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【自分語り専用】体重別スレッド　70kg～89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/19(日) 15:52:34.91ID:3HdvUuqg
このスレは70kg～89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg　 part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。
2017/10/07(土) 08:41:08.10ID:pOgKBhC3
そういうのはダイエット質問板のほうがいいんじゃねって思ってたら、
この後にそっちに書いてるんだな
ってか、よく１日700kcalでいけるよな
昼抜きとか
食べながら仕事するか、食事休憩を少し後でとらないともたんだろ

俺は足らないときはプロテインの豆乳割り　約200kcalか何か１品簡単なの食べる
最近はそれでも足らないときにアイスを食べてもいいのかどうか迷ってる
2017/10/07(土) 12:58:00.55ID:XC+cO33c
>>383
何の根拠もなく言うけど体調と相談でいいんじゃない？
調子が悪くなったら、普段避けている物を食事で少し取ってカロリー増やしてみる（食事にデザートを付けてみる）とかで。
毎食を気にしてたら気持ちが追い詰められるから、一週間、一ヶ月でプラマイを考えてみてはどうだろう。
2017/10/07(土) 19:06:15.24ID:ow4I419u
摂取カロリーが少なくなる分にはいいけど、摂取たんぱく量が減るのは不味い
運動してなくても、最低でも除脂肪体重/1000 gのたんぱく質は毎日取らないと、筋肉落ちて代謝減る
387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 00:58:50.65ID:Ph75lRJd
170cm 81kg 23% 男 38歳
開始時 91kg 28%

基礎代謝約1800kcal
摂取約2200kcal

運動
Hiit 3セット 週3
エアロバイク45分 週5

ここ3週間全く痩せない....
2017/10/08(日) 01:01:19.04ID:YkX3bE8o
カロリー計算がデタラメなんだろうな

171cm 元72kgより
389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 01:04:44.14ID:Ph75lRJd
>>388
コンビニとプロテインくらいだからそこまで間違ってないと思うのですが....
2017/10/08(日) 02:06:26.99ID:YkX3bE8o
振り返って考えると
デブは消費カロリーは多めに、摂取カロリーは少なめに試算するものなんだぁ、としみじみ思う
391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 02:49:12.58ID:9Ht4Dcb5
87.26
体重計新しいの買った
2017/10/08(日) 03:38:37.01ID:koFaDIss
同じようにコンビニで全部カロリー計算して半年間やってたけど落ちないときは来るよ
三日水泳二日ジム行って順調に落ちてたのにいきなりプラマイ0とかあったし
そのうち落ちると思ってやるしかない
オレも一時期68までいったけど、結局70と69いったりきたりだし、体脂肪落ちてるからまあいいんだけど
2017/10/08(日) 04:10:16.04ID:W2abqHLx
セブンイレブンのオリーブオイル漬け鯖やべえぞアレ
脂質減らしてダイエットしてる人にはダブルで良質な油取れてタンパク質も取れてウマイ
トマトとチーズ合わせると最高だわ
2017/10/08(日) 13:00:06.87ID:Fjpqq92t
>>387
これをまとめて見るべし
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/10(火) 00:41:18.72ID:p7emctIv
87.41
2017/10/10(火) 03:18:44.29ID:c6iC5hq5
停滞しても鏡見て変化してるなら脂肪の減少と筋肉の増加がつりあってるだけじゃね？
数字だけ見てると変化ないように見えるけど
397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 01:08:03.54ID:lNEwOHuS
86.7
2017/10/11(水) 01:27:01.18ID:6BR+OO82
70.2まで来れた…
今週中に卒業したい
2017/10/11(水) 07:35:56.57ID:ErXxFxaa
男 173cm 80kgから1ヶ月半で73kgに。
水泳1.6kmを週6～週7して1日1600kcalに抑えたら面白いように減って行く。
400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 08:59:20.62ID:jr+bZEst
このスレの89kgから70kgまで減量した人はどれくらいの期間で達成できたんだろうか。
2017/10/11(水) 12:25:39.18ID:cHF4XkA4
https://i.imgur.com/KHChXnq.png

去年11月90㌔時に入院。退院後、生活を悔い改めました。
今年4月後半から70㌔以下キープ。
402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 01:20:28.63ID:6CAniCCj
86.3
403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 07:58:22.70ID:IOk3urCr
>>401
何で入院したんですか？
2017/10/12(木) 10:03:16.15ID:QtRT1WK9
>>401
スレ違いですよ
2017/10/12(木) 11:23:23.36ID:IwgIL36f
生理前にどか食いしまくったけど案外増えてなかった
今日からまた頑張る
406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 00:04:30.01ID:3PKfmBFc
86.9
407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 03:27:36.31ID:RGIjuAC2
86.7
408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 07:51:10.40ID:BWxSFR1x
>>405
増えてても頑張ろう
409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 00:04:37.04ID:P+tyaCEA
85.9
2017/10/14(土) 08:31:09.51ID:yZpauocl
昨日飲み過ぎて気持ち悪い…
411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 08:20:07.92ID:C/EIYrRp
>>410
土日で回復できましたか？
下期もイベント多く飲み会ですな。
412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/21(土) 00:04:30.74ID:HgwZjP/A
86.4
2017/10/24(火) 02:47:03.81ID:8gK2YFQi
78.3
2017/10/29(日) 23:18:28.74ID:BqqU/p1z
78.2
今日の夕食は点心鍋をしたので、ついつい腹八分目を忘れ、食べ過ぎたので
心配してたんだけど、増えてなかった
2017/11/07(火) 12:16:09.65ID:9YYUym8y
目標にしてたイベントが終わり、どうでもよくなってしまった。
痩せて着ようと思ってた服も結局入らなかったし（笑）
しかしこのままだとまた体硬くなって重くなってしまうわ
ただでさえ寒くなるのに・・・
気を抜かず頑張るか
2017/11/10(金) 12:17:15.91ID:ZU6qtj9N
体重75kg
体脂肪率16%

あと5kg脂肪落ちん
キツすぎる
2017/11/11(土) 17:23:27.20ID:OD6T4w7D
75.8
木曜日まで77～78キロを1ヶ月位行ったり来たりしてたのに、今日スポクラでは計ったら減ってたw
418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/23(土) 01:23:06.94ID:kscVWQXD
健康が一番だけど、似たような年齢体重の人がどんどん痩せていくを
横目に　自分の体重が数か月横ばいのままで、アカ消して作り直してる人ワロス
2017/12/31(日) 02:45:04.31ID:KnMh1UaO
体重管理が出来ている証では？
痩せたい願望はさておき、案外その体重が一番活動的なのかもしれない
おいらは急激に１００キロオーバーに太った
生活に不備が出たので緊急的に痩せたけどその前は８０キロが長く続いていた
今７８キロになって身体がすごく調子がいい
めちゃくちゃ動ける
デブではあるがベスト体重でもあったんだな
しかしもっと痩せたらどうなるか？
１０代のキラメキが取り戻せるかも知れない、
と思うともう少し痩せたい気持ちになった
突き進むぜ
2018/01/03(水) 20:16:15.75ID:2UblqgaP
身長174cm男
87kg　体脂肪率30％くらいから減らし初めて75kg　体脂肪率26％くらいで数ヶ月停滞してた
その間かなり食べたい物我慢してたけど思い切ってラーメンだろうがカツ丼だろうがポテチだろうが食べたいと思ったら
一週間単位で目標カロリー範囲内なら食べてもOKって感じにした
そしたらまた減り始めて今72kg　体脂肪率24％くらい
やっぱりストレス溜めない方がいいんだろうなぁ

自分の場合ダイエットは体型とかスタイルとかそう言うのでなく
美味しい物を健康的な範囲で安心して食えるくらいの体になりたいってだけなんで
全く食べないってのは本末転倒でしかないってのもあるし
正直食べなくなったら食べたいと思わなくなるなんて俺からしたら全く当てはまらない
余計食べたくなるだけだしそれで食べても幸せな気持ちになるだけ
2018/01/04(木) 07:33:52.01ID:29AWBHrt
最初は体重計に頻繁に乗る事は体重の管理をする！強い決意の表れだけど
時間が経つと枷になって来るんだよね
落ちない！落ちない！落ちない！
増えた！増えた！なんでやねん！って
微妙な増減も気にしすぎて参っちゃう
身体の生命活動の都合もあるから意識しても仕方ない部分もある
むしろここまで体重管理出来ているんだから元気に食べて最後に月間100gでも減っていたらOK！
逆に１キロに２キロ増えても気にしない！
422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/04(木) 08:57:37.18ID:GC/5hwL5
>>421
運動量の目標もあるといいかも。
2018/01/05(金) 11:43:40.24ID:hTSiCh+V
ちんこ
2018/01/05(金) 11:48:34.05ID:RnpKbcWU
デブ
2018/01/06(土) 00:55:58.02ID:T/7iE8qs
痩せてきて腕の血管が浮き出てきたり、腹の贅肉が消えて指で摘めなくなったのが嬉しい
426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/07(日) 01:58:05.56ID:7ZrEuLOl
168センチ女
ついに69.9キロを記録！
去年の1月から減量をはじめて、83キロからここまで12カ月かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止＋５階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです！
2018/01/07(日) 22:45:45.90ID:AFUCBmAO
188センチ男
ついに69.9キロを記録！
去年の12月から減量をはじめて、83キロからここまで12日かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止＋５階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです！
2018/01/07(日) 23:28:59.42ID:AtnIfvtC
>>427
自分と体格そっくりですね
中々同じような背丈の人いないので妙に親近感湧いちゃいました
自分もいま73kgで60kg台目指してます
2018/02/04(日) 18:54:13.30ID:JFJmZCyo
1月、目標は86→80キロだったけど
結局増減だけで-1キロにしかならなかった

日々の食事制限はまあまあ
外食でたくさん食べたのは3日ぐらいかな
ジムはなんだかんだ週に1～2しか行けなかった

毎日の食事量は以前よりも少ないなか 運動しないと落ちないってことはもっと極端に摂取カロリーを減らすしかないのか…

とも思ったけど現実的じゃないので
ジムに行く日数を増やす！
もっともっと消費カロリーを増やさねば
430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/05(月) 14:14:46.97ID:fUbQY7mw
食事量落とすとお通じも悪くなる
運動で刺激＋水分をたくさんとったら良くなるかな？
2018/02/05(月) 22:37:41.54ID:rNqzIRlD
運動で内臓温度を上げてやるのは効果的。
1時間ほどのウォーキングだけでも効果あり。
2018/02/06(火) 07:17:15.76ID:98R74iaj
えのきを食べろ！
433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/06(火) 13:11:54.74ID:i68Vxaph
風邪ひいたらすこし痩せた。

1/2からダイエット開始、あすけん使ってカロリー管理。
87.1 -> 84.2kgまで(5週間)。

なかなか減らないね。目標68kg (これだと水分変動あっても70kgを常に切れるはず)
身長176cm マラソンで怪我したくないので怪我しにくくなるくらいの体重になりたい。
2018/02/08(木) 17:37:51.62ID:CiD8xVev
体重81kgからちょっともたついてるなぁ……
435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 08:36:01.30ID:7+BYZhg0
>>433
まずは筋トレですかね
2018/02/11(日) 11:42:46.93ID:FSYj6A/M
一年ちょっとかけて84から72まで減らせたが家族が減りすぎだと心配しすぎで困る

隙あらばもっと食えと差し入れしてくるし
2018/02/12(月) 23:20:19.15ID:NVXs/r4R
身長169cm女
食事の見直しと運動で95kgから62kgまで落としたが、結婚出産を経て現在の体重82.2kg
まずい‥
以前の制服のサイズで仕事復帰したいと思いダイエットを決意！
出産後色々理由をつけて食べまくりだったので、まずはそこから見直したい
育児は大変だけどゴロゴロしている時間も多いので、運動もはじめるぞ！

明日から明日からとなかなか実行できないので、決意表明の書き込みに来ました
頑張るぞー！
2018/02/12(月) 23:39:07.31ID:4cm/1ceF
今日は20km歩いた
72.6kg 体脂肪率16% BMI20 186cm
60kg台に突入して服を着こなしたい
439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/14(水) 15:22:33.94ID:qUDQ0Grh
スタッカー2飲み始めました
Ingressして散歩してみます
172 83
440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/15(木) 20:20:35.03ID:BpN3vpRT
65まで落としたらもっと綺麗に服着こなせるんだろうな
168で70前後ずっとキープしてるけど、65キープってきつい？
それとも落としてしまえば肉なかなかつかないかな？
2018/02/15(木) 20:39:07.26ID:P8fPjR9f
服を綺麗に着こなすなら、168cmなら58kg(男)～53kg(女)じゃないと…
2018/02/15(木) 23:33:09.79ID:0zC2jag0
>>440
そこまで落とせたのなら、そこから先は各部位のサイズとバランスでしょ。
その体重で運動と食事のコントロールが出来てるなら何よりサイズ。

本日の体重は80.6kg
443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 00:29:15.27ID:oNOxC63g
2人ともありがとう
もう少し絞りたいから頑張ってみます
444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 01:26:16.82ID:DZD0LGAo
ついに68.9、飯食っても70.0。このスレおさらば、2度と戻ってこない。
BMIも23台になった。
2018/02/24(土) 15:31:59.82ID:8PjWVtKU
165 81男
110からスタート、17年9月から開始し、5ヶ月かかりました。
2018/03/02(金) 15:52:09.14ID:pfGCYLCa
身長150もないのにうつに介護(終わったけど)にで72キロまでいってしまった仕事も新に見つけないといけないし睡眠障害もあるからまずは何から手をつけていいか、社会性を取り戻すのが一番いいのだろうか、なんか詰んでるよね
2018/03/04(日) 07:39:46.37ID:P4M8uCg2
>>446
少しずつ運動でも始めたらどうか
448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/11(日) 17:30:00.86ID:twQkw+rQ
身長183cm、体重105kgからスタートし、
今週88～89kg台を維持できました。
これからはこのスレでお世話になります。
目標はあと10kg落とすことです。
2018/03/12(月) 04:04:54.19ID:NWz6MM9N
>>448
俺も似たような体格
185cm89kg
72kgまで落としたいけど現実的には80kgなら御の字かな・・・
お互い頑張ろう
2018/03/12(月) 15:57:32.78ID:/7Ya+sEW
俺は186cm、71kg
2018/03/12(月) 21:01:58.28ID:ymWPdpIb
>>448
体重だけ一緒だな
身長175で筋トレと食事pfcバランス整えたら83から88まで増えた
身体はメリハリついた締まり具合になった
2018/03/12(月) 21:12:28.60ID:LzO6RrGk
>>451
デブじゃんwwwww
2018/03/13(火) 16:11:53.80ID:LO8J8hBS
13.2% 70.9kg
60kg台まであと少し
2018/03/20(火) 19:27:37.21ID:Q8heKylK
さっき71.2kgだった。早く60kgスレに行きたい！！
2018/03/22(木) 00:56:29.50ID:3kPmY7U3
数年前に98キロから72キロまで落としたのに、徐々にリバウンドして84キロまで戻ってきたので3/20からまたダイエット開始。
とりあえず目標は１ヶ月で70キロ台です。頑張って続けよ
456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 13:30:27.42ID:lFYUkGuH
茶番ｗww晒そう！
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2018/03/27(火) 18:04:55.83ID:j6mA/n46
ただいま
458名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/05(木) 22:13:43.35ID:OezVIge4
>>457
おかえり

腕痩せしたいんだけど、いいトレーニング方法ある？
皮余らせたくない・・・
459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/06(金) 12:59:06.27ID:uc0+O+Mo
良いスレだね
ワイも停滞期だけど頑張ろう
2018/04/08(日) 20:54:42.12ID:fE8dDd2G
174cm 83.5kg 男
本日からここに参加します。
よろしくお願いします m(__)m
461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/08(日) 23:52:38.48ID:ovHPmt5R
>>459
>>460
一緒に頑張ろう！
目標あると良いからとりあえず3ヶ月後をメドにストレッチするわ
2018/04/09(月) 11:26:25.84ID:XAktxRCm
今日から本格的にダイエット開始します！
176cm 88kg 31歳 ♂

糖質制限・筋トレ・有酸素運動の合わせ技で3ヶ月で70kg台を目指します！

半年くらい週一のジムと食事量を減らしたのですが、あまり変化がなかったのでもっと本格的にやる決意をしましたw

日々の生活やトレーニングメニューなどでアドバイスがいただければありがたいです。
2018/04/09(月) 20:40:15.55ID:pJNsNdPn
40歳
170センチ89.5キロ
リポドリンで食事制限
エアロバイク
頑張る
2018/04/09(月) 21:33:16.16ID:jC9gIHmk
本日の体重は75.4kg。
落ちにくい……
2018/04/10(火) 05:21:50.10ID:yoAR3Mxd
今朝の体重89.5
体重は落ちないが
お腹のポッコリが小さくなった気がする
2018/04/10(火) 18:57:26.22ID:yoAR3Mxd
献血が600kカロリー消費と聞いて
行ってみたら細血管で帰らされた
2018/04/11(水) 09:26:04.68ID:kGZTgRHk
2年かけて88→72までダイエットし、その後2年で80までリバウンド
また72キロ位を目指して頑張ります
2018/04/11(水) 17:43:51.17ID:V26Noqfn
今日は三食食べてもうた
2018/04/11(水) 21:47:03.05ID:z6eLC394
女で87キロある巨デブだけど、細い人ばかりいるジムに行ってスタジオで頑張ってる。
2018/04/11(水) 22:12:01.78ID:IAD7BKwb
>>469
めっちゃ偉いね
周りの人気にならん？
2018/04/12(木) 11:27:10.01ID:Eu8PjOAR
気にしても仕方ないからそんなに気になんないかな
2018/04/12(木) 13:19:14.78ID:jaTsLYXP
>>471
うん、立派立派。そうでなくちゃ。



本日の体重は74.9kg。
今月は73ｷﾛ迄は落ちてくれる筈だが、ﾋﾄﾂｷ3ｷﾛ減さえもギリギリになってきてる。
まぁ体重よりも体脂肪率とサイズなんだが、焦らず決めたことだけを確実にやっていこう。
週3の運動と1日約1500～1700kcal相当の食事制限を続けるしかない。
2018/04/12(木) 19:08:35.26ID:Gz3PkQw7
今日は89.9キロ
スレ落第の危機なんでエアロバイク長めに漕ぐわ
2018/04/12(木) 22:14:51.43ID:6A2o3542
>>473
ファイト！一緒に頑張ろう
継続は力なり
今日も軽い筋トレしたから体重計るのが楽しみ
2018/04/13(金) 22:36:33.73ID:KEWGn/4F
からあげクン赤とチキン南蛮で鳥が被ってしまった
そして食べすぎだ
反省せねば
476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 11:20:01.92ID:5f1S7JiV
82.1kg

飯食いながらだと、この辺りから急激に落ちにくい。やっぱ大好きな食事制限するしかないか。。
2018/04/17(火) 04:20:58.53ID:Wpf6O3Oz
40歳170センチ
88.1キロ
昨日は仕事忙しくて一日一食だった
2018/04/18(水) 05:44:38.94ID:YN92+ix9
忙しさが落ち着いてきたので今日からダイエット再開するべ
2018/04/19(木) 18:33:45.09ID:DG6WufA9
40歳170センチ
88.4キロ
メーカー不明体重計からタニタの体脂肪計に変更
内蔵脂肪レベル16.0
2018/04/19(木) 20:07:41.27ID:G7C4okE4
>>479

体内年齢いくつと表示される？
2018/04/20(金) 00:26:56.62ID:qVPVqZS6
>>480
安物だから筋肉量とか体内年齢とかは見れないのだ
2018/04/20(金) 03:29:24.51ID:4Ej5fSYr
>481

「体内年齢」って、それなりに励みとなるんで、買い直しをオススメしますよ。
2018/04/21(土) 07:17:13.73ID:zKgAjseC
今朝の測定で68.9kg、3週間連続で70kg下回った！
20代以降60kg台なんて見たこと無かったから感慨深いな
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