普通のスクワットやるようになってから太腿前面が張りだしてきた。
やり方はYouTubeなどで確認して間違ってないと思うけどスクワットってハムストリングスだけに効くものではないよね？
太腿裏側にも効いてる感じするけど前面にも効いてる感じがする。ハムストリングスだけを鍛えたい場合はスクワットはやらない方がいいのかな？