>>84
喋っても息が切れない程度の運動だと脂肪消費が優位になる。

早歩きは歩幅を稼ごうとして膝が伸び、かかとから着地するので膝に良くない。
歩く程度の早さで走ったフリするスロージョギングがオススメ。背筋伸ばすと腰に来るので背中は丸め気味で。