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【自分語り専用】体重別スレッド　70kg～89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/19(日) 15:52:34.91ID:3HdvUuqg
このスレは70kg～89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg　 part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/19(日) 15:55:33.11ID:jW04NV1S
マイペースまたは上記スレと重複です
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 15:58:36.94ID:jW04NV1S
なお、重複スレは削除対象です
2017/02/19(日) 18:30:44.73ID:e1qPdjCc
削除スレという事なんでちょっと書きますねw
今のオレ流を。※後から気付いたがコンビニ飯
ダイエットだったわw

やっぱり一番はカロリーだと思う。あと、食べ順かな?
血糖値が急激に上がると溜め込みやすい。

この2点が重要っぽい。

で、夜とかはまず千切りキャベツパックを最初に
食べる。で食べ方はあえて皿に盛らずに食べる。
ドレッシングよりは、ピューって出る醤油にしてる。
一回でかけれないから少量づつねw

食べ方は手軽にして、一気に食べれないちょっとの
手間がかかる食べ方にする。これでカロリーは50位
だから、食った内に入らないww

アルコールはダメだから、ドライゼロ。
ドライより旨いですww
つまみとして食べたいならあたりめ。

肉を食うならサラダチキンを食べる。150位
ローソンならスモーク味があるのでおすすめ
ファミマはガーリックチキンやタンドリーかな?

カップ焼そばはダメです。500こえるから
カップヌードルライトで200、
アレンジで固形カレールー足しても250位。

お菓子は今ポテチクリスプが
噛みごたえがあっていい。250くらい。

これ全部でも700kcal。ポテチとヌードルは
どちらか一つまでかな?

一本満足っていうの200位だけど、
チョコ食った感がけっこうするのでいい。
2017/02/19(日) 18:32:14.24ID:e1qPdjCc
ビールいっぱい飲んだって、
ポテチ200g食ったって
ペヤング超大盛り食ったって
幸せにはなれなんだよねww



でも、寿司いっぱい食ったら幸せかもw
2017/02/19(日) 19:14:28.83ID:iOlXyiD8
ほんとに自分語りだ・・・
7動けるデブ
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2017/02/19(日) 23:53:45.19ID:dLTNXiIL
今日はチートうめゃーうみゃー
8名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 02:09:57.63ID:RM6ODx8P
久々にしゃぶしゃぶ行ったわ。
ゴマだれうまー
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 09:11:14.55ID:BRDelAH8
みんなって何キロぐらいから焦り始めた？
2017/02/22(水) 09:28:09.17ID:zd1npzmH
100ｋ

三桁行った！ってインパクトが
2017/02/23(木) 19:23:58.04ID:8kGT0+Wc
今週からまた1日1500kcalに減らして減量ペースアップを狙ったが
1日300gずつ増える始末
土日にあんま水分取らないから、平日に取る水分を溜め込んでるんだろうけど
やっぱなんか腑に落ちないムキー
12名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/25(土) 08:57:14.62ID:4lmYVD/K
みんな基礎代謝ってどれぐらい？
俺は1900
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/25(土) 11:48:27.27ID:Cs1OmrYU
どうやって測るの？
14動けるデブ
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2017/02/25(土) 13:51:22.19ID:ZXslPW/f
InBody
2017/02/26(日) 10:59:28.97ID:DFprUGst
基礎代謝1,400ほどだったわ
ジムで計ってもらった
2017/02/26(日) 12:18:23.49ID:+3uPtmJP
【朝日新聞】記者が釜山少女像に謝罪手紙か 「日本人として安倍政権の対応を謝罪します」従軍慰安婦捏造主犯の朝日は黙秘★8
17名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 22:09:21.24ID:22zuK6FT
175cm/61kgだけど基礎代謝1580kcalくらいだわ
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 17:43:00.00ID:eJEg6wpS
ホットヨガデビューしたいな
体型気にして踏み込めてない
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 07:37:47.97ID:qlXaMv7b
2月のダイエット結果

2月の結果は-5.0kg。
始めてから合計-17.5kg。
2017/02/28(火) 08:39:36.86ID:gY4QCDzT
今月は2キロしか減らなかった
クソデブだからもっと減るはずなのに
1200キロカロリーしか食べてなくても減らない
21名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 08:42:41.86ID:JYh9jC3c
１日１２００キロカロリーじゃなくて
１食１２００キロカロリー食べてるんじゃね？www
22名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/02(木) 11:38:01.26ID:L5Pv6PFF
88台
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 21:25:08.82ID:JHajbADA
１日2500㌍にしてるんだけど多すぎですか？
24名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 21:28:06.01ID:BJ/7Zyvh
多すぎ
太るカロリー量だ
1500を目指せ
2017/03/03(金) 22:45:13.77ID:wR0tJf4q
>>23
残業含め12時間くらい目一杯働くドカタとかなら少な過ぎる
2017/03/05(日) 19:07:09.52ID:osTQHtpR
１日に糖質60gでも、1,900kcalとか摂ると減らないね
お酒もダメだわ、カロリー内で飲んでも体重が減らない
27名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 16:55:42.99ID:aFyBWxaj
なんで自分語り専用スレがあるのに盛り上がらないの？
28名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 17:44:07.11ID:aFyBWxaj
なんかこのスレの方が有効だと思う。
本スレと違って荒れてなくてまったり自分語りできるから
29名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 17:44:43.03ID:Ts+qrKlP
わかる。俺も正式にこのスレに移住しようと思ってる。。。
2017/03/08(水) 19:23:42.65ID:0ILT0+8m
>>26
お酒飲んだ分だけ
肝臓の働きがアルコール分解にもってかれて
肝臓に脂肪が貯まるってのが
酒でも太る仕組みらしい
31名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 12:22:46.93ID:/vtWIBh2
89.4
2017/03/12(日) 11:06:58.67ID:DCG2gAye
朝体重88キロ
おしっこしたあとに計ったからちょっとずるした。
33名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/12(日) 17:44:03.74ID:tjcD1iiS
毎回おしっこしてから計ってるわ
2017/03/12(日) 18:09:42.38ID:tpg7yaYE
me too
35名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/13(月) 15:10:28.67ID:tjAp9R11
89.5
2017/03/13(月) 16:40:52.41ID:mAfBkidC
３月１日から糖質ダイエット開始
昨日の夜に計ったら79.4→77.0

グヘヘ
37名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 09:47:08.12ID:v2ZVvfus
89.0
2017/03/17(金) 17:34:21.99ID:dAMGq92L
グヘヘ
39名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/18(土) 11:55:31.29ID:xQfve0Mt
89.8
40名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 19:34:06.39ID:PcjYdJ5M
85㌔になったぞあ
41名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/25(土) 11:13:54.40ID:Toqb6DUp
89.2
42名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/27(月) 15:03:38.99ID:h9HKk11h
90.0
2017/03/27(月) 22:28:22.55ID:8229ESbt
ヲイ！
44名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/03(月) 07:21:30.44ID:vrnWk4Hf
87.8
2017/04/03(月) 13:27:19.31ID:MbMuGmve
ヨシ！
2017/04/05(水) 08:35:13.56ID:g7zhm3cw
87.1からなかなか下がらない。
2017/04/05(水) 23:23:13.24ID:yTLn+FVe
今日は花見で焼とうもろこしとあんパン食べて、物産展でソフトクリーム食べたり、試食しちゃった
これが昼食

夜はご飯茶碗半分
ひじき
煮豆
唐揚げ

物産展で買った唐揚げ食べちゃったよ～
2017/04/06(木) 01:33:03.77ID:VQMTAgv3
物産展禁止な
49名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/06(木) 09:43:50.66ID:1zy0AMnp
87.2
2017/04/06(木) 11:09:40.78ID:xTAZQ8qS
キャリア・MVNOの会社500以上ありますが、
日本で唯一【無限繰越】が出来る マイネオ を説明します

http://imgur.com/8zsKcZi.jpg
この画像は46GBもの大量パケットを当月ギフトをしたので来月に繰り越すという内容です
なんと！これは1円のお金も追加で払ってません
他社ですと余ったパケットは来月に繰越してそれでも使われなければ消滅します
つまり「捨てる」しかないのです
唯一例外なのが マイネオ
他社同様前月から繰り越されて今月消滅するパケットを、お友達同士でパケットギフトで交換するとパケットの期限が伸びる裏技を使います
つまりこれが結果的に『永久繰越』になるわけです

これのメリットは
出張先、旅行先でWiFiがない、無料期間目当てで動画サイトに加入してしまって急にたくさん使いたい
この時マイネオ以外の会社ですと追加で1GB 2160円、会社によっては1GB 3240円で購入します

簡潔にいいますと
マイネオ 無期限繰越あり 貯めとけば突然多めに使っても0円
OCN IIJmio 楽天 BIGLOBEその他全て 追加で3240円 4320円 6480円かかる
無駄が一切なく全てをユーザーに還元しています
非常に素晴らしいです

マイネオ は紹介制度がありまして
お得■ http://mineo.uvs.jp ■ここから契約すると2000円キャッシュバックがあり
実質的に事務手数料が0円+3GBプラン1ヶ月料金無料になります
2017/04/06(木) 17:39:26.01ID:+GklNQnX
朝
ひじきの煮物
鮭
目玉焼き
えのきの味噌汁
ご飯茶碗3分の1

昼
惣菜パン
カフェラテ

夜
サンマ
ワカメの辛子酢味噌あえ
もやしと豚肉の炒め物
ご飯茶碗3分の1
えのきの味噌汁
2017/04/10(月) 09:06:59.75ID:THFjDTk1
土曜の夕飯から日曜の夕飯までの間断食したら
日曜の夕飯は食べたのに今朝はまた食欲減退モードになってる
このまま明日までトマトジュース断食しようかな
糖尿病なんだけど、体重が落ちたら歩くのもつらくなくなったし、
睡眠障害が治ったよ
53名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/19(水) 19:39:21.08ID:ia8MSOsy
８７，５
2017/04/23(日) 13:31:40.41ID:4JIDoKqg
86.8まできた。
なかなか87きれなかったが、ここ数日で減った。
86きりたいなぁ
2017/04/23(日) 16:26:02.83ID:ABWbXjT+
2/1→83kg
4/23→72.8kg
スタートの体重があれだけど10kg痩せたらズボンがゆるくなったりするからモチベーションもあがってもっと頑張りたくなる。GWまでにあと3kg痩せたい！！
56名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 22:41:45.52ID:O45zsmiu
86.7
57名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 02:21:56.69ID:NqW6VhRu
なんで69からダイエットしたのに、72,4になったんだろ。
あまりにも動かなすぎ。
58名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 10:52:25.90ID:0IbP9dMM
4/1　87.0kg→4/25　81.4kg

一日2食で2.5合食べてたのを一日3食(100g×3)300gにした。
野菜は一日合計300g以上、最初に野菜だけ食べるようにした。
嵩増し用にこんにゃくとキノコの薄味煮物を100～250g位適当に。
肉は豚の赤身か鳥胸肉を70g以下、煮るか少量のごま油で炒める。
魚は青魚の缶詰を一食当たり20～25g程度。
肉や魚のたんぱく質は一食一品まで。
納豆を食べたい時は肉も魚もなし。
間食は牛乳200ccのみ(栄養士には無糖ヨーグルトはOKと言われた)
ご飯とご飯の間には麦茶以外一切口にしない。
大食いだったけど、この食生活にしても意外とお腹空かない。
運動は一時間程度の散歩or買い物と家事を短時間。
毎日はやってない。理想は週5.

糖尿病と診断されてから心が入れ替わった感じ。
一日一袋は食べてたお菓子も今は全く欲しいと思わなくなった。
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