【年齢】30歳【性別】女
【身長】154㎝【体重】65kg
【体脂肪率】
【職業・仕事内容・部活等】会社員　デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
糖質制限
朝・昼合わせて鶏胸肉（皮なし）300gほどのものを調理し分けて食べている
夕は豆腐や卵など
間食は基本的にほとんどしない。（どうしても食べたい場合は１日に１本プロテインバー）
難消化性デキストリンを食事前や食間に80g/日ずつ飲んでいる
飲み物は基本的に水またはお茶
【ダイエット開始時・内容】 65Kg
夜自重トレを中心に行っている
フルガリアンスクワット左右10回ずつ、４セット
10kgの重りを持った状態でのスクワット10回ずつ、３セット
クランチ10回ずつ、３セット
リバース腕立て伏せ10回ずつ、３セット
各々のインターバル１分でこの順に行う
就寝前にストレッチ
【ダイエットはいつから始めた？】 ３ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
真面目にダイエットに取り組んでいると自分では感じるのですが、効果を実感できません。（特に体重）見た目は少し締まった感じはあるのですが、このメニューでこのまま続けて行けば効果ありますか？また、改善点があれば教えてください。