【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart190 [無断転載禁止]©2ch.net
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質問・相談以外は
チラシの裏　78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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---

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●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。

★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1〜2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

★15【ショコって何ですか？】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478323645/l50

★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。

教えて！goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html

教えて！goo 汗とダイエットについて
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3030574.html


★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。

参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
ttp://web-doctors.jp/index.html

食品の摂取カロリー計算
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/

低カロリーの影響
ttp://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm

＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡

テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart190 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484279198/

また無能テンプレか

また有害コテハンか

間違ったアドバイスを否定されたからって逆恨みはみっともない

寝る前に食うと太るって本当ですか？

>>11
俺の知識だと横になるのは良いが寝てしまうのは胃の消化を休ませてしまうために脂肪になりやすい

逆流性食道炎の場合は横になるだけでもあまりよくないみたい

副交感神経と消化器系でググれ

頭でっかち（知識だけで行動に移せない）なデブの集まり
だから一向に進歩がない書き込みばかりが延々続く
それがこのスレの実態

俺は2014年にこのスレを覗いていた者だけど久々に見ると当時と同じ展開でﾜﾛﾀ
60kgを維持してる俺からしたら呆れるより他なし

http://fast-uploader.com/file/7041221264014/

ごめん、誤爆

顔は太らずに身体だけ太る方法ってありますか？
標準体重に近づくと顔から太って顔パンパンになるから
痩せた状態を維持しています
普段は服を着てるから問題はないけど
エッチするとき恥ずかしいから男らしい体になりたい

筋肉を付ければいい

デブじゃないのに顔がパンパンになっちゃうのは、それが君のデフォルトなんだと思うよ。
胸が大きい人、お尻が大きい人、手が長い人、鼻が大きい人、人それぞれ色々個性が有って、
君の個性は顔がパンパンってこと。

質問させてください
自転車（ママチャリ）を1時間こぐとダイエットに繋がりますか？
ママチャリだと効果が無いという説もあるようですが
ウォーキングよりはカロリー消費が上がるようなので効果があるのなら続けたいと思ってます。

ちなみに都内の公園内で爆走してます

>>20
菓子やジュースの間食を完全に辞めてから質問しろ

>>21
とっくの昔に辞めてます
糖質制限もずっと継続中です

>>20
ダイエットになるよ

>>23
ありがとうございます
糖質制限で一日1000〜1300kcalを続けてます。
少し前まではウォーキングをしてたのですが、年末に腰を打撲したので歩くのが怖くなり
ウォーキング以外に何か出来ないかと思い、こちらで相談させて貰いました。

>>24
怪我を言い訳に運動止めるデブが多いのに偉いね。無理せず、やり過ぎずがんがれ。
できれば空腹で自転車こぐんではなく、食後1時間くらいにやる方が、筋肉が落ちるのを緩和できる。

>>12
つまり
同一人物が1日の中で全く同じ食材を全く同じ分量、全く同じカロリーで摂取したとしても、その摂取するタイミングで太り方は異なる
という事ですか？

>>26
そう言うオカルティックな体質のひとも稀にいることを否定してはいけない

>>25
アドバイスありがとうございます。
食後1時間を守って、無理なく頑張ります。

>>26
異なるに決まってんだろ
でも細かいことなのでここで質問するような知識レベルのやつは気にする必要がない

やっぱりお腹周りの脂肪は
走ったりしないと落ち無いのですか？

＞＞30

部分痩せはない反面
走らなくても落ちる

有酸素運動→筋トレ
筋トレ→有酸素運動

ダイエット始めるんですが
どっちの方が良いのか教えてください。

その質問何回目だw

【年齢】歳【性別】 男
【身長】168�p【体重】68kg
【体脂肪率】 23%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】糖質制限中
【ダイエット開始時・内容】 70Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
今月初めにジムに入会して週3〜4のペースで約1時間ほどジョギングしています。
仕事の関係でジムに行くのがどうしても遅い時間になり、晩御飯が10時〜11時くらいになってしまいます。
寝るのは1時くらいなので一応睡眠2時間前までに食事を済ませるようにしていますが、
遅い時間の食事はダイエットには影響あるんでしょうか？

>>34
空腹で1時間走るのは勧められないし、夜遅く食べるのも勧められない。

とは言え、最重要は1日の摂取カロリー < 消費カロリー。
それさえ守れば少しくらい効率悪くても痩せていく。

>>34
そこまで気にしなくていいよ
そんな気にしてると続かないし、これだけやってるのに結果がなぜ付いてこない！ってヒステリックになる

>>32
有酸素だけでいい
デブに筋ﾄﾚなど要らん

>>32
マジレスすると
筋トレ→有酸素運動だよ
筋トレで体脂肪が血中に入り込む、それを有酸素運動で消化
こうして消えていくが40分以上有酸素運動しないと意味がない

有酸素運動30分くらい前にブラックコーヒー飲め

なぜブラックなのか
ミルク入れたら駄目なのか？

余計な糖分入れたらその糖分から運動で消費しちゃうからじゃないの
素人考えだけど

ミルクは高カロリー食品だからだろう

朝食を抜くと、一日中食欲が減退するのですが、どうしてでしょうか？

9時から筋トレやろうと思うのでブラックコーヒー（インスタントゴールドブレンドｗ）飲んでます
カフェイン錠200ｍｇも追加しました

カフェイン効果で連投しないように

>>43
昼飯食った後に眠くなってダルダルのまま仕事して、家帰って夕飯後もダルダルで、夜中に近づくとシャッキリして来て就寝時間が遅い。で、寝不足で朝食食う気がしない。

と言うパターンなら朝食を抜く事で一日の血糖値の振り幅が大きくなるのが原因なので、改めた方がいいです。糖尿病の原因にもなる。

>>43
思い込みですね
むしろそれが人本来の生活パターンなのかも
三食推奨されてるのは米を中心としたけど食の消費ベースだからね
炭水化物メインじゃ5〜7時間でお腹すくようになってるから自然と三食求めてしまう
これをタンパク質メインでやれば2食で十分に腹持ちする

現代人は食物繊維の摂取量が少ないからそりゃ腹も減りやすくなるわ
さらにダイエット中だからとかよくわからん理由で脂質を控えたりしてるからなおさら

食物繊維ねぇ、、
単純に現代人っていう言葉で片付けるならそもそも運動量が足りないだけなんだよね
運動量に対して炭水化物(糖質)が増えたのが成人病の原因だしね
動かない現代人には糖質制限は割と理にかなってるとおもうわ

>>49
なぜ突然運動の話を初めた？
というか食物繊維の摂取量が減ってる現実を知らないのか？

>>48
わかってるのによくわからん、ってのが独特の言い回しよね

ん？俺にはわからないよ

そういうフリ

よくわからない馬鹿の妄想とか邪魔なんだけど

言っちゃ悪いけどデブは馬鹿ばっかだからね

誤爆ｗ
眠いから寝るか

私の友達がめっちゃ細くてモデル体型で羨ましい
元々の骨格がすごく細いからな〜
身長169cmで体重40kgしかないと言っていたのですが
私には無理でしょうか？
私は163cm45kgと普通体型…

>>57
自慢ですか

ひたすら腰を振り続けるセッ クスダイエットが1番だと思う。これで腰もくびれるし、ホルモンが分泌されてアンチエイジング効果もある。

>>59
肝心の相手がいないからそれは無理です

>>38
まじレス感謝です！！
朝はその前に全身のストレッチもプラスして
やってみますありがとうございます！

>>50
減ってるのも事実だし糖質が増えたのも事実
運動量が減ったのも事実

>>62
で・・・それでおまえは何の話したい？
わざわざ俺の書いたことを否定しなくても良い内容のようだね

>>63
議論＝バトルではないからね？
いつも反抗期の中学生みたいな反応するね。戸惑っている人も多いと思います…

> 議論＝バトルではないからね？

ん？おまえは何が言いたい？

こちらは馬鹿から変なレスをもらって返しただけだよ

前から言ってるけど馬鹿はイラッとする
それを中学生とか言ってる馬鹿はレスするなよ

とりあえず否定する内容でないのに
わざわざ否定しなきゃ良いだけなんだよ

中途半端な否定に対しツッコミを入れたらトンズラ
そして中学生みたいとか意味不明な事を言う馬鹿まで現れてるし
馬鹿の自演か？

>>59
そんなに効くの？
あんまりセックス好きじゃないんだけど

単に頭がおかしいだけでは？

消費カロリー的にはたいしたことないよ
使う筋肉も小さい筋肉がメインだし

朝食でオススメの外食チェーンある？
カフェかファストフード店か牛丼の和食メニュー。
毎日1500以内に抑えようとしてて、500キロカロリー以内の日もあるんだが
どうしても朝食だけは食いたい日がある

>>66
カフェイン摂りすぎ注意

>>71
松屋のダイエットｏｒ糖質制限メニュー
https://www.matsuyafoods.co.jp/2017/01/27/3522/

すき屋の牛丼ライト
http://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/index.html

>>72
納得

>>71
何処でもいいんじゃね
ご飯は減らすだけ

ダイエットなんか工夫しないと出来ないぜ

効率化しないと

残すのが嫌なら少なめに頼めばいいだけだし

>>63
否定してないけどただ食物繊維だけ減ったようなレスは誤解招くよなーっておもっただけだよ

なんかイライラしてる人いますね。ちょっとダイエット休んだら。マターリと。

【年齢】48性別】 男
【身長】168重】72
【体脂肪率】 19
【職業　経営者】
【食事内容】
朝：野菜ジュース250ml　豆乳200ml　ヨーグルト１カップ
昼：自家製弁当　野菜たっぷり、ご飯200g　納豆と鮭塩焼き（一番多いメニュー）
夜：脂物を意識的に避ける程度で好きな物を食べ、酒を飲む
【ダイエット開始時・内容】72kg
毎朝：腹筋腕立てスクワット・ランジ合計３０分＋ステッパー２０分
【ダイエットはいつから始めた？】こんな生活５年以上
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 全く痩せない変わらないのは夜食い過ぎかな

あ、休日は毎朝５〜６ｋｍジョギング

>>78
夜食い過ぎ
まずは、夜のご飯を抜くトコから。
運が良ければスルスル落ちてく。

運かｗ一時期６８ｋｇまで落ちたけど年末正月で戻ってしまった

>>81
普段どんだけ夕食で炭水化物取ってるかわからんから「運」と書いただけ。
既に控えめにしてるなら効果は薄い。

168、72で体脂肪19ってすごいな。
羨ましい体だ。

年齢が48だぞ

>>82
夕食で炭水化物は殆どとっていませんが、なんせ酒を飲む
ワインを飲むときにクリスピーの薄いピザとか食べることもあるけど
基本は野菜たっぷりと肉または魚、そしてビール、日本酒、ワインなんでも
って感じです

>>83
皮下脂肪のついた小型プロレスラーみたいな体型です
夏海水浴に行くと結構目立つくらいの筋肉質、でもデブｗ

>>85
痩せたいのか？
なら走れ
月間200km、3ヶ月走ってみろ
愚痴るのはそれからだろ

月間２００ｋｍ…時間的に難しいなあ
夜飯を減らすしかなさそうですね、ありがとうございます

毎日5km走り休日に20km走れば行けるだろう

有酸素を取り入れないダイエットの大半は失敗する
その48男は恐らく駄目だろう

夜の酒が我慢できないレベルじゃダイエットは無理

糖質のない酒にすれば、かなり違うはず。
糖質ゼロ発泡酒や蒸留酒に変える。

うーん徹夜するとやっぱ摂取カロリー増えるなー
1食増えるからな
でも消費カロリーはそれほど増えてないんだろうなあ・・・
これから仕事で週一ぐらいで徹夜が増えそうな気がする
どうやってしのごうかなあ

>>76
何の誤解？あと食物繊維だけ減ったなんて書いてない

馬鹿すぎ

糖質制限をしたら体重が減ったけど、考え方がマイナス思考に陥って言ってパワハラが原因で鬱で休業してしまった。

>>78
食べたものの詳細なんかより大事なカロリー計算をしないのはなぜなのか

>>89
一応ステッパー毎朝20分、休日は毎朝ジョギング5〜6km

テンプレの部分痩せできないって本当かよ

体重の数値だけを落としたいなら、脂肪と筋肉両方落とさないといけない

一週間で3キロ落とせたわ。ダイエットちょろすぎだろ。

>>93
書いてるけどね
それに書いてないとしても他の項目書いてない時点で誤解されるって理解もできないの？
別にあんたは間違ったこと書いてないけど言葉足らずなんだよ

>>100
仕様がないよ、こいつはいつもそうだから。
「他人の落ち度は死罪に匹敵。自分の落ち度は他人の理解不足。」
このスタンスは一貫してる。
朝鮮人気質だよね。声がデカい方が勝ち！逃げたら負け！中学生並みなんだよ。
ちゃんと、躾る人がいなかったんだろうね。

脂肪燃焼サプリって本当に効果あるんでしょうか?
運動と併用しないといけないということでしょうか?

毎日食べた物とか運動・体重を報告するスレッドってないんですかね？

>>103
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484578964/

レコダイスレはどう？

>>100
何を書いた？

食欲や腹持ちの話題の時に俺が現代人は食物繊維の摂取量が少ないから余計空きやすいと書いた　（>>48)
そしたらおまえは>>49で運動量が足りないと突然意味不明な事を書き始めた

おまえはこれだけ病的なほど理解力なかったら勘違いの連続だろうな

>>101
おまえはいつも内容のない批判ばかりだよ

>>102
ダイエットの補助にはなるだろうけどメインにはなれない脇役
メインは食事で次が運動で次が睡眠
俺の感覚だとサプリは睡眠の次ぐらいかな

>>105
空腹は食物繊維だけではなくタンパク質も大いに関係するんだけど何故食物繊維のみに断定してんの？
運動量は太りやすい原因の一つとして上げただけで別にあんたに反論してる訳でもないよね

>>104
あざす！！
そんなスレ求めてました

>>105
全ての要因が絡んでんのに食物繊維オンリーみたいな書き方はよろしくないよねって理解できないの？

>>108
それは簡単なこと
摂取量が戦前の1/3〜1/2に激減してるから

>>110
ひとつだけの理由なんた言ってないけどアホ？

なんだろうなこのキチガイ

現代人がごく普通の食事をしていたら食物繊維の摂取量は少ない
摂取量が少ないことによって色々な問題が出て来る
その問題の中のひとつが肥満なんだよ

>>111 >>112
だったら全ての要因書いたら？
突っ込まれるって理解できないの？
過去の話題出すなら運動量も同じだよね
アホすぎる

>>114
じゃなくて運動量が少ないから太るんだよ
アホなの？
アスリートが大量に食事とっても筋骨隆々で太らないのがそれでしょうに
恥ずかしくないの？

激減してるグラフ
http://imgur.com/a/NDT2Y

>>115
なぜ話題と関係のない運動の話をおまえは初めたのか？

>>116
読み直せばわかるけど太る太らないの話はしてなかったよ

こいつわざと馬鹿なふりして粘着してるのかガチなのかわからん

ダイエットスレで関係ない話ではないよね
肥満の原因とも言ってるが？
原因は一つではないって俺は言ってんの
お前は食物繊維オンリーみたいに言ってる
食物繊維だけではないっていうなら他に上げれるものはなに？

>>118
>>114
は？

>>120
おまえって話の流れを理解出来ないタイプなんだろうな
自覚すらないのはキチガイすぎるわ

結論

俺の書いた内容は間違ってないし勘違いされる点もない

肥満の原因は運動量の低下
糖質に偏った食生活
それにおける野菜や肉魚の必要不可欠な栄養不足
全ての要因が重なって肥満になる

言葉足らずだっつってんのに理解しないできないのは何故なのか
最終的にはそうやって逃げるよな

>>124
> 肥満の原因は運動量の低下

それが主な原因ではないと思う

> 糖質に偏った食生活

それは江戸時代や昭和の時代の昔の話

> それにおける野菜や肉魚の必要不可欠な栄養不足

昔は野菜を摂っていたがタンパク質が少なかった

> 全ての要因が重なって肥満になる

支離滅裂な説明おつ

だいたい主語がないから現代人の話なのかいまいちわからん
まあ昔の話を知るわけないから現代人の話なのかな

内容間違ってるけど

>>125
ないと思うって、、根拠ない反論かよ笑
江戸とか昭和とか笑
結局そこまで遡ると肥満と運動量は無視できないだろw
だからバカだって言ってんだよw

現代人は運動量とタンパク質食物繊維不足
はい解決

>>127
肥満の原因は食べ物だよ
江戸とか昭和初期は砂糖が今の時代のように溢れてなかった大変貴重なものだった
今はおまえのようなデブがたくさん消費してるけどな

>>107
ありがとうございます

リアルで友達いないんだろうなっていうのは伝わってくる

>>129
だから食べ物と運動量で解決
終わり
お前は言葉足らず

相撲取りのように稽古をハードにしてもたくさん食べたら体重が150キロ超える
体づくりのメインは食事なんだよ

ダイエットのメインも食事、肥満の原因も食事

>>132
なんで言葉足らず？

流れを読めないおまえのミス

>>131
リアルだとこのレベルの馬鹿は遭遇しないから揉めない

またスレの半分以上がコレで埋まるのか…

>>134
読めてるであろうお前は言葉足らずの意味すらわからずに喚いてるのがアウト

>>112に書いてあるように言葉足らずなのを突っ込まれてるのに理解せずに喚いてる

肥満や空腹の原因が一つだけじゃないなら全てを書けよ
お前が書いてない要因を他人が書いて何故批判する？
そこが言葉足らずでアホだっつってんの
他人から言われたくねーなら完璧な答え出せ
出せてねーから笑われてんだよ

知識量は認めるが言葉足らずがアホ

>>138
肥満の原因の話を突然初めたおまえのミスと教えただろ馬鹿め

>>137
おまえが勘違いしてるだけだから実際はつっこみにすらなってない

>>139
オーケーオーケー
んじゃ空腹の原因は食物繊維だけではないよね
タンパク質も大いにある
なのにお前は食物繊維しか書いてないよね
だから言葉足らずっつってんの
わかった？

終わり
これだから理解力ないやつは困る

>>141
知識のない馬鹿が揚げ足を取りたいだけなんだろうけど無駄なことだからやめたら？

わざと馬鹿なふりをしてるのかと思ったがどうやらガチのようだなおまえ

空腹の原因は食物繊維「だけ」と俺は言ってないがこいつの脳内ではそう言ったことになってるんだろう

脳内変換した内容で会話されても邪魔なだけ

はいはい。すごい！スーパー中学生だ！

何も言葉足らずでもないと思うけどキチガイ怖いわｗ

きちんと質問された事に対しての回答でイチャモンつけるならわかるが
話の流れを無視してイチャモンをつけるのがこのキチガイ

>>144
おまえアスペ

>>142
だけって言ってないから追加して俺が言ったのをお前が攻撃してんだよ
それを批判と受け取って喚いてるのはお前

ブーメランすげーなおい

>>148
現代人は食物繊維の摂取量が激減したのは事実な
それをおまえは否定した

間違ってないものを否定してる馬鹿は邪魔なだけ

それだけじゃないならちゃんと書けばいいのに笑
書かないんじゃなくて書けないのかな笑

>>149
どこで否定したか教えてくれる？

>>148
あとね
追加して言いたいなら言い方間違ってるよ

>>150
わざわざ書く必要がないから書かなかったし
タンパク質を摂りましょうなんてことは月に10回以上言ってる事
わざわざ言う必要もない

ずーっと食物繊維とタンパク質と運動量不足と言ってるが日本語わかってないのかな

>>151
教えたのにこの馬鹿はまた求めるのかよｗ

>>153
たった10回でなに言っちゃってんの？
指導する立場と自負してんのなら毎日言えよw

>>154
ずっと？　おまえの勘違いから始まったレスバトルなんだよ

>>155
ほら言えないw

>>156
10回じゃない
10回以上な

おまえは俺の書いてる内容を毎回理解できてない

>>149
食物繊維の減少を否定してはいないで、
運動量の低下を追加したのが真実。
中学生朝鮮人は被害妄想がひどいので異論は全て自分への攻撃と見做すのです。

>>157
で？俺は食物繊維は最初から認めてるんだが？

>>159
毎日いえよ

ここみれば食物繊維を否定してるし突然運動の話を初めた不自然さがわかるだろ

48 自分：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)[sage] 投稿日：2017/01/30(月) 22:41:04.60 ID:8nAzwLUx0 [2/4]
現代人は食物繊維の摂取量が少ないからそりゃ腹も減りやすくなるわ
さらにダイエット中だからとかよくわからん理由で脂質を控えたりしてるからなおさら

49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)[] 投稿日：2017/01/30(月) 22:53:56.91 ID:pYVuwSvEp [3/3]
食物繊維ねぇ、、
単純に現代人っていう言葉で片付けるならそもそも運動量が足りないだけなんだよね
運動量に対して炭水化物(糖質)が増えたのが成人病の原因だしね
動かない現代人には糖質制限は割と理にかなってるとおもうわ

>>161
それなら勘違いをうむ書き方をしたおまえのミスだね

>>163
どこが否定してんのよw
どこ？その中でどこの部分が否定なの？

現代人っていう単語をだして、かつ食物繊維しか単語出してないことが問題なのでは？

> 運動量が足りないだけなんだよね


運動が足りない「だけ」と書いてるから食物繊維を完全否定と言ってもいいね

はいまた勝った

>>165
否定はしてないな。プライオリティに異論があるという意見を書いているようにしか読めません。

>>166
何の問題があった？

そもそも脂質は50年前戦前戦後から相当増えてるからそれも肥満要因なんだけどね

>>168
馬鹿は頼むから引っ込んでて

>>170
情弱のおまえが思ってるほど脂質は悪でもない

なんでこいつこんな馬鹿なくせに絡んでくるんだろう

>>171
「だけ」という一言にこだわってんの？
誤植、誤謬だらけの書き込みしてるお前さんが？
笑止w

>>174
日本語を理解出来ない馬鹿は引っ込んでて

>>175
おまいうwww

相手の意見を否定して書いてる事すら理解出来ない馬鹿が2匹いるこのスレの異常さ

ちょっと懸垂300回やってくる

>>172
勝ったってなんだよw
こんなのが勝負になってんの？w
器小さすぎでしょ
肥満イコール成人病の要因で食生活の推移パターンに脂質が増えたこともひとつだけどw
脂質を一括りにして誤解招く書き方しないほうがいいんじゃないの？言葉足らず君

このコテハンの専用スレ覗いてきたけど

少なくとも半年以上はこのスレこんな状態で続けてるの？
ドン引きですわ…

>>178
夜の9時以降は身体の深部が寝る準備をしているので
脂肪は燃焼しないらしいよ。日中にどうぞ。

>>180
どの板にもこの手の文盲アスペのキチガイが1〜2人はいるもんだからスルーが吉

相変わらずだなw

1kg減らすのに7,200kcalとして7kg減らすなら50,400kcal

１年365日として１日あたり138kcalの減量

毎日のジュースや牛乳止めれば余裕(^^)

>>181
日中は仕事だけどｗ
というかダイエット目的でないから妄想だけで決めつけて勘違いしないように

>>179
知識がないそこの負けた君は砂糖のほうが有害とおぼえましょう

というか勝ち負けなんてどうでもいいけど負けたおまえがいつまでも粘着してるからあえて使ったんだよ

>>182
文盲はおまえがレスした相手のほうだぞ
判断力すらないのか

馬鹿が1人で俺の書いた内容を理解できずに反論してきたけど
何も間違った事は書いてないし勘違いするような事も書いてない


最初から勝負はついていたが正解かな

結局イチャモンをつけてきた馬鹿が何が言いたかったのかわからない

知識がないけどとりあえず反論だけはしておきたいって感じなんだろうな
でも馬鹿すぎてボコボコにされるのがいつものパターン

毎日でもボコボコにしてやるよ

ここでアドバイスしている人って本当にキレキレの引き締まった体してるのかな？

>>190
俺はプヨガリだぜ！
オンナにモテモテなんだぜ！

アドバイスありがとうございます。
ちょうど一月で体重は69.2→66.1と3.1キロ減ったんですが、
体脂肪率は23.6％→22.7％と1％しか減っていません。
おなか周りも4センチくらいしか減っていないのですがそんなものでしょうか？

>>192
一番良いのは同じ環境同じアングルで写真を撮る事みたいだよ
市販の体重計・体組成計だと電気抵抗の強弱で測ってるだけで
それほど精度は良くないみたい。
1日のんびり過ごしてると重力でどんどん下に水分が溜まっていくしね

http://i.imgur.com/htrm3Do.jpg

今ちょうどダイエット始めて27日で体重がちょうど5kg落ちてるけど
なぜか体脂肪率は上がってるしほとんど参考にもしてない
有酸素運動と筋トレの比率が今で7:3くらいだから
今月から週1で近くの山でも登ろうかと思ってる
デブだからダイエット開始が落ちやすいだけだと思ってもっと努力せんと…

>>190
キレキレではない
でもデブでもないからそれなりに動ける体

つーか偽物いるしｗ

>>192
1ヶ月4センチダウンは上出来だよ

は？？？ヘルシア緑茶カロリーあるのかの…
吐いてくるわ

小さな数字のカロリーをなぜ過剰に気にするのか
10の位は四捨五入でもいいぞ

あたまわるい

>>192

両方とも減ってるなら、よしとする。

精度あんまり良くない。
タニタの方がオムロンより低く出る傾向。

やれることは毎日、起床・排便排尿後、とか一定の条件で測るくらい

体重が減るなら無駄な筋肉も減る
筋肉を減らさないで脂肪だけ減らすのは...

>>199
筋肉維持するよう、運動と食事に気を配る。
元が貧弱なら筋肉増えやすいんで、脂肪減筋肉増も行ける。

脂肪で筋肉見えないし体重に限って言えば落ちが悪いしで、本気でやんないと無理だろうけど…

摂取カロリーが基礎代謝以内なら体重ってどこまで減り続けるの？
一日1000カロリー。土日は0カロリー生活してたら一ヶ月で5キロおちてる。

基礎代謝の話をする奴は馬鹿ばっか

肉体労働をしてたら5キロじゃすまないし
1日部屋から出ない生活をしてたら5キロも落ちない

質問です。代謝アップ、便秘解消にいいかと思い水を1日少量ずつ1．5リットル飲んでいます。
1ヶ月近くやってますが、浮腫みとは無縁だったのに顔が浮腫んでいる気がします。
体重は減りやすくなりました。
寝る前は控えめにしてますが、痩せるためには顔の浮腫みは仕方ないんでしょうか？

水分を摂る時にお茶などのカフェインを入れたらどうなる？

利尿作用がないと溜まる一方だしな
お茶系かもしくは昆布ダシもおすすめ

そうなんですね、トイレの回数はめちゃめちゃ増えたのですが…
ブラックコーヒーとお茶でもオッケーですか？
コーヒー好きなので

つーか
むくみとかダイエット以前に健康に良いものだから摂れよ

引きこもったまま痩せる方法ない？

運動なんて1畳のスペースがあれば出来る

>>206
ブラックコーヒーならMCTオイル入れて飲むのオススメ
俺はこれでかなり食欲抑制できた

まあ水は2リットルは多いけど1.5リトルくらいならとったほうがいいよな

運動するなら縄跳びオススメ
家から出たくないから室内で跳んでるけど筋トレやランニングに比べたら楽しいから続いてる
適度な体力と筋肉が無理なく付けられる

ありがとう
水も飲みつつ少し減らしてコーヒーとお茶取り入れるね
mctオイルも明日探してみる

>>211
ちなみに夕飯か23時までの数時間に1.5リットルぐらい飲んだ
人によって差があるんだから決めつけるな

読み手はみんな分かってるのに一人で発狂してご苦労なことだな

いやわかってないね

このスレにくるような層は算数で言えば計算の出来ない奴ばかり

だから正解は5だよと教えても半信半疑

嘘を教えてもありがとう！になる恐ろしい世界

プロテインとBCAAって何が違うん？
どっち買ったら良いん？
因みに女です

流石に調べろよ…
どっち買うべきってんならプロテインだけどどんなダイエットしてるかに依るしプロテインの種類も変わってくる
有酸素運動中心なら筋肉落とさないためにホエイプロテイン
食事制限での置き換えがやりたいんならソイプロテイン
BCAAは持久力伸ばすようなサプリだと思ってくれればいいから有酸素運動効率化したいんならVAAMとか使えば

>>218
消化がよければいいとうことはなくて例えば肉なら消化に4時間かかってその間に腸が持続的にアミノ酸を吸収できる プロテインなら1時間、ＢＣＡＡなら即吸収に入るけど腸の吸収能力は一定なので余った分は全部腎臓の負担になる

調べろよとか言いつつちゃんと教えてる>>219 のイケメンぷりに惚れた

ただ罵るだけのクソコテに違いを見せる>>219
そこにしびれるあこがれる

お前のコテもおかしいことになってるぞw

>>218
情報が少ない

>>222
それ特に良い情報とも言えないけどね

>>221
いやちゃんとは教えてないだろ
知ってる中で教えてるだけな感じ

知識がないとまともな評価ができないんだろうな

496 :
名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/29(日) 13:28:43.82 ID:5CuV609l
踏み台昇降30分
筋トレ
軽度の有酸素運動
食事制限を24日間こなして体重が6%ほど落ちたんですが
停滞期が来ずに体重が徐々にではありますが下がってきています
人によって停滞期が来るタイミングにはかなりの差があるのでしょうか？

500 :
https://goo.gl/kwvbgn
2017/01/29(日) 20:29:55.59 ID:XC1HJXk6
心拍数どれぐらいでやってんの？

501 :
名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/29(日) 20:57:00.50 ID:5CuV609l
通常時は74
運動時は130-140

502 :
https://goo.gl/kwvbgn
2017/01/29(日) 20:58:53.83 ID:XC1HJXk6
心拍数、そんなあがるのか
もっとちんたらやってるのかと思ってた


この人のおもしろい所はどんな質問がきても
コーヒーと有酸素の話の回答しかしないってところじゃないか

>>227
なんのためにコピペを張ったのか意味不明すぎる
コーヒーと有酸素の話ってなんだろうｗｗｗｗ

批判をするのならしっかりチェックしてからしましょうね

取り敢えず仕事の合間にするシャドー空手を回数増やしてみました
少しは変わるかな

33歳男です

12月から1日おきにジョギング、朝はパンとブラックコーヒー、昼は野菜多めの弁当、夜は味噌汁、コンビニおでんの大根、厚揚
にして
身長178体重102キロあったんですが、
1月20日に92キロまで落ちて、それ以降2週間で2キロしか落ちてません…

やっぱり筋トレしないと落ちませんか？

普通だな

スーパーで売ってる茹でた枝豆パック、例えば190gって書いてあればそれは皮も含めたグラム数だよね？
実際に食べる量はもっと少ないよね？
今家の計りが壊れていて確認出来ないんだけど

当たり前だろ
中身出して測った後に皮に戻した枝豆食いたいか？

190g表示で売られていた枝豆って実際に食べたカロリーはどのくらいか分かりますか？

でも枝豆の栄養表示って普通、皮も含めた重さで出してないか？
わざわざ可食部だけ計るようなところってあるか？
カロリーＳＬＩＭは1袋（枝無し）で書いてる

枝豆 可食部 カロリーでググったら分かりました

>>230
運動以前にタンパク質が少ないだろうからダイエットで筋肉がかなり落ちたと思う
筋肉が落ちたということは体重が落ちにくい状態と言うこと

ゆっくりやりなよ

小学生の頃こち亀を読んでいて
その回は両さんがダイエットする話で、ジャガイモを食べようとした両さんが「ビタミンCは太るから」と麗子にとりあげられるシーンが記憶に残っているのですがビタミンCって太るんですか？
ジャガイモが太るのは分かりますが、取り上げられた理由が「ビタミンCは太る」という理由が解せません

ビタミンCは太りません
むしろダイエット時に必要なビタミンです

>>230
食事制限やり始めはドカッと落ちるし、体重減る程にペースが落ちる。
体重の5%までが安全って説が多いので、早いペース。

でもその内容で筋トレ無しだと、目標到達時には下半身ｶﾞｯﾁﾘの上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘになるんだよね…

>>237
ありがとうございます

ちょっと意識してタンパク質摂るようにします

>>240
やっぱり筋トレ必要ですか…

やってみます

筋トレってひどい筋肉痛になるまでやる必要はないし
軽い筋肉痛になる程度で十分すぎてべつになくても良い

一気に頑張る奴は長続きしない

>>240
こういう馬鹿って自分がブタだってこと忘れてるのかなぁ？

足幅ってやせますかね？
どうさわっても横の部分はぷにぷにのお肉なんです
生まれてこのかたずっと小太りなもんで。
汚い画像ですいません、一応19歳です
http://i.imgur.com/XbeWfgd.jpg
http://i.imgur.com/85L5uOW.jpg

ぷにぷにとか女みたいな書き方すんな

>>244
何がバカか言ってくれないとミナトって呼ぶぞコラ！

例えば160センチで20歳の50キロはぽっちゃり見えるけど、50歳の50キロはほっそり見えるのはなぜ？
平均値が上がるから相対的にということではなく、リアルに2人だけを比べて全然印象が違います

又、45から太った50より55から痩せた50の方がほっそり見えるのはなぜ？
これも、目が慣れるとかではなく以前を知らない2人を比べてのことです

ダイエットの達人、教えてください

>>247
俺に反感持ってる時点で馬鹿確定になる

>>248
ダイエットのスペシャリストですが何言ってるかわかりません

3桁か2桁うろうろしてるダイエット初心者です。食事制限して、更に運動もしてます。
腕立て伏せ、腹筋、背筋、エクササイズ動画30分、階段1〜10階×2回、片足立ち、ヒップリフト等してます。
ウォーキングや踏み台昇降を入れようとも思ってます。
他にオススメの筋トレと運動法あれば教えてください

>>251
鉄棒にぶらさがり己の体重を腕で感じる
懸垂をしてるイメージをして今日のところはこの辺にしといてやる！と捨て台詞を言って帰る

有言実行できるかはおまえ次第

>>248
年寄りは首回りがスッキリしてても、垂れた皮膚が寄る部分、腹や尻の下に皮下脂肪が集まるんだよ。

後は、内臓脂肪が多い隠れ肥満だと腹ぽっこりが着衣で隠れるので細く見える。

女性ホルモンが減って痩せやすい面もあるな
結局はやせないけど

小腹が空くとオクラを茹でてそのままか軽く醤油垂らして食べてるのですが
ローカロリーと言ってもカロリー0ではないし、たかがオクラと言えど毎日おやつ代わりに食べてたら太りますかね？
10本強くらいは食べてる気がします

>>251
近くに手頃な山があれば有酸素運動に適してるよ
標高311m 距離20km 2時間〜で1000〜1200カロリーくらい消費するし
疲れない登り方のコツとか足運びとかわかってくると楽しい

>>252
ウォーキングがてら鉄棒見つけたらやってみようと思います！鉄棒で斜め懸垂も気になってたので

>>256
残念ながら近くに山ないんですよね・・家の階からうっすら山が見えるところしかないですね・・

>>255
オクラ10本のカロリーがどれぐらいなのか自分で調べろよ

>>255
オクラがおやつになるってなら最高でしょう。そんなん誤差程度なんで気にする事ない。

そういうのは、やめた時に出てくる物足りなさが一番不味い。

カロリーくらい知ってるわ
なめこ好きぬるぬるジジイ

>>259
ありがとうございます

>>260
じゃあ書けよ
デブはめんどくさがり屋ばかり

数字で把握出来てないから馬鹿丸出しな質問をする
そしてたいしたことないレスにありがとうございます

見ててつらいｗ

ちなみに物足りなさは無いです
むしろ食べ応えがあるのでダイエット的に不安になるほど満足感あります

オクラ カロリー でググればわかるようなつまんないことはいちいち書かない
お前も「なめこ大好き」とか誰も聞いてないくだらないことはいちいち書くな

713 名前:https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f) [sage] :2017/01/09(月) 19:41:44.83 ID:jMrHyoBF0
味噌汁はなめこが1番うまい
ガキの頃から好きだった

>>265
おまえがカロリーを把握出来てないことが最大のポイントなんだよ

カロリーを把握出来てないからカロリーを書けない
10本だと30とか40キロカロリー程度だから気にしなくても良いレベルとわからない

すべてはおまえが悪い

デブは自分で動かないから太るんだよ

味噌汁はなめこが1番うまい

ガキの頃から好きだった


ポエムｗｗｗｗ

アドバイスしている奴が糞デブなのがこのスレ

デブにならない素質があったんだよ

>>271
それはどうなんだろうね
俺はデブじゃないけど

煽り抜きに書くけど
木ばかり見て森の見えない馬鹿が多すぎる

少し馬鹿にされたぐらいで腹を建てずに木ばかり見ていたとオクラ君は反省しろよ

★パチンコはアホ幹部社員がパソコン操作で大当たりさせてるだけです、勝ってるのは打ち子、パチンコ店の９割は朝鮮系

PIA、サントロペは低学歴アホ幹部社員がパソコンを１〜２回クリックさせて大当たりさせた大当たりしかないです。
ここのパチンコ台、スロット台は大当たり抽選してないので客が自力で大当たりすることは１回もない。
だから４円と１円パチンコにいる内ち子にピンポイントで大当たりさせて連チャンさせることができる。
PIA、サントロペの内ち子を使って作った金は北朝鮮の核開発にでも使われているんだろうか？

大手パチンコ店のパチンコ台、スロット台は大当たり抽選してないです。
すべての大当たりは幹部社員がパソコンを１〜２回クリックして大当たりさせた大当たりです。
客が自力で大当たりすることは１回もないです。

パチンコ台、スロット台は割制御で自動管理されてます。
↓
「割制御」で大当たりは自由自在
パチンコチェーンのSVやってるけど質問あるかな？
https://web.archive.org/web/20161215205422/http://channelz.blog.fc2.com/blog-entry-3934.html
ttp://channelz.blog.fc2.com/blog-entry-3934.html

パチンコホールオーナーの９割近くが在日韓国・朝鮮人
全国のパチンコ店オーナーの出自の内訳は、韓国籍が50%、朝鮮籍が30〜40%、日本国籍、華僑が各5%」としています
http://blogos.com/article/200985/

★大手パチンコ店のパチンコ台、パチスロ台は大当たり抽選してないから、設定、確率は関係ない

あくまで質問.相談スレなんだから
質問に答える方もある程度の許容は持つべき

質問する方もどうして太ったかを自覚して出来るだけ自分で調べてわからないとこを質問するべき
それが出来ないとダイエットに向かないと思う

カロリーだけを見るより栄養素込みでみたほうがいいよ
腹持ちの方はある程度自制でどうにかできるけど
消化にエネルギー使うものは
実際に取ったカロリーより消費カロリーである程度はマイナスされる

大雑把だけど食事に組み込んだ方が良い食品を
「まごわやさしい」の頭文字でカテゴリ分けで説明してくれてるサイトが
あるからそこも参考にしてみるとよいかもね

とりあえず 自分の失敗談など

179cm 102kgから50kgに痩せた時
短期間+食事制限のみをしたせいで
筋肉のない皮だけたるんだだらしない体になった
そこから57kgまで増えて
体脂肪率も22%程度で
50kg台なのにやや肥満

そこから筋トレをして基礎代謝を上げ

朝昼 炭水化物メインで充分に食べる
夜 タンパク質メイン 炭水化物抜く

現在 179cm 59.4kg 体脂肪率15%

筋肉量が増えてから今の体脂肪率に落ちるまで2ヶ月ほど

今思えば筋トレをちゃんとしておけばよかったって本当に思う

現在も筋トレと有酸素運動を兼ねながら継続中 10%程度まで落としたい

なめこポエムじじいはサイズの合わないブラジャーを長期間着用し続けた結果わき肉がみ出てしまった女質問者に対して
「短期間に急激に痩せたて皮が余った」
というクソピントのズレた回答をしていたことから他の回答も全てあてにならないことが分かる

>>276
答える気が無いなら書き込まなきゃいいだけなんだけど
アフィリエイトは書き込んだ数でも報酬もらえる所もあるから
なるべく場は荒れてたほうがいいし、すごい小出しで書き込んだほうが良いみたいだね

なめこポエムじじいはサイズの合わないブラジャーを長期間着用し続けた結果わき肉がはみ出てしまった女質問者に対して
「短期間に急激に痩せて皮が余った」
というクソピントのズレた回答をしていたことから他の回答も全てあてにならないことが分かる


誤字があったので再投稿

>>278
すごい妄想力ｗ
こんな過疎スレに書き込んでも報酬がほとんどないけどわからないなら自分で試しなよ

おまえみたいな馬鹿はなぜか妄想だけで決めつけるけどビジネス感覚がないからとんでもないことを書き始める
だから馬鹿は嫌い

>>281
内容がどうでもよすぎるから誤字とか気にしなくていいよ

>>282
ブーメラン 妄想おつかれさまです。

妄想してないで百聞は一見にしかずをやれ
馬鹿にはそれが1番良い

とりあえず コテの人がダイエットに無知でただの煽り好きってのがよくわかった

>>286
俺にはおまえのようなよくわからないダイエットをすることがイマイチ信じられないんだよ
なぜそんなダイエットをしたのか
俺は絶対そんな失敗はしない
50キロになった時はたぶん死ぬ時だと思う

判断をミスるような奴に人を判断する力があるのか疑問
だから馬鹿がまたなんか言ってるよと思うだけなんだよね

あとダイエットに無知というのなら何が無知なのか指摘出来るようになろうよ

判断力のないおまえのようなタイプは言えないと思う

小出しで書くのやめないしなぁ…

小出しに書くと言うことはどんどん反論してこいという事
小出しのほうが反論しやすいだろうし

>>290
おまえは完全論破されて反論なしか

そもそも反論すらされてないけど
自分の書き込みもう一度観返したらどうでしょ

>>293
反論出来ないならわざわざ書かなくてもいいよ
そんなくやしいのか？

俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからね
馬鹿なおまえがわるいだけ

まあもちつけ

キモコテはデブじゃないってんならダイエット板から出てけよ
お前のアドバイスとかこの板の人間全員いらないからさ

全員ｗｗｗｗ

リーダー気取りくそわろた

もしかしてデブの楽園にしてぬくぬくしたいん？

いやお前のダイエットが終わったんならもうお前にとってもこの板にいる意味無いじゃん
お前がアドバイザーとしてこの板に残られても荒れるだけで迷惑なんだよ
全員、マジで全員。お前以外の全員。

まあ意見を言いたいならコテぐらいつけなよ
そうすれば少しは話を聞いてあげるよ

>>297
超辛口毒舌アドバイザーを目指してるんだろ
毒蝮三太夫の位置付けで見て見ぬふりをしてやろう

たまに国民の総意とか言い始めるアホいるけどいつ調査したの？ｗ
と言いたくなる

まあ思い込みの激しい馬鹿はどこにでもいるからな

>>302
誰だ？知らない名前出すな

>>304
毒蝮三太夫知らないのかよ…ｗ

日本企業がだめになった理由のひとつに取締役が保身に走ってるからなんだけど
ここにいる知識のしょぼい古株も保身に走ってるんじゃないか？

お前が虐められてた学生時代にさ、そんなお前にも人間として扱ってくれた優しい委員長タイプの奴居たじゃん
そんな優しい人も世間体としてお前に優しくしてるだけでお前のこと別に好きじゃ無いからね。寧ろ嫌い、なんでこんな協調性のないクズにも優しくしなきゃいけないのかとか思ってる
でもお前はその優しさを『俺を気に入ってる奴もいる』と解釈してしまう、今のスレはそんな感じ。お前のキモいレスを真摯に受け止める優しい奴がいるだけでそいつもお前の事が嫌い
信じたくない気持ちも分かるし別に証拠なんて無いけどこれだけは確定してる。『お前はこのスレの全員から嫌われてる』

俺委員長やってたけどｗ

いや何の反論だよ

周りに流されずに言いたいことを言うから担任の先生の信頼はなぜかあつかった

知識を競いにきてるわけじゃないだろ
古株の人たちは同じようなダイエットをしてる人にアドバイスできるかどうかじゃないの？
または参考にしにきてる
ダイエットではなく体重維持、健康維持のために

自分の考えを曲げてまで正しくないと思うものに流されたくないんですよ

>>311
古株は自分より知識のあるやつが邪魔だと思ってるよ

お前がそうだからなｗｗｗ

>>314
意味不明な独り言いつまで言う？

>>315
>>312とかブーメランなんですけど

馬鹿は同じ単語しか使わない

何がブーメランなのか意味不明だし
おまえが何言ってるかわからないから指摘してるだけ

ホンマや！
http://imgur.com/HVf2xt3.jpg

>>319
馬鹿に馬鹿と言ってるだけ
反論はいっさいない

馬鹿が多いから馬鹿を多用するのは自然だよ

さて馬鹿の相手してもつまらんし
少し出かけますかね

>>319
こんなん草生えるわ
馬鹿って言うやつが馬鹿って古来から言われてるけどエビデンスあったんだな

馬鹿と言われたくないならコテぐらいつけなさい

馬鹿と言われてる人はわかりましたか？

おう、二度とこの板来ちゃ駄目だぞ
また恥ずかしい思いするだけだからな

じゃあ馬鹿ども！出かけるわ！

バカども！いってらっしゃいは？ｗ

急に短文連投し始めたけどそんなに恥ずかしかった？ｗｗｗｗｗｗ
俺は委員長タイプだからお前みたいな嫌われ者にも言ってやるよ
いってらっしゃい

はーい行ってきます！

やっぱ出かけるの中止

コイツ結構煽り弱かったんだな
てか「全員に嫌われるわけないじゃん！」とか言ってるけどこのスレに一人でもお前の事好意的に見てる奴がいるとでも思ってんのかよｗｗｗ
口が悪いけど憎めない愛されキャラでも演じてたつもりなの？ｗｗｗ

何が恥ずかしいと思ったんだろう
妄想が激しい奴の言ってることはほぼ理解出来ない

>>331
また妄想が始まったのかよｗｗｗｗｗｗｗ

馬鹿の妄想は止まりませんねｗ

何度も同じ事を説明してるのにいつまで経っても理解出来ない落ちこぼればかりで

先生は疲れてしまいます

はいまたブーメラン
>>294とか勝手に「論破→くやしいの？」みたいに一人で妄想してるし

>>335
そもそもそれってアンカミスってるから反論もクソもないんだよね…
まさか出かけて返ってきてまだ書き込んでるとは思わなかった

>>335
それは妄想でなく質問をしてるだけだよ

妄想と質問の違いって馬鹿には難しいのか？

ブーメラン指摘したら「俺のは違うから」とかマジでガキなんだなｗｗｗ

ブーメランを指摘？どこで？

おまえは妄想が多いから何言ってるかわからない

お前が馬鹿だからじゃねーの
同じ単語しか使わないしｗｗｗ

だから豚なんだよw

馬鹿は固有名詞みたいなもんだからな

一昨日の朝、体重計ったら47.5kgでした(ちなみにこの日に限らずずっとこの体重でした)
その後水分も食事も一切取らずに外出し、電車賃を浮かす為に一駅分往復歩いて帰って来たにも関わらず体重が49kgに増えてました。
その後もずっと48.5〜49kgのままです。
理由は分かりますか？
思い当たる事といえば3日前に鮭のホイル焼きに死ぬほどたっぷりバターを使い全て平らげてしまったことです。
見た目の量はベビーチーズ3個分くらいだったと思います。
摂りすぎだったとは思いますがたった1日バターを大量摂取しただけで翌日以降2kg近くも体重増えるものなのでしょうか？

体重を数字で書いたんだから
食べた物もカロリー計算して数字で書けよ

死ぬほどってどれぐらいのカロリーだよ1万カロリーぐらいか？

生理で1kgくらい増える事はあるみたいだね

きつめの筋トレに長時間の有酸素運動に食事制限してても
増える時は1kg近く増えるからね、その翌日か翌々日にはそれ以上に落ちるけど

47kgということは女性か

最低でも1ヶ月に2kgは落とさないとダイエットつまらないだろ

>>347
生理前や生理中なら体重増えても気にならないのですがこの日はちょうど生理が終わった翌日だったんです

自宅で計測可能な体脂肪計はどのくらい正確ですか？
体脂肪率が７〜９％くらい平均して出ていたのですが、一日だけチーズを食べ過ぎたら(6000&#13193;くらい？)13〜14％まで上がり、1週間経過しましたがそのまま下がりません。
毎日10キロほどのジョギングをするのが習慣ですが、それでも下がりません。
一度の食べ過ぎでは身に付きはしないと思ってましたが、いいかげんこれは脂肪になったと判断するべきですか？

>>351
文字化けしました。
6000&#13193　は　6000キロカロリーです

> ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
> 誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
>
> ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
> どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
> 毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

読まずに貼ったがテンプレ糞だな

測る時間帯はいつも同じです。
水分も測る2時間前からはとらないようにしてます。
7〜9％は半月ほど出続けていた数値で、13〜14％は過食後から一週間ほど出続けてる数値です。

それでも5％前後も誤差として平均値が上下するものですか？

https://www.youtube.com/watch?v=ZfLQxHcoYzY

確かに一昨日体脂肪15%だったのが

ー昨日ボウリング26ゲーム

今日もジムで2時間ほど筋トレ+有酸素運動した後計って16.3%に増えてた
特に暴飲暴食もしてない

毎日運動してるけど
体脂肪は日頃から前後するものだと割りきってるよ

絶食ダイエット始めて5日

摂取カロリー100未満

一週間で6キロ近くおちるわ。ちょろすぎて笑う

体脂肪計の数字ってあてにならないって10回以上書いたけどまだウダウダ言ってる馬鹿がいるのかよ

>>1をキチンと読んでるんじゃないのかなぁ

相談者は判断力の弱い奴が多いから
回答者の情弱知ったか君には好都合なんだろうね

多分コテの人ってリアルでも嫌われて相手にされてないんだろうな
このスレでもID真っ赤になって一部の人にしか相手にされなくてかわいそう

つーかボウリング26ゲームもやると周りに嫌われるだろ？
スノボーで朝から晩そしてナイターまでずっと滑ってると勘弁してくれとよく言われたぞ

ボウリングは3ゲームが限度かな
なぜか知らんがあそこ行くと眠くなる

割りとマジでこのクソコテ用の質問スレ立ててあげたほうがいいんじゃないの
一応レス早いしすぐ回答欲しい人は需要あんじゃね
コイツもコイツでテンプレが間違ってるってんなら自分の好きなように作れるし