以前ダイエット成功してから運動も食事も適度にやって美容体型キープしてたんだけど
安静と入院半年で体力が一気に落ちたしその後ストレス暴食で贅肉の塊になった産後BBA31歳です

以前成功したときはまだ若かったので基礎体力もあり筋トレも始められましたが
今は階段使っただけで翌日寝込むレベルです

なにからすればいいですか
運動したら食欲も減るのですが運動できません