１日1500が摂取目安だから、朝なし、昼500くらいにしとくと夜は大体何食べても大丈夫で気楽だわ。
たまに2000とか超えるけど普段守ってれば痩せていってるよ
あすけん 10日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/03/11(土) 21:31:40.21ID:U6LOm1w9
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