【年齢】36歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】68kg
【体脂肪率】？ %
【職業・仕事内容・部活等】サラリーマン事務職
【食事内容・摂取カロリー】
朝：パン２枚+牛乳+ヨーグルト
昼：そば
夜：スーパーの安売り弁当+野菜
【ダイエット開始時・内容】 68Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
太らないが痩せない体質でしたが最近横っ腹だけ出てきました。
皆さんはどんな習慣でどんなメニューをこなしているのか教えてください

①以前→週２回ジム。筋トレ→有酸素運動30分→プロテイン
②現在→週１回ジム。筋トレ→有酸素運動30分→プロテイン
　　　　　　+家に買ったフラットベンチで筋トレ

腹まわりを落としたいんですがテンプレに局部だけダイエットは有りえませんと書いてあるので
コツコツやる+回数増やすつもりですが、「参考にさせていただきたい」というのが質問点です