>>532
フルグラカロリー高くない？
ナッツとドライフルーツ入りのミューズリーに変えると、
同じ量でもカロリー下がると思う
あと納豆もカロリー高いから、ミニ通り越してプチサイズを食べるようになったわ
めかぶ、ひじき、もずくなんかの海藻類もお通じに効くしおすすめ