ランニングをはじめたいんだが朝と寝る前どっちがいい？ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/16(木) 19:35:36.26ID:0kTivfMr

朝のメリット
・仕事の開始時刻は決まってるので朝型になるしかない
・空気がきれい
・日光

デメリット
・早朝に走ると病気になるらしい
・朝の疲れを１日かかえることにならないか（仕事への影響）

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/16(木) 20:25:27.75ID:0kTivfMr

あ

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/16(木) 22:59:32.39ID:7ZgcB4M7

朝はしんどいし寝る前激しい運動は寝付くのに時間かかるから仕事終わってすぐがいい

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/17(金) 06:04:12.35ID:j++8+Lwp

理屈ばかり考えてる奴はいつまで経ってもやらない

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/17(金) 09:10:06.43ID:WJUNuYWI

ビチクモチモチ盛り上げて

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/18(土) 01:54:52.38ID:pgaFO2bP

両方やるのが一番いい

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/18(土) 11:55:57.42ID:mYB45ir7

まず、いつでも良いから走れる時に走る。

以上。

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/04/17(月) 08:59:03.69ID:0N4woBbO

でも、効率的に。っていったら、朝～昼間が良いらしいですね。体脂肪の減りが違うとか。

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/05/07(日) 13:23:50.00ID:0TXXhtwI

>>8
そうです。
体脂肪を落としたいなら、朝～日が高い内。
心臓弱いとか体が心配なら、起きて暫く経ってから。夜はリラックスしたい人向き。

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/06/15(木) 04:39:15.68ID:+uq/vkvl

朝晩2回楽にできる範囲が一番良い

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/07/03(月) 01:13:17.81ID:m32Qoar9

朝はシャワーあびてから出社するのが面倒すぎて。

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/11/20(月) 17:57:00.62ID:GvZybNQl

深夜もええで

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/11/21(火) 00:17:41.59ID:YFGQZ1wM

職質

14名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/11/30(木) 21:12:11.89ID:f1pLzNai

>>4
勝手なルール作って走る時間を制限しちゃうほうが続かない
朝でも昼でも夜でも制限設けず好きな時間に走って継続することが一番大事なのに

15名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/11/30(木) 21:12:50.05ID:f1pLzNai

ごめん>>14は>>4に同意です

16名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/25(日) 17:11:09.78ID:tUzNx4wL

17名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/25(日) 17:11:58.92ID:MqbDw3DK

18名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/27(火) 14:43:14.27ID:W5n92wJg

>>4、>>14で正論で決着。スレ終了。

19名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/27(火) 21:56:10.02ID:aoST69z5

朝はおはようございますとか見知らぬ町民に挨拶されるからウザイ

20名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/27(火) 23:07:15.95ID:LeuJgwxO

挨拶されるのは人当たりの良さそうなイケメンだけなんだぞ

21名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/27(火) 23:11:32.60ID:KTptNw6/

>>1
朝晩走るんだよ

朝走る利点は生活習慣の改善さ
5時くらいに早起きしないといけないだろ
だから夜更かしできない

朝は軽くゆっくり40分ほど走る程度でいい

そして夜も走る
夕夜飯前ね
別に飛ばす必要はない、ゆっくり60分走ろう

寝る前に走るなよｗ
寝れなくなるからｗ

22名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/27(火) 23:13:51.80ID:KTptNw6/

でもって3日坊主じゃ意味ないからな
ずっと続けるんだよ半年・・1年・・3年・・5年・・10年・・・生涯続ける
肥満の原因は生活習慣だからね

23名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/27(火) 23:15:18.43ID:KTptNw6/

でもって2週に2-3回じゃなく、毎日ね、毎日

毎日じゃないと効率悪いし習慣化したとは言えない
まあ週に1回くらいなら休んでもいいけど、せめて週6日は走ろう

24名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/27(火) 23:17:12.05ID:KTptNw6/

飛ばさなくていいからな、ゆっくり

でもってめんどくさそうに足突っ張って竹馬みたいに走るやつがいるけど
あれ膝故障するからｗ

25名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/28(水) 14:26:40.53ID:0YQbknkt

テレビの検証で朝が圧倒的効果だったよ

26名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/29(木) 23:19:16.81ID:vPK2Ct4G

何かを始めようと思ったらとりあえずやってみれば良い。
どんなに効率が良くてもゼロはゼロ。
他方、効率が悪くてもやったらやっただけの効果は出る。

27名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/30(金) 12:39:07.50ID:dAltNERn

断然朝ですよ
去年の８月から今に至るまで毎朝出勤前に25分から30分を週７で走ってます
ランニング休むのは、雨の日だけ
朝ご飯はしっかり食べて、昼間はそこそこ、夜は超軽くっていう生活にしたら、体重９kg落ちました

28名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/30(金) 21:07:01.59ID:MvR2JnRR

1はスレ立ててから一度でも走ったのだろうか

29名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/06/23(土) 13:37:43.18ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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