今日はアルコール入っているので、もう漕ぎません。。明日以降も天気が良いので早朝（夜明け）漕ぎます。

>>715
睡眠時間は６〜７時間くらいですね。
２０時３０分くらいからベッドに入って、実質２１時くらいに睡眠はじめでしょうか。
起床は今の時期は３時３０分くらいです。日の出の９０分前起床リズムを心がけてます。