朝昼合わせて鶏むね１枚で夕飯豆腐１丁もしくは卵３つほどって多いですか？
調味料も糖質気にして砂糖は全てラカントに置き換えて、ケチャップやソースなど糖質の多いものとされているものは摂っていません。
難消化性デキストリンは２キロのものを買っていて、バサバサ飲み物に入れて飲んでいます。