【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

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>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
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前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart190 [無断転載禁止]©2ch.net
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質問・相談以外は
チラシの裏　78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>853
ビタミンBはダイエットにおいて重要なビタミンだけど無視？ｗ

だからおまえはデブなんじゃないの？

>>854
おまえは偉そうな事を言ってるけど内容がなにもないよ

ほんとかわいそう
親も本人も

ブタを喰う

連投小出し王子の本領発揮だな

馬鹿相手だったけど今日も完全勝利でいいかな？
アホ相手しても金にならんから仕事するわ

完全勝利
お疲れ様です！

>>857
まぁこんな感じで日常会話が成り立たない典型的なアスペなんだろうな、マジでかわいそう。

偏差値40軍　VS　俺

このスレ見てると馬鹿はコンプレックスが激しいのがよくわかる

戻ってくるの早すぎてワロタ

鶏肉ばかり食べる事を人にすすめちゃいけないよ

そういう栄養に詳しい人間には認められない自己満メニューは自分だけでやってろよ

そして間違いを指摘されたぐらいでキレるなよ

馬鹿のくせにプライドだけは高いとかやめろ

コテ タンパク源は鶏肉とプロテインだけではダメだ！

なぜ？

コテ ビタミンbがー

あなたはタンパク源の話にツッコミましたよ？ビタミンの話はしてませんが。鶏肉とプロテインで タンパク質 を摂ることのどこに問題が？

コテ お前は極端なんだよ！栄養低い鶏肉しかすすめないから！
だから他の具材でカバーしなきゃいけないんだよ！！

では完璧な肉はあるんですか？

コテ ねーよ！！バカジャネーノ！！

え？だったら肉と野菜類なんかで結局カバーしなきゃだめなんですよね？

コテ これだからアスペは、、だからお前は極端な食生活を他人に言ってるんだよ！理解できないの？





こんな風になっておりますw
どうしたらいいのでしょうw

>>867
長文は読まない。内容がない。とレスするにプロテイン100g。

むね肉はイイよ♪

>>799だけど、アドバイス通りテンプレ質問させてもらいます。

【年齢】30歳【性別】 男
【身長】170�p【体重】90kg
【体脂肪率】 29%
【職業】サラリーマン(事務)
【食事内容・摂取カロリー】朝晩プロテインで昼は自由。
【ダイエット開始時】 91Kg
【ダイエットはいつから始めた？】2週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】標準体重に近い70kgまでは落としたい。
どの程度の期間を想定して予定を組み立てるべきでしょうか？

まぁビタミンb6だけ牛肉が微かに上だけど豚肉と鶏肉は変わらないからね
それでも豚肉はいいとか言っちゃうあたりがなあ
b12なんてほぼどの肉も変わらんし
栄養わかってないのはどっちなんだか

半年くらいちゃうかな
87.5から80まで40日間で落としたけど
無理せずのんびりやるのがいいよ
半年で20ものんびりではないけど
やる気あるならいける

>>870
朝晩で350kcalとして、昼のフリーで1300くらいは毎日食いそう。
事務職、運動なしと判断する。

だとすると、下手すると痩せない場合もあるし、
痩せてっても月1〜2ｋｇ程度、そのうち基礎代謝落ちて痩せなくなってく、70に落とせるのか？と言うレベル。

>>870
年齢も一緒で身長だけ175cmかな
参考にはなるかはわからないけど

体重の推移はSDカードに自動記録してるんでこんな感じ
http://i.imgur.com/getr4bF.jpg

朝　バナナ1本[110kcal] 脂肪0ヨーグルト120g[40kcal] ゆでたまご1個[90kcal]
昼　食前に野菜ジュース1本 [70kcal]、摂取カロリー制限を意識して好きなもの食べる[800kcal〜1000kcal]
夜　カット野菜150g[35kcal] キムチ[30kcal] サラダチキン125g [135kcal] ブランパン2個[117cal]

これで総摂取が1400〜1600かな

運動が週5回で
ハイプーリー・レッグプレス・レッグカール・アブドミナル・アームクロス・ロータリートーソ
これらを15回ずつで2セットでついでにエアロバイクも1時間漕いでる

後は毎日30分踏み台昇降してるくらいかな

基本的に有酸素運動は脈拍だけ意識して動画見ながら適当にやってるから
それほど苦じゃないし結構楽しんでやってます

>>874

もしかして俺か？
食事もやってることもほぼほぼ同じでびっくりしたわ

>>875
似たような事やってくれてると安心する
ちょっとお腹も固くなってきたしあと1か月半がんばるわ

>>874
良いペースで痩せてるな！

俺は82kgから初めて、ジョギングと家のダンベルメインで今59kg台乗ったあたり（170cm弱）だけど、
上半身も意識してダンベルしてたつもりなんだけど、足だけモリモリになって困ってるよｗ

ジムトレしてるならフリーのベンチや懸垂（まだキツいか）、
ドラゴンフラッグを目標にした腹筋づくりも入れとくと良い仕上がりになると思う。

>>877
ありがとう、今ちょっと呼吸気管系の持病が悪化してて
今やってるメニューでギリギリなんで
調子よくなったら取り入れてみます

確かに脂肪ってふくらはぎから落ちていくから
現時点でふくらはぎだけモリモリですね…、ふとももはまだまだ肉ついてますが

>>876
こっちも順調に体脂肪率が減っていってる 腹筋もうっすら割れてきた
俺も結果だしてる人と同じだから安心したわ

１　ビタミンB足りない
２　豚肉食べる
３　カロリーコントロールしにくい
４　サプリでいいや

自分は結局こうなった

体がだるくジムに行く気がしない
心の病気の病み上がりなせいもある

まずは行ってからヤルかヤラナイか決めるといい。ついやってしまう。

>>870
食事内容がざっくりとしすぎ
なにも考えてないくせに結果ばかり急いでいるのはなぜだ

>>871
B6やB12よりB1やB2のほうが大事なんだよ

わからないことがあるなら情弱馬鹿はきちんと調べろよ

おまえは手間掛かりすぎ

>>880
バラ肉じゃなければコントロールしやすいと思うけどね
200ｇも300ｇも食えと言ってんじゃないんだからね

1日の食事のタンパク源を鶏肉だけにしてしまうとビタミン・ミネラルのバランスが良くない

これが馬鹿にはわからないんだもんなｗ

ここの馬鹿どもはおそろしいよ

チョコしか食べてないデブに比べたら、肉を食ってるだけマシ。ビタミンミネラルはサプリ摂ってりゃいいよ。

>>884
はいはい知ってるし突っ込んでくるっておもってたよ
b1はエネルギーに変えるなんちゃらーっていうんでしょ
そんなのわかった上でコスパから鶏肉でいいって言ってんの
豚肉ばっかやってても脂肪分多すぎんだよ

必要な物を他で補うっていう頭の柔らかさが必要ってことがわかりました
ありがとう

朝 ゆで卵2個とブロッコリー
昼 鶏肉もしくは魚とサラダと米
夜 豚肉ロース使って葉物野菜根菜キノコ類たっぷりの鍋

これなら文句ないっしょ
ただの一例にアホみたいに食いつかなくてもこういった別のメニュー書けばいいだけなのに

>>888
おまえは自分の信じたやり方やってりゃあいいんだよ
ただ他人にアドバイス出来るレベルだないからおとなしくしてろってことな

>>890
簡単なことなんだから言われる前に気がつけよ

おでんのじゃがいもがうますぎて誤字ひでえな

お前がなw

ロクにアドバイスできてないからお前もレベル低いって自覚してるんだな笑

メニューの一例くらい書いてみたら？

メニューなんてあすけんに入力して診断してもらえよ

あすけんを見てればB1B2が重要とわかるしおまえのような食生活だとVB不足になる

重要なのはわかるからそれに沿ったアドバイスしたら？w
ネットの受け売りじゃなくてさ
お前の経験から基づくメニューをw

そんなのもしないでネットではー。とか大学教授ガーとか言っちゃってるから笑われてんのにw
否定する割には脱線する方に話題ズラすし
タンパク質の話もシカト続けてるし

>>867こんな風に

支離滅裂な事を言ってるけど

頭の足りないおまえが俺に反論があるならきちんとしたら受けて立つよ

おまえは俺の言ってる事を理解出来ないのが

かなり致命的なんだよね

>>898
はい、鶏肉とプロテインだけでタンパク質を取ることを問題視したのはなぜですか
タンパク源の話はあなたが言ったんです
ビタミンの話はしてません
説明してください

>>818

コテって論点違いの抽象的なことしか言えないんだよね

頭悪い人みたい

抽象的な事を言ってるのはおまえ本人なのになにを言ってんだこいつは

ここ見てると馬鹿はダイエットが苦手とよくわかる
あとなぜか妄想も激しい

以前は俺がデブに決まってると言ってた奴がいたけど結局それもハズレだったもんな
適当な事を書いて間違ってたらトンズラｗ

デブは卑怯ｗ

ハズレってことは
結局写真かなんか出したのか
俺も拝見したかったな

>>903
は？答えろよ
>>900をよ
負けを認めたってことでいいかね？w
知識不足君

>>904
1回晒しただけなのにゴロゴロころがってると思うけど
ちなみにここで晒せる奴募集したんだけど応募者0人だった

>>905
質問あるならどうぞ

>>906
だーかーらー>>900答えてくれませんか？
ホント都合悪くなると逃げるよねーw
大体プロテイン＝ホエイとからおもっちゃってんのかなあ？
ソイプロテインのこと知ってるならb1とか言わないよね
わざわざプロテインなしのメニュー一例出しのに気付いてないし
知識不足露呈で赤っ恥敗走でいいっすか？

>>907
もう答えたことをいつまでもしつこいね

おまえって俺の書いてる事を理解出来ないんだね

理解力ないなお前
ビタミンの話は俺言ってないよね
お前がタンパク源の話振ってきてんのに何論点ずらしてビタミンとか言っちゃてるの？
はい、もう一回答えて>>900
>>818

質問が理解できないって基地外じゃんか
ビタミンはお前が勝手に言ってるだけ
俺は一言も言ってない

タンパク源がプロテインと鶏肉ではダメな理由を聞いてる

わかる？タンパク源がプロテインと鶏肉ではダメな理由

見えてる？タンパク源がプロテインと鶏肉ではダメな理由

ビタミンはどこにも書いてないし聞いてないしお前が>>818で言ってるから理由聞いてんの

>>910
ビタミンの話は言ってないってなに？

栄養ってのはタンパク質だけではどうにもならないんだよ
脂肪も糖質も大事だしビタミン・ミネラルも大事
チームで働くんだよ

タンパク質だけ取っていれば良いと思ってるアホかおまえ
カロリンの足し算引き算だけしか出来ない奴と変わらんな

>>911
> 質問が理解できないって基地外じゃんか
> ビタミンはお前が勝手に言ってるだけ
> 俺は一言も言ってない

言ったとか言ってないとかどうでもいいよ
タンパク質だけでは体では使い物にならないんだよ

> タンパク源がプロテインと鶏肉ではダメな理由を聞いてる
>
> わかる？タンパク源がプロテインと鶏肉ではダメな理由
>
> 見えてる？タンパク源がプロテインと鶏肉ではダメな理由

既に説明済み

俺の説明が理解出来ないならもういいよ

こういうやつは子供の時から間違いなく落ちこぼれだろうな

なぜこの簡単な事が馬鹿には理解出来ないのか

886 自分：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3277-CIv3)[sage] 投稿日：2017/02/15(水) 12:35:36.24 ID:gqt415E40 [33/48]
1日の食事のタンパク源を鶏肉だけにしてしまうとビタミン・ミネラルのバランスが良くない

これが馬鹿にはわからないんだもんなｗ

>>886とか勝手に鶏肉だけとか変えちゃってるじゃん
プロテインどこ行った
論点ずらして文章いじって都合のいいレスしてんじゃねーよw

>>917
プロテインはビタミン、ミネラルが少ないんだよ
カルシウムあたりはやや多めだけどそれ以外は糞

おまえは粘着質のくせに栄養にうとすぎるわ

>>912
そんなどうでもいい話はいらないから

お前がタンパク源と固定して言ってきてるからな
まずは謝ったら？栄養素って書けばよかったねすみませんってw
そんな後出しジャンケンばっかり言うなら俺だってプロテインはソイプロテインでしたーって言い続けるぞw

ホント情けねーな後出しばっかで大した知識もないくせに屁理屈しかいわない委員長さん

>>918
調べたら？
仮にザバスのソイプロテインだとビタミンは豚肉ロースと同じレベルなんだがな
また知識不足露呈しちゃったね
恥の上塗りだなおい

>>883
急いでないから「どの程度の期間を想定して予定を組み立てるべきか？」と聞いたんだが・・・

>>920
タンパク源は鶏肉だけでないほうが良い

これからは俺のアドバイスを素直に聞いて実行しようよ

馬鹿なおまえでも維持があるから出来ないのか？

>>921
一般的にプロテインと言ったらホエイの事だよ
出荷数を見れば簡単にわかることだけどね

>>922
期間を先に決めるのか
摂取カロリーを先に決めるのか
そしてそのふたつを見て微調整するのか

もうちょっと具体的に書いたら良いと思うよ

ホエイプロテインでも大差ないけどねw
指摘されるの楽しみにしてカマかけてたけどこの反応は知らんのかw
また知識不足露呈したな

もういいや
お前の知識不足ってことで終わりな
プロテインと鶏肉で栄養素もほぼバッチリって調べればすぐわかること
プロテインなしならお前の言う通り

あースッキリした

■どの程度の期間で痩せるのが理想ですか？


普通の答え
→摂取カロリーを〇〇にして、運動を〇〇ぐらいの負荷で□□くらいの期間続けて
〇か月くらいかな？

コテハンさんの答え
→なにも考えてないくせに結果ばかり急いでいるのはなぜだ


話通じてなくてわろた

>>926
なにが大差ない？

おまえってビタミンを添加されてることを知らないお馬鹿さんか？ｗ

> プロテインと鶏肉で栄養素もほぼバッチリって調べればすぐわかること

おまえは幅広い知識がないようだから
プロテインの商品名を入れたほうが良いと思うよ
全体で見たらオールインワンタイプのプロテインのほうが少ないからね

なぜこいつはここまで馬鹿なのに粘着質なのか

粘着質ならもう少し知識量増えるだろ

>>928
だからなに？
今のプロテインほとんど添加されてるやつばっかだし今度は添加物に論点ずらすの？

> 今のプロテインほとんど添加されてるやつばっかだし今度は添加物に論点ずらすの？

ええええ
添加されてるプロテインのほうが少ないでしょｗ

>>929
あぁ言葉たらずで理解できないよねごめんね
肉からとれるb1b2って言っとけばいいかな？
流れでわかると思ったけどやっぱ無理でしたね

でも仕事しながら5時間で30レスぐらいしてるし
かなり筋肉質じゃないとできない事だと思うわ

>>932
無添加プロテインとかほぼないぞ

>>933
今度は何の話？　

論破されておかしくなっちゃった？

>>936
理解できないもんな！すまんな！
するーしてていいよw

>>935
ほぼないのにとおまえが言うのにこれだけ簡単にあげてしまうのはなぜ？ｗ

マイプロテイン、オプチマム、ニトロテック、540，オールマックス、

>>937
都合悪いから逃げるの？

>>934
馬鹿がいると俺の書き込み数が増える

今日の相手は超絶馬鹿だから100行くかも

俺の勝手な意見だがプロテイン取るよりゆで卵でタンパク質とったほうがいい
サプリなるべく使わないで鍛えてる人もたくさんいる

>>938
はぁ、、そのメーカーで無添加がどんだけあんのよw
割合は無添加の方が多いの？
頼むよホントw

粘着してる馬鹿は知らないだろうけど
心がけないとビタミンB郡が不足しがちになりやすいんだよ
だから即席麺にはビタミンB郡が添加されてる
粘着馬鹿が例にあげたような食生活だとVB群が不足しやすいんですよ

>>941
賛成
毎日卵を食べたほうがよい
俺は朝だいたい3個食べる

>>942
俺の意見は書いたけどなに疑問文で聞いてきてる？

頭こわれた？

フレーバー付きでも添加物
あんたの無添加って甘味料のこと？
なんかすごいね知識のなさがw
無添加の意味理解してんの？

卵は亜鉛も取れるから好き

ここのスレだけじゃなくて別のスレでも現在進行形で書き込んでるじゃん
すげぇ

やばいなぁこのコテ

卵って脂質とタンパクがほぼ同量入ってるし
一般的なホエイだってスプーン一杯砂糖10gくらい入ってんのに。
プロテインだって無添加より上にあげたような砂糖入りのほうが圧倒的に安くてメインなのに。

無知過ぎじゃないか。

>>946
ビタミン添加の話なのに何脱線させてんだよこいつｗ

>>948
合間に電話もしてる

>>949
砂糖はだいたい入ってる
でも10ｇも入ってるのは飲んだことない
俺の飲んでるのは1ｇだ（世界でトップクラスで売れてる商品）

嘘を書くな

どうでもいいけど
どっちかが次スレ建てときなよ

ビタミン無添加の話が

流れを読めない馬鹿が読むと砂糖無添加と思ったのか？ｗ