今日、初めて2200カロリーになった
普段は1350が目標
朝きっちり食べて、昼はとんかつ食べてカフェでお茶して夜はおうどん
たんぱく質足りて無いから家でプロテイン
1日外出してこんなカロリー摂ってたなんて、あすけん始める前には同じような内容が時々あっただろうなあ
自覚って大切