最近ダイエットが順調に進んでいたのにネットでたまたま見かけた
「1日400kcal減らせば1ヶ月で2〜3キロ減る計算」という言葉を鵜呑みにしてしまい
あすけんで1200kcalになるようセーブして食べたら今朝体重計に乗ったら0.8キロ増えてしまった
基礎代謝以下にしたらダメだということがそのときだけ頭からすっぽ抜けていた・・・

基礎代謝1400程　推奨摂取カロリー1600程でいつも摂取カロリーを100kcal減らしていたけど
200kcal減らして基礎代謝以下にならなければ大丈夫？
今本気で泣きそう