+70分
2017/03/12(日) 05:50:37.51ID:3AfsLNEP
10分（・x・）
2017/03/12(日) 09:03:49.38ID:p7+XN5xE
一般 99/582
2017/03/12(日) 14:45:09.58ID:p7+XN5xE
2本目
一般 99/504
2017/03/12(日) 16:57:10.86ID:7P8XGkzr
90min 50km
2017/03/12(日) 18:14:21.21ID:OW5FBXB8
10min
2017/03/12(日) 20:05:59.96ID:ldgzNxt1
10分頑張った
2017/03/12(日) 22:48:24.49ID:gXdrKYrv
50+50分
2017/03/12(日) 23:16:19.44ID:UsS3OoAz
75分 34キロ
2017/03/12(日) 23:29:19.43ID:gpZjBGx2
18ふん
2017/03/13(月) 00:36:51.98ID:upvSuxbc
15分
301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 06:43:58.78ID:WRJqQjTt
30分 16.42km
2017/03/13(月) 09:07:52.24ID:jOi6f2gr
一般 99/506
2017/03/13(月) 18:32:39.78ID:FV+lzXJN
100min 50km
2017/03/13(月) 20:39:24.83ID:ohxtkRzr
10分頑張った
2017/03/13(月) 21:30:23.49ID:n1bdCEOg
30分
2017/03/13(月) 23:27:02.30ID:uoKOgoAq
30+40+50分
2017/03/13(月) 23:35:14.26ID:YV8J9Ph/
70分 33.5キロ
2017/03/14(火) 06:16:15.43ID:AK2wjplp
10分（・x・）
309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 06:53:23.40ID:5/bihcK3
30分 16.97km
2017/03/14(火) 08:34:47.69ID:VYvRWPYh
一般 99/613
2017/03/14(火) 15:33:13.15ID:VYvRWPYh
2本目
一般 99/475
2017/03/14(火) 19:35:32.29ID:EPFtfWMM
95min 50km
2017/03/14(火) 20:19:00.91ID:Xb1eAjdy
10分頑張った
2017/03/14(火) 21:54:00.84ID:VYvRWPYh
3本目
一般 99/419
2017/03/14(火) 22:56:56.80ID:6zosq9+y
40+50+40分
2017/03/15(水) 05:17:21.91ID:XsFU7TCs
10分（・x・）
2017/03/15(水) 08:46:28.74ID:O8v534Xi
一般 99/571
2017/03/15(水) 10:57:29.43ID:vFNb1wwM
20分こいだ。
2017/03/15(水) 14:23:07.29ID:6onEJNUI
30分
2017/03/15(水) 14:55:00.59ID:O8v534Xi
2本目
一般 99/550
2017/03/15(水) 17:24:57.46ID:NfDFCUBH
95min 50km
2017/03/15(水) 20:24:29.35ID:DY82FAzf
10分頑張った
2017/03/15(水) 21:03:17.96ID:O8v534Xi
3本目
一般 99/496
2017/03/15(水) 22:55:34.70ID:qjFyf7bO
10分110kcal
2017/03/15(水) 23:19:07.67ID:DDNy5o7A
40+45+35分
2017/03/16(木) 09:17:32.37ID:fxEKeCyn
一般 99/574
327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 20:24:47.91ID:54HktX72
30分
2017/03/16(木) 20:40:31.06ID:41BERrL0
10分頑張った
2017/03/16(木) 20:48:54.08ID:XiuFyLbY
タバタ5分
330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 20:58:48.42ID:a3HOdK42
10分頑張ったのひと
毎日やってて偉いね、あともう10分頑張って！
2017/03/16(木) 22:48:25.73ID:DbOlqqfS
40+35+50分
2017/03/17(金) 04:34:53.18ID:nvMiBZbC
90min 50km
333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/17(金) 06:57:52.16ID:p1LYrJD4
30分 17.33km
334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/17(金) 07:05:06.16ID:8goIuBIt
願望を叶えたい時は

https://www.youtube.com/watch?v=WzqTe4MFlsU

http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs
2017/03/17(金) 09:07:54.62ID:Aj5Dyu7h
一般 99/600
2017/03/17(金) 09:29:46.16ID:v8DxO8DP
75分 33.5キロ
2017/03/17(金) 14:43:48.46ID:Aj5Dyu7h
2本目
一般 99/543
2017/03/17(金) 16:53:08.19ID:zpLiVZcU
３０分
いつまで続くか我ながら自信がない
2017/03/17(金) 19:11:32.34ID:BQro/tUd
>>338
動画見ながらとか、スマホいじりながらだとやりやすいですよ(*^_^*)
2017/03/17(金) 20:55:38.17ID:3WPwCCh+
>>330 (〃∀〃)ゞ ｱﾘｶﾞﾄｳ


10分頑張った
341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/17(金) 21:12:23.34ID:zpLiVZcU
>>339
ありがとう
バイクにタブレットホルダーを取り付けた
2017/03/17(金) 21:53:00.24ID:twaOM2S/
90min 50km
2017/03/17(金) 22:29:43.05ID:I3pwfVW1
毎度おなじみの画像ですけど、100均にある網目のやつを重ねるとドリンクホルダーやら、タブレット置き場にもなるよ
http://i.imgur.com/GHF9lV4.jpg
2017/03/17(金) 23:54:05.47ID:N15cARYO
35+55分
2017/03/18(土) 05:06:58.52ID:MrChcJQT
10分（・x・）
2017/03/18(土) 08:17:31.44ID:HiYFvStL
一般 99/602
2017/03/18(土) 10:39:07.79ID:QQIyTg54
>>338
ガンガレ！

タブレットホルダーつけたみたいから
こぎながら、連続もののドラマやアニメ、簡単なゲームなどすると捗るよ
筋肉痛とかダルいとかの時はたんぱく質や糖分の不足に気をつけて
2017/03/18(土) 15:03:31.83ID:vI6ON6xc
30分
2017/03/18(土) 20:46:07.31ID:T1bFVUM2
今日から始めました
とりあえず１０分
2017/03/18(土) 21:07:12.62ID:akLuFUSx
10分頑張った
2017/03/18(土) 21:27:48.08ID:QQIyTg54
>>349
(^-^)/ガンガレ
2017/03/19(日) 00:09:39.09ID:6CfvoNkY
90min 50km
2017/03/19(日) 00:28:04.81ID:FDwaMo9L
30+60分
2017/03/19(日) 00:43:27.97ID:FRMmb9IT
みなさん、順調にしぼれてますか？自分、週に4～5回、毎回60分で400～500キロカロリーは消費してるんですけど、体重がうんともすんとも言わない…。
2017/03/19(日) 05:16:47.87ID:okQsUe6o
10分（・x・）
356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 10:40:08.70ID:MilIGtZk
30分 17.56km
2017/03/19(日) 14:00:56.09ID:vBh8bV5T
一般 99/526
2017/03/19(日) 19:08:51.77ID:CFkGKNvh
>>354 ﾜｼ ﾓ ｹﾞﾝｼﾞｮｳ ｲｼﾞ ﾃﾞｽ( ´△｀；)


10分頑張った
2017/03/19(日) 19:34:23.92ID:eIFYrUoq
タバタ5分
360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 21:13:58.00ID:EJgc9ouC
３０分
ウォーキングもしたので疲れた
2017/03/19(日) 21:25:30.21ID:F/f7Kxoe
30分
30代だが体が老人並なので負荷1～2/10で精一杯
2017/03/19(日) 22:44:48.93ID:WIo2Y8Tr
今日は30分334kcal
363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 07:17:33.45ID:WtuARPyO
30分 17.04km
2017/03/20(月) 08:44:41.54ID:ovBZyTyA
一般 99/556
2017/03/20(月) 09:10:30.88ID:iWR0MwcY
95min 50km
2017/03/20(月) 15:44:52.62ID:ovBZyTyA
2本目
一般 99/551
2017/03/20(月) 15:54:17.65ID:1DMrKeG4
３０分
2017/03/20(月) 20:23:36.65ID:qzlIkhAN
10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
2017/03/20(月) 21:18:54.66ID:IYP+Koyq
>>368
10分とはいえ、めちゃくちゃシャカシャカ漕ぐ感じですか？？
2017/03/20(月) 21:30:01.37ID:9Db6eBwV
７５分
膝に少し痛みを感じるので明日は休む予定
2017/03/20(月) 23:19:04.09ID:s5CI1L9/
出張終わったー復活。
75分 34キロ
2017/03/20(月) 23:19:30.86ID:DkUuXriJ
20分226kcal
2017/03/21(火) 02:18:48.67ID:FCCHMV+y
90min 50km
2017/03/21(火) 06:14:03.27ID:b4raCh5p
10分（・x・）
375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 06:20:47.15ID:wi/+TFyF
30分 17.66km
2017/03/21(火) 08:59:55.03ID:u4j70vC8
一般 99/585
2017/03/21(火) 16:56:23.09ID:I0mLuHEE
黒河琢人
2017/03/21(火) 18:26:24.43ID:59q6Ngpi
３０分
2017/03/21(火) 20:10:36.68ID:+Y5xBs2H
>>369

一分総全力&#8252;一分 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ ｸﾘｶｴｼ ﾃﾞｽ (*´σｰ｀)ｴﾍﾍ


10分頑張った
2017/03/22(水) 00:55:48.29ID:lYvyOyCC
70分 33.5キロ
2017/03/22(水) 03:11:38.31ID:Do4Dx9qI
90min 50km
2017/03/22(水) 05:32:38.57ID:9tOf/q9w
10分（・x・）
2017/03/22(水) 06:38:01.02ID:Nat1m3Cy
早朝９０分　心拍１２５～１３０
2017/03/22(水) 08:51:21.45ID:QKGoLK+f
一般 99/611
2017/03/22(水) 12:41:44.11ID:QKGoLK+f
2本目
一般 99/594
2017/03/22(水) 15:48:03.50ID:QKGoLK+f
3本目
一般 99/545
2017/03/22(水) 16:21:20.01ID:lrh89/WB
３０分
2017/03/22(水) 21:13:39.29ID:yDPRyY5s
10分頑張った
2017/03/22(水) 21:27:30.94ID:vWe6MhhU
45分　
2017/03/22(水) 21:38:02.49ID:4IfloE2d
20分221
391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/22(水) 22:37:33.85ID:X/7OZjPy
30分 17.35km
2017/03/22(水) 23:35:16.37ID:L/KecGke
65分
2017/03/23(木) 02:09:39.29ID:cmpvQXCi
50分 27.5キロ
2017/03/23(木) 02:17:25.76ID:JeDrfgvF
95min 50km
395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/23(木) 07:32:20.64ID:n2kX5FLp
10分 6.08km
寝坊した。もう出勤時間だわ
2017/03/23(木) 08:44:17.81ID:go9K4PY4
一般 99/655
2017/03/23(木) 16:35:42.19ID:GCitVTJX
３０分
外は雨
2017/03/23(木) 19:49:09.51ID:deigY/OF
10分頑張った
2017/03/23(木) 21:30:49.98ID:mNvr2DRx
1時間半
2017/03/23(木) 23:14:08.17ID:4VGKmAeK
15分170kcal
2017/03/23(木) 23:21:20.49ID:Y2F+R40v
40+35+50分
2017/03/24(金) 00:30:42.39ID:0AgzFOHt
65分 33.5キロ
2017/03/24(金) 04:18:20.77ID:0aWUfNIg
90min 50km
2017/03/24(金) 08:43:13.11ID:oRg59j31
一般　99/662
2017/03/24(金) 15:24:37.25ID:oRg59j31
2本目
一般　99/649
2017/03/24(金) 20:22:21.73ID:/cuu+aHk
10分頑張った
407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/24(金) 21:47:00.98ID:US+X3qND
サボろうと思ったけど
皆頑張ってるし
３０分
2017/03/24(金) 23:30:05.69ID:ze8ieWZU
35+50+60分
2017/03/25(土) 03:20:45.68ID:OkOjxyTC
95min 50km
410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 07:02:58.58ID:9MbVOQBc
30分 17.95km
2017/03/25(土) 08:46:51.29ID:Yf334ffH
一般　99/659
412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 09:26:59.19ID:1AIOUqgK
42キロ80分を今週は3回頑張った。
2017/03/25(土) 15:51:44.59ID:exPpnw8x
３０分
2017/03/25(土) 20:18:47.78ID:YACMYsQc
10分頑張った
2017/03/25(土) 23:50:19.80ID:XbprYM/B
40+60+50分
2017/03/26(日) 00:51:52.08ID:7a1iRmfS
１５分
2017/03/26(日) 02:09:20.75ID:vUS0MQvq
90min 50km
2017/03/26(日) 09:23:34.56ID:xGDy0F9V
一般　99/669
419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 10:39:01.94ID:s+3dDSnx
30分 18.34km
2017/03/26(日) 13:23:05.33ID:xGDy0F9V
2本目
一般　99/596
2017/03/26(日) 16:50:49.26ID:xGDy0F9V
3本目
一般　99/579
422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 20:42:11.89ID:RGduHehw
１３分+１７分＝３０分
2017/03/26(日) 20:51:58.07ID:ntI801Gw
10分頑張った
2017/03/26(日) 21:56:19.43ID:9eWVK0TH
1時間半
2017/03/26(日) 23:38:40.23ID:/EnRjq+q
45+60+45分
426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/27(月) 06:54:36.26ID:IB0Cg+uc
30分 18.35km
2017/03/27(月) 08:14:24.96ID:o4uH5DSz
90min 50km
2017/03/27(月) 09:03:45.91ID:cSakseQ2
一般　99/644
429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/27(月) 09:30:37.79ID:fH6YjzN6
65min　25km
心拍数120前後でやり続けでコレなんだけど、もっと鬼漕ぎしないとならないん？
2017/03/27(月) 11:52:56.04ID:44syLGLz
>>429
心拍数135以上のレベルでめちゃくちゃに漕ぐと60分で40km越えもできますけど、それくらいの負荷になると、漕ぐのがおっくうになって継続する気がおきなくなります。
無理のない範囲で徐々にペースアップがいいかと。。。継続することが大切と思います。
2017/03/27(月) 18:29:04.64ID:DMUkxewD
３０分
2017/03/27(月) 20:49:41.40ID:12XJGMuf
10分頑張った
2017/03/27(月) 23:19:09.84ID:0fls9hbo
3/25
75分 34.5キロ
3/26
70分 33.5キロ
2017/03/28(火) 00:05:51.38ID:qw/RViWB
30+60分
2017/03/28(火) 08:37:10.61ID:gl/y9Hes
一般　99/623
2017/03/28(火) 08:58:27.12ID:u/QddL/O
90min 50km
2017/03/28(火) 10:17:40.43ID:8N50srmn
1時間
2017/03/28(火) 10:49:36.10ID:XWbiNdl2
３０分
2017/03/28(火) 20:56:41.89ID:EkcMF/vy
10分頑張った
2017/03/28(火) 22:59:11.66ID:FODP35nQ
40+65+50分
2017/03/29(水) 08:44:18.35ID:87Qsm6yK
一般　99/614
2017/03/29(水) 10:35:18.46ID:eaT+ihOW
95min 50km
2017/03/29(水) 12:26:29.80ID:Nlcf9avS
３０分
2017/03/29(水) 12:58:30.08ID:87Qsm6yK
2本目
一般　99/556
2017/03/29(水) 17:57:04.38ID:87Qsm6yK
3本目
一般　99/583
2017/03/29(水) 20:47:01.86ID:Zu80bURr
10分頑張った
2017/03/29(水) 23:16:20.04ID:DfjCEYo+
45+65分
2017/03/30(木) 09:10:31.58ID:6Eo5H2AM
一般　99/614
2017/03/30(木) 10:53:28.29ID:XLXnur5y
90min 50km
2017/03/30(木) 21:09:49.86ID:EfIwITAP
10分頑張った
2017/03/30(木) 22:12:44.31ID:t+GKPIvh
久しぶりに15min
2017/03/31(金) 00:02:06.11ID:26QtdB6T
45+30+50分
453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 07:20:01.20ID:cgfdBFb5
30分 18.15km
2017/03/31(金) 08:28:27.20ID:8Nafj+Bt
一般　99/642
2017/03/31(金) 08:36:16.11ID:jCCsnxwF
90min 50km
456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 13:38:20.57ID:0SzSE8Y6
３０分
2017/03/31(金) 16:55:36.57ID:ZjqnCvDx
早朝　８８分
2017/03/31(金) 21:35:05.32ID:VtyjJ3FW
10分頑張った
2017/04/01(土) 00:16:02.79ID:rgu6oAGp
35+60+50分
Evaluation: Average.
2017/04/01(土) 10:03:42.98ID:MD7AtRwt
99/660
2017/04/01(土) 12:22:59.83ID:a+HE4NgZ
今日から始める
20分　筋肉付けて痩せる！
2017/04/01(土) 13:15:51.80ID:3Z81n/Di
>>461
ガンガレ！
2017/04/01(土) 15:49:08.95ID:MD7AtRwt
2本目
99/684
2017/04/01(土) 19:18:29.03ID:AzP51Ehy
10分頑張った
2017/04/02(日) 00:43:35.45ID:79y8t8r4
45+30+45分
2017/04/02(日) 08:43:26.42ID:elMW04po
99/724
2017/04/02(日) 08:51:34.11ID:2idGGF7b
90min 50km
2017/04/02(日) 14:52:53.37ID:elMW04po
2本目
99/639
2017/04/02(日) 19:12:53.00ID:ItCk9C28
10分頑張った
2017/04/02(日) 19:54:48.68ID:ThunPkvI
太ったので久しぶりに始めました
30＋30
2017/04/02(日) 21:33:06.86ID:ODczlzBT
1時間
2017/04/02(日) 23:24:00.92ID:cpvhVDkC
30分
2017/04/03(月) 00:09:22.88ID:HHyS8gvd
45+60+60分
474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/03(月) 06:12:15.78ID:m9xEUhRT
30分 18.12km
2017/04/03(月) 08:10:04.35ID:wTloJscy
>>470
ガンガレ！
2017/04/03(月) 08:30:37.14ID:aILcJLA1
95min 50km
2017/04/03(月) 08:39:48.36ID:4hkKDIKy
99/697
2017/04/03(月) 12:52:19.28ID:my6e12eq
2本目
99/611
2017/04/03(月) 13:05:20.99ID:wTloJscy
昼　８０分
2017/04/03(月) 19:35:47.23ID:Kul7jQjl
二日サボった
３０分
2017/04/03(月) 20:51:57.80ID:oUt3uqrh
10分頑張った
2017/04/03(月) 21:24:56.94ID:CIR1Y8Ac
40+30分
2017/04/03(月) 23:29:27.46ID:wVX8XiR4
20分
2017/04/04(火) 01:44:05.99ID:V2dGr28R
アニメ2本見ながら漕ぐ縛り
48分
485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 06:31:12.83ID:Uvyzy5KA
30分 18.36km
2017/04/04(火) 07:54:57.21ID:8Dlm5eMQ
夜明けに　８４分
2017/04/04(火) 08:35:12.64ID:NPRfKIGU
82/653
2017/04/04(火) 09:34:58.28ID:sazarTXS
95min 50km
2017/04/04(火) 17:19:31.81ID:HTQknSt+
みんな距離凄くない！？
32分、7km
2017/04/04(火) 18:43:23.99ID:Hx6Irj/E
３０分
そうだよね
私もせいぜい１０キロだ
2017/04/04(火) 19:28:05.28ID:NPRfKIGU
2本目
99/704
2017/04/04(火) 20:06:25.74ID:HXxooP73
10分頑張った
2017/04/05(水) 09:08:31.36ID:u4HanGh+
99/678
2017/04/05(水) 09:21:46.91ID:k9Vels61
>>493
それって99分で678km?まじで？
2017/04/05(水) 09:35:05.07ID:k9Vels61
60分 29.8km
2017/04/05(水) 10:47:09.12ID:bKRBbJEg
表示限界までやって99分で
消費カロリーが678kcalってことじゃね
2017/04/05(水) 12:44:28.60ID:k9Vels61
なんだー驚いたどんな超人かと思った。
モニタの消費カロリーは一個もあてにならんので見てないわ。
2017/04/05(水) 13:15:48.01ID:u4HanGh+
2本目
99/617
2017/04/05(水) 18:16:43.41ID:3AFOu4di
35分X3回＝105分
今日で一週間目です
記念カキコ
2017/04/05(水) 18:48:43.12ID:bKRBbJEg
90min 50km
2017/04/05(水) 20:26:22.55ID:gSWMCFBB
10分頑張った
2017/04/05(水) 20:42:15.23ID:gaGjXlcZ
60分頑張った！
2017/04/05(水) 20:51:50.21ID:u4HanGh+
3本目
99/630
2017/04/05(水) 23:55:19.82ID:1xq5aILy
30+30分
2017/04/06(木) 00:14:37.68ID:0y9OqStq
30min
2017/04/06(木) 00:21:55.99ID:N13Qo91P
15分
2017/04/06(木) 06:55:22.23ID:rN9/s1V0
60分 28.1km
2017/04/06(木) 08:34:05.90ID:FVe/MQu9
99/684
2017/04/06(木) 11:45:58.61ID:v5MqYoNh
90min 50km
2017/04/06(木) 14:28:14.51ID:FVe/MQu9
2本目
99/681
2017/04/06(木) 16:42:48.48ID:wtG2mntA
３０分
2017/04/06(木) 19:27:11.21ID:nTtX8PRC
10分頑張った
2017/04/06(木) 20:40:17.92ID:FVe/MQu9
3本目
99/667
2017/04/06(木) 23:52:57.87ID:sOaJoqWf
30分
目指せ週150分！
2017/04/07(金) 00:39:32.96ID:TDm6r1go
30+40分
2017/04/07(金) 08:32:38.60ID:1JMIUnGf
99/717
2017/04/07(金) 09:53:34.08ID:xc2NA00h
90min 50km
2017/04/07(金) 12:43:18.67ID:1JMIUnGf
2本目
99/666
2017/04/07(金) 16:20:58.94ID:I4qkPS9y
３０分
2017/04/07(金) 20:51:04.83ID:1JMIUnGf
3本目
99/696
2017/04/07(金) 21:09:22.45ID:ai3bN6lw
10分頑張った
2017/04/07(金) 22:25:37.13ID:RI/5PsrU
50分 12㌔
2017/04/07(金) 22:45:49.08ID:4/gg5DhI
30分はやっぱり疲れる
2017/04/08(土) 01:57:13.86ID:piL9bG3S
45分
2017/04/08(土) 01:59:17.27ID:CPU6tj6k
48分
2017/04/08(土) 08:56:16.30ID:Y4S7NQ+j
99/704
2017/04/08(土) 10:32:44.97ID:ouN3i2lT
90min 50km
2017/04/08(土) 16:02:26.36ID:Y4S7NQ+j
2本目
99/729
2017/04/08(土) 20:47:35.69ID:O5pNYS4B
10分頑張った
2017/04/08(土) 23:01:19.97ID:eTJwHtez
60分、18km
2017/04/09(日) 00:21:03.85ID:m9S98Imu
45分
2017/04/09(日) 08:42:12.79ID:dtKnKNcx
90min 50km
2017/04/09(日) 08:47:17.07ID:rW0NE/1m
99/751
2017/04/09(日) 15:41:50.22ID:rW0NE/1m
2本目
99/698
2017/04/09(日) 15:55:15.99ID:TvZucWfZ
病み上がり　３０分　良い汗かけた～
2017/04/09(日) 19:35:15.93ID:Xy9BaCIz
10分頑張った
2017/04/09(日) 21:06:53.18ID:rpQLP1an
50分、13km
2017/04/09(日) 22:58:32.52ID:/2dy4E0o
30分
2017/04/09(日) 23:52:07.66ID:m9S98Imu
30+45分
2017/04/10(月) 06:20:10.01ID:dvP7UhpT
早朝　１１０分
541名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/10(月) 06:48:24.46ID:YmtMyTaP
30分 18.19km
2017/04/10(月) 08:32:31.40ID:LO8QsKPa
99/718
2017/04/10(月) 19:28:28.97ID:rjpJBtJW
10分頑張った
2017/04/10(月) 21:44:37.76ID:GY78XpCx
1時間
2017/04/10(月) 23:33:39.56ID:AzQUyDJn
風邪気味(´・ω・｀)15分
2017/04/11(火) 00:27:13.62ID:xB12fX45
30+30+40分
2017/04/11(火) 06:23:38.92ID:khaXiyEr
早朝　６４分
2017/04/11(火) 08:44:18.02ID:8Vp45V7K
99/759
2017/04/11(火) 10:23:21.30ID:xSUGdtUC
90min 50km　昨日の夜
2017/04/11(火) 11:03:10.73ID:RAF7udxx
３０分
2017/04/11(火) 20:39:50.52ID:8Vp45V7K
2本目
99/735
2017/04/11(火) 20:40:26.21ID:2YgnbGuK
((´д｀)) ぶるぶる･･･さむ~~

10分頑張った
2017/04/11(火) 20:49:37.06ID:xSUGdtUC
90min 50km
2017/04/11(火) 23:11:17.12ID:e9fmShQ6
12分
2017/04/11(火) 23:54:58.25ID:xB12fX45
45+30分
2017/04/12(水) 00:54:17.27ID:bl6oMkw0
15分×2
2017/04/12(水) 01:50:05.73ID:0BUfqfBy
61分/26km
2017/04/12(水) 05:44:31.58ID:b6BXIqhw
早朝　８９分　今日は天気が良くて気持ちの良い一日になりそうだっ！
559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 06:52:11.09ID:i5ShNuwP
30分 18.44km
2017/04/12(水) 08:52:21.67ID:2BDNByzS
99/741
2017/04/12(水) 18:59:06.20ID:Xy7Ksaoh
40分 10km
2017/04/12(水) 19:33:43.98ID:7SC8ydAD
30分
2017/04/12(水) 20:50:45.14ID:2BDNByzS
2本目
99/733
2017/04/12(水) 21:50:01.76ID:uyGzR6dM
10分頑張った
2017/04/12(水) 21:52:20.37ID:7gV+JsvS
1時間
566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/12(水) 22:04:59.74ID:i5ShNuwP
30分 18.06km
2017/04/13(木) 00:54:42.09ID:38T5DwsL
30分
2017/04/13(木) 07:44:36.55ID:N6eeUcLM
昨日　３０分
2017/04/13(木) 08:45:39.56ID:elRTWROS
99/719
2017/04/13(木) 09:44:25.07ID:N6eeUcLM
今日分　３０分
2017/04/13(木) 20:02:37.06ID:mA5IUF0Y
1時間、15km
2017/04/13(木) 20:10:26.96ID:bgN511mQ
15分
2017/04/13(木) 20:23:19.50ID:docdcTB/
10分頑張った
2017/04/13(木) 23:57:58.11ID:38T5DwsL
30+45分
2017/04/14(金) 00:14:24.23ID:yEKr7tI7
30分
2017/04/14(金) 03:13:09.29ID:lSlUdi+V
95min 50km
2017/04/14(金) 08:34:24.07ID:RGkZR+L4
99/724
2017/04/14(金) 10:59:12.06ID:LlR2Yjjg
早朝　６４分
　 朝　８２分
2017/04/14(金) 19:04:33.73ID:LlR2Yjjg
夜　３５分
2017/04/14(金) 21:12:34.06ID:PUwpgESP
10分頑張った
2017/04/14(金) 22:55:25.39ID:NhNLneDB
30分キツイ
2017/04/15(土) 00:39:12.35ID:8HuH7CAU
30+30+45分
2017/04/15(土) 08:39:40.01ID:c0O4rDVt
99/746
2017/04/15(土) 20:23:07.55ID:HBr/vDM9
10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
2017/04/15(土) 22:13:01.21ID:TTpnnhwr
10分×3
頑張れ私
2017/04/15(土) 22:51:32.66ID:AF2nsP2F
15分
暑くて続けられない
587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/15(土) 23:49:07.20ID:iJr36pmH
90min 50km
2017/04/16(日) 01:08:13.20ID:lS/4my11
35+45分
2017/04/16(日) 08:40:46.16ID:FG+3aijJ
99/740
590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/16(日) 10:02:02.47ID:nQb3I728
30分 18.81km
2017/04/16(日) 10:47:58.20ID:U/14n8jq
３０分
2017/04/16(日) 19:54:31.44ID:i08g5enL
10分頑張った ι(´Д｀υ)ﾓｯﾄ ｱﾂｨｰ
2017/04/16(日) 21:05:00.01ID:uYG+d3GH
３２分
2017/04/16(日) 21:21:01.90ID:BRgQBr3m
60分 13km
2017/04/16(日) 21:35:07.23ID:TOKAL9kM
10分×3 11.6km
頑張れ私
2017/04/16(日) 23:02:22.81ID:sVzbv6xn
30+35分
2017/04/16(日) 23:15:17.68ID:WxP2Mc/K
20分
2017/04/17(月) 00:58:30.96ID:k53SmP04
15分、30分
599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/17(月) 02:36:54.01ID:5sayOaqd
90min 50km
2017/04/17(月) 06:29:16.99ID:bMSL+NbW
早朝　１１５分
2017/04/17(月) 08:57:37.12ID:EuhBCLnr
99/763
2017/04/17(月) 14:27:46.87ID:bMSL+NbW
昼休憩時　ちょうど６０分
2017/04/17(月) 14:49:14.95ID:9c2wDvHg
３０分
2017/04/17(月) 17:02:27.39ID:9c2wDvHg
３０分　２本目
2017/04/17(月) 19:45:46.11ID:RAYe/W17
10分頑張った {{{(￣ﾊ￣*)}}} ﾁｰﾝ!!ﾊﾅﾐｽﾞｶﾞｧ･･･
2017/04/17(月) 21:10:48.40ID:feJ1MmDZ
15分
2017/04/17(月) 23:54:59.15ID:58Q4Xw4Z
10分×3 11.62km
遅くなったけど頑張れ、私。
2017/04/18(火) 00:22:05.18ID:oHUyGOQy
95min 50km
2017/04/18(火) 01:44:44.15ID:l8hol61A
30+60分
2017/04/18(火) 04:36:07.48ID:EjwSGnLa
>>607
ガンガレ！
2017/04/18(火) 08:47:52.07ID:IUNGxiDm
99/771
2017/04/18(火) 17:50:54.02ID:scUcr5On
３０分
2017/04/18(火) 19:59:41.19ID:OExOxNzy
30分
2017/04/18(火) 20:58:41.49ID:H5PJ9dxg
10分頑張った
2017/04/18(火) 21:35:41.62ID:t9toQNwz
10分×3 12.8㎞
頑張れ、私
2017/04/18(火) 21:36:18.37ID:t9toQNwz
>>610
ありがとう、あなたも頑張って
2017/04/18(火) 23:31:41.56ID:87nOdX5Z
20分
2017/04/19(水) 00:10:49.51ID:0u8VR1br
60+45分
2017/04/19(水) 06:29:53.07ID:9mTyCwBI
早朝　１１３分
>>616 いえあ
2017/04/19(水) 07:37:17.47ID:qntjZtn4
95min 50km
2017/04/19(水) 09:38:26.11ID:WZTEhxdR
99/756
2017/04/19(水) 11:45:06.94ID:sfeOr4zl
３０分
2017/04/19(水) 16:17:00.63ID:Fpr4Th1D
1時間
2017/04/19(水) 17:20:20.26ID:gBbZNMEI
30分
2017/04/19(水) 19:58:04.20ID:ClULQrDS
10分頑張った
2017/04/19(水) 22:17:16.86ID:szMpchRk
55分15km
2017/04/19(水) 22:20:20.87ID:yjXChHbQ
15分
最近漕ぎ始めが異様に眠い
2017/04/20(木) 00:08:41.53ID:CkMvUSO5
45+30+35分
2017/04/20(木) 08:38:27.83ID:MYQQj1sV
99/764
2017/04/20(木) 10:11:04.44ID:d2j62MQP
90min 50km
2017/04/20(木) 13:23:50.06ID:CEqlNoKt
３０分
2017/04/20(木) 13:42:05.64ID:wOpaCRr8
早朝４０分
お昼７０分
633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 15:24:47.38ID:CEqlNoKt
３０分２本目
634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 16:52:15.48ID:EmngeIP4
30分
2017/04/20(木) 19:51:50.84ID:8aVl9JKg
10分頑張った (-＿-)ﾀﾞﾙｲ…
2017/04/20(木) 20:55:34.99ID:mEou6Ea7
10分×3 12.8㎞
頑張れ、私
2017/04/20(木) 22:26:30.95ID:Z4PjlbWp
15分
2017/04/21(金) 00:27:30.01ID:ipUhY0Mn
45+60分
2017/04/21(金) 08:20:34.92ID:fg81Mgzb
90min 50km
2017/04/21(金) 12:13:32.39ID:JacSQUQM
早朝１２１分
昼２５分
2017/04/21(金) 21:11:59.64ID:3eg4w+HB
14分頑張った
2017/04/21(金) 22:53:30.08ID:EzSPKoQl
15分
2017/04/22(土) 06:20:11.05ID:SfCUNNC9
90min 52km
2017/04/22(土) 09:16:37.60ID:AMlMb1A7
病み上がり
99/714
645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/22(土) 17:55:52.70ID:Qx1OgJMu
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ

煽りはしていない
2017/04/22(土) 19:05:36.33ID:noqwMHbF
10分頑張った
2017/04/22(土) 22:53:26.21ID:Tr/6Y+V/
30分
2017/04/23(日) 01:29:51.01ID:6ML497uu
70+35分
2017/04/23(日) 06:21:49.23ID:WfFgbzz3
夜明け前　１２１分　８２４キロカロリー　１１．７ｋｍ
2017/04/23(日) 09:24:40.43ID:Vq7EeCL2
60/408
2017/04/23(日) 19:25:35.40ID:qOM+lWUW
10分頑張った
652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 00:28:29.43ID:L5vyyubb
60+45分
2017/04/24(月) 06:42:43.53ID:MtAud+Qv
早朝１２２分
2017/04/24(月) 08:08:19.85ID:ieg54BTP
95min 52km
2017/04/24(月) 08:36:30.06ID:lToFkWzQ
99/759
656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 14:42:48.73ID:A6cu3RIE
３０分
2017/04/24(月) 19:32:48.28ID:ZZrytzXA
43分
2017/04/24(月) 19:44:50.11ID:p16xSfVT
10分頑張った
2017/04/25(火) 00:30:55.60ID:1Rq54gwl
本日45分 17.81km
開始47日目　34回　-2.8kg
2017/04/25(火) 00:55:26.30ID:7pyR4bji
55分
2017/04/25(火) 01:15:12.98ID:3q6atMw/
30+35分
2017/04/25(火) 07:03:58.32ID:N7jGRlNF
６１分
2017/04/25(火) 08:40:10.11ID:Qi503onN
99/811
2017/04/25(火) 10:46:52.61ID:10Z+DZav
90min 50km
2017/04/25(火) 17:13:23.08ID:N7jGRlNF
さらに６０分
2017/04/25(火) 19:03:55.79ID:YuJJPOia
まだエアロバイク初心者みたいなもんですが、降りた後チンポがトランクスの前の穴に挟まれたような感覚が有ります
挟まれてもないのに…
2017/04/25(火) 20:00:01.66ID:Frw9ZyL6
>>666 (*￣(ｴ)￣*)ﾎﾟｯ ｸｯｼﾖﾝ ﾌﾔｾ ﾊﾞ ﾗｸﾆ ﾅﾙ




10分頑張った
2017/04/25(火) 20:17:24.51ID:2nS23sbv
３２分
－２．８キロの人羨まし
2017/04/25(火) 22:08:36.66ID:OmKwYmJD
30分
2017/04/25(火) 23:53:14.45ID:o6yCTMkL
３０分
2017/04/26(水) 01:02:37.90ID:RHgBVA/p
45+45分
2017/04/26(水) 07:14:37.53ID:88XvUl9F
１日30キロ　700キロカロリーをノルマで3週間目
2017/04/26(水) 08:30:08.36ID:Lpo+59qr
99/800
2017/04/26(水) 11:36:30.21ID:rmbVzo1Y
なぜ、腹筋が割れないのか？腹筋のメカニズムを知れ！
https://youtu.be/lHLAEUcmZAI
2017/04/26(水) 15:42:55.39ID:Pl2pcySo
二週間連続
30分　350～380kcal　一日二回
2017/04/26(水) 20:07:02.13ID:2dXzI8xq
10分頑張った
2017/04/26(水) 20:37:15.42ID:UiBwVJZB
３０分
2017/04/26(水) 20:59:31.86ID:/BniZH6H
30分
2017/04/26(水) 22:02:29.14ID:TSGCJokQ
30分！
2017/04/26(水) 22:40:52.64ID:6toX9Zrz
15分
2017/04/26(水) 23:59:12.17ID:RHgBVA/p
45+60分
2017/04/27(木) 06:48:55.69ID:MJYLIiT4
早朝１２４分
2017/04/27(木) 07:53:09.57ID:p7NcTzYL
早朝の人すごいね！
尊敬する、その時間にその余裕
2017/04/27(木) 08:59:03.83ID:a0IfbMvc
95min 52km
2017/04/27(木) 09:50:53.51ID:d/McL3ZE
99/873
2017/04/27(木) 12:24:52.10ID:p7NcTzYL
３０分
2017/04/27(木) 19:21:38.73ID:UP9skTNO
30分！
2017/04/27(木) 20:34:18.72ID:cSxHTjSS
10分頑張った
2017/04/27(木) 22:21:47.31ID:7bL/zM1G
20分
2017/04/27(木) 23:31:48.94ID:io9GDlel
45分
2017/04/28(金) 06:26:28.48ID:JEAVlO78
早朝　６０分
>>683　ただ早寝早起きなだけで全然すごくないですヨ。
2017/04/28(金) 08:37:52.22ID:SnveoAuY
99/937
2017/04/28(金) 09:33:50.14ID:FWABMg8I
95min 52km
2017/04/28(金) 18:57:22.33ID:47wc61Wm
10分頑張った
2017/04/28(金) 19:45:22.95ID:fXz52Sbu
スレ初カキコ
今日は15分
目標は1日一回は漕ぐ時間を作ること
2017/04/28(金) 22:51:59.00ID:DQIYDboc
36分
2017/04/28(金) 23:40:20.24ID:3JotoD6Q
15分
2017/04/29(土) 00:03:17.80ID:4+l+17ha
45分
2017/04/29(土) 06:21:37.04ID:K5fxb9l5
早朝１２０分　
>>659　頑張ってください！　私も頑張ります！！
2017/04/29(土) 09:22:14.45ID:7hew63Fs
99/933
2017/04/29(土) 09:27:43.94ID:trmUuMrO
100mn 52km
2017/04/29(土) 10:56:34.89ID:Vjdj82jD
１日30キロ、700キロカロリー消費をノルマ

今日で3週間が終わりました。

まだ頑張ります！
2017/04/29(土) 12:41:54.49ID:sPY5b0Fj
ｸｩｰｯ!!”(*>∀<)o(酒)" ｵﾔｽﾐ ﾀﾞﾈ


10分頑張った
2017/04/29(土) 13:27:19.94ID:pIjZhzNc
30分
実家帰るからしばらく漕げなーい
2017/04/29(土) 14:30:20.81ID:lL5yThKT
180分 100km
706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 15:33:57.50ID:OZ/JModY
エアロバイクは脚だけの偏った運動。
カロリー不足すると、上半身の筋肉が落ちて行く。
結果、こうなる。
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298
2017/04/29(土) 21:51:28.24ID:4fUnOvJC
30分！
2017/04/29(土) 23:25:20.77ID:4fUnOvJC
高負荷→低負荷→高負荷の繰り返しで20分
2017/04/30(日) 07:20:55.41ID:6VBTLuyN
早朝　６０分
2017/04/30(日) 08:46:20.12ID:wNxNdmkD
100mn 52km
2017/04/30(日) 09:38:18.00ID:CsFoxzWi
99/833
2017/04/30(日) 16:52:28.57ID:SevZ8hL5
10分頑張った
713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/30(日) 16:56:46.79ID:L/AaxQGV
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ

煽りはしていない
2017/05/01(月) 06:26:34.27ID:GLZVI5ES
早朝　１２２分
2017/05/01(月) 07:01:12.30ID:+L/yJbF7
>>714
(≧ω≦)ｂ乙
睡眠時間はどれくらいなんですか？
2017/05/01(月) 08:10:54.65ID:3xpr3Hpb
100mn 52km
2017/05/01(月) 09:10:05.52ID:xcaV3L9U
99/816
2017/05/01(月) 19:29:58.94ID:XSycILwA
10分頑張った
2017/05/01(月) 19:42:04.06ID:GLZVI5ES
今日はアルコール入っているので、もう漕ぎません。。明日以降も天気が良いので早朝（夜明け）漕ぎます。

>>715
睡眠時間は６～７時間くらいですね。
２０時３０分くらいからベッドに入って、実質２１時くらいに睡眠はじめでしょうか。
起床は今の時期は３時３０分くらいです。日の出の９０分前起床リズムを心がけてます。
2017/05/01(月) 20:51:31.33ID:DJyO2him
３０分
2017/05/01(月) 22:34:26.34ID:u6gV2/q4
30分
2017/05/02(火) 06:02:21.80ID:Kb2OHP+C
>>719
ありがとうございます

睡眠時間と運動時間のバランス、参考にさせていただきます(≧ω≦)
2017/05/02(火) 06:14:03.79ID:b7dZ/RiE
早朝　１２５分　８８４ｋｃａｌ

>>722　参考にして下さって感謝感謝。でも恐れ多いですそんな・・・。お互いに頑張りましょう！！
私は夏に海行きたいので、それまでにおなかをへコませるぞ～！
2017/05/02(火) 08:02:47.59ID:a6Vt2hr4
95min 52km
2017/05/02(火) 09:22:32.82ID:CG0udaTt
99/883
2017/05/02(火) 15:19:36.68ID:I1B/w64m
15分
目標到達できるよう気長に頑張ろう
2017/05/02(火) 20:03:11.37ID:nMY022LI
10分頑張った
2017/05/02(火) 23:17:13.50ID:8CsH2mcJ
1時間
2017/05/03(水) 09:35:47.02ID:xygkmbxM
99/851
2017/05/03(水) 10:28:13.33ID:HhZalHrx
100min 52km
2017/05/03(水) 11:11:36.15ID:QVPMsFOx
プロテインの最適な3つの摂取タイミング

http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=28&;category=performance

・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ
2017/05/03(水) 17:26:28.73ID:wpRkLBT9
細切れで　１３０分
2017/05/03(水) 19:00:58.64ID:yOHbRxHy
45分
2017/05/03(水) 20:14:49.93ID:qnUVyJJV
>>732 ｽﾝｺﾞｲ… (￣Д￣;) ガーン



10分頑張った
2017/05/03(水) 22:19:43.59ID:swUfLQxB
20分
扇風機なしだとオーバーヒートする季節になってきた
2017/05/04(木) 05:54:49.29ID:TDPY/dRE
早朝　１２１分　８１１ｋｃａｌ
2017/05/04(木) 09:02:27.65ID:8rqjgHKV
99/894
2017/05/04(木) 10:42:39.91ID:rZ9rs9P4
95min 52km
2017/05/04(木) 11:42:13.10ID:TDPY/dRE
隙間時間で　８０分
2017/05/04(木) 20:16:00.33ID:GuzMMLwU
10分頑張った
2017/05/04(木) 22:25:01.97ID:NDEDuCkI
15分
2017/05/05(金) 00:02:36.56ID:wHNUJSBJ
48分
2017/05/05(金) 09:18:16.35ID:eTZSS0Sq
99/846
2017/05/05(金) 09:23:02.12ID:9xrv3YUc
100min 52km
2017/05/05(金) 13:54:27.11ID:PDGic2sG
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept


1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/05(金) 16:37:07.58ID:Gj6a1eoN
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　 　　　　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
　　　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
　　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　　　　/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ　
　　　　　　 ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:.　._　　.､）　　､｝
　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

煽りはしていない
2017/05/05(金) 21:28:09.22ID:w+LvobC5
10分頑張った


⊂⌒~⊃;-ω-)⊃　｡ｏ０(暑い)
2017/05/05(金) 21:35:39.92ID:TM780rql
30分×6回　計97km

日帰り旅行がキャンセルになりヤケになって漕いだ
2017/05/05(金) 23:10:23.37ID:/aiAaYG0
15分
750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/06(土) 00:18:13.99ID:bCBlzr+A
33分
2017/05/06(土) 05:53:25.13ID:wZEgMYf6
早朝１２１分　８５１ｋｃａｌ
2017/05/06(土) 09:16:12.35ID:BEkNyvtu
99/823
2017/05/06(土) 09:18:53.14ID:H5p5DPoV
95min 50km
2017/05/06(土) 20:08:08.26ID:sK+qOISq
10分頑張った
2017/05/06(土) 20:28:23.53ID:ESLAYkTF
60分
2017/05/06(土) 23:22:34.25ID:TGGCoNep
50+40分
757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/07(日) 03:44:39.07ID:3/cP+UGi
35分+30分+30分

なんか楽しくなって初めてこんな漕いだ
2017/05/07(日) 03:47:21.18ID:3/cP+UGi
sage忘れすまん、
2017/05/07(日) 06:01:51.22ID:V+fprpul
早朝　７０分
2017/05/07(日) 08:33:29.70ID:42aWCfGb
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/


ランニングは脳の老化を防ぐ
http://wired.jp/2014/03/21/running-brain/
2017/05/07(日) 09:40:35.52ID:kQkxxIwq
95min 50km
2017/05/07(日) 09:49:07.27ID:4iVkDo3+
99/850
763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/07(日) 11:46:05.92ID:4XMCD+AQ
30分 18.60km
久々バテた
2017/05/07(日) 12:12:22.99ID:yV905afD
https://youtu.be/7uyns6TdUjY?t=41
2017/05/07(日) 13:01:26.63ID:tY9iUl9D
120分 60km
2017/05/07(日) 13:41:32.24ID:bzXa++36
３０分
連休で家人がいるためさぼりぎみ
2017/05/07(日) 19:17:53.40ID:hWtfNSo1
10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
2017/05/07(日) 22:49:55.19ID:GE08qQpP
20分
2017/05/07(日) 23:21:59.08ID:Q3VVtAy3
60+30分
2017/05/08(月) 01:51:32.69ID:yhhaWH/S
30分+20分
2017/05/08(月) 06:20:13.53ID:cZ8hRCVR
早朝　１３４分
2017/05/08(月) 07:19:27.16ID:wN3WeuMI
99/810
2017/05/08(月) 09:52:37.67ID:A4A2C5t8
95min 50km
2017/05/08(月) 14:41:06.29ID:pQ6uWSv4
３０分
2017/05/08(月) 15:18:31.10ID:cBO3Wa+q
本日40分 15.78km
開始62日目　44回　-4.3kg
2017/05/08(月) 17:13:27.02ID:yNejNHG3
30分！
2017/05/08(月) 20:03:46.08ID:2PNygd+/
10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
2017/05/08(月) 20:11:11.17ID:/3nk6egB
60分
2017/05/08(月) 23:35:24.44ID:PgdP14GW
45分
2017/05/09(火) 07:47:35.55ID:OlDr40wg
99/999　
カロリー消費の表示が振り切れたｗ
2017/05/09(火) 12:10:47.58ID:J1DVSTFR
３０分
雨で散歩はできないので
後でもう少し追加したい
2017/05/09(火) 13:14:18.05ID:J1DVSTFR
追加３１分
2017/05/09(火) 19:31:31.33ID:ZGnPPIvr
10分頑張った
2017/05/09(火) 22:27:16.41ID:9Y+odbLS
30分
2017/05/09(火) 23:51:55.28ID:skbJb3Mx
48+51分
786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/10(水) 06:04:10.18ID:aA5p+pWm
35分+30分
2017/05/10(水) 15:01:57.07ID:WSfXiQxk
日中　６０分
2017/05/10(水) 20:34:20.04ID:jYI8CUyL
１５分
2017/05/10(水) 21:44:06.26ID:tvBQdpt4
10分頑張った
2017/05/10(水) 22:48:19.49ID:amykqbrO
15分
2017/05/10(水) 23:11:41.85ID:cDCGLqDt
95min 50km
2017/05/11(木) 01:00:22.06ID:i0hp4Nvu
60分
2017/05/11(木) 05:38:06.89ID:6c1H+rAc
朝１４２分
2017/05/11(木) 07:20:36.12ID:aVYlQ0Sb
昨日
追加３０分
2017/05/11(木) 10:37:26.34ID:aVYlQ0Sb
３０分
2017/05/11(木) 13:56:16.27ID:gpssnqi2
みんなすごいなぁ
俺は60分で20kmが精一杯
2017/05/11(木) 20:06:37.35ID:UGPsYpkY
10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
2017/05/11(木) 22:45:39.39ID:0a50v3CH
95min 50km
799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 08:39:11.95ID:skItjSWL
30分+30分
2017/05/12(金) 09:50:35.99ID:Ylnfv3nP
早朝　１２５分
2017/05/12(金) 16:23:27.93ID:057dtl5k
３０分
2017/05/12(金) 17:38:27.95ID:057dtl5k
追加３０分
2017/05/12(金) 17:47:05.55ID:Ylnfv3nP
夕方　９０分
2017/05/12(金) 19:48:31.38ID:o19/Kz7F
10分頑張った
2017/05/12(金) 23:35:16.45ID:vYHR3Akl
１５ふｎ
2017/05/13(土) 00:03:44.66ID:PgoEeB1G
昨日63分
今日33分
2017/05/13(土) 05:45:37.80ID:RHkIFYbg
早朝　７０分
808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 14:55:53.47ID:kOMJSHrs
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
　　　　　　 /　　　 |　　　　 / 　rヽ--{　 i
　　　　　　/　　　　|　　　　 l　l ゝ __ノ　 l
　　　　　 /　　　　 |　　　　 ヽ ﾞ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
＿____　 /　　　　　 |　　　　　 ｀ ―― ´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
ー―､ヽ'　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 ＜
　　　 /　　　　　　 　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r―　--- '　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ
　　 /　　　　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　 ､　　 ノ
　 /　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　￣
／　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.
　　　　　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.イ
ヽ　　　　　　　　　　　　　 /　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　- '　 /
､ ヽ　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　｀ ー　､ ＿＿＿＿＿ ,　-　'　　　　　/
..ヽ ヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽 り は し て い な い
2017/05/13(土) 16:41:12.65ID:uunaDlK4
15分
2017/05/13(土) 18:56:37.12ID:FzNb7F2r
30分+30分+30分
2017/05/13(土) 19:45:54.65ID:WKzw9Y3p
60分
2017/05/13(土) 19:49:45.27ID:DZ54KDMB
10分頑張った
2017/05/13(土) 22:29:04.07ID:uunaDlK4
6分
2017/05/14(日) 00:12:02.53ID:Li7glf73
48+51分
2017/05/14(日) 02:44:01.18ID:q/JTG+en
90min 50km
2017/05/14(日) 18:45:50.55ID:4cnTwuA0
60分 15㌔
817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/14(日) 19:23:11.41ID:g3CHovmo
30分+30分+30分
2017/05/14(日) 21:07:54.57ID:kFxdtt4n
３０分
2017/05/15(月) 00:24:11.88ID:bCcMWmXx
30+51分
2017/05/15(月) 02:52:40.77ID:FRLKTLPu
95min 50km
2017/05/15(月) 06:23:19.85ID:l5OvbCQk
早朝　１３１分
2017/05/15(月) 11:40:07.30ID:nL3YAfe1
３０分
2017/05/15(月) 16:26:53.38ID:71ZKmWQO
35分
事前に紅茶飲んで簡単なストレッチして好きな音楽聴きながらしたら
前回より20分多めに漕ぐことができた
次は扇風機導入したい
2017/05/15(月) 20:07:35.38ID:haUjHwa/
45分
2017/05/15(月) 20:11:15.24ID:b3okyhbZ
>>823 (*´ｪ`*)っ旦~ ｺﾌﾞﾁｬ ﾄﾞｳｿﾞ

10分頑張った
2017/05/15(月) 22:44:32.36ID:p0JTOmvv
30分+30分
2017/05/15(月) 22:46:38.03ID:0zckcaTU
30分
2017/05/16(火) 00:15:29.59ID:UtiGjv3y
51分
2017/05/16(火) 07:59:05.44ID:TJDg9YEc
早朝　１３０分
2017/05/16(火) 09:28:28.95ID:n7hiQKCF
３０分
2017/05/16(火) 15:57:07.53ID:kZ5CQC7Y
40分
今日はわりと涼しいので扇風機は保留した

>>825
ありがとう！昆布茶美味しいよね
2017/05/16(火) 21:35:08.14ID:RgP0UGbD
30分+30分+30分
2017/05/16(火) 21:54:44.12ID:KJ34SwAW
60分
2017/05/16(火) 22:54:14.58ID:CxOE7TGw
10分頑張った
2017/05/16(火) 23:44:20.94ID:UtiGjv3y
48+51分
2017/05/17(水) 00:10:29.92ID:XXBKTYbi
10分って意味あるの？
2017/05/17(水) 00:45:11.99ID:MaeDxIYf
自分も5分や10分よくやるよ
負荷重く→軽く→重くって繰り返したり、終始重くして筋トレ要素として
2017/05/17(水) 07:15:52.10ID:nUAfybF0
>>836
１０分ぶんの意味はちゃんとあるんじゃない？
何より継続は力
2017/05/17(水) 07:29:44.75ID:SMEMUevi
早朝　１５６分　１０６２カロリー
2017/05/17(水) 09:01:02.57ID:3R+i3CXH
95min 50km
2017/05/17(水) 15:43:25.20ID:1FtvFIOM
40分
今日も風が涼しいので扇風機は保留した
2017/05/17(水) 16:21:24.89ID:SMEMUevi
夕方　１８０分　１０２３カロリー
2017/05/17(水) 18:53:09.79ID:b0HEXkx0
今日届いて30分やってみた。運動不足だったから体ベタベタ
今日から頑張る！
2017/05/17(水) 19:52:20.33ID:ptGIOYKr
10分頑張った
2017/05/17(水) 20:55:40.18ID:F1mA+ckd
60分
2017/05/17(水) 22:45:55.72ID:1UyzRY55
30分+30分
2017/05/18(木) 00:12:26.29ID:RYBI5imv
36分
2017/05/18(木) 01:08:15.01ID:QVu8LmrY
運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
http://www3.nhk.or.jp/tokai-news/20170517/3380251.html
2017/05/18(木) 20:23:10.94ID:WKLsWQmK
３０分
2017/05/18(木) 21:54:11.94ID:KYk2RhBR
10分頑張った
2017/05/18(木) 22:07:19.55ID:xGajJu25
30分(´･ω･`;)つかれた
2017/05/19(金) 00:21:28.37ID:9RKFWejK
45+36分
2017/05/19(金) 07:07:40.79ID:FvyV19Ij
早朝１４４分　９５５カロリー
2017/05/19(金) 12:32:30.21ID:C4NtaeqC
みんなケツ痛くない？
疲れるのはいいんだけど、ケツ痛くてやめたくなる
2017/05/19(金) 15:40:45.85ID:g3htbk92
50min/483kcal
http://imgur.com/xKt5Jug.jpg
http://imgur.com/11bqecs.jpg
心肺強化
2017/05/19(金) 20:27:44.77ID:HQ0dl8JX
>>855 なんか凄い…(ﾟωﾟ)


10分頑張った
2017/05/19(金) 20:33:49.82ID:0IN/SImu
>>855
なんていうアプリですか？
2017/05/19(金) 21:32:52.14ID:g3htbk92
泥アプリです
iPhoneはわかりません

http://imgur.com/uogdZvh.jpg
http://imgur.com/p54WPYW.jpg
2017/05/19(金) 23:28:05.97ID:77E5VI9l
40分
2017/05/20(土) 01:49:57.02ID:sZWHT9BA
80min 40km
2017/05/20(土) 07:51:27.99ID:sKuBslNu
早朝　１３６分
862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/20(土) 14:04:37.93ID:mmzzKYVM
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
　　　　　　 /　　　 |　　　　 / 　rヽ--{　 i
　　　　　　/　　　　|　　　　 l　l ゝ __ノ　 l
　　　　　 /　　　　 |　　　　 ヽ ﾞ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
＿____　 /　　　　　 |　　　　　 ｀ ―― ´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
ー―､ヽ'　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 ＜
　　　 /　　　　　　 　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r―　--- '　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ
　　 /　　　　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　 ､　　 ノ
　 /　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　￣
／　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.
　　　　　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.イ
ヽ　　　　　　　　　　　　　 /　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　- '　 /
､ ヽ　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　｀ ー　､ ＿＿＿＿＿ ,　-　'　　　　　/
..ヽ ヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽 り は し て い な い
2017/05/20(土) 19:50:55.19ID:WJE6O6y4
10分頑張った ＿ﾉ乙(､ﾝ､)_ ｱﾂｲﾖ…
2017/05/21(日) 14:42:08.40ID:cIgOlNQQ
数日ぶりで30分
2017/05/21(日) 16:40:33.03ID:VPdk4Osh
10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
2017/05/21(日) 19:05:30.81ID:3skw2wN9
80分
全然痩せない～(´；ω；｀)がんばろ...
2017/05/21(日) 22:56:42.81ID:0yCOnXpc
20分～
2017/05/21(日) 23:39:12.75ID:V4xaZnva
15分
あつい
2017/05/22(月) 06:42:15.91ID:atZ6aQiD
早朝　１２１分
2017/05/22(月) 08:03:40.60ID:DKvPYbgC
>>869
すげー

おいらスピンバイクだけど40分くらいからケツが痛くなってきて60分以上はやったことねー
2017/05/22(月) 10:26:24.10ID:tVeGIU0/
スピンならたちこぎも入れれば、お尻負担減る
心拍ピークゾーンはたちこぎが多い

50分385kcal
http://imgur.com/wnedC9d.jpg
http://imgur.com/l37G6I0.jpg
2017/05/22(月) 15:25:15.25ID:UHOiHsyo
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg
2017/05/22(月) 15:39:29.39ID:hhMHdK1v
30分
始めるまでは億劫だけど終わった後の達成感がとても心地よい！
2017/05/22(月) 20:08:12.91ID:uOAxKoud
30分 痩せたいー
2017/05/22(月) 21:57:29.46ID:d76dJd05
10分頑張った (卍 )_ρ(д｀｡) 扇風機ポチｯとな
2017/05/22(月) 23:01:21.60ID:efa/TnzP
昨日36分
今日45分
2017/05/22(月) 23:06:08.98ID:0L2Qxb1S
15分
2017/05/23(火) 07:07:02.68ID:FS1CADvO
昨日３０分
2017/05/23(火) 19:13:31.30ID:dsf5SbVY
10分頑張った
2017/05/23(火) 20:55:04.18ID:sJwytVgG
60分
2017/05/23(火) 21:38:37.79ID:R3X9IhoL
45分
2017/05/23(火) 22:12:24.75ID:kAiCpQAq
20分
2017/05/24(水) 13:54:47.45ID:uKV3NQK6
３０分　
初扇風機
2017/05/24(水) 21:07:49.35ID:D6LbGNwI
25分
2017/05/24(水) 21:30:41.45ID:cvmpXwVj
10分頑張った
2017/05/25(木) 00:07:25.62ID:6AEjw5xB
20分
2017/05/25(木) 14:41:47.21ID:UKorBfJY
ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね

http://img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
http://naglly.com/colas.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/5/6/56c0dbd6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/2/3/23f5703e.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/4/3/436d6ed5-s.jpg
http://www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg
2017/05/25(木) 19:21:53.21ID:67WJCRh8
28分
2017/05/25(木) 21:10:56.85ID:ISsoLgcV
45分
2017/05/25(木) 23:40:26.48ID:6AEjw5xB
涼しかったので30分
2017/05/26(金) 15:37:50.60ID:bu9bQW4s
３０分
2017/05/26(金) 20:15:21.84ID:YifLTYtR
>>887 ( ；-｀д´-)ｧﾚﾏ....ｽﾝｺﾞｲﾈ ほうじ茶 ﾉﾓｳ



10分頑張った
2017/05/26(金) 20:52:42.02ID:u70rCqmt
60分
2017/05/26(金) 21:32:22.41ID:VZil/VfG
40分
心拍計にパルセンス600買ってしまった...ダイエット頑張ろ
2017/05/26(金) 23:06:48.23ID:uRiDHlnV
パルセンス600持ちだけど、カロリー表示はエアロバイクではあてにならないのと、途中で心拍数拾わないときがあるのでたまに心拍見失ってないか確認する必要があります。

fitbit cherge2とpolar h10も使ってるが、polarは安定している
2017/05/26(金) 23:19:44.62ID:Q4kV8Y2A
15分
やっぱり胸バンドが一番精度高いのか
2017/05/27(土) 13:10:32.48ID:asvn+1m0
50分
昨日のパルセンス買った者だけど、やっぱり胸バンドが1番精度高いのか...
パルセンス600、脂肪燃焼ゾーンだとバイブで教えてくれるのが助かるし、なによりバイクの心拍計が感度悪くてほとんど測れなかったから、便利になってモチベ上がりました。
2017/05/27(土) 13:48:54.56ID:InhEEnlF
パルセンはスマホでリアルタイムで心拍数グラフが見えるから便利ですね。がんばってください。
2017/05/27(土) 19:32:35.41ID:rPDkxibQ
10分頑張った
2017/05/27(土) 21:56:45.03ID:1Dc0qEFh
90min 50km
901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/28(日) 13:29:20.63ID:pVUsYkKj
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
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ヽ　　　　　　　　　　　　　 /　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　- '　 /
､ ヽ　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　｀ ー　､ ＿＿＿＿＿ ,　-　'　　　　　/
..ヽ ヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽 り は し て い な い
2017/05/28(日) 19:31:14.51ID:dgimoacp
負荷2で10分。

スマホゲームのスタミナにあわせて1日5回くらいやっている。
2017/05/28(日) 21:19:24.66ID:aP36KrDn
10分頑張った
2017/05/28(日) 23:06:20.96ID:BRLpFaLx
90分
食事制限もしながら一ヶ月続けたけど体重全然減らない...
2017/05/29(月) 05:59:35.61ID:Ns0vjWC7
>>904
基礎代謝が落ちているために変化が現れにくい状態、もしくは体重的には変化がないが、体型的に変化が現れている状態

どちらかではないですか？

後者に関しては、ズボンの太もも付け根付近がゆるく感じる、靴がゆるく感じる、鎖骨が以前よりはっきりしてきた、くるぶし、足首がシャープに見えてきた(むくみが減っている)

などの体感があります。消費カロリー＞摂取カロリーの関係を崩さなければ必ず体重は減りますので、 ネットで検索して食事制限が適正か再確認してください。

間食や飲み物のカロリーも確認願います。

運動の消費カロリーは 体重、心拍数(安静時、運動時)、運動強度、運動時間 あたりのキーワードで検索してください。
エアロバイクに表示される消費カロリーは目安です。体重入力が無い、心拍数測定が無いなどの場合はあてになりませんのでご注意を。

たまにあるのが、ゆっくりこぎすぎて心拍数が上昇していないため運動強度が足りなすぎる 場合です。ご確認を。
2017/05/29(月) 08:51:01.49ID:YLBZxDxZ
90min 50km
2017/05/29(月) 10:43:41.59ID:5JnTuUxE
30分
気鬱で漕ぐ気力もなかったが
少しすっきりした
2017/05/29(月) 11:03:28.72ID:nMO4H+o0
デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
2017/05/29(月) 12:03:49.12ID:Ns0vjWC7
>>908
それが悪い理由が見当たらないw
2017/05/29(月) 15:08:53.31ID:7t5iDLVs
>>909
もっと上目指して細身体型になれって事だろ
100kgが70kgと30kg減量してもデブはデブ
40kgとか周りが憧れる体型になるまで無意味
2017/05/29(月) 15:13:22.22ID:xcn03ZEo
そのレスが無意味
912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/29(月) 15:13:33.03ID:ODeQvWkg
>>908
誰も損してないなら良くね？
2017/05/29(月) 15:14:44.35ID:WYjUW+On
で ドヤ顔で痩せた痩せたって言いまくって 満足して
華麗にリバウンドして元よりデブるという黄金パターンw
こういう奴にかぎって 昔痩せてた頃は～とか 間違ったダイエット方法を自信まんまんで言ってくるからほんとウザいw
2017/05/29(月) 17:30:33.47ID:sFJCZOBk
30分！
2017/05/29(月) 21:02:49.85ID:Ew9My5OT
10分頑張った
2017/05/29(月) 22:52:24.79ID:CrLE0r/r
15分
2017/05/29(月) 23:07:00.90ID:zMcSK3Ce
60分

>>905
丁寧なレスありがとう。
人から後ろ姿がスッキリしたと言われたので体型に変化が出てるのかも知れないです。
パルセンスで心拍測れるようになったし、これからは食べるもののカロリーも調べながらダイエット続けますね。
2017/05/29(月) 23:28:44.15ID:E70uHCSa
昨日45分
今日45+33分
2017/05/29(月) 23:44:27.15ID:ud9F5MFb
スマホしながら20分。負荷は8段階中2からなかなかあがらない。

エアロバイクはほんとテレビとかスマホみながらできるのがいいね。
日焼けもしないし2万円以上の価値があるな。
2017/05/30(火) 02:35:33.60ID:3irdRow2
>>917
ちょっとした出費オッケーだったら、今よりワンサイズ小さい服(Tシャツ、スパッツ等)を買って、たまに着てみると良いかも。もちろん昔着れて今着れない服があればそれを使ってみて下さい。

全然変わらん→全然変わらん→全然変わらん→全然…ん？少し余裕が…いや気のせいか→あれ？少し余裕が……→少しずつ着れるようになってる気がする(。-∀-)☆→みたいな感じ。

時間をかけて太ったものは、それ以上の時間をかけてやせていく だから【オデブ魔王との根比べにだけは負けない！！】と、気長に、でも諦めず、続けてみてくだされ。
2017/05/30(火) 07:22:13.77ID:vmxiTOLl
30分
2017/05/30(火) 09:42:05.77ID:QaUvF7yz
３０分
2017/05/30(火) 19:53:06.30ID:S15IrA8b
10分頑張った （；´д｀）ゞ ｱﾁｨｰ!!
2017/05/30(火) 20:02:15.29ID:rid6Ysml
今日暑すぎる...60分ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
2017/05/30(火) 22:33:06.10ID:ECPQdKZG
15分
2017/05/30(火) 22:45:07.01ID:49Lr3D+o
48+42分
2017/05/30(火) 23:20:46.11ID:F10jh/m/
昨日と今日40分ずつ
2017/05/31(水) 00:08:41.02ID:hAmL9Gqz
>>926
冷房かけたら？

15分。昔は1時間とかやっていたが最近は長くて30分という感じ。
2017/05/31(水) 01:08:13.63ID:2Udzpp3L
60分　23k
2017/05/31(水) 07:43:57.50ID:+IJOdYCO
早朝　１２５分
2017/05/31(水) 09:33:59.86ID:sPhiMzcO
90min 50km
2017/05/31(水) 16:31:48.65ID:UOSVReYm
数日ぶりに20分
2017/05/31(水) 21:15:25.66ID:qm5AQpo2
10分頑張った
2017/05/31(水) 22:36:52.98ID:SbLmapzS
15分
2017/06/01(木) 17:09:48.02ID:KqbpdESY
３０分
2017/06/01(木) 20:15:14.50ID:b2VE2WcE
10分頑張った
2017/06/01(木) 22:59:19.17ID:x2hPQik3
朝と夜で15分ずつ。
少しずつ楽になってきた。
2017/06/01(木) 23:03:52.26ID:5H7uba9B
15分
2017/06/01(木) 23:30:24.82ID:jMgSVN9Y
ここってジムの事でも大丈夫ですか？

30分で5kmちょっと
もう少しペース早めないといけないな
2017/06/02(金) 09:13:00.27ID:I8S+Q/uw
85min 50km
2017/06/02(金) 11:10:21.28ID:SfL36H+p
>>939
OK
他人と比べず自分自身を確認しながらメニューを決めてtry(。-∀-)☆

計画→実行→確認→改善を回してね
2017/06/02(金) 16:19:00.72ID:kLxCieR8
30分
2017/06/02(金) 20:26:47.35ID:wZCkvGlB
10分頑張った (´-ω-｀) ｱﾂｲﾈ…
2017/06/02(金) 22:19:04.13ID:kWH5WeGk
15分が限界
2017/06/03(土) 01:49:04.12ID:0no7XJFA
50分　22km
2017/06/03(土) 08:58:41.88ID:KoCVNNIF
15分　朝　夜×2

自分の場合まとめてやるよりわけてやったほうが身体にきいている気がする。
2017/06/03(土) 19:27:13.77ID:CaRLtPUu
10分頑張った {{{(￣ﾊ￣*)}}} ﾁｰﾝ!!ﾊﾅﾐｽﾞｶﾞｧ･･･ﾏﾀﾞ ｶﾌﾝｼｮｳ…
2017/06/03(土) 22:41:14.42ID:jEAENKx3
15分
2017/06/04(日) 01:33:37.19ID:pbZd9ZeD
40分 20km
950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 08:46:16.10ID:CG1aMBwI
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない
2017/06/04(日) 09:29:51.44ID:P6rAMk0m
それはもう聞き飽きたぞ煽りカス
2017/06/04(日) 09:43:11.09ID:eDesomY6
>>951
相手はなんの工夫も無い自己紹介かかずにいられない病なんだから、相手したらダメ駄目
2017/06/04(日) 19:53:30.77ID:cO9ZmSUm
10分頑張った
2017/06/04(日) 20:56:11.77ID:W5ezSqRm
90分
健康診断の体力測定でめちゃくちゃ持久力上がってたwあんまり体重は落ちてないけど...
2017/06/04(日) 22:40:13.73ID:Hauie+pF
15分
2017/06/04(日) 23:31:09.95ID:n1GVa/Cl
いつも10分だがゲームやりながら40分やった。
ウォーキングやってないからエアロバイクくらいやらないとやばいと思ってやっている。
2017/06/05(月) 05:25:22.05ID:+65hVpU5
早朝７５分
2017/06/05(月) 15:23:09.89ID:E5RdwnAC
モチベーション下がってきたので、fitbit購入
なかなかよい。
４0分
2017/06/05(月) 16:56:05.81ID:gNaCDRTw
30分
作業用BGMを何にするかでテンションが変わってくる
2017/06/05(月) 21:00:24.78ID:2lTO+/bt
10分頑張った
2017/06/05(月) 22:38:01.55ID:cdCD4f94
30分
涼しいと長く漕げる
2017/06/06(火) 07:41:27.30ID:qIPx62To
早朝　１５０分
2017/06/06(火) 16:01:43.91ID:29ZgkLQv
30分
2017/06/06(火) 18:31:47.68ID:qIPx62To
昼すぎ　１０７分
2017/06/06(火) 20:29:09.51ID:i1k0yAc9
257分…ｽﾝｺﾞｲ…(ﾟωﾟ)


10分頑張った
2017/06/06(火) 22:24:51.03ID:TLKtuZS5
毎日そんなに漕ぐなら業務用買っても元取れそう
15分
2017/06/06(火) 23:46:39.96ID:HmIP5Smb
20分。はじめて2週間。体力がもどってきた。

スポクラにもいっているが通販の2万円のとスポクラとあまり差はないね。

脈拍計がついているのと負荷が自動にかわったりとかするだけ。
作りが単純な分2万の通販の方が軽いし長持ちしそう。
2017/06/07(水) 01:59:36.48ID:hpiD7+g7
52分 22.6k
ライブ映像観ながらだと暑さも嫌にならない
2017/06/07(水) 04:48:37.99ID:gs314vjG
早朝　１２５分
2017/06/07(水) 08:18:44.82ID:OsJhvUen
朝の15分やった。音楽ききながらがやっぱいいね。
2017/06/07(水) 10:51:45.13ID:/ymCVzn2
この動画のインストラクターの負荷とケイデンスを完コピでやり始めた。はじめはついていけなかったが、一ヶ月ほどで同じレベルでいけるようになった。

https://youtu.be/-yRG_Gxn3II
2017/06/07(水) 12:49:08.33ID:hyAM5/3l
>>970
音楽聴きながらだといいよね
昨日60分こいだから、今日も頑張るぞ
973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 14:19:19.94ID:5vfklpba
３０分
雨　
自宅でのバイクは暑けりゃ脱げばいい…はずなんだが
玄関側でないご近所さんはたいていリビングの窓からふいに現れる
高低差のある土地なんだが
海から現れるジョーズのようで、困る
2017/06/07(水) 20:23:09.76ID:aQPxergT
>>967 貴重な情報 ｱﾘｶﾞﾄｳ(*´-｀*)ゞ



10分頑張った
2017/06/08(木) 08:13:39.72ID:c15KvKpA
早朝　１２０分
2017/06/08(木) 16:53:42.14ID:c15KvKpA
夕方　９６分
2017/06/08(木) 19:44:46.23ID:G0pgMAZB
10分頑張った
2017/06/08(木) 22:17:53.65ID:kwEcOvmz
15分
2017/06/09(金) 05:43:28.89ID:VfE8vR48
早朝　７３分
2017/06/09(金) 13:45:55.53ID:wSzGGO4C
ドラマ見ながら42分22km
蒸し暑くなってきたなー
2017/06/09(金) 20:27:13.30ID:wU0HKpCS
10分頑張った ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
2017/06/09(金) 20:51:06.27ID:dgpp3zGj
30分
つかれた～
2017/06/09(金) 21:13:07.51ID:zyAPj4wF
３０分
2017/06/09(金) 22:10:32.39ID:eFaRlp9y
15分
2017/06/10(土) 01:26:04.02ID:lEtiFI/h
62分 28km
2017/06/10(土) 07:26:06.80ID:YelvGLNf
早朝　７２分
2017/06/10(土) 12:52:16.39ID:YelvGLNf
お昼　８４分
988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/10(土) 15:05:51.63ID:COIqo4lA
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない
2017/06/10(土) 16:12:57.66ID:fVmTq/zp
体調良くないと全然脈維持してこげないですね
15分
2017/06/10(土) 18:38:18.54ID:in63ZlME
10分頑張った
2017/06/10(土) 19:51:30.05ID:2SpfxmwR
午前60午後60
平日もこのくらいやれればいいんだけどな
2017/06/10(土) 20:52:51.22ID:Bg7JS2Gw
60分こいできた
汗かくね、気持ちがいい
2017/06/11(日) 00:22:03.80ID:tAHDeAI6
15分
2017/06/11(日) 06:29:22.11ID:hEiliqSb
早朝　４５分
2017/06/11(日) 20:40:47.46ID:bGtkfIBA
10分頑張った
2017/06/12(月) 00:13:42.91ID:jo4y2BJT
10分
2017/06/12(月) 05:31:20.79ID:rHz+2Qqb
次のスレッドどなたか作って頂けないでしょうか？やり方がわからず、、、宜しくお願いいたします。
2017/06/12(月) 15:01:54.81ID:Kx3aZDde
次スレhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497247069テンプレはよろしく
2017/06/12(月) 15:03:21.62ID:Kx3aZDde
ってテンプレないやん
2017/06/12(月) 16:32:42.15ID:rHz+2Qqb
>>998
ありがとうございます！　感謝感謝！！
10011001
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このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 134日 23時間 27分 37秒
10021002
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