33歳男です

12月から1日おきにジョギング、朝はパンとブラックコーヒー、昼は野菜多めの弁当、夜は味噌汁、コンビニおでんの大根、厚揚
にして
身長178体重102キロあったんですが、
1月20日に92キロまで落ちて、それ以降2週間で2キロしか落ちてません…

やっぱり筋トレしないと落ちませんか？