筋トレと有酸素運動同時に毎日やって３〜４か月（筋トレ１５分、有酸素２０〜３０分）
それで体重３キロぐらい落としたけど何故か体脂肪一切変化なし
なんで？？増えてもないし減ってもない

ダイエットや体脂肪落とすには筋トレと有酸素運動が最適ってみたんだけど
ちなみに有酸素やりすぎとか炭水抜きとか変な事はやってない
やっぱハードな食事制限しないと体脂肪って落ちないもんなの？
体重は地味に落ちてきてるんだけど
体脂肪がこれほどピクリともしないとショックだ
やる事やってるのに・・・・
ちなみに体重計でついでに体脂肪見れるタイプ
体重より体脂肪減らしたいけど体重しか減らん
これダメな例ですか？